Ako prestať piť pivo: 8 účinných spôsobov

Len málo ľudí chápe, že závislosť od piva môže ovplyvniť nielen všeobecný zdravotný stav, ale aj životnú úroveň. Často sa môžete stretnúť so ženami, ktoré sa sťažujú na svojich mužov. Tí zase popierajú, že napenený nápoj ovplyvňuje blaho rodiny. Po dlhých rokovaniach však ľudia dospejú k záveru, že je čas zbaviť sa závislosti.

Dôsledky pitia piva

1. Moderný svet zanecháva svoju stopu v spoločnosti. Dnes sa reklamná činnosť rozvíja pomerne široko. V televízii sa posúvajte valcami, na ktorých mladí ľudia uhasia smäd a vychutnajú si pachuť. V dôsledku toho sa otázka odmietnutia piť stáva čoraz dôležitejšou. Táto funkcia je podporovaná skutočnosťou, že obchodníci sú jednomyseľní v tom, že výrobok je absolútne neškodný. Samozrejme, porovnanie s vodkou alebo brandy, ale podstata zostáva rovnaká.
2. Mnohí uprednostňujú túto chybu za pravdu: „Radšej by som vypila fľašu piva ako 50 gramov. vodka! Nie každý si myslí, že v 2 litroch. peniaci nápoj (priemerná dávka veľkého postaveného muža) obsahuje toľko etanolu ako 0,5 l. vodka. Spočiatku človek neprihliada na svoju závislosť, v dôsledku čoho sa množstvo konzumovaného piva vždy zvyšuje.
3. Skúsení experti vykonali štúdiu a zistili, že závislosť na pive sa vyvíja 5 krát rýchlejšie ako vodka a iné silné nápoje. Vďaka tomu sa pena dosahuje fermentáciou zložiek, pivo stráca všetky svoje prospešné vlastnosti. Áno, obsahuje vitamín B, ale na získanie dennej dávky musíte vypiť približne 8 litrov. alkoholu v jednom kroku.
4. V dôsledku častej konzumácie piva je srdcový sval vyčerpaný, vzniká nedostatok živín, najmä draslíka. Nakoniec, človek začne zlyhávať kardiovaskulárny systém, často trpí mozog, zhoršuje pamäť. Nadmerná produkcia estrogénu nepriaznivo ovplyvňuje nielen zdravie žien, ale aj mužov.
5. Poruchy hormonálnych hladín ovplyvňujú potenciu u mužov a mnoho žien sa vyvíja neplodnosť. Táto funkcia je dosiahnutá vďaka tomu, že telo prestane syntetizovať hormóny, dostať ich zvonku. Vzhľadom na dostupnosť piva z hľadiska cenovej politiky si ľudia z rôznych častí populácie zvyknú na nápoj bez ohľadu na pohlavie, vek, pohlavie.

Ako sa zbaviť závislosti na pivo

Odborníci hovoria, že túžba je považovaná za najdôležitejšiu vec pri odstraňovaní závislosti. Potom proces pokračuje rýchlo a bez emocionálnych otrasov.

Krok číslo 1. Skúmajte poškodenie alkoholu na tele
Po prvé, uvedomiť si, ako škodlivé používanie piva ovplyvňuje vaše zdravie. U mužov začína bruško rásť, prsia rastú, na tele sa objavuje nadmerná vegetácia. Existujú tiež zlyhania nervového systému, rozvoj zlyhania obličiek a pečene.

Často od milovníkov piva môžete počuť, že nápoj nepriaznivo ovplyvňuje činnosť srdcového svalu a krvného tlaku. Rovnako dôležité pre mužov je plodná funkcia, najmä potencia a schopnosť mať sex. Pre ľudí, ktorí používajú penu vo veľkom množstve, sex sa stane každý mesiac menej a menej.

Krok číslo 2. Znížiť spotrebu piva
Nie všetci ľudia sa môžu pochváliť vynikajúcou vôľou. Ak sa považujete za podobný počet ľudí, dávku postupne znižujte. Po prvé, piť nie 3, ale 2 fľaše naraz, pole tohto ísť do jedného.Nie je potrebné, aby ste sa ocitli v stave stresu, odmietali ste silou piva. Snažte sa konať logicky, aby ste z hlavy odstránili konštantnú myšlienku „Chcem pivo!“.

