Ako sa prestať báť lietať v lietadle

Takmer každú minútu nastupujú osobné lietadlá. Štatistiky však ukazujú, že 70% zákazníkov leteckej spoločnosti sa jednoducho bojí letov. Takáto fóbia je celkom prirodzená, najmä ak tieto služby používate prvýkrát. Budeme spolu rozumieť, ako riešiť spoločný problém.

Prečo sa objavuje strach z lietania

1. Väčšina ľudí sa jednoducho bojí lietať v lietadle, takýto strach je úplne prijateľný a je tu miesto, kde sa má lietať. Je potrebné poznamenať, že niektorí jedinci sa úspešne vyrovnávajú so svojimi fóbiami. Ignorujú ho alebo sú ponorené do hudby, knihy. Ostatní ľudia vo väčšine prípadov spôsobujú malú úzkosť, globálny problém, strach. Fobia je položená hlboko v podvedomí.
2. Dôvody pre vývoj takéhoto problému sa môžu líšiť. Niektorým ľuďom sa strach z lietania prenáša na úroveň génového reflexu predkov, ktorí sa báli výšok alebo vtákov. Z tohto dôvodu môže byť osoba podvedome vystrašená blízko lietajúceho lietadla. Akonáhle lietadlo vystúpi do neba, ľudské telo pociťuje nepohodlné pocity v dôsledku nezvyčajnej situácie.
3. V tomto prípade, ak je osoba na úrovni podvedomia náchylná k fóbii, strach z letu sa začína rozvíjať a prejavovať veľmi. Panika je zistená a telo je pod obrovským stresom. Človek si jednoducho nemôže byť vedomý príčiny fóbie. Je tiež dôležité pochopiť, že väčšina ľudí jednoducho pozerá filmy o katastrofách a konkrétne sa začína vyvíjať strach z letu.
4. Vo väčšine prípadov sa ľudia obávajú lietania v okamihu, keď sa tento postup prvýkrát objaví v živote. Človek môže jednoducho prekonať zmysel pre temnotu. V niektorých prípadoch, kvôli zlému zdravotnému stavu po prvom lete, ľudia nie sú odkladaní dojem z najlepších. Z tejto fóbie sa začína rozvíjať na podvedomej úrovni. V každom prípade sa musí bojovať strach.

Príznaky strachu z lietania

1. Bohužiaľ, ľudia môžu trpieť nielen aerofóbiou. Niektorí jedinci navyše k tomuto pridali strach z obmedzeného priestoru a výšky. Niektorí ľudia tiež trpia negatívnymi pocitmi neznámej spoločnosti na palube lietadla. Aby ste všetko rozoznali, mali by ste vedieť, ako sa bojíte lietania.
2. Ak začnete cítiť strach z letu dlho pred cestou, fóbia je určite tam a nie je slabá. Začnete panike od nuly, čo predstavuje celý proces. Ak nie ste schopní vyrovnať sa s fóbiou a nemôžete ovládať vnútornú paniku, určite máte problém.
3. Ak zakaždým, keď idete na palubu budete konzumovať dostatok alkoholu, aby ste sa upokojili, mali by ste si myslieť. To môže tiež zahŕňať antidepresíva a sedatíva. Fobia sa prejavuje aj vtedy, keď sa budete držať stoličky zakaždým, keď vzlietnete a pôjdete. Často sa s takým strachom potia dlane, prsty sa jednoducho zabočia do lakťových opierok.
4. Aj strach sa začína prejavovať v tom, že sa neustále obávate. Zameriavate sa a pozorne sledujete zvuk motora a jeho prácu. V okienku sledujete akékoľvek abnormálne javy. Fobia sa prejavuje v osobitnom stupni, ak sa ocitnete v zóne turbulencií a duševne sa rozlúčite so životom.

