Cum sa scapi rapid de a doua barbie

Nici o femeie nu este imună de apariția unei bărbie dublă. Acest lucru poate duce la excesul de greutate, la ereditate, la somn săraci și la un stil greșit de viață. Indiferent de motivele reale, este important să aflați cum să remediați defectul pe cont propriu. Exercițiile simple și rețetele simple ale remediilor populare vă vor ajuta în acest sens.

10 exerciții eficiente de la cea de-a doua bărbie

Complexul trebuie să fie executat zilnic, oferindu-i cel puțin 40 de minute. Durata recomandată a exercițiilor de formare este de 1,5-2 luni.

1. Stați pe un scaun, puneți-vă coatele pe picioare, apăsând pumnii în maxilar. Încercați să scăpați capul în jos, în timp ce rezistați cu mâinile. Ar trebui să simțiți tensiunea muschilor gâtului. Faceți exercițiul timp de 10 minute, rămânând la punctul inferior de rezistență timp de cel puțin 30 de secunde. Efectuați manipulări simple în timp ce stați la televizor, astfel încât timpul să treacă mai repede.
2. În poziția inițială de așezare, coborâți umerii și fixați-i cu mâinile. Ridicați capul la tavan și încercați să vă întindeți gâtul în diagonală (sus și înainte). Țineți-vă în vârful a 15 secunde, astfel încât umerii să nu se ridice. Faceți de 25 de ori.
3. Stați pe picioare, îndoiți-vă și puneți palmele în genunchi. Respirați profund, apoi expirați și mențineți respirația timp de 25 de secunde. Desfaceți-vă imediat, fără a vă expune, împingeți presa și îndreptați-vă umerii. Expirați și împingeți fălba înainte. Împingeți buzele cu paie și priviți-vă în sus, rămâneți în poziția respectivă timp de 1 minut. Veți simți cum muschii din față ai gâtului și maxilarului se strâng. Repetați complexul de 15 ori cu o pauză de 5 minute după a opta abordare. Exercitarea nu numai că luptă eficient împotriva celei de-a doua bărbie, dar oferă, de asemenea, o ușurare față.
4. Păstrați-vă capul drept, tensionați-vă gâtul astfel încât să se simtă un mușchi. Luați o barbă alungită cu degetele și o masați pe piele. Trageți puțin, apoi neted. Exercitarea poate fi efectuată la televizor sau la calculator, cel mai important, nu vă relaxați gâtul. Faceți 12 seturi de câte 30 de secunde fiecare.
5. Împingeți bărbia în sus, lăsați timp de 2 minute, priviți la tavan. Acum deschide-ți gura și strânge dinții cu buzele tale. Extindeți maxila inferioară la distanța maximă înainte. Îndepărtați al doilea bărbie cu degetele pe întreaga abordare, mișcările trebuie să fie deprimante și intense. Când timpul este în sus, coborâți-vă capul, luați o poziție confortabilă și relaxați-vă umerii. Repetați exercițiul din nou, efectuând alte 7 abordări.
6. Ridicați-vă, stați drept și mutați-vă umerii înapoi, echilibrându-vă postura. Împachetați într-un pachet de 3 kg. mere, apoi ridicați capul în sus. Puneți fructele pe frunte, asigurați-vă că nu cad. Mergeți în jurul apartamentului timp de 10 minute, tensionându-vă gâtul. Nu scurtați durata exercițiului și nu faceți pauze. Atât de necomplicat încât să scăpați de a doua bărbie și să întăriți coloana vertebrală.
7. Stați drept, strângeți-vă bine fălcile pentru a vă strânge pomeții. Înclinați-vă capul în sus, cu partea din spate a mâinii, netezind a doua barbie. Apoi, coborâți capul spre stânga, îndreptându-vă spre umăr, masați pliurile formate sub gât și maxilar timp de 3 minute, atingeți-le cu degetele. După aceea, coborâți capul în jos, rulați-vă bărbia de-a lungul pieptului și apăsați-o cât mai mult posibil.Țineți această poziție astfel încât bărbia să se afle exact în mijloc. Re-masați pliurile timp de 3 minute, apoi treceți la umărul drept și repetați alinierea cu degetele. Rămâneți la punctul final de cel puțin 3 minute, doar o abordare vă va lua 9 minute. Faceți exercițiul de 3 ori.
8. Slăbiți un prosop de terasă, umflați obrajii și înclinați-vă capul înapoi. Cu mișcări puternice, bateți cu o cârpă umedă pe cea de-a doua bărbie timp de 2 minute, respirați prin nas. Mișcarea nu ar trebui să fie plăcută, controlează forța de impact pe baza pragului de durere. După aceea, expirați, faceți o pauză de 1 minut și repetați exercițiul de 10 ori. Puteți, de asemenea, înclinați capul în sus, tensionându-vă gâtul, dar bateți cu o palmă mai degrabă decât un prosop.
9. Aruncați înapoi capul și strângeți buzele. Încercați să zâmbiți cât mai mult posibil, dar nu vă purtați dinții. Trageți a doua bărbie în jos, masați-o cu două mâini la dreapta și la stânga, deplasându-vă în lobile urechii. Continuați procedura timp de 5 minute. Numărul total de abordări nu trebuie să fie mai mic de 7.
10. Extindeți gâtul în față, imitând mișcarea porumbelului. Apoi trageți-l brusc până la bărbie, care se strânge la bază.Îndepărtați pielea cu degetele, prindeți-o cu atenție până când apare roșeața. Veți simți tensiunea în gât și mușchiul proeminent în zona celei de-a doua bărbie. Faceți 5 seturi în timpul zilei.

