Cum să eliminați rapid nicotina din organism

Fumatul în fumat este o dependență gravă, consecințele cărora nu trec fără o urmă pentru o persoană. Îmbătrânirea prematură, boli frecvente ale tractului respirator, tulburări metabolice, probleme ale pielii, unghii și dinți galbeni, un miros rău - aceasta este doar jumătate din problemă. Mult mai rău - boală malignă, cea mai frecventă este cancerul pulmonar.

Este posibilă curățarea corpului de nicotină

Chiar dacă o persoană renunță la fumat, aceasta nu înseamnă că el a scăpat complet de obicei. Cel mai important lucru este să curățați corpul de nicotină periculoasă. Acest proces este lung, nu se limitează la două sau trei zile. Este imposibil să spun exact cât timp organele vor fi complet curățate și reparate.Depinde de cât de des și de cât timp o persoană a fumat, precum și de puterea țigărilor afumate.

Ficatul este organul responsabil pentru procesul de înlăturare a nicotinei din organism. Produsul de dezintegrare (cotinina) este eliminat rapid prin rinichi, durează doar două zile. Nu este atât de ușor să scapi de substanțe toxice, gudron și funingine depuse pe organe și în sânge. Va dura cel puțin trei luni. Va dura chiar mai mult pentru a readuce căile respiratorii la normal - până la 9 luni. Mucusul cardiac, uzat in timpul fumatului, se va recupera in 5 ani, in 10 ani posibilitatea de a scadea cancerul pulmonar si numai dupa 15 ani organismul se va intoarce la starea initiala.

Este posibil să scapi de efectele dependenței? Da, desigur, dar o persoană trebuie să decidă odată pentru totdeauna să renunțe la fumat. Dacă din când în când vă "răsfățați" cu o țigară sau două, nu va funcționa, va trebui să începeți din nou.

Procesul ar trebui să fie concentrat, complex și bazat pe următoarele elemente:

• nutriție adecvată;
• încărcături sportive;
• gimnastică respiratorie;
• regim de băut;
• proceduri de wellness;
• vitaminizarea corpului;
• preparate medicinale;
• metodele de medicină tradițională.

Luați în considerare în detaliu fiecare dintre aceste puncte.

Meniu corect

De îndată ce o persoană decide să se despartă de o țigară, primul lucru pe care trebuie să îl facă este să începeți să mâncați bine. În dieta ar trebui să se introducă fructe și legume, precum și sucuri naturale.

Meniul trebuie să includă: țelină, sfecla, morcovi, anghinare, ceapă, roșii, varză, usturoi, mere, cătină, citrice, rodii, coacăze, afine, fructe uscate. Ele promovează metabolismul, elimină toxinele și toxinele din organism, sunt utile pentru tractul respirator, curăță sângele, au un efect diuretic, saturează organismul cu vitamine esențiale și oligoelemente.

Din timpuriu, laptele a fost folosit în caz de intoxicații alimentare, deci trebuie introdus în dietă. În plus, produsele lactate accelerează metabolismul, care este important pentru procesul de îndepărtare a nicotinei din organism. Mănâncă mai mult lapte, iaurt, smântână și brânză de vaci.

Ceaiul verde este un antioxidant de origine naturala, ceea ce inseamna ca elimina substantele nocive din organism. Cacao și vin roșu au, de asemenea, un efect similar, dar într-o măsură mai mică.

Băutură bogată

Fiecare persoană trebuie să bea o cantitate suficientă de apă pe zi (un pahar pe oră). Din nefericire, nu toți oamenii urmează această regulă neclintită și, la urma urmei, apa poate face minuni. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care doresc să curețe corpul de nicotină. Bea mai multe substanțe dăunătoare de apă vor fi eliberate prin urină. Pacienții hipertensivi trebuie să fie limitați la un litru de apă.

Sub denumirea de "băutură abundentă" se referă numai la apa potabilă curată și nimic mai mult. Ceaiul, cafeaua, cacao și alte băuturi nu sunt incluse în această categorie. În timpul nopții, beți apă nu trebuie să fie pentru a evita apariția edemului.

Vitaminizarea corpului

Una dintre condițiile necesare pentru eliminarea cu succes a nicotinei este fortificarea corpului. Este recomandabil să se consulte cu un medic care va selecta complexul vitaminic și mineral necesar, care să conțină toate elementele necesare pentru funcționarea normală a organelor vitale, în special pentru întărirea mușchiului cardiac.

Mai ales valoroase în acest caz, vitaminele A, E, C, precum și coenzima Q10, care sunt antioxidanți.