Sledujte konzistenciu vo všetkom. Ak ste zvyknutí piť pivo po práci, zachovať túto tradíciu, ale opäť znížiť sumu. Po určitom čase si všimnete, že trakcia zmizne. V tomto momente je potrebné úplne zanechať závislosť. Ak fráza „úplne prestať piť“ je desivá, vymeňte alkoholický nápoj za nealkoholický ekvivalent.

Krok číslo 3. Nájdite si hobby
Veľa ľudí, najmä muži, pije pivo kvôli veľkému množstvu voľného času vo večerných hodinách. Namiesto toho, aby sa pohodlne s fľašou peny, aby na konci dňa správne. Môžete sa prihlásiť do sekcie boxu alebo vykonať hodinu jog pred spaním.

Niektorí muži radšej trávia čas v kruhu kamarátov, ktorí nepijú pitie, toto odporúčanie bude tiež užitočné. Ak nemôžete relaxovať podobným spôsobom, hľadajte iné spôsoby. Napríklad, je to zvyk ísť do sauny alebo smažiť kebab v prírode.

Zvážte vonkajšie aktivity ako alternatívu. Rozhodne bude všetko: lyžovanie, snežný skúter, korčuľovanie, snowboarding, jazda na bicykli, atď. Postupne sa hobby začnú zaoberať všetkými myšlienkami, čo má za následok, že túžba piť sa rozplynie na pozadí.

Krok číslo 4. Vymeňte pivo za iné produkty.
Samozrejmosťou je aj množstvo ďalších nápojov, ktoré majú vynikajúcu chuť na pivo. Snažte sa zmeniť zvyčajnú "diétu", napríklad čerstvú šťavu, jahodový smoothie, šálku skutočnej kávy, kakaa, prvotriedneho čaju a iných pôžitkov života. Mliečne kokteily, jogurty sa považujú za nemenej chutné.

Mnohí muži sa zbavia závislosti na pive, pomáha klikaniu semien, orechov, sušeného ovocia. Je potrebné sa opierať o takéto výrobky s opatrnosťou, pretože majú dosť vysoký obsah kalórií. Držte sa pravidla: ak chcete pivo - ste jedli alebo vymenili penivý s iným nápojom.

Krok číslo 5. Urobte si plán
Nemôžete sa zbaviť závislosti na penovom nápoji bez konkrétnych dátumov. Nastaviť cieľ prestať piť pivo na 2-3 mesiace. Ak sa závislosť prejavuje príliš veľa, vedie denník, zapisuje do neho svoje myšlienky a úspechy. Opýtajte sa svojich príbuzných na podporu, súhlasíte s tým, že nebudú piť pivo vo vašej prítomnosti. Môžete si vybrať obdobie asi šiestich mesiacov, pokiaľ ste neustále v zmontovanom stave. V opačnom prípade sa v mojej hlave začnú objavovať myšlienky: „Mám ešte veľa času, budem mať čas skončiť. Dnes, možno, budem piť dve fľaše, ale nie jednu! “.

Prerušte vybrané obdobie do štyroch časových intervalov. Prvá z nich uvádza, že pivo môžete piť najviac 4 krát týždenne. Druhá redukuje číslo na 2 krát týždenne, tretia - 1 krát týždenne a tak ďalej. Nakoniec musíte dospieť k záveru, že odmietnutie piva sa naplno naplní. Jasne dodržiavajte harmonogram, neporušujte načasovanie a množstvo peny opité, bez ohľadu na to, čo.

Krok číslo 6. Odmeňte sa finančne
Za najčastejšie príčiny závislosti na alkohole sa považuje depresívny emocionálny stav, finančné problémy, poruchy v rodine av práci. Je dôležité mať na pamäti, že problémy s pitím piva nikde nezmiznú. Nakoniec ste sa vytriezli a uvedomili si celú nešťastnú podstatu bytia. Povzbudiť sa vo všetkých fázach vzdania sa alkoholu, začať tradíciu peňažnej odmeny.

