Môžu tehotné ženy dostať masáž?

Neexistujú ľudia, ktorí by nemali radi masáž, najmä medzi ženami. Z procedúry rôznych fyziologických účinkov na pokožku a trenie aromatických olejov neodmietne žiadna žena.

Masáž ako metóda liečby praktizovala v starovekej Číne, Egypte a Japonsku. A v starovekej Indii, masáž, okrem liečby, bol aplikovaný na nastávajúce matky s cieľom zmierniť fyzický a psychický stav. Dokonca aj potom lekári vedeli, aké procesy sa vyskytujú v tele počas tehotenstva a ako presne môžete zmierniť stav bezpečného nosenia plodu počas celého obdobia.

Existuje mnoho literatúry o spôsoboch masáže a jej liečebnom účinku na ľudské telo. Masáž pre budúcu matku je špeciálny postup, ktorý vyžaduje hlboké vedomosti a vysokú kvalifikáciu maséra, pretože v žiadnom prípade nemôžete poškodiť dieťa a jeho matku.

Masáž počas tehotenstva - je to možné alebo nie?

Nevzdávajte sa masáže, najmä preto, že odborníci sa jednomyseľne domnievajú, že masáž má priaznivý vplyv na stav tehotnej ženy. Lekár však predpisuje postup individuálne a závisí od všeobecných a konkrétnych kontraindikácií v čase tehotenstva. Všetko je dobré, ale len s mierou.

1 termín
V prvých troch mesiacoch tehotenstva sa neodporúča časté masážne procedúry. Je to spôsobené tým, že žena už zažíva hormonálne zlyhanie, čo môže viesť k potratu. Účinok na sakrálnu chrbticu, kostrč, pätu a spodnú časť palca môže tiež vyvolať potrat alebo mať zlý vplyv na priebeh tehotenstva. Preto v prvých troch mesiacoch tehotenstva, môžete len mŕtvice vlastné brucho a nič viac (tento postup bude užitočný počas celého obdobia tehotenstva, a to upokojuje nielen mama, ale aj dieťa).

Počas tehotenstva je povolená len ľahká, jemná masáž, ktorá je skôr ako hladenie ako pri fyzickej námahe. Po prvé, masáž by mala predovšetkým zmierniť bolesť v bedrovej, krčnej, stehná a uvoľniť napäté svaly končatín. Tento postup pomáha znižovať opuchy, zmierňuje stres a únavu, normalizuje prietok krvi a zlepšuje celkovú pohodu. Môžete sa naučiť a vykonávať tento postup sami doma, alebo sa môžete obrátiť na kvalifikovaného špecialistu.

2 trimestre
Od druhého trimestra tehotenstva sa odporúča vykonávať systematicky masážne procedúry - to podporuje syntézu endorfínov a nabíja budúcu matku pozitívnymi emóciami. Nastávajúca matka dostane pozitívny postoj a silu na boj proti únave.

Na masáž môžete použiť vonné oleje, ale iba tie, ktoré nespôsobujú alergickú reakciu. Môžete to určiť sami, stačí si dať jednu kvