Ako sa zbaviť strachu z lietania na lietadlách

Akonáhle ľudia snívali o lietaní na oblohe ako vtáky. Moderná realita nám dáva túto príležitosť - za relatívne malý poplatok môžete byť kdekoľvek na svete v čo najkratšom čase. Vznikol však ďalší problém, ktorý zasahoval do voľnej disekcie vzdušného priestoru - aerofóbie.

Strach z lietajúcich lietadiel nie je fikciou alebo rozmarom. Ide o veľmi špecifickú chorobu, kvôli ktorej sa ľudia musia vzdať takého pohodlného a rýchleho spôsobu dopravy. Každý človek zažije pred letom mierne vzrušenie. Ale ak to ide cez všetky okraje, je to choroba. Osoba trpiaca aerofóbiou cíti úzkosť a úzkosť už na ceste na letisko. Jeho tep sa zrýchli, potenie sa zvyšuje, jeho reč je nekoherentná, ruky a nohy sú necitlivé. Jeho tvár sa zmení na červenú a bledú, jeho hlava sa točí, koncentrácia sa stráca, ozývajú sa všetky zvuky. Ženy môžu byť hysterické, začať plakať a kričať. Ak človek musí opustiť let zo strachu, potom je to vážna fóbia, ktorá sa musí bojovať s pomocou kvalifikovaného psychológa.

Odkiaľ pochádza strach z lietajúcich lietadiel

Strach je prirodzená reakcia tela na určité nebezpečenstvo. Inšpirujúci inštinkt nás varuje pred možnými rizikami pre život a zdravie. Prečo však jedna osoba pokojne znáša lety, zatiaľ čo iné sa počas cesty triasť ako osika? Kto je vystavený aerofóbii?

1. Ako zistili vedci, aerofóbia, podobne ako iné obavy, je zdedená. To znamená, že existuje určité percento pravdepodobnosti, podľa ktorého budú vaši bratia, sestry, rodičia a deti trpieť strachom z lietania na lietadlách, ak sa bojíte lietania. Zistilo sa, že identické dvojčatá v 70% prípadov trpia rovnakými fóbiami.
2. Dôležitým faktorom vo vzťahu k rôznym predmetom sú aj životné podmienky, výchova a základy vnímania sveta v detstve. Napríklad, ak v detstve vaši rodičia raz upustili frázu, že lietadlo je nebezpečné, môžete spadnúť a zlomiť, atď., Potom sa tento postoj k tomuto železnému vtákovi začína formovať.
3. Existujúce nepokoje sa môžu zhoršiť vplyvom médií. Často v novinách, ktoré hovoria o tragickej havárii lietadla, berieme všetko do srdca, vcítime sa do neba a nevedomky sme sa vložili do topánok týchto ľudí. Nemyslíme si, že za deň sa uskutočnili milióny ďalších úspešných letov na iných linkách, myslíme len na túto tragickú odchod. A znovu sa dostaneme na lietadlo, veríme, že tragédia sa môže stať s nami. Takíto impozantní ľudia nemôžu sledovať správy o haváriách.

Ak je strach z lietania na lietadlách dostatočne silný, ak neprejde dlhú dobu, mučia nervy, malo by sa s ním zaobchádzať. Zvyčajne sa pri liečbe aerofóbie používa neuro-lingvistické programovanie (NLP), lieky (sedatíva) a hypnotický návrh. Ale stretnutia s psychoterapeutom a psychológom sú mimoriadne účinné, čo pomôže identifikovať skutočnú príčinu strachu a odstrániť fobiu pomocou konverzácie navždy. Aby sa zabezpečil úspešný výsledok rozhovorov, niektoré psychologické kliniky majú skrine, ktoré napodobňujú kabínu lietadla, vzlietajú, pristávajú, atď.