Získajte veľké prasiatko, najlepšie transparentné. Denne zasielajte čiastku, ktorú minúte za pivo. Na konci mesiaca otvorte banku a vypočítajte úspory. Suma bude pôsobivá, pre vás bude slúžiť ako dodatočný stimul.Ste šokovaní údajom, ktorý ste strávili na škodlivom alkohole. Podobne môžete robiť pri odvykaní od fajčenia alebo iných alkoholických nápojov.

Akonáhle je prasiatko plné, vezmite si úspory a utráťte ho za niečo, čo stojí za to. Môže to byť rotoped, výlet do zahraničia, kožuch na jeho manželku, atď. Hlavná vec je dať peniaze do „užitočného“ kanálu.

Krok číslo 7. Premýšľajte o budúcnosti
Nie je žiadnym tajomstvom, že túžba po alkohole je škodlivá pre zdravie. Premýšľajte o budúcnosti, pravdepodobne budete chcieť mať deti (ak ešte neexistujú). Pri častom používaní piva existuje riziko neplodnosti tak pre mužskú polovicu populácie, ako aj pre samicu.

Psychológovia dospeli k záveru, že 45% rodín sa rozpadá kvôli závislosti jedného z manželov na alkohole. Títo ľudia nemajú záujem o kariéru a osobný rast, trpia duševným zdravím, človek stráca túžbu po viac.

Od ľudí, ktorí pravidelne pijú pivo, vyžaruje nepríjemný zápach, ktorý pociťujú najmä partneri a spolupracovníci. Skúste analyzovať, čo sa deje, nakreslite si šťastnú budúcnosť s mnohými víťazstvami. Snažte sa byť každý deň lepšími, rozvíjať sa materiálne a duchovne.

Krok číslo 8. Nevzdávajte pivo na sviatky
Psychológovia odvodili zaujímavý fakt, ktorý dokazuje prepojenie medzi odmietaním alkoholu a túžbou ho ešte viac využívať. Ak sa pravidelne odopierate zvyčajné "radosti", povedie to k tomu, že jedného dňa rýchlosť uzávierky klesne na "nie". Z tohto dôvodu, aby bolo zvykom dopriať si na dovolenku. Nie je nutné sa opiť "v stielke", jedna fľaša stačí na úplné uspokojenie

Zároveň je dôležité pozorovať kultúru pitia: najprv jedli, potom pomaly pili (ochutnali) penivý. Ak ste po oslave dospeli k záveru, že zvyk je nechutný, úplne ho vzdajte. Táto skutočnosť naznačuje, že mozog už bol prestavaný pod inými základmi.

Praktické odporúčania

1. Najprv musíte milovať sami seba. Ako prax ukazuje, nebudete môcť prestať piť pivo na žiadosť svojej manželky alebo známych. Je dôležité to urobiť pre vlastné dobro.
2. Začnite hrať šport. Aktívna fyzická aktivita eliminuje túžbu fajčiť alebo piť. Na konci budete cítiť nárast sily a hrdosti na svoje vlastné úspechy.
3. Ak chcete posilniť svojho bojového ducha, chváliť sa aj pre malé víťazstvá. Vezmite si zvyk stolovania vo vašej obľúbenej reštaurácii po 5-7 dňoch non-piva.
4. Vyžiadajte si podporu milovaných. Požiadajte ich, aby nepili pivo vo vašej prítomnosti, zúčastnili sa rekreačných aktivít spoločne. Urobte si prestávku od posadnutej myšlienky pitia akýmkoľvek pohodlným spôsobom.
5. Nájdite spoločnosť podobne zmýšľajúcich ľudí, ktorí sa tiež snažia prestať piť. Podporovať sa navzájom, tráviť večery s čajom a koláčom, a nie s fľašou piva.

Je ľahké prestať piť pivo, ak budete postupovať podľa určitého sledu. Aby nedošlo k prelomeniu svojho života a aby vaša finančná situácia v poriadku, musíte vypracovať plán a vziať iný pohľad na známe veci. Láska seba, získať podporu príbuzných, nájsť hobby.

Video: Top 10 dôvodov, prečo prestať piť alkohol