Avitaminóza: Príčiny, príznaky a liečba Avitaminózy

Nedostatok vitamínov je nedostatok jedného alebo viacerých vitamínov v tele. Stupeň rozvoja beriberi sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, od krehkých nechtov až po závažné ochorenia. Normálne by zdravý človek s pestrou stravou mal dostať veľké množstvo vitamínov, stopových prvkov, kyselín a tukov. Ak je diéta je rozbité alebo telo z nejakého dôvodu neabsorbuje správnu dávku živín, prichádza kritický nedostatok vitamínov. Hovorme dnes o nedostatku vitamínov - jeho prejavoch, príčinách vývoja a spôsoboch liečby.

Ako rozpoznať beriberi

Príznaky beriberi sú veľmi rozsiahle a rozmanité. V závislosti od nedostatku špecifického prvku sa avitaminóza môže prejaviť nasledujúcimi príznakmi.

1. Vitamín C je veľmi dôležitý pre ľudskú imunitu. Ak telo nemá vitamín C, koža sa stáva sivou, stráca svoju prirodzenú žiaru a pružnosť. Človek sa často cíti zlomený a pomalý, jeho pracovná kapacita klesá, pacient cíti bolesť vo svaloch. S kritickým nedostatkom vitamínu C začnú krvácať ďasná, zuby sa môžu začať uvoľňovať. V dôsledku nedostatku kyseliny askorbovej možno pozorovať pokles imunity a exacerbáciu mnohých chronických ochorení. Jedným z najnebezpečnejších prejavov nedostatku vitamínu C je Tsingova choroba. Táto choroba bola ešte rozšírená v stredoveku, zvyčajne ju sprevádzali námorníci a ľudia obliehaní v pevnostiach. Ochorenie sa prejavuje závratmi, bolesťou svalov a kĺbov, ťažkou ospalosťou, slintaním, bledou pokožkou, zmenami v štruktúre ďasien. Nedostatok vitamínu C je veľmi nebezpečný a môže byť dokonca smrteľný.
2. Vitamín B1 je zodpovedný za psycho-emocionálne zdravie osoby. S nedostatkom tohto vitamínu sa pacient často cíti rozdrvený a podráždený, jeho reč a pamäť sú narušené, jeho úroveň intelektu sa znižuje, objavuje sa slznosť, výrazne klesá jeho pracovná kapacita. V niektorých prípadoch nedostatok vitamínu B1 vedie k narušeniu vnútorných orgánov - objaví sa zápcha alebo hnačka, pečeň sa zvyšuje, znižuje sa tlak a bolesti v žalúdku a srdci.
3. Vitamín A. S nedostatkom tejto látky sa telo začína pomaly strácať. Koža sa stáva suchou a sivou, začína sa odlupovať, objavujú sa záhyby a vrásky. Nedostatok vitamínu A v tele si okamžite všimne ženy - vidia, ako sa zhoršuje stav kože a tváre. Nedostatok vitamínu A vedie v mnohých prípadoch k zhoršeniu zraku - jeho závažnosť sa znižuje, najmä za súmraku. Pacient môže mať pocit, že oči sú suché, ako pri nosení kontaktných šošoviek. Nedostatok vitamínu A môže viesť k depresii, stresu, neuróze, poškodeniu pamäte, nespavosti.
4. Vitamín K je potrebný na udržanie integrity a pružnosti ciev. S nedostatkom vitamínu K sa pacient nachádza vo vývoji rôzneho krvácania - od ďasien, rán, nosa, vo vnútorných orgánoch. S nedostatkom vitamínu K sa hematómy objavujú na koži aj po menšom mozgovom príhode alebo náraze.
5. Vitamín E je považovaný za hlavný ženský vitamín, pretože jeho nedostatok veľmi rýchlo ovplyvňuje vzhľad a gynekologické zdravie. Nedostatok vitamínu E sa prejavuje nedostatkom sexuálnej túžby - u mužov aj u žien. Okrem toho sa človek môže stať bledý, podráždený, svaly sú slabé, často znecitlivené. S nedostatkom tokoferolu sa pokožka stáva suchou, pokrčenou, na povrchu sa vytvárajú pigmentové škvrny.Pre ženu je malé množstvo vitamínu E v tele nebezpečné, pretože je pre ňu ťažké otehotnieť a niesť dieťa.
6. Vitamín B2 je zodpovedný za mnoho procesov v ľudskom tele. Keď chýba, ústna sliznica sa často zapáli, znižuje sa citlivosť kože, zhoršuje sa videnie, vypadávajú vlasy a v rohoch úst sa môžu objaviť trhliny a rany. S nedostatkom riboflavínu sa zhoršuje celkový stav pacienta, stáva sa slabým a apatickým, stráca chuť do jedla a váha. V niektorých prípadoch sa môžu zhoršiť dermatologické ochorenia.
7. Vitamín PP. S jeho nedostatkom je hnačka, časté pálenie záhy, nevoľnosť, zlá chuť do jedla, bolesť svalov. Človek sa stáva apatickým a veľmi unaveným. Jedným z najhorších dôsledkov nedostatku kyseliny nikotínovej v tele je ochorenie Pellagra. Je spôsobená rozsiahlymi príznakmi - od krehkých nechtov a vlasov, až po plešatosť, výskyt škvŕn na koži, abnormality v zažívacom trakte a dokonca paralýzu.
8. Vitamín D. Je zodpovedný za integritu kostí a absorpciu vápnika. S nedostatkom vitamínu D sa kosti stávajú krehkými, krehkými a mäkkými. Nedostatok tohto vitamínu vedie k bolesti svalov a kĺbov, obezite, významnému zníženiu imunity. Okrem toho existujú príznaky ako podráždenosť, agresivita alebo apatia, slznosť, slabosť, únava, stres, nestabilný nervový stav.