Jocuri sportive

Care este legătura dintre nicotină și sport? În timpul exercițiilor intense, plămânii sunt saturați cu oxigen, iar metabolismul și circulația sanguină se îmbunătățesc. Cel mai bine este să conduceți cursuri în aerul proaspăt. Poate fi atât Pilates, cât și gimnastică regulată. Înotul, fitnessul, dansul, precum și alergarea și mersul pe jos sunt potrivite.

Formarea sistematică îmbunătățește nu numai metabolismul, ci și transpirația, prin care se elimină substanțele nocive.

Rata de formare ar trebui să crească treptat, nu ar trebui să fie luată imediat ca o sarcină intensă. Acest lucru poate duce la epuizare, atat fizica, cat si morala, in timp ce corpul este deja stresat. Experții recomandă cursuri de yoga, cu această direcție puteți pune în ordine nu numai corpul, ci și gândurile.

Baie, saune, camere de aburi

În timpul unei vizite la sauna sau la baie, porii se deschid pe piele prin care părăsesc toxinele și zgurii.

Se recomandă utilizarea unei varietăți de uleiuri esențiale.Bradul și eucaliptul curăță căile respiratorii, uleiul de santal și portocala curăță pielea și o saturează cu vitamine. Dar puteți folosi orice ulei disponibil.

În baia rusă este necesar să se absoarbă cu o mătură, a cărei utilizare nu este doar un atribut, ci un fel de masaj care accelerează stagnarea, îmbunătățește circulația sângelui și îndepărtează zgurii.

O vizită la saune și saune este indicată numai pentru persoanele care tolerează expunerea la temperaturi ridicate.

Restaurarea respirației

De mers pe jos mai des și fiind în aer proaspăt, este posibil să se ajute la recuperarea sistemului respirator. Aceste proceduri vor fi completate de exerciții speciale, de exemplu, flexibilitatea corporală.

Mai ales utile sunt plimbările în pădurile de conifere, unde aerul este umplut cu fitonicide care curăță plămânii. Dacă nu este posibil să inhalați aroma unui molid adevărat, puteți face inhalarea cu ajutorul unui inhalator sau o cratiță obișnuită de decoct sau aromatizați camera cu ulei de pin esențial.

Asigurați-vă că efectuați exerciții de respirație care saturează plămânii cu oxigen. Respirația activă contribuie la secreția mucusului, care elimină substanțele nocive depuse pe bronhii.

medicamente

Fără ea, nu se poate. Este necesar să luați medicamente care ajută la curățarea vaselor de sânge, a ficatului și a rinichilor, dar numai medicul le poate prescrie, nu se poate auto-medicina.

Metode populare

Metodele tradiționale de curățare a ficatului și a plămânilor pot ajuta la eliminarea nicotinei din organism:

1. Dimineața, pe stomacul gol, să bei un pahar de apă cu un suc de lămâie și o lingură de miere.
2. Se toaca fin ceapa si usturoiul, se adauga o lingura de miere. Transferați-l într-un recipient și închideți bine capacul. După un timp, amestecul va elibera lichidul, care trebuie luat înainte de fiecare masă, o linguriță.
3. Se amestecă dulce și flori de tei, se toarnă apă clocotită, se tunde și se bea jumătate sau de trei ori un decoct.
4. Se toarnă laptele spălat cu lapte, se fierbe. Gatiti-va la foc mic pana cand amestecul este la jumatate. Luați înainte de cină 3 linguri (o dată pe zi).

Prelevarea nicotinei înainte de sarcină

Majoritatea femeilor sunt responsabile pentru sarcinile viitoare, așa încât înainte de a concepe, ei încearcă să curățe corpul de nicotină. Pentru a accelera procesul și a spori eficiența acestuia, trebuie:

• refuza alimentele grase care vor încetini procesul de îndepărtare a substanțelor nocive;
• primele două săptămâni trebuie să luați decocții de ierburi;
• umpleți meniul cu fructe și legume;
• mers mai mult și se mișcă.

Acestea sunt principalele modalități de a elimina nicotina din corp. Acum este ușor să scăpați de dependență. Acest lucru necesită o voință extraordinară și niciun instrument nou nou nu va rezolva această problemă pentru dvs. Doar o decizie fermă. Cu toate acestea, rezultatul merită - rezultatele eforturilor dvs. vor fi o stare bună de sănătate și un aspect atrăgător.

Video: ce se va întâmpla dacă renunțați la fumat chiar acum