Esporas de calcanhar: causas, sintomas e tratamento

A vida humana confortável é composta de muitos fatores, um dos quais é de boa saúde e excelente bem-estar. Mas muitas vezes até a menor parte do corpo pode trazer inconvenientes selvagens que nos forçam a fazer ajustes em nosso estilo de vida. O calcanhar, ou fasceíte plantar, é uma inflamação do tendão que liga os ossos do calcanhar e as falanges extremas dos dedos. A doença traz dor e desconforto ao andar, às vezes uma pessoa nem consegue pisar completamente no pé. Hoje vamos falar sobre o esporão do calcanhar - que tipo de doença é, porque ocorre, como se manifesta e trata.

Fascite plantar

O nome da doença "esporão de calcanhar" deveu-se ao raio X característico.Se você olhar para o pé de lado, você pode ver um pequeno gancho no calcanhar. Muitas pessoas acreditam erroneamente que a causa da dor é precisamente este gancho, que corta os tecidos moles ao caminhar e, portanto, causa dor. Mas, de fato, nesta parte do calcanhar, o tendão plantar (ligamento) é preso, o que é chamado de fáscia. Por outro lado, a fáscia é presa às falanges dos dedos. Este pacote é necessário para depreciação - com a ajuda dele, uma pessoa pode andar, manter o equilíbrio e saltar ao caminhar. Esta fáscia permite formar um arco saudável do pé.

Por várias razões, sobre as quais falaremos mais adiante, o tendão pode esticar. Isso leva à ruptura de pequenas fibras e inflamação da função, ocorre fascite plantar. "Plantio" significa plantar. Com a inflamação prolongada, parte da função torna-se ossificada devido à deposição de cálcio, o que leva à formação de um gancho característico, visível no raio X. Pode-se dizer que o gancho que vemos na imagem não é a parte óssea do calcanhar, mas a área do tendão endurecida pela calcinação.É muito importante entender isso para conhecer os princípios do tratamento do esporão do calcanhar. Na maioria das vezes as mulheres são afetadas pela fascite plantar, isto é devido a alterações hormonais no corpo e outros fatores. Mas na idade mais madura, o calcanhar também atormenta os homens.

Externamente, o esporão não se manifesta, exceto que dá a uma pessoa uma dor muito forte. Alterações estruturais podem ser notadas apenas no raio-x. Com inflamação severa e ruptura da função, hematomas e hematomas podem aparecer no meio do pé.

Como reconhecer a formação de esporas de salto

O sintoma mais importante é uma dor aguda ao pressionar o pé. Na maioria das vezes, a dor ocorre de manhã. Isso se deve ao fato de que durante a noite os tendões são restaurados de alguma forma, as micro-fraturas se curam. E de manhã, quando você sai da cama, você de novo dá ao pé uma carga forte, as fibras se quebram novamente, trazendo uma dor selvagem. Muitas vezes, os pacientes se queixam de dor, eles dizem "como se eu tivesse pisado em um prego". A perna pode doer não só depois de dormir, mas também depois de um longo descanso, estando em repouso.Às vezes uma pessoa é forçada a carregar uma bengala com ele para diminuir de alguma forma a carga na perna machucada. É digno de nota, mas as pessoas com esporão de calcanhar simplesmente não podem andar em uma sola plana, elas experimentam dor severa.

Por que a fascite plantar se desenvolve

Na maioria das vezes, o calcanhar é formado contra o fundo de outros processos inflamatórios do sistema músculo-esquelético. Aqui estão alguns fatores que podem desencadear o desenvolvimento do esporão do calcanhar.

1. Excesso de peso Se uma pessoa está acima do peso, então a carga no arco do pé é aumentada várias vezes, a fáscia é esticada e ferida.
2. Pé chato. Com este diagnóstico, a pessoa não tem um arco saudável do pé, por isso, a fáscia está constantemente em um estado esticado e tenso, isso leva gradualmente à inflamação.
3. Saltos altos. Se uma mulher usa constantemente sapatos com salto alto, isso cria uma carga séria no arco do pé e tendão.
4. Hormônios Quaisquer distúrbios hormonais no corpo de uma mulher são acompanhados por uma mudança na elasticidade dos ligamentos e tendões. Esporas de calcanhar podem ocorrer no fundo da gravidez, lactação, menopausa.Muitas vezes, a fascite desenvolve-se durante o período de gravidez - neste caso, o ajuste hormonal é acompanhado por um aumento acentuado no peso da mulher. Isso dá uma carga adicional no arco do pé. Para muitas mulheres grávidas, o tamanho das pernas aumenta.
5. Lesões. Qualquer lesão ou lesão no calcâneo ou outras partes do pé pode resultar em inflamação dos ligamentos.
6. Atletas Uma grande carga no tendão plantar geralmente ocorre em atletas, principalmente atletas (corredores) sofrem com o estímulo do calcanhar.
7. Trabalho permanente. Se, devido à sua atividade profissional, a pessoa tem que estar constantemente em pé, a tensão no tendão torna-se diária, o que leva a inflamações e rupturas. Em risco de cabeleireiros, professores, cozinheiros, garçons, etc.
8. Doenças Qualquer doença associada a estrutura óssea prejudicada ou circulação sanguínea nos tecidos pode levar à inflamação dos ligamentos. Estes incluem artrite, espondilite anquilosante, reumatismo, curvatura das pernas (posição em valgo), gota.

