Ce fel de fructe poți mânca?

Odată cu apariția unui nou rezident în familie, o femeie trebuie să treacă literalmente la un tip separat de hrană. Limita se pune pe aproape totul. Dar în timpul alăptării hrana trebuie să fie la fel de utilă ca niciodată. De exemplu, medicii recomandă includerea mai multor fructe și legume în dietă. Până la aproximativ 1/4 din meniul zilnic.

Se pune o întrebare rezonabilă: ce fel de fructe poate o mamă care alăptează să nu dăuneze friabilelor? E vorba despre asta și vorbește.

Reguli generale

Selectarea standard a fructelor pentru alăptare se bazează pe mai mulți factori. Crucial în timpul selecției este:

1. Culoare. Toți pediatrii, ca unul, recomandă în această perioadă să renunțe la fructele portocalii, roșii și vrăjitoare. Faptul este că substanțele care produc o culoare similară pot provoca o erupție cutanată la un copil. Și în unele cazuri, cea mai puternică diateză.Excepțiile sunt curmal, dulce cireșe și mere (este mai bine să elimini pielea roșie). Aceste fructe produc foarte rar reacții alergice.
2. Sezonalitatea. Orice persoană sensibilă înțelege că zmeura sau perele nu cresc în timpul iernii. Dar pe rafturi se află adesea fructe în afara sezonului. Astfel, au fost transportate din altă țară, unde clima este mai potrivită pentru creștere. Și acest lucru sugerează că fructele și boabele au fost tratate cu o porție generoasă de substanțe chimice. Fără aceasta, transportul fără pierdere este pur și simplu imposibil. Nu vrei să-i hrănești copilul cu laptele matern cu conservanți și alte murdări?
3. Obiceiul. Dacă o femeie a fost folosită pentru a consuma mere de la copilărie, aceasta nu înseamnă că organismul va transfera în mod normal avocado sau alte lucruri exotice. Și chiar dacă fructele de peste mări apar regulat pe masa dvs., nu este întotdeauna bine pentru copil. Refuză să experimenteze cel puțin pentru perioada alăptării.
4. Citrus. Medicii nu recomandă să mănânci fructe citrice în timpul alăptării. De la cuvânt la toate. Un conținut ridicat de vitamina C poate provoca o diatéză puternică la un copil. Dacă doriți cu adevărat, permiteți o felie mică de lamaie în ceai.Și apoi așteptați. Esti mai obraji curate decat obrajii?
5. Fructe de piatră. Orice specie - prune, piersici, nectarine, caise. Faptul este că aceste fructe au un efect laxativ bun. Atât mama, cât și copilul care mănâncă astfel de fructe pot oferi o mulțime de momente neplăcute. Dar, dacă dumneavoastră sau copilul aveți o problemă de constipație, atunci acțiunea corectă și moale a fructelor de piatră va fi benefică.

Întotdeauna gândește-te bine înainte de a pune ceva în gură. Într-adevăr, în primul rând, orice substanță devine laptele matern al copilului.

Lista fructelor admise la mamă care alăptează

Doar nu vă cântărați buza inferioară și nu vă îngrijorați. Fructele care pot fi consumate în timpul alăptării sunt suficiente pentru a face meniul variat și echilibrat în conținutul de vitamine.

Consiliul. Obțineți un jurnal de produse alimentare. Adu-i absolut toate produsele noi pe care le-ai încercat. Nu uitați să puneți data și cantitatea. Apoi, în caz de necaz pentru copil (opriți-vă), va fi mai ușor să găsiți motivul și să îl eliminați din dietă.

Știați că practic toate fructele unei mame care alăptează pot fi mâncate? Dar, cu rezervări:

• încercați un pic nou
• monitorizați îndeaproape reacția friabilităților corporale
• încercați următorul fruct nu mai devreme de o săptămână după cel precedent
• A mânca fructe riscante sau exotice numai după o lună sau un an și jumătate după livrare

Urmând aceste reguli simple, o mamă care alăptează își poate permite să mănânce aproape orice fruct. Bineînțeles, cu moderatie.

Deci, lista fructelor a permis mamei care alapteaza.

Mere. Pediatrii recomanda consumul de fructe verzi verzi sau galbene. În plus, este mai bine să coaceți primul fruct. Dacă pielea bebelușului și intestinelor sale se simt normale, atunci puteți începe treptat să mâncați mere proaspete.

Fructele roșii ar trebui să fie excluse din dietă. Sau cel puțin să le îndepărtezi. Bineînțeles, nu sunt atât de multe vitamine în ele, dar conținutul de fier este decent. Ajută la restabilirea nivelului de hemoglobină în sânge, care este necesar după naștere.