Ako sa počas letu upokojiť

1. Pri registrácii požiadajte, aby ste vás umiestnili na miesto, kde nebude viditeľné okienko, pretože ak sa pozriete von, zvýši to vaše obavy. Miesto v strede lietadla vám pomôže vyhnúť sa problému.Niektorí sa upokojia, keď sedia bližšie k núdzovému východu - možno to bude pre vás jednoduchšie.
2. Počas letu sa snažte uniknúť. Prečítajte si knihu, pozrite sa na film, zjedzte. Dokonca aj jednoduchá čokoláda môže zvýšiť hladinu endorfínov, čo zlepší váš psycho-emocionálny stav.
3. Pri kúpe cestovného lístka dávajte pozor na výber leteckej spoločnosti, dozviete sa o jej povesti. Ak sa v celej svojej histórii tento tím "nevyhodil" z jedného lietadla, stojí za to niečo. Myšlienka spoľahlivosti leteckej dopravy vás upokojí.
4. Ak sa počas letu ocitnete v strachu, pokúste sa komunikovať s osobou, ktorá sedí vedľa vás. Ak nelietate sami, je to v poriadku. Porozprávajte sa s cudzincom zaujímavejšie. Možno budete môcť precvičovať výučbu cudzích jazykov?
5. V okamihu vzletu sa obáva strachu z hučania motora. Ak chcete, aby motor bežal, nemiešajte si slúchadlá. Zapnite svoju obľúbenú melódiu, aby ste nepočuli desivý zvuk.
6. Pokúste sa relaxovať vo vašej stoličke. Otvorte horné tlačidlo na košeli a uvoľnite kravatu. Predstavte si, že ste po dlhom pracovnom dni doma na svojom obľúbenom gauči.
7. Ďalším skvelým nástrojom pre relaxačný let je tabletka na spanie. Pite požadované pilulky pred letom, a to bude pre vás bez povšimnutia. Uchovávajte so sebou peniaze a dokumenty.
8. Zvyčajne najnepríjemnejším momentom letu je čas, keď ste už sedeli, pohodlne sa usadili a počkali, kým lietadlo začne a vzlietne. Ak chcete zrýchliť čakanie, môžete si prezerať fotografie, hrať hry v telefóne, tabletu alebo notebooku. Ak nie sú k dispozícii žiadne miniaplikácie, môžete jednoducho počítať. Do sto, tisíc, dokonale upokojuje nervy.
9. Prineste žuvačku alebo sladkosti do lietadla. Odvedú vás od toho, čo sa deje.
10. Ak máte strach z trasenia a turbulencie, potom by ste mali venovať pozornosť výberu sedadla v lietadle. Sadnite si bližšie k nosu - v chvoste, spravidla sa trasie silnejšie.
11. Aby ste sa zbavili mučivých pocitov, pred letom musíte urobiť niečo pekné. Zoznámte sa s priateľmi, nakupujte, venujte svoj čas svojmu obľúbenému koníčku, hrajte so svojím domácim miláčikom. A potom nebudete mať čas na skúsenosti a vzrušenie - pozitívne emócie sú silnejšie ako negatívne.
12. Ak žiadny z navrhovaných liekov nefunguje, skúste relaxovať s alkoholom. Koniec koncov, malá dávka alkoholu je naozaj schopná zmierniť napätie, zmierniť úzkosť a strach. Len to nepreháňajte - môže byť plná nepríjemných následkov.
13. Aby ste sa konečne zbavili aerofóbie, musíte lietať čo najviac. Je uložený vo vašej mysli ako pozitívna skúsenosť. Chápete, že sa vám nič nestalo, že lietanie je bezpečné a veľmi pohodlné.

A posledný. Premýšľajte o tom, čo môžete urobiť, ak let nejde podľa plánu? Ste pilot? Budete môcť zmeniť túto situáciu? Samozrejme, že nie. Potom, čo nastúpite do lietadla, mali by ste pochopiť, že na vás nič nezáleží. Preto musíte situáciu pokojne prijať - vaše skúsenosti sú zbytočné.

Prečo by ste sa nemali báť leteckej dopravy

Lietadlo je obrovský multi-ton stroj, ktorý je schopný stúpať do neba a prepravovať viac ako sto ľudí na dlhé vzdialenosti. Pamätajte, že lietadlá boli postavené vynikajúcimi vedcami a inžiniermi. Pri konštrukcii, montáži a konštrukcii týchto motorov sa tisíckrát vykonali výpočty s obrovským množstvom hmoty a preťažením. Počas prevádzky boli vypočítané všetky možnosti pre správanie sa stroja. Prevádzka lietadla umožňuje pristátie tohto vozidla, aj keď zlyhalo hlavné a náhradné motory.

Ale po tom všetkom, katastrofy, hovoríte. Naozaj sa to stalo. Avšak na pozadí úspešných letov s mnohonásobným dolárom sú tragédie na nebi mimoriadne zriedkavé.Zo 45 miliónov letov je tragický len jeden. Mimochodom, omnoho viac ľudí zomrie pri dopravných nehodách, ale nebojíte sa dostať za volant. Pamätajte, že všetky obavy vo vašej hlave, stačí ich prekonať.

Veľmi často sa ľudia obávajú nezvyčajného revu motora, niektorých nárazov a zastávok. Myslia si, že mechanizmus lietadla zlyhá a cítia nápor paniky. V skutočnosti je to úplne normálne, pretože lietadlo nepracuje vždy v nepretržitom režime. Niekedy motor "vytie", rachoty a zastávky. Nevšímajte si to, pretože na palube sú ľudia zodpovední za prácu lietadla, za vlastné a vaše životy. Buďte optimistickí a pokojní - všetko bude v poriadku!

Video: ako prestať báť lietať na lietadlách