A doença é muito mais aguda se vários fatores provocativos forem combinados - por exemplo, flatfoot e excesso de peso.Para tratar a fascite plantar, neste caso, é mais difícil, mas ainda é possível.

Tratamento abrangente de esporões de calcanhar

Se você encontrar sintomas de fascite, você deve consultar um médico o mais rápido possível. Esse problema é tratado por um traumatologista, um cirurgião, um ortopedista ou simplesmente um terapeuta. O tratamento do calcanhar é um conjunto de medidas destinadas a aliviar a inflamação, reduzindo a carga no pé e fortalecendo o tendão. No entanto, antes disso, você deve se certificar de que a dor no calcanhar é causada pelo estímulo, e não por trauma ou outra doença.

1. Anti-inflamatórios não esteróides. Eles aliviam perfeitamente a inflamação, aliviam a dor aguda, restauram o tecido danificado. Entre eles estão Nimesil, Diclofenac, Cetoprofeno, Piroxicam, etc. Com dor moderada, você pode tomar medicamentos sob a forma de comprimidos, se a dor é aguda e insuportável, é melhor ser tratado por injeção.
2. Pomada anestésica. O uso local de analgésicos ajudará a aliviar a inflamação muito rapidamente, dentro de 5-10 minutos após a aplicação. Você pode esfregar Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, pomada de indometacina nas áreas inflamadas.
3. Dimexide Compress. Esta é uma excelente ferramenta que alivia rapidamente a dor e inflamação com contusões e entorses. Três colheres de sopa da solução devem ser adicionadas a um copo de água e misturar bem. Aplique qualquer pomada anestésica na pele, esfregue por 10 minutos. Depois disso, você precisa umedecer um pedaço de bandagem limpa na solução preparada e anexá-lo às áreas inflamadas do pé. Cubra com um filme e coloque uma meia quente, deixe a compressa por 30-40 minutos.
4. Sapatos No tratamento complexo, você precisa prestar atenção aos sapatos bem escolhidos. Ela deve ter um salto - cerca de 5 cm e os homens também devem usar sapatos com um pequeno salto. A falta de um salto ou muito alto a sua ascensão fará andar doloroso. Você pode comprar palmilhas ortopédicas especiais para os saltos. Eles têm uma forma arredondada com um pequeno recesso no centro. Tal palmilha elimina a compressão da função inflamada, e assim elimina a dor. Em geral, é melhor usar sapatos ortopédicos - ele fixa o pé na posição correta. Quando sapatos ortopédicos são feitos, você pode encomendar palmilhas individuais que se encaixam em qualquer calçado, manter o pé na posição correta e aliviar a dor das esporas do calcanhar.
5. Bloqueio local. Em alguns casos, com inflamação grave, o médico prescreve ao paciente o uso local de analgésicos e antiinflamatórios. Muitas vezes, uma injeção é suficiente para melhorar significativamente a situação. Em tal tratamento, Diprospan, Hydrocarthysone ou Kenalog são geralmente usados.
6. Fisioterapia Estes são vários efeitos que visam a destruição do ligamento ossificado. Ou seja, tentamos nos livrar do gancho do calcanhar. Você pode "esmagar" a área ossificada com a ajuda de terapia a laser, eletroforese, terapia magnética, exposição ao nitrogênio líquido. É muito eficaz usar correntes de frequências diferentes, é útil para realizar procedimentos com o aparelho Darsonval.
7. Massagem Para tornar os ligamentos mais elásticos e macios, eles precisam ser amassados. Todos os dias, faça uma massagem nos pés, é melhor com o uso de pomadas e géis anestésicos. Olho de tigre pomada é muito eficaz contra esporões de calcanhar. Antes da massagem, os pés devem ser pré-vaporizados em água salgada quente. Após a massagem, pegue o rolo e bata suavemente no calcanhar. Então você pode quebrar e esmagar o ligamento ossificado.Mas lembre-se, você precisa ser moderado, para que a dor não seja muito forte, e somente depois de cozinhar e massagear.
8. Fitas Para anestesia e fixação do pé em uma determinada posição, você pode usar patches recreativos especiais, que são freqüentemente chamados de fitas Kenesio. A gravação é geralmente realizada para os atletas, de modo que, na altura da carga, os ligamentos e tendões danificados não se esticam mais do que o normal. A fita é fixada no pé, começando pelo lado do calcanhar. Não apenas retém o pé do alongamento excessivo, mas também tem um efeito aquecedor e antiinflamatório. Tapy pode ser usado por vários dias - o gesso não encharca de umidade, seca rapidamente, não se deteriora.
9. Órteses especiais. Estes são equipamentos que precisam ser usados ​​à noite. Eles fixam o pé em uma determinada posição para que o ligamento fique ligeiramente esticado. Como resultado, a fáscia começa a crescer e se recuperar em uma posição estendida, o que aumenta seu tamanho. Depois de acordar, você vai pisar em sua perna, mas o ligamento não receberá uma tensão aguda e, portanto, não haverá muita dor também. Com o desgaste prolongado por três meses, a fáscia elástica é completamente restaurada de danos e inflamação.
10. Atadura elástica. Se você quiser se livrar do esporão do calcanhar e não tiver fitas e órteses especiais à mão, deve usar uma atadura elástica simples. Enrole o calcanhar com cuidado e prenda o pé na posição esticada. Para fazer isso, conecte a área do calcanhar com as falanges dos dedos através da parte superior do pé com a máxima tensão. Isso permitirá que você alongue levemente a fácies e não sinta dor ao levantar-se de manhã. Nas aldeias com um problema semelhante lutou com a ajuda de botas. Era necessário cortar a meia de botas e dormir com esses sapatos a noite toda. Claro, isso não é muito conveniente, mas perfeitamente fixa o pé na posição correta, de manhã você não vai sofrer de dor.
11. Patches de aquecimento. A farmácia tem vários patches médicos diferentes baseados em elecampane, mostarda, pimenta vermelha e raiz de acônito. Eles estão colados às áreas inflamadas da pele, perfeitamente quentes, aumentam a circulação sanguínea e aliviam a inflamação. Há também um gesso Solipod, que é projetado para se livrar dos calos. Com este patch você pode rapidamente e efetivamente se livrar do calcanhar também.
12. Banhos de contraste. A alternância de exposição ao frio e ao calor é muito eficaz para a recuperação de ligamentos inflamados e danificados. Você pode definir duas bacias - uma com água quente e outra com água fria. Abaixe as pernas alternadamente nos dois tanques e, após 10 minutos, a dor diminuirá. Você também pode fazer contrastes secos. Você precisará de palmilhas de hélio, que devem ser congeladas na geladeira e chinelos com aquecimento. Mantenha os pés alternadamente em palmilhas e chinelos, o efeito do procedimento será perceptível imediatamente.

Esporão do calcanhar é uma doença desagradável que não tem cura rápida. Com uma abordagem integrada, conformidade com todas as recomendações acima, você pode se livrar do problema em poucas semanas. Outro componente útil da recuperação é a fisioterapia.

Exercícios de cura contra esporas de calcanhar

Para que o ligamento não seja danificado, deve ser gradualmente esticado e mais elástico. Isso ajudará você a exercícios especiais.

Sente-se em uma cadeira e faça movimentos circulares com os dedos dos pés, como se estivesse desenhando um círculo de diâmetro máximo com o dedo à sua frente.Repita o exercício de um lado e o outro, com os dois pés. Este exercício é tão simples e eficaz que pode ser executado até mesmo em sapatos no trabalho - ninguém notará nada.

Espalhe objetos pequenos no chão - um lenço, uma caneta, uma bola de pingue-pongue, uma colher. Tente pegar e mover os dedos dos pés para uma e segunda perna. Este é um ótimo exercício para treinar a função.

Fique de pé descalço no chão, mova uma perna ligeiramente para trás. De pé na perna de apoio, mova o dedo para baixo e para cima, apoiando-se no chão alternadamente com o lado externo, depois o lado interno dos dedos. Repita o exercício com uma e segunda perna. Se for difícil manter o equilíbrio, faça o exercício perto da parede, segurando-o com as mãos.

Em nenhum caso, não se exercite através da dor. As aulas devem ser confortáveis ​​e convenientes, você deve sentir uma ligeira tensão dos ligamentos.

Para evitar ainda mais a formação de esporões de salto, atenção especial deve ser dada à prevenção. Assista seu peso, livre-se dos pés chatos e doenças do sistema músculo-esquelético no tempo. Faça exercícios regularmente, mesmo que o estímulo não se incomode mais. Use calçados confortáveis, use palmilhas especiais, massageie regularmente. Se você tem que ficar no trabalho com freqüência, procure oportunidades para sentar-se pelo menos alguns minutos a cada hora. Siga estas orientações simples e uma dor aguda no calcanhar não incomodará mais você.

Vídeo: tratamento de esporão de calcanhar