Hazelnut - výhody a škody pre ženy a mužov

Lieskový orech je najviac ruský zo všetkých orechov. Na rôznych územiach sa tiež nazýva rôznymi spôsobmi: lieskovými orechmi, veveričkami, orechmi. A Taliani to nazývajú lombardskou maticou (po mene jedného z talianskych regiónov - Lombardia). Nenáročný na podmienky, rastie takmer vo všetkých územiach Ruska, vrátane lesných tundra zóny. Najviac výživné a prospešné druhy však stále preferujú južné regióny - Krym, Kubán, Orenburg atď.

V zahraničí rastie orieškový oriešok vo voľnej prírode a pestuje sa v priemyselnom meradle. Vo voľnej prírode rastie lieska v Španielsku, Grécku, Taliansku, niektorých vzácnych druhoch dokonca klíčia v Nórsku. Druhy voľne žijúcich lieskových orieškov najužitočnejšie v zložení klíčia na Balkánskom polostrove.

V priemyselnom pestovaní dnes sú známe tri odrody: Kerasund a Badem - cudzí a odroda vyšľachtená v ZSSR v čase Chruščov - krymský lieskový orech.

Keď už hovoríme o rôznych druhov, je potrebné poznamenať, že aj napriek hojnosti odrôd, je divoké druhy považované za najužitočnejšie!

Chemické a biologické zloženie lieskových orechov

Na užitočnosť tohto produktu sa už dlho vykonáva niekoľko vedeckých sporov a diskusií. Niektorí ľudia považujú tento typ orecha za úplne zbytočný, apelovať na apetít len ​​jednoduchosťou svojho vkusu, iná skupina vedcov naopak dáva silné argumenty o nepochybných výhodách produktu. Ktorý z nich má pravdu?

Každý 100 gramov lieskových orieškov obsahuje približne 90% dennej potreby vitamínov, ako sú napríklad A a E, a preto lieskový oriešok zohráva priamu úlohu pri posilňovaní stien vnútorných orgánov, počnúc cievou a končiac stenami dutých orgánov (črevo, močový mechúr, niektoré tkanivá maternice u žien, pľúc a mnohých ďalších). Okrem toho denná spotreba 30 - 50 gramov aktívne stimuluje činnosť mozgu, zvyšuje pamäť, koncentráciu, znižuje prejavy únavy. Okrem toho lieskovec výrazne zlepšuje prácu orgánov spojených s mozgom - zrak, sluch, čuch, zlepšuje ostrosť ich funkcií.

Vzhľadom k veľkému obsahu vitamínov B a C, ktorých hromadenie hmoty má vnútorný obal matice a jej okolitých častí, lieska významne zlepšuje metabolické procesy v tele (stabilizuje reguláciu hormonálnej aktivity, zlepšuje trofizmus tkanív zvýšením toku živín k nim) a tiež zvyšuje imunitných procesov.

Medzi prospešnými minerálnymi látkami obsiahnutými v liečbe veveričky je možné rozlíšiť prítomnosť vo veľkých množstvách: zinok, fosfor, sodík, meď, selén, mangán, draslík a mnoho ďalších. Všetky tieto zložky pomáhajú osobe stať sa silnejšou, vytrvalejšou a najdôležitejšou - zdravšou. Byť vynikajúci antidepresívum, lieskové orechy budú obzvlášť užitočné v zime, keď je farebný deň krátky, a výhľad von z okien nie je dopriať v rôznych farbách.

A samozrejme, vo svetle popularity zdravého životného štýlu, nehovoriac o kalorickom obsahu potravinárskeho výrobku. Lieskový orech označuje vysokokalorické jedlo - 400 gramov lieskového orecha spotrebovaného naraz môže nahradiť osobu plným jedlom pozostávajúcim z 3 jedál. Vďaka tejto funkcii, orechy zaberajú cenné miesto v jedlá svetovej kuchyne.

Prínos alebo škoda: kam sa stupnica dostane?

Pred zvážením lieskových orechov ako aktívneho potravinárskeho výrobku alebo ako kozmetického komponentu pre masky je dôležité zoznámiť sa s jeho pozitívnymi a negatívnymi bodmi.

