Šošovka na chudnutie - výhody a použitie

Pod šošovkou sa odkazuje na zrno malého formátu. Samotná rastlina je zaradená ako rodina strukovín a nie je nižšia ako dopyt po hrášku. V rozlohy našej krajiny sa pestuje nie tak rozsiahle ako v Európe. Avšak medzi priaznivcami správnej výživy tento produkt postupne získava na popularite. V dnešnom materiáli zvážime hlavné charakteristiky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nenávistných centimetrov a kilogramov v relatívne krátkom čase.

Typy výrobkov

Najčastejšie sa prezentované suroviny používajú v kulinárskom svete, dietetike a tradičnej medicíne. Existuje niekoľko typov, ktoré sa líšia dĺžkou spracovania, chuťou a ďalšími kritériami. Poďme ich vyriešiť.

1. Začnime s červenou odrodou, ktorej zrná sa rýchlo varia a majú zaujímavé príchute. Táto odroda je ideálna, ak je cieľom urobiť zemiakovú kašu alebo kašu.
2. Mali by ste tiež spomenúť zrná nahnedlej farby. Sú obdarení orechovými chuťovými vlastnosťami, ktoré často používajú tí, ktorí nasledujú postavu, ale chcú urobiť ľahkú polievku alebo kastról.
3. Teraz o čiernej forme. To sú malé semená, ktoré vyzerajú ako semená. Pridávajú sa do šalátov, príloh, tekutých variácií jedál. Dajte produktom orechovú pachuť.
4. Pre Francúzov je šošovka puy považovaná za veľmi populárnu a najlepšiu. Je veľký, pigmentovaný čierny a zelený, korenistý. Zahrnuté v drobných vedľajších jedlách a šalátoch.
5. Zelená odroda znamená nie úplne zrelé zrná, sú zahrnuté v pláne a pláne studeného plánu. Dokonale čistí črevá, preto sú častými metódami úbytku hmotnosti.
6. Nedá sa dotknúť vyklíčených zŕn, ktoré sú veľmi žiadané medzi milovníkmi zdravých potravín. Suroviny je možné obstarávať samostatne, stačí ich len opláchnuť a poslať do vody 10 hodín. Potom sa kompozícia položí na rovný povrch a prekryje sa navlhčenou handričkou. V tomto stave leží ďalší deň.

Vplyv na telo

1. Všetci predstavitelia čeľade strukovín sa vyznačujú vlastnosťou, ktorá je exprimovaná v akumulácii proteínu vo veľkom objeme. Našťastie šošovica nie je zahrnutá v zozname výnimiek, a preto je naozaj cenná pre športovcov a všetkých tých, ktorí potrebujú minimalizovať množstvo tuku v dôsledku zahrnutia väčšieho množstva proteínových zlúčenín.
2. Nemôžete ignorovať prichádzajúce diétne vlákniny, ktoré majú majetok prejsť orgány tráviaceho systému a zmiesť všetky zbytočné zo stien. V dôsledku toho telo opúšťa produkty rozpadu, toxické látky, jedy inej povahy. Črevo sa zbaví toxínov, tiež vychádza voda.
3. Odborníci, ktorí zvážili vplyv tejto kultúry na osobu, dospeli k záveru, že chudnutie môže byť naozaj pohodlné. Dodržiavanie šošovkovej diéty, bude možné stratiť slušnú váhu, zatiaľ čo kilá pôjdu pomaly, bez stresu pre telo.
4. Základ chemického zoznamu reprezentovaných látok zahrnoval železo v dostatočne veľkom objeme. Kategórie osôb trpiacich anémiou alebo majúcich tendenciu k jej výskytu, kultúra strukovín, o ktorej sa diskutuje, bude určite považovaná za plus. Zvýši hemoglobín, zníži nepríjemné príznaky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú na diéte.
5. Kompozícia obsahuje mnoho kyselín organického pôvodu, kyselinu askorbovú, minerály a ďalšie cenné prvky.Spolu chránia telo, harmonizujú jeho prácu, zabraňujú vzniku ochorení rakoviny. V tomto prípade nie je väčšina zlúčenín po tepelnom spracovaní zničená, hodnota kompozície je absolútna.

Funkcia diéta

1. Mnohí sa zaujímajú o to, koľko tuku sa zbaví a na ako dlho. Je dôležité pochopiť, že tento proces je pomerne zdĺhavý. Táto technika nemôže byť zaradená ako monodiet. Budete potrebovať niekoľko týždňov, aby ste videli pôsobivý efekt. Počas tohto obdobia to bude trvať asi 5 kg., Ale to všetko závisí predovšetkým na osobe a jeho životnom štýle.
2. Je potrebné mať na pamäti, že tento výrobok patrí do zdravej výživy. Preto nie je potrebné miešať jeho príjem s nezdravým jedlom, ako je rýchle občerstvenie, klobásy, konzervy, vyprážané potraviny. Odstráňte všetky nepotrebné, najmä alkohol, sódu, sladké balené šťavy atď.
3. Ak chcete urýchliť tepelné spracovanie pred spaním, naplňte surovinu vodou, aby sa noc. Potom pošlite niekoľko porcií na varenie, a nie jeden po druhom. Varená šošovica má pomerne dlhú životnosť. Ušetríte tak čas.
4. Pre redukciu hmotnosti je ideálnou voľbou rastlina zelenej alebo červenej odrody. Ak je možné po varení preniesť produkt cez sito alebo rozomlieť v mixéri, použite ho. Tak varujete meteorizmus a iné nepríjemné príznaky.