Ako sa vyrovnať s fóbiou

1. Pred letom je potrebné vopred naladiť a vyzbrojiť sa pozitívnymi myšlienkami.
2. V žiadnom prípade pred cestovaním nepozerajte filmy o takýchto katastrofách a nečítajte správy o haváriách lietadiel.
3. Neprehliadnite štatistiky havárie lietadiel. Verte mi, že ľudia umierajú mnohokrát viac pri dopravných nehodách.
4. Ak chcete psychologicky naladiť let, musíte sa zaregistrovať vopred a požiadať o miesto mimo okien.
5. V čase nakládky dopravného lietadla, môžete s pokojom v pohode na novom mieste. Pamätajte si, že neberú priestor do chvosta lietadla. Zvlášť tam sa cíti trepanie, najmä počas turbulencie.
6. Dôrazne sa odporúča, aby ste sa pred letom uchýlili k alkoholu a sedatívam. Takéto lieky môžu vyvolať nepredvídateľnú reakciu.
7. Aby ste sa vyrovnali s kinetózou, stačí, aby ste sa vyzbrojili špeciálnymi tabletkami alebo smerovými pastilkami.
8. Aby sa fóbia neprejavila v plnom rozsahu, dôrazne sa odporúča, aby ste sa akýmkoľvek spôsobom presmerovali. Vychutnajte si hudobný prehrávač s obľúbenými skladbami alebo fascinujúcou knihou.

Profesionálne metódy kontroly fóbie

1. Analyzujte svoje psycho-emocionálne prostredie. Čo najviac trápi lietanie? Vzlietnutie, pristátie, samotná cesta alebo jej trvanie. Nájdite si dobrého špecialistu a dohodnite si schôdzku. Štát psychológa všetky svoje obavy a požiadať o podporu.
2. Špecialista vynaloží všetko úsilie, aby ste mohli prekonať fóbiu. Nebudete riadiť jednu konverzáciu, budete potrebovať celý kurz. Postupom času sa lety nebudú zdať tak desivé, ale prirodzene.
3. Ak hovoríme o odbornej pomoci v boji proti aerofóbii, v procese terapie sa používajú simulátory - stimulátory. Umožňujú krátku dobu zvyknúť si na dlhé lety bez strachu. Toto zariadenie je dobré, pretože sa cítite pohodlne na zemi. Následne sa tento stav prenesie do letu vzduchom.
4. Okrem odbornej prípravy na simulátoroch si špecialista vyberie lekárske ošetrenie. Možno bude potrebné vypiť kurz. Tiež požiadajte lekára, aby vám predpísal lieky, ktoré možno užiť tesne pred vzletom, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
5. Prášky, ktoré predpisujú psychoterapeuti, sú zvyčajne rozdelené do dvoch typov. Prvým je možné priradiť kumulatívne akčné drogy, druhé - rýchlo pôsobiace. Kumulatívne prijaté v niekoľkých krokoch po určitom časovom období. Rýchlo konať okamžite, 1 jednotka je dosť pre celý let na pokoj.
6. Liečba liekmi sa uskutočňuje inhibíciou nervových impulzov a vo forme sedatívneho účinku. To znamená, že v prvom prípade je úzkosť potlačená počas letu, v druhej - osoba sa upokojuje, jeho psycho-emocionálne prostredie je normalizované.
7. Treba si uvedomiť, že kupovať a začať užívať lieky sami nie je cesta von. Lekár by mal vykonať vyšetrenie sám a predpísať (v prípade potreby) priebeh sedatív alebo liekov proti úzkosti.
8. Môžete si rýchlo zvyknúť na lieky, takže ich pitie po celú dobu sa neodporúča. Stačí absolvovať kurz a skombinovať ho s leteckou simuláciou na simulátore, ako aj inými technikmi, ktorí sa zbavia aerofóbie.
9. Lieky môžete užívať len príležitostne av prípade núdze, napríklad ak cestujete raz ročne. Skúste sa pripraviť na let vopred. Pite Glycín alebo valeriánsku infúziu mesiac pred plánovanou cestou.

Dizajnové prvky lietadla

Mnohí ľudia, ktorí pravidelne sledujú správy, ako často lietadlá padajú. Ale to je len podľa ich názoru. Aby ste sa nebáli poruche motora alebo iných porúch, oboznámte sa s konštrukčnými vlastnosťami lietajúceho vozidla.