O výhodách produktu
O užitočnosti tohto produktu je možné uvažovať v nekonečno - to je:

1. Výživa a kalórie. V extrémnych podmienkach, ktoré znamenajú dlhý pobyt v zóne lesa v lete a na jeseň, je človek schopný prežiť oveľa dlhšie, a to najmä vďaka prítomnosti lieskových orechov. Dokonca aj v nezrelom stave je schopný spoľahlivo poskytnúť osobe všetky potrebné živiny.
2. Stimulácia mozgu. Vzhľadom na túto vlastnosť bola orieška prijatá do svojho kráľovstva takou hodnou vedou ako farmakológia. Na základe lieskových orechov sa aktívne vyvíjajú lieky na stimuláciu mozgovej aktivity, ako aj nutričné ​​komplexy pre športovcov vo forme rôznych výživových doplnkov.
3. Posilnenie stien ciev krvných a lymfatických systémov, regulácia sily myokardu. Štúdie ukázali, že orechy majú veľmi priaznivý vplyv na činnosť srdca, čím sa predchádza riziku srdcového infarktu.
4. Nepostrádateľný tento orech počas tehotenstva. Veľké množstvo selénu a zinku robí z lieskových orechov jeden z nepostrádateľných produktov pre tehotné ženy, čím poskytuje plodu úplnú tvorbu kostry, cievnych tkanív a dutých orgánov. A meď, ktorá je súčasťou lieskových orechov, je schopná neutralizovať toxické produkty, ktoré náhodne prenikajú do plodu (s infekciami u matky alebo konzumáciou nežiaducich potravín a nápojov).
5. Antiedematózne prostriedky. Zinok obsiahnutý v kompozícii hrá priamu úlohu pri odstraňovaní nadbytočnej vlhkosti z tela a má tiež silný vplyv na produkciu hormónov nadobličiek, v dôsledku čoho je regulovaný tlak krvných ciev.
6. Zlepšuje funkcie zmyslových orgánov: sluch, videnie, čuch.
7. Veľké množstvo flavonoidov prispieva k zvýšenej produkcii pohlavných hormónov, čo robí človeka atraktívnym v očiach opačného pohlavia. Z vyššie uvedeného vyplýva, že zvýšenie pohlavných hormónov prispieva k plnej príprave na tehotenstvo. A potom, keď to plánujete, tento produkt je hriechom na podceňovanie.
8. Posilňuje mužskú potenciu a zvyšuje libido u žien kvôli veľkému množstvu horčíka a vápnika, ktorých kombinácia je v tomto prípade obzvlášť dôležitá.
9. Kozmetický efekt. Prítomnosť najzákladnejších vitamínov a stopových prvkov v kompozícii umožňuje, aby lieskové orechy aktívne stimulovali metabolické procesy, zlepšovali vonkajšiu štruktúru pokožky, posilňovali vlasové folikuly, zlepšovali vzhľad vlasov, nechty, zabraňujú strate mihalníc (zahrnuté v mnohých kozmetických prostriedkoch určených na riešenie tohto problému).

O nebezpečenstvách produktu
Negatívne skutočnosti týkajúce sa lieskových orechov zahŕňajú tieto skutočnosti:

1. V lieskových orechoch, ako každý iný produkt aktívne konzumovaný ľuďmi, je jedna z negatívnych strán (možno dokonca najdôležitejšia, schopná premeniť všetky výhody na jeden mínus) alergia na tento typ matice alebo orechov.
2. Z hľadiska "regulácie hmotnosti" môže byť tento produkt skôr pripisovaný škodcom, najmä pri konzumácii veľkých množstiev - vďaka veľkému množstvu lipidových zložiek je dokonale uložený v problémových oblastiach.
3. Nie je žiaduce, aby ľudia s problémami s vysokým cholesterolom - lieskové orechy podporuje ukladanie tukov, a tým aj cholesterol.
4. Vo veľkých množstvách spôsobuje silné bolesti hlavy, ktoré vyvolávajú vazospazmus.
5. To sa rýchlo zhoršuje, čo je dôvod, prečo je veľmi ľahké otráviť sa touto maticou.
6. Počas tehotenstva je užitočnosť tohto výrobku nepochybne vysoká, ale nezabudnite na kontrolu hmotnosti. V tomto prípade nadmerná spotreba nemusí hrať najpozitívnejšiu úlohu.
7. Vyprážané je viac chutné, ale oveľa škodlivejšie kvôli uvoľneným rekonštruovaným nezdravým tukom. Surové lieskové orechy na chuť - pre amatérske.
8. Nie je užitočná pre ľudí s problémami s pečeňou, žalúdkom a žlčovými orgánmi (najmä ak sú diagnostikované kamene), pretože vyžaduje veľké enzymatické a energetické náklady na trávenie a absorpciu.

Po analýze užitočných a škodlivých aspektov produktu sa dospelo k záveru, že pozitívne momenty sú omnoho viac av negatívnej časti sú niektoré body v skutočnosti podmienečné, a preto sa pri správnom prístupe dajú ľahko zmeniť na výhody. Po koordinácii vedomia všetkých logických argumentov článku, môže človek získať ďalší sklad zdravia vo forme lieskových orechov.

Video: užitočné vlastnosti lieskových orechov