Afinele. Îmbunătățește perfect imunitatea copilului și, prin urmare, protejează indirect împotriva infecțiilor. Plus hrănește organismul cu antioxidanți utili, vitamine și potasiu. În mod firesc, începeți să mâncați puțin câte puțin.

Perele. În principiu, aceste fructe rareori provoacă alergii.Mai ales daca sunt locale si colectate in functie de sezon. Dar, absolut toate soiurile conțin cantități mari de fibre grosiere. Prin urmare, medicii recomandă să mănânce pere numai după ce copilul are 3 luni.

BlackBerry. Poți să-ți îngrijești mama, dar cu prudență. Un conținut ridicat de vitamina C poate provoca o alergie la un copil. Dar constituenții de potasiu și de acid folic sunt foarte utili în primele luni de viață ale copilului.

Banane. În ciuda faptului că acest fruct este exotic, poate fi consumat din primele zile de alăptare. Studiile au arătat că bananele sunt hipoalergenice. Și copilul nu va fi rănit.

Singurul avertisment: fructele au un efect de consolidare. Prin urmare, aveți grijă dacă copilul dumneavoastră sau aveți constipație. Și nu mânca prea mult. Perechi de bucăți pe zi vor fi suficiente.

Pepene și pepene verde. Acestea ajută mama și copilul care alăptează să normalizeze echilibrul apă-sare în organism. Dar sunt recomandate doze foarte mici. Deoarece probabilitatea de edem.

Și mai mult. Este de dorit ca pepeni să fie o producție proprie. Deoarece în achiziționarea de pepeni și pepeni verzi, este adesea copleșitoare conținutul de nitrați și pesticide.Dacă pe site-ul dvs. astfel de pepeni nu cresc, atunci este mai bine să nu vă mâncați pentru perioada de alăptare.

Rodie. În ciuda culorii roșii a boabelor, acest fruct poate fi consumat de o mamă care alăptează. Trebuie să începeți cu câteva boabe pe zi, crescând treptat doza. Bineînțeles, dacă corpul copilului reacționează în mod adecvat.

Este greu să supraestimezi sucul de rodie în ceea ce privește conținutul de vitamine, minerale și oligoelemente.

Cabaline și coacăze. Aceste fructe de padure nu produc aproape niciodată alergii. Și, se pare, culoarea este potrivită, sezonieră, locală - ce altceva este necesar? Mâncați din inimă, furnizați copilului vitamine. Nu. Doar destul. Deoarece conținutul de vitamina C în ele este foarte mare. Ce este plin, am scris deja.

Struguri. Dar se poate mânca în timpul alăptării. Dar numai alb sau verde. Despre albastru, rosu si negru va trebui sa uite. Și, desigur, nu cu bazine sau boluri. Ar trebui să înceapă cu câteva fructe de padure pe zi.

Consiliul. Nu mâncați struguri ca un desert la masa principală. Acest lucru poate provoca colici la un copil. Mănâncă fructe de padure ca o farfurie separată. Și nu uitați să vă spălați gura.Deoarece sucul de struguri erodează perfect smalțul dinților.

Sau poate suc?

Unii mămici refuză complet să mănânce fructe proaspete în timpul alăptării. Prefer să bea sucuri. În principiu, o astfel de alternativă are loc, dar în anumite condiții. Nu înlocuiți fructele vii cu sucuri și nectare în cutii. Din această băutură nu mai rămâne prea mult. Și este puțin probabil să fie un bun înlocuitor.

Pe zi este suficient să beți nu mai mult de 200 ml de suc natural proaspăt stors. Deoarece în această situație este dificil să controlați dozajul. Cu fructe mai ușor. Am mâncat un măr și știi sigur. Iar sucul poate fi făcut dintr-un întreg bol de mere.

Un alt dezavantaj important al oricăror sucuri este lipsa fibrelor grosiere. Prin urmare, peristaltismul intestinal al unei mame și al unui copil care alăptează nu funcționează la fel de bine cum ar putea. Pot apărea diverse tulburări, poate să apară constipație. Dar există o cale de ieșire. Doar faceți-vă sucuri cu pulpă, iar problema va fi eliminată.

Sau chiar fructe uscate?

Multe fructe uscate pot provoca constipație în frime. Și acest lucru este nedorit? Dacă doriți cu adevărat, apoi uscați fructele singur. Și nu poate fi decât mere, struguri verzi, banane. Altele nu sunt recomandate deloc.

Ce fel de fruct poate fi mama care alăptează? Se pare că mulți. Principalul lucru - să știi când să te oprești și să nu exagerezi exotice. În caz contrar, în loc de beneficii vitamine, bebelușul va avea probleme cu burtica.

Video: mamele care hrănesc