Se comprimă de la cea de-a doua bărbie

Pregătiți în prealabil tifon sau bandaj larg, obțineți toate ingredientele necesare dintr-o farmacie și un supermarket. Faceți o compresie de cel puțin 5 ori pe săptămână, este permis să le combinați unul cu celălalt.

Castravete comprimate

• icre de prepeliță - 3 buc.
• castravete - 1 buc.
• Iaurt fără grăsimi fără aditivi - 150 gr.
• ulei de porumb - 35 ml.
• Floare de mușețel - 40 g.
• lămâie - 1 buc.

Stoarceți sucul de lamaie și tăiați coaja într-un blender. Turnați castravetele fără a îndepărta coaja și scoateți semințele. Musetel de musetel 300 ml. apă fierbinte, insistă 40 de minute. Bateți ouăle, amestecați-le cu castraveți și cu miros de castraveți. Se toarnă sucul de lămâie și uleiul de porumb în decoctul de mușețel. Tăiați 2 bucăți de tifon cu dimensiunile de 25 * 20 cm. Împingeți în bulion și stoarceți apa astfel încât să nu curgă. Pe de o parte, așezați un amestec de ouă, castraveți și coji, așezați cu grijă iaurtul natural pe partea de sus și acoperiți cu oa doua piesă. Gândește-te la odihnă, pune o compresă pe zona celei de-a doua bărbie, așteaptă 1,5 ore. Rotiți compusul la fiecare 15 minute.

Comprese pe bază de orez

• orez rotund - 120 gr.
• unt - 50 gr.
• măr verde - 1 buc.
• piersic - 1 buc.

Gatiti orezul pentru a face un decoct. Îndepărtați lichidul prin plasarea acestuia într-un alt recipient. Se adaugă untul în orez și se amestecă bine pentru a se topi. Se taie mărul cu coaja, se toacă piersicul într-un blender. Tăiați câte 2 bucăți de tifon de câte 40 * 50, apoi rotiți-le în jumătate și înmuiați-le în bulion de orez. Strângeți, puneți un măr și o piersică în primul rând și o orez în ulei în al doilea. Acoperiți partea de sus cu o bucată de tifon, puneți-o pe bărbie. Așteptați 2 ore, transformând compresa 1 în timp de 30 de minute.

Compresa de lut

• lut alb - 50 gr.
• verde argilă - 30 g.
• roz lut - 30 g.
• lut albastru - 60 g.
• Tomat - 2 buc.
• gelatină - 20 gr.