Hodnota pri znižovaní hmotnosti

1. Tieto produkty sú cenné pre tie kategórie ľudí, ktorí chcú schudnúť. Po prvé, ako súčasť mnohých proteínových zlúčenín, ktoré prispievajú k rýchlemu množstvu hmoty.
2. Tiež surovina rýchlo nasýti, malé časti sú potrebné na skrotenie ostro zúriacej chuti do jedla. Šošovka má nízky GI, čo je dôležité pre diabetikov.
3. To sa dobre odráža vo funkcii obličiek s pečeňou. Narušuje skoré starnutie, normalizuje arteriálny tlak, je kombinovaný s rôznymi produktmi.

diéty

Výhodou rôznych diét je, že si môžete vybrať tú správnu pre vás. Účinok sa môže tiež líšiť. Okrem toho systematické používanie takýchto techník umožní udržať si vlastnú hmotnosť v normálnom rozsahu.

svetlý

1. Uvažovaná variácia diéty je považovaná za jednu z najviac benígnych. Zároveň po ňom neexistujú žiadne negatívne dôsledky. Zvážte produkt dostatočne, aby nahradil len 1 jedlo denne.
2. Podstatou prezentovanej metódy je, že postupne znižujete počet kalórií spotrebovaných za deň. Najlepšie je nahradiť šošovku šošovku. V tomto pokrme z týchto fazule, môžete variť takmer všetky. Môže to byť polievka, zemiaková kaša alebo kaša.
3. S touto diétou na pár týždňov, môžete hodiť až 3 kg. V tomto prípade sa odporúča dodržiavať uvažovanú metodiku presne v čase, keď si chcete udržať svoju váhu na určitej úrovni. Jednoducho sa nezvýši.

mono

1. Ihneď je potrebné poznamenať, že diskutovaná verzia diéty je považovaná za dosť zložitú. Ale plus je, že technika naozaj funguje efektívne. Základom pre chudnutie podľa tejto schémy je čerstvo pripravená šošovková hmota.
2. Je pozoruhodné, že na internete môžete nájsť množstvo pozitívnych reakcií na uvažovanú metódu. Bude však dosť ťažké vylúčiť iné produkty z hlavného menu. Celý týždeň musíte jesť len šošovku.
3. A suroviny budú musieť byť pripravené len na jeden recept. Súčasne môže byť množstvo konzumovanej kaše denne prakticky čokoľvek. Berte do úvahy, pri dodržaní tejto metódy, musíte piť asi 2 litre denne. čistená voda. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá na týždeň, rozlúčte sa s 5 kg. nadváhou.

recepty

Nasledujúce recepty sa používajú hlavne na účely zníženia hmotnosti.

1. Kaša. Pred varením materiál dôkladne opláchnite tečúcou vodou. Potom niekoľko hodín namočte do studenej kvapaliny. Jedinou výnimkou je červená odroda výrobku. Nie je nutné ho namáčať, pretože pri varení je dokonale mäkký. Nalejte do nádoby na vodu, mala by byť dvakrát viac ako fazuľa. Po prvé, čakať na var, potom nalejte suroviny. Tomit na lenivom ohni asi pol hodiny. Počas tejto doby výrobok takmer úplne absorbuje všetku vodu.
2. Polievka. Dôkladne opláchnite 0,2 kg. predložených surovín. Pošlite strukoviny do hrnca vriacej vody. V tom istom kontajneri hodíme na 100 gramov. šúpané a mleté ​​zemiaky, mrkva a pór. Tom polievka na lenivý oheň asi 1 hodinu. Výhodou pokrmu je, že je dovolené variť s malým kúskom chudého mäsa.
3. Zemiaková kaša. Namočte 0,5 kg. niekoľko hodín v chladnej vode. Ak sa chystáte pripraviť jedlo z červených odrôd, potom namáčanie nie je nutné. Varíme 1 l. vody v panvici. Pripravený výrobok nalejte a pokračujte v lenoch na lenivom ohni. Ako sa kvapalina vyparuje, nezabudnite systematicky premiešať hmotu. V dôsledku toho by ste mali získať konzistenciu podobnú zemiakovej kaši. Súčasne dusíme v malom množstve rastlinného oleja 4 jemne krájané paradajky, 2 strúčiky cesnaku a cibule. Získajte mäkkosť od výrobkov. Zmiešajte všetky ingrediencie a rozmiešajte ich v mixéri.

Niet pochýb o tom, že predmetný výrobok má pozitívny vplyv na telo a zároveň stráca váhu. Kultúra strukovín má však aj negatívne stránky, ktoré tiež stoja za to vedieť. Hlavným problémom surovín je, že vyvoláva ukladanie kameňov a solí. Preto sa neodporúča častá spotreba produktu. Najmä tí jedinci, ktorí sú náchylní k tvorbe pieskových a obličkových kameňov.

Video: čo je používanie šošovice?