Como ajudar um homem a sair da depressão: 9 maneiras

A sociedade instituiu tais conceitos que os homens não deveriam chorar. O estresse constante no trabalho, brigas com amigos, desentendimentos no círculo familiar e outros problemas são capazes de inviabilizar até mesmo o mais persistente representante da forte metade da humanidade.

Causas da depressão em homens

• Demissão, rebaixamento;
• salários baixos;
• desentendimentos com colegas, superiores;
• trabalho que não é agradável;
• dificuldades com o sexo oposto;
• divórcio;
• idade pré-aposentadoria;
• estado psico-emocional instável;
• potencial inexplorado;
• mudança de residência permanente;
• perda de um ente querido ou de um ente querido;
• atividades de desempenho arriscado;
• trabalhar à noite e à noite;
• viagens constantes (incluindo não planejadas);
• esperando por uma criança;
• serviço militar.

Nós citamos as razões mais comuns pelas quais os homens estão deprimidos. Com um estado psico emocional instável das causas pode não ser.

Atenção importante deve ser dada à genética. Há pessoas que estão constantemente em um estado depressivo. Na menor manifestação de alegria, eles se fecham e novamente deixam de aproveitar a vida.

A tensão constante leva a colapsos nervosos e transtornos mentais, o que é muito difícil retornar a uma direção positiva.

Sintomas de depressão em homens

Não é segredo que mais responsabilidade é imposta aos homens do que às mulheres. Existem problemas familiares, períodos de idade e fatores sociais comuns. Para avaliar adequadamente o estado dos fiéis, é necessário monitorar de perto seu comportamento.

Listamos os sintomas mais populares que caracterizam a depressão masculina:

• agressão injustificada;
• irritabilidade excessiva;
• ataques de raiva sem motivo;
• baixa autoestima;
• incerteza;
• preguiça, apatia;
• humor instável;
• saltos de pressão sanguínea;
• insônia;
• distúrbio do apetite;
• baixa libido;
• mudança no peso corporal;
• aumento da ansiedade;
• reação tardia;
• fala arrastada;
• apatia constante, fadiga;
• sede de álcool;
• paixão pelo jogo;
• desejo de praticar esportes radicais;
• dor no peito;
• dor de cabeça, enxaqueca.

9 maneiras de ajudar um homem a sair da depressão

Muitas vezes há situações em que uma mulher tenta apoiar seu companheiro na vida de todas as formas possíveis. Ao mesmo tempo, ela agarra a cabeça, sem saber o que fazer. Reunimos uma coleção eficaz dos "antidepressivos" mais eficazes. Então vamos começar.

Método número 1. Mantenha-se positivo
Tente encontrar os profissionais nessa situação. Cônjuge demitido do trabalho? Convença-o de que ele está esperando por uma carreira em outra empresa. Tente tratar a situação com humor, superar as dificuldades em conjunto.

Não tente culpar um homem por todos os pecados mortais, não chame seu parceiro de perdedor, perdedor e outras palavras ofensivas. Não pronuncie frases como "eu avisei", "foi necessário ouvir-me", "estou certo, como sempre". Em vez disso, repita "vamos sobreviver a tudo juntos", "você vai administrar", "você é o melhor homem do mundo".

Método número 2.Torne-se uma musa para um parceiro
Ajude seu parceiro a ganhar força para lidar com todos os problemas. Torne-se seu apoio, musa, apoio. Se um homem é visitado por idéias absurdas em sua opinião, apoie-o. Por via de regra, as idéias mais ridículas tornam-se o começo de algo grande. Talvez, tendo encontrado sua musa, o satélite se animará e olhará a situação de uma nova maneira.

Não permita que seu parceiro dê um passo atrás e feche em si mesmo, caso contrário, no futuro, você não poderá fazer nada. Depressão prolongada irá cobri-lo de cabeça, será mais difícil para você apoiar um homem. Neste estágio, crie todas as condições para que o satélite se sinta confortável, deixe-o desdobrar, mantenha um positivo, mesmo que ele decida quebrar ou ser rude.

Método número 3. Mude a situação
O ritmo constante da vida no estilo de "trabalho em casa" brilha nervos, como resultado, mesmo o homem mais poderoso não vai sustentar tal carga. Para este fim, recomenda-se mudar a situação. Você pode ter o hábito de "andar" seu cônjuge várias vezes por semana, ou melhor, todos os dias. Não é necessário inventar algo grandioso, basta ir ao cinema ou boliche, passear no parque, visitar a sauna (banho, piscina).

Peça aos fiéis para fazer um piquenique com toda a família, fritar kebabs, nadar no lago / rio. Se há uma premonição de que um homem está cansado da vida, mande-o para pescar com amigos. Você também pode reunir amigos em casa, pedir pizza, comprar cerveja e assistir futebol. Afaste-se daqueles hobbies que são interessantes para o seu amado.

Método número 4. Siga a dieta dos homens
Poucas pessoas dão a devida importância à dieta adequada, mas em vão. Devido à proporção ideal de carboidratos lentos e rápidos, proteínas e gorduras, o corpo funciona em modo integral. A partir daqui, há mais poder para tomar decisões importantes, bem como espírito de luta para conquistar as alturas.