Identifikovali sme príznaky nedostatku základných vitamínov. Ale ako sa beriberi vyvíjajú? Čo by to mohlo byť dôvodom?

Čo vedie k rozvoju beriberi

Tu sú hlavné faktory, ktoré môžu spôsobiť avitaminózu.

1. Veľmi často sa vyvíja avitaminóza, ak potrebné prvky nevstúpia do tela spolu s výživou. K takémuto nedostatku môže dôjsť, keď sa pozoruje prísna diéta v snahe schudnúť. Chudnutie by malo byť gramotné a jesť len pohánka alebo kefír sám vás nebude štíhlejší, ale povedie k vážnym a dokonca nebezpečným následkom. Mono-diéta je jednou z hlavných príčin beriberi. Pri strate hmotnosti by diéta mala byť pripravená špecialistom.
2. Často sa avitaminóza vyvíja pri konzumácii rýchleho občerstvenia a nezdravého jedla, keď telo nedostáva dostatok čerstvej zeleniny, plodov a ovocia.
3. Avitaminóza sa často vyvíja v krajinách tretieho sveta, kde nie je možné normálne jesť. V staroveku, nedostatok vitamínov a choroby spojené s ním boli častým spoločníkom ľudí v obkľúčení a blokáde.
4. V niektorých prípadoch môže byť príčinou beriberi užívanie liekov proti chudnutiu. Spôsobujú zvracanie alebo narúšajú vstrebávanie potravy.
5. Dlhodobé užívanie sorbentov môže tiež spôsobiť avitaminózu, pretože sorbent, ktorý sa dostáva do čreva, absorbuje nielen toxíny, ale aj vitamíny, a potom sa prirodzene vylučuje z tela.
6. Avitaminóza môže byť dôsledkom rôznych ochorení gastrointestinálneho traktu, pri ktorých dochádza k zhoršeniu trávenia potravín. Najčastejšie sa to pozoruje pri dysbakterióze, keď je mikroflóra potlačená - v čreve nie sú žiadne prospešné baktérie, ktoré sú potrebné na syntézu vitamínov.
7. Riziko je, že deti a starší ľudia, pretože ich metabolizmus je nedokonalý - deti sa len zlepšujú a senilný začína váhať.
8. Veľmi často sa počas tehotenstva a dojčenia vyvíja avitaminóza. V skutočnosti sú v tomto čase potrebné všetky potrebné prvky na konzumáciu potrieb dieťaťa a výživa často zostáva taká vzácna, nie je určená pre dvoch. To je dôvod, prečo tehotné a dojčiace ženy tak často strácajú vlasy, rozbíjajú nechty, odlupujú pokožku.
9. Antibiotiká a lieky na liečbu tuberkulózy môžu tiež spôsobiť avitaminózu.
10. Avitaminóza u obyvateľov miest je pozorovaná v zime a na jar, kedy sa výrazne zníži počet čerstvej zeleniny a ovocia.

Poznať hlavné príčiny avitaminózy, v mnohých prípadoch sa môžete chrániť pred týmto patologickým stavom. Ale čo ak je beriberi diagnostikované u dieťaťa?

Vlastnosti priebehu avitaminózy u dieťaťa

Avitaminóza u novorodencov môže byť spôsobená nedostatočnou alebo nevyváženou výživou matky počas tehotenstva. Prenesené vírusy a infekčné ochorenia môžu byť tiež predpokladom pre avitaminózu dieťaťa.

Najčastejšie u detí v prvom roku života je nedostatok vitamínu D. Jeho nedostatok môže byť príčinou vzniku krivice. V dôsledku toho - zakrivenie nôh, zvýšenie lebky a hrudníka, slabosť končatín a neskoré samo-chôdze. Môžete tomu predísť, pretože vitamín D sa nedostaneme s jedlom, ale s pomocou slnečného svetla. Vitamín sa syntetizuje v ľudskej koži ultrafialovým žiarením. Na liečbu nedostatku vitamínu D musíte chodiť viac s dieťaťom na slnku. A musíte chodiť ráno, vitamín sa vstrebáva len do 11 hodín poobede. Nie je nutné vystavovať novorodenca priamemu slnečnému žiareniu - nechať dieťa v tieni, odrazené lúče majú rovnaký účinok.

Ako liečiť beriberi

Vo väčšine prípadov ľudia s príznakmi avitaminózy sa snažia kúpiť multivitamínový komplex, ktorý ich podľa ich názoru ochráni pred všetkými chorobami. To však nie je tento prípad. Pitie multivitamínových komplexov bez lekárskeho predpisu je nežiaduce a dokonca nebezpečné. Koniec koncov, prebytok jedného alebo iného vitamínu v tele môže tiež viesť k chorobám. Najlepšie je absolvovať testy a poradiť sa s lekárom, ktorý vám predpíše správne lieky. V iných prípadoch sa môžete zbaviť beri-beri pomocou výživy - vyváženej, pestrej, zdravej. Každý deň v strave by mali byť obilniny, mäso, ovocie, zelenina, bylinky a mliečne výrobky. A musíte striedať všetko. Ak ste dnes jedli pohánku, zajtra budete musieť pridať jačmeň do stravy, deň po zajtra - ryža, atď. Ak je dnes z mäsa v strave hovädzie mäso, zajtra budete musieť jesť ryby, deň po zajtrajšku dávajú prednosť kurča. Takéto striedanie vám umožní dosiahnuť rôznorodosť. Ak chcete vyplniť nedostatok konkrétneho vitamínu, musíte vedieť, aké potraviny obsahuje.

1. Vitamín A - mrkva, maslo, hovädzia pečeň, žĺtky.
2. Vitamín PP - mlieko a mliečne výrobky, hrášok, ryby, pohánka, ražný chlieb, ryby, tekvica, paradajky.
3. Vitamín E - rastlinné oleje, orechy, semená, fazuľa, obilniny.
4. Vitamín C - citrusy, kivi, kyslá kapusta, brusnice, rakytník, jablká.
5. Vitamín B2 - brokolica, karfiol, špenát, kôpor, paprika.
6. Vitamín B1 - pšeničné otruby, pohánka, fazuľa, hrach, sója.
7. Vitamín D - rybí olej, losos, maslo, červený kaviár, pečeň.

Vedieť o nedostatku konkrétneho vitamínu, budete môcť zvýšiť výživu niektorých potravín, ktoré pomôžu zbaviť sa nedostatku a poraziť nedostatok vitamínov.

Aby sa zabránilo rozvoju beriberi, musíte sledovať kvalitu vašej stravy. Jedzte ovocie a zeleninu v sezóne, ukladajte vitamíny na dlhú zimu a na jar. V chladnom období, dať prednosť orechy a sušené ovocie.Pite decoctions byliniek, mrazu bobúľ a ovocia - keď zamrznú, zadržiavajú väčšinu živín. Starostlivosť o pleť s hydratačné a pleťové vody, pretože suché epidermis je riziko trhlín a otvorené rany. Okrem jedla musíte venovať väčšiu pozornosť chôdzi na čerstvom vzduchu, vzdať sa zlých návykov. V zime a na jar môžete piť multivitamínové komplexy, ale až po konzultácii s lekárom. Postarajte sa o svoje telo, pretože jeho zdravie do značnej miery závisí od výživy a životného štýlu.

Video: ako prekonať nedostatok vitamínov