Ak sa ešte raz musíte pripraviť na let, nebojte sa.Vďaka fyzikálnym zákonom pochopíte, že obrovský prístroj s mnohými cestujúcimi na palube sa bude dlho držať vo vzduchu.

1. Vďaka výkonnému motoru, ktorý je vybavený všetkými modernými dopravnými lietadlami, sa lietadlo počas celej doby prepravy pohybuje medzi mrakmi.
2. Lietadlo má najmenej 2 motory, takže je znepokojujúce, že jeden z nich sa zlomí, nemá zmysel. Ak motor číslo 1 z nejakého dôvodu zlyhá, druhý vás udrží vo vzduchu a bude plne pracovať.
3. Lietadlo sa vznáša na oblohe vďaka krídelám, sú pevne pripojené k telu. Inžinieri znížili na 0 pravdepodobnosť, že krídla zmiznú pri preprave cestujúcich. Takže sa nemusíte báť.
4. V dopravných lietadlách, ktoré sú zamerané na prepravu ľudí, má každý dôležitý kontrolný systém 3-4 štvorhry. Ak hlavný zlyhá, nový systém prevezme jeho funkcie.
5. Všetky letúny sú vybavené automatickým systémom riadenia, ktorý pomáha pristáť alebo zdvihnúť dopravné lietadlo do neba. Pilot pôsobí ako pomocné spojenie. Nebojte sa o ľudský faktor (že pilot sa nedokáže vyrovnať).
6. Každé lietadlo je riadené pozemnými kontrolérmi, ktorí jasne monitorujú pohyb lietadla. Pilot je vždy v kontakte, vymieňa si informácie kvôli meniacim sa poveternostným podmienkam a môže zabezpečiť všetko.
7. Nenechajte sa zastrašiť zónou turbulencie, upevnite si bezpečnostné pásy, narovnajte zadnú časť stoličky, zatvorte oči a zapnite svoju obľúbenú hudbu. Letuška alebo stevard vopred upozorní, že loď čoskoro vstúpi do turbulentnej zóny. Vďaka aerodynamike lietadla prírodný fenomén nepoškodzuje konštrukciu plavidla.
8. Malo by sa tiež objasniť, že výberový proces pre pilotov, letových sprievodcov, letových sprievodcov je mimoriadne pevný. Preto nepochybujte o profesionalite tých, ktorí lietajú s vami na palube. Ak sú si istí spoľahlivosťou "vtáka", potom by ste mali.

Čo sa stane, ak sa nezbavíte aerofóbie

1. Ak má byť let v blízkej budúcnosti, osoba sa o to začne starať vopred. Obsedantné myšlienky neumožňujú sústrediť sa na hlavnú vec do tej miery, že existuje chronická nespavosť alebo nočné mory.
2. Psycho-emocionálne pozadie je silne uvoľnené. Problémy so spánkom vedú k podráždeniu, frustrácii, neprimeranému hnevu. To sa priamo prejavuje v medziľudských a obchodných vzťahoch.
3. Ak má človek v úmysle skryť aeróbiu, chce vyzerať ako "hrdina", je to ešte horšie. V tomto procese sa strach hromadí a mení muža alebo ženu na stláčanú (zamiešanú) osobnosť.
4. Poruchy nervového systému sa vyvíjajú na základe fóbií a vedú k problémom so srdcovým svalstvom, zvýšenému arteriálnemu a intrakraniálnemu tlaku a poruchám endokrinného systému.
5. Aerofóbia sa nemôžu úplne uvoľniť, pretože každá príprava na dovolenku je sprevádzaná obsedantnými myšlienkami.

Ak sa stretávate so strachom a strachom z lietania na relatívne dlhú dobu a vy musíte po celú dobu cestovať lietadlom, má zmysel obrátiť sa na odborníkov na pomoc. Každá fóbia má následky, preto je potrebné bojovať proti strachu a obavám v počiatočnom štádiu narodenia.

Video: ako prekonať strach z lietania