Como o satélite está deprimido, é muito importante que sua comida seja doce. Não é segredo que o açúcar é convencionalmente chamado de “hormônio da felicidade”, repele-o. Traga o seu café da manhã parceiro na cama, juntamente com café, certifique-se de servir panquecas com geléia, deliciosos croissants ou um pedaço de bolo.

Os homens amam carne, este fato foi provado repetidamente. Cozinhe as costeletas, asse o frango no forno, cozinhe a carne de porco em francês.Ao mesmo tempo, não se esqueça de peixes de todos os tipos e variedades, frutos do mar contribuem para melhorar o humor. Certifique-se de que a geladeira esteja sempre cheia de comida deliciosa.

Método número 5. Lidar com assuntos comuns
Qualquer distúrbio psico-emocional se manifesta muitas vezes mais forte se você ficar ocioso. Tente levar um homem com tarefas que não exijam altos recursos físicos e mentais. Pode estar assistindo a um filme interessante ou a um passeio sob o céu noturno, em qualquer caso - o parceiro estará ocupado.

Quanto ao trabalho doméstico, não deve ser chato. Peça ao concorrente para ajudá-lo a limpar ou cozinhar, enquanto liga a sua música favorita ao máximo. Rir, frite as panquecas ou cozinhe outros pratos interessantes.

Durante o passatempo conjunto, tente levar um homem a um diálogo. Tente descobrir a verdadeira causa da depressão. Diga ao seu cônjuge que não há vergonha em compartilhar suas preocupações com sua mulher. Deixe claro que qualquer problema pode ser resolvido.

Método número 6. Vá de férias juntos
Um grande antidepressivo seria uma viagem ao mar ou qualquer passatempo no exterior.Vá de férias em conjunto, cuspa em todos os problemas, compre um bilhete em chamas e continue a recolher a mala. Claro, nem todo mundo tem a oportunidade de cometer tal ato. No entanto, para descontrair um homem não faz mal.

Você não precisa comprar um tour por 10 a 14 dias, você pode conviver com férias de três dias. Saia na sexta-feira à noite e chegue na segunda-feira de manhã. Quanto às direcções orçamentais, estas incluem a Turquia, o Egipto, Chipre e a Grécia. Política de preços mais elevada para visitas à Europa e América.

Se você não pode ir ao exterior, vá viajar para o seu país. Visite parentes ou amigos que vivem nas grandes cidades, estudem arquitetura, colecionem fotos, passem o tempo longe das preocupações diárias.

Número do método 7. Não deixe um homem trancar
Muitos acreditam que podem viver sem relações sociais, mas esse equívoco é errôneo. Uma pessoa visita uma loja, troca um par de frases com um funcionário, vai ao trabalho todos os dias, comunicando-se com os colegas. Há muitos exemplos, uma conclusão: a sociedade é a base de tudo.

Não permita que seu parceiro se retire, sentado por dias em um console de videogame ou TV. Tente puxá-lo para fora ou para uma visita a amigos em comum.Vá ao longo das lojas, que serão de interesse não só para você (eletrônica, pesca ou camping equipamentos, automóveis e assim por diante.).

Não permita que o homem esteja só com seus próprios pensamentos, caso contrário ele irá afundar-los com a cabeça. Na chegada parceiro casa deve cair no chão, e não para especular "o quê" e "porquê".

Método número 8. Mostrar cuidado e atenção

Nos casos em que um homem não pode conter a raiva, agressividade, raiva, constantemente saltar para cima de você, não reaja. No momento em que ele decide em um ataque de emoção, um pouco mais tarde a tempestade passou. Tranquilamente sair da sala, otdyshites, e então voltar e parceiro abraço.

Cada menina decide por si mesma exatamente como fazê-lo. Alguns seduzir por satélite e enterrado em sexo apaixonado, e outros apoios que está acariciando, beijos leves, frases diminutas.

Número do método 9. Luta insônia
Como mencionado anteriormente, a depressão se manifesta em constante insônia, apatia, fadiga. É fácil entender que, no mundo moderno, com componentes emocionais semelhantes, é difícil manter um ritmo de vida completo. Certamente, um homem antes de ir para a cama rola as perguntas acumuladas em sua cabeça, pensa nos diálogos fracassados ​​e “carrega” com outros problemas semelhantes.

De sua parte, você pode ajudar um homem controlando seu sono. Certifique-se de que o acompanhante descanse até a meia-noite, não o perturbe antes e depois de ir para a cama. Se possível, prepare um banho com óleos aromáticos, relaxe um homem com uma massagem. Fale calmamente, devagar e com calma, evite desentendimentos antes de dormir.

Concordar com o homem para adormecer ao mesmo tempo, ligue a música ligeira à vontade. Você também pode assistir a comédia, para dissipar um pouco a situação. Agir sobre a situação, mais importante, antes de sair da cama, um homem deve estar completamente relaxado.

É difícil tirar um homem da depressão, se você não tem conhecimento suficiente sobre a psicologia humana. Não permita que seu companheiro se retire, passe férias conjuntas, lute contra a insônia.Prepare uma comida deliciosa, mime o seu parceiro com uma massagem, torne-se uma musa para ele. Mantenha uma onda positiva, seja atento e carinhoso, envolva-se em negócios conjuntos.

Vídeo: como se livrar da depressão