Se toarnă toate tipurile de lut și gelatină într-un singur recipient, se amestecă compoziția uscată și se umple cu 300 ml. apă fiartă. Așteptați 20 de minute. Îndoițiți roșiile după ce îndepărtați coaja de pe acestea, combinați-le cu restul componentelor. Plasați compoziția pe tifon, stoarceți lichidul și puneți-l pe gât. Păstrați amestecul timp de aproximativ o oră.

Miere de compresie

• miere - 150 gr.
• amidon de cartofi - 40 gr.
• Kefir - 50 ml.
• curcan - 1 buc.
• vitamina A (fiole) - 2 buc.
• Vitamina E (fiole) - 2 buc.
• salvie - 35 gr.

Se toarnă amidonul cu kefir, se lasă timp de 40 de minute, apoi se amestecă cu miere. Zdrobiti curmale intr-un mod convenabil cu coaja, turnati-le in vitamine. Brevet de salvie 100 ml. apă fierbinte, așteptați o jumătate de oră. Când este timpul, înmuiați o bucată mare de tifon în bulion și stoarceți. Puneți amidon, miere și kefir în primul strat, curcan cu vitamine în al doilea strat. Înfășurați astfel încât componentele să nu se varsă. Puneți o compresă pe cea de-a doua colecție și pe gât, relaxați-vă timp de 40 de minute. Inversați compoziția celeilalte părți după 20 de minute.

Flax Bran Compress

• crema de ovăză integrală - 60 gr.
• tărâțe de in - 120 gr.
• ulei vegetal - 70 ml.
• lămâie - 1 buc.
• smantana - 100 gr.

Se mănâncă fulgi de ovăz și tărâțe de in. 250 ml. apă fierbinte, se toarnă în ulei și așteptați până la umflarea completă. Răstește lamaie pe răzătoare, amestecă-o cu smântână. Luați 2 felii de tifon sau bandaj, puneți compoziția de fulgi, tărâțe și unt în primul rând, a doua lămâie singură - cu smântână. Împingeți bine compresa, împingeți-o puțin, pentru ca lichidul să iasă. Așezați-l pe gât și bărbie, țineți-l timp de 1,5 ore, întorcându-l ocazional.

Comprese verde

• proaspătă mărar - 100 gr.
• Pătrunjel proaspăt - 30 gr.
• secară de făină - 80 gr.
• ou de pui - 1 buc.
• ulei de măsline - 125 ml.

Împingeți oul cu o măturică sau cu un mixer, astfel încât amestecul să se ridice de trei ori. Adăugați făină, amestecați din nou. Strângeți verdele, turnați uleiul și combinați-le cu restul ingredientelor. Puneți amestecul pe tifon, înfășurați bine, puneți-l pe a doua bărbie. Se odihnește timp de 1-1,5 ore.

Comprese din legume

• cartofi proaspeți - 1 tubercul
• castravete - 1 buc.
• Zucchini - 0,5 buc.
• morcovi - 1 buc. dimensiuni mici
• pâine neagră cu chimen - 2 felii
• făină de orez - 100 gr.

Puneți legumele într-o manieră convenabilă (răzătoare, combinați, amestecați), adăugați făină de orez și amestecați bine, astfel încât să nu existe particule mari. Se toarnă pâinea cu apă fierbinte, lăsați-o să se înmoaie, apoi se stoarce, se rup în bucăți mici și se adaugă la legume. Puneți compoziția pe tifon și puneți compresa pe bărbie, așteptați 1,5 ore.

Încă se luptă cu o barbă a doua urâtă? Pentru rezultate eficiente, faceți un set de exerciții zilnice pentru a întări mușchii gâtului și pentru a reduce grăsimea corporală. Nu fi leneș pentru a pregăti comprese, ele strânge pielea, saturând-o cu oxigen și eliminând ridurile. Ai grijă de tine și fii irezistibil!

Video: cum să scapi de bărbia a doua