Ako zlepšiť imunitu dospelého

Imunita je hlavnou obranou tela proti pôsobeniu škodlivých environmentálnych faktorov. V prvom rade zabraňuje rozvoju infekčných chorôb, keď patogénne patogény vstupujú. Znížená imunita vedie k rozvoju mnohých chorôb. Prečo je imunita znížená a ako ju zlepšiť?

Málo o imunite

Imunita je celý systém zodpovedný za udržanie zdravia tela. Existuje niekoľko klasifikácií imunity:

Podľa špecifík:

• vrodená;
• Získal.

Podľa nákupného mechanizmu:

• aktívny;
• Pasívne.

Podľa spôsobu získania:

• prírodný;
• Umelý.

Podľa základnej imunitnej jednotky:

• buniek;
• Humorálnej.

Vrodená imunita sa tiež nazýva nešpecifická. Má všetkých zástupcov ľudstva a každý má to isté. Sú to bunky a mechanizmy, ktoré reagujú rovnakým spôsobom na akýkoľvek patogén bez ohľadu na jeho antigénne vlastnosti. Antigén je mimozemská genetická informácia, vďaka ktorej bunky rozlišujú medzi „vlastnými“ a „inými“.

Pri prvom kontakte s neznámym antigénom sa aktivuje nešpecifická imunita. Patogén je zničený a imunitný systém zaznamenáva informácie o ňom a uchováva ho nejaký čas, niekedy celý život. Pri opakovanom kontakte má patogén už špecifickú imunitu.

Získaná alebo špecifická imunita sú protilátky. Sú produkované plazmatickými bunkami pôsobením T-lymfocytov, ktoré uchovávajú informácie o antigéne. Protilátka presne zodpovedá jednému antigénu a je schopná ju zničiť.

Aktívne sa nazýva imunita, ktorá sa získava nezávisle v dôsledku kontaktu tela s antigénom. Pasívne - to je imunita, ktorá bola získaná zvonku, to znamená, keď protilátky vstupujú do tela sérom a nie sú v ňom produkované.

Prírodná imunita je aktívna imunita po chorobe, vrodenej imunite a tiež prenášaná z matky na dieťa. Umelo sa označuje ako aktívna imunita, získaná očkovaním a pasívna, získaná sérom.

Bunková imunita je reprezentovaná špeciálnymi bunkami. Tieto zahŕňajú: T a B lymfocyty, prirodzené zabíjačské bunky, neutrofily, makrofágy, bazofily a eozinofily. Všetky z nich, okrem B-lymfocytov, sa podieľajú na nešpecifickej imunitnej odpovedi. B-lymfocyty sa transformujú pod vplyvom T-lymfocytov na plazmatické bunky a produkujú protilátky. Tieto sú súčasťou humorálnej imunity. Okrem toho obsahuje rôzne BAS: interferón, C-reaktívny proteín a ďalšie.

Okrem toho existujú bariérové ​​mechanizmy, ktoré nás chránia pred požitím cudzích látok. Medzi ne patria: koža, sliznice, mukocelulárny aparát dýchacích ciest, kyslé prostredie žalúdka.

Abnormálna imunita sa nazýva imunodeficiencia. Jeho zvýšená aktivita je tiež nebezpečná, môže viesť k autoimunitným reakciám. Toto je stav, keď je imunitná reakcia zameraná na zničenie vlastných buniek tela.

Prečo imunita klesá

Je potrebné rozlišovať obvyklé zníženie imunity, napríklad sezónne od patologického. Imunodeficiencia nastáva, keď je imunitná reakcia takmer neprítomná. Častejšie to nejde tak ďaleko a je to len trochu nižšie. Prečo sa to deje?

Existujú tieto hlavné príčiny zníženej imunity:

• vitamínové nedostatky;
• Nevyvážená výživa;
• Zlé návyky: zneužívanie návykových látok, drogová závislosť, alkoholizmus;
• Nadmerná fyzická aktivita;
• Nedostatok cvičenia;
• Zriedkavé a krátke prechádzky na čerstvom vzduchu;
• podchladenie;
• Vystavenie žiareniu;
• Liečba cytostatikami a steroidnými protizápalovými liekmi;
• Alergické reakcie, ktoré poškodzujú imunitný systém.

Všetky tieto faktory vedú k zmenám v tele, ktoré spôsobujú pokles imunity. Okrem toho existuje množstvo ochorení alebo patologických stavov, ktoré sa prejavujú imunodeficienciou. Patrí medzi ne:

• Akútna leukémia;
• lymfóm;
• Toxické poškodenie kostnej drene;
• Ochorenie pečene s následkom cirhózy;
• Zhubné nádory;
• Ochorenie vírusu ľudskej imunodeficiencie;
• Choroby gastrointestinálneho traktu s maldigestickým syndrómom (nie trávenie potravy);
• Rozsiahle zranenia;
• Chronické ochorenia vnútorných orgánov;
• Parazitické invázie;
• Ťažké operácie;
• Vrodené abnormality imunitného systému;
• Proteinúria, strata bielkovín v moči.

Ak sa objavia pretrvávajúce príznaky zníženej imunity, je potrebné v prvom rade vylúčiť vyššie uvedené stavy. Pri absencii špecifickej liečby môžu spôsobovať život ohrozujúcu imunodeficienciu.

Príznaky zníženej imunity

Každý vie, že s touto patológiou človek začína byť chorý častejšie. Čo však znamená „častejšie“, čo je „normou“ chorôb pre dospelých? Okrem toho sa ukazuje, že infekcia dýchacích ciest nie je jediným prejavom zníženej imunity. Príznaky tohto patologického stavu sú:

1. Katarálne ochorenia, ktoré sa vyskytujú viac ako 3-4 krát ročne.
2. Dlhé trvanie prechladnutia (normálne ORVI je normálne za týždeň, maximálne 10 dní).
3. Plesňové poškodenie kože a nechtov.
4. Kandida (huby rodu Candida existujú na slizniciach človeka neustále, ale choroba sa vyskytuje len s poklesom imunity).
5. Akákoľvek forma tuberkulózy (naše telo sa často stretáva s Kochovým bacilom, ale imunitný systém ho dokáže potlačiť).
6. Dlhé uzdravenie aj drobných rán.
7. Časté pustulárne kožné ochorenia.
8. Oportúnne infekcie (pneumocystická pneumónia, Kaposiho sarkóm - spoľahlivé príznaky imunodeficiencie).
9. Prejav herpes infekcie (herpes simplex vírus je obsiahnutý v tele po dlhú dobu a robí sa cíti s poklesom imunity).
10. Výskyt vredov v ústach.
11. Chronická hnisavá sinusitída.

Čo robiť, ak je imunita znížená

Najprv sa musíte poradiť s lekárom alebo imunológom. Vykoná všetky potrebné výskumy na zistenie príčiny tohto stavu. Okrem toho lekár predpíše liečbu na zvýšenie imunity alebo odstránenie príčin jej poklesu.

Je možné zvýšiť imunitu pomocou liekov alebo tradičných metód.

Aké liečivé látky môžu zlepšiť imunitu

Ihneď povedzte, že ich pridelenie je nebezpečné. Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom. Nasledujúce skupiny liekov sú schopné zvýšiť imunitu:

• Imunostimulanciá (Amiksin, Arbidol, Imudon, Immunal)
• Prípravky interferónu (Cycloferon, Viferon, Interferon)
• Prípravky na brzlík (Timalin, Thymusamin, Timogen)
• Multivitamíny (Undevit, ABC, Complivit, Duovit)

Populárne metódy zlepšovania imunity

Existuje niekoľko osvedčených receptov, ktoré môžu zvýšiť imunitu:

1. Ihličnatý odvar. Ihly akéhokoľvek ihličnatého stromu urobia. Je lepšie zbierať ich od ciest, podnikov a domov. Pred prípravou nápoja je potrebné ihly dôkladne opláchnuť pod tečúcou vodou. Jeden pohár ihiel naliať liter vody a dať na pomalý oheň. Po varení varte 15 minút, potom nechajte stáť aspoň pol hodiny. Pite pohár denne.
2. Zázvorový čaj. Koreň zázvoru musí byť umytý a nasekaný.Môže sa variť samostatne naliatím vriacej vody alebo zmiešaním s čajom v rovnakom pomere. Pite ako obvykle čaj.
3. Citrónový nápoj. Pre jedného citróna musíte vziať pol litra horúcej vody. Stláčajte citrónovú šťavu do vody, vypite pohár. Nápoj dopadá veľmi kyslo, ale môžete pridať cukor alebo stlačiť citrón v rovnakom pomere v čaji.
4. Echinacea tinktúra. Nemôžete variť sami, ale kúpiť v lekárni. Vezmite 15 kvapiek tinktúry, zrieďte ju v pohári teplej vody, dvakrát denne.
5. Tinktúra Eleutherococcus. Predáva sa aj v lekárňach v hotovej forme. 30 kvapiek tinktúry zriedené v pohári vody, dvakrát denne.
6. Rybí olej Tiež veľmi užitočné pre imunitný systém. Momentálne nie je potrebné nútiť sa piť liek, ktorý je nechutný. Lekárne predávajú pomerne lacné kapsuly z rybieho oleja, sú úplne bez chuti. Vezmite ich jeden po druhom každý deň.

Všeobecné pravidlá na posilnenie imunity

Pre imunitný systém je životný štýl prvoradý. Naše návyky, spôsob stravovania, denná rutina - to všetko ovplyvňuje imunitný systém. Na jeho posilnenie by sa mali dodržiavať tieto pravidlá:

1. Vyvážená výživa. Osobitná pozornosť by sa mala venovať spotrebe bielkovinových potravín a vitamínov. Mastné a vyprážané jedlá by naopak mali byť vylúčené zo stravy.
2. Fyzická aktivita Mala by byť mierna. Vyčerpávajúce zaťaženie tiež znižuje odolnosť, ako aj ich úplnú neprítomnosť.
3. Zdravý spánok. Je potrebné spať aspoň 7-8 hodín denne. Spálňa by mala byť teplá, ale dobre vetraná.
4. Chôdza na čerstvom vzduchu. Musíte chodiť za každého počasia aspoň pol hodiny denne.
5. Kalenie. Tento postup by sa mal vykonávať v určitom poradí, pravidelne a postupne. Mali by ste začať vzduchovými kúpeľmi, potom ich utrieť mokrým uterákom a až po douse. Presunie sa na ďalšiu etapu až potom, čo si zvykne na predchádzajúcu. Môžete použiť sprchu, ale na začiatku teplotného rozdielu by mala byť minimálna, je tiež potrebné ju postupne zvyšovať.

Môžeme teda konštatovať, že imunita je celý systém zodpovedný za udržanie zdravia tela. Jeho pokles môže spôsobiť rôzne faktory. Môžete zvýšiť imunitu pomocou liečivých látok alebo populárnych metód. Aby sa udržala na konštantnej úrovni, je potrebné dodržiavať jednoduché pravidlá: jesť správne, športovať, sledovať denný režim.

Video: ako posilniť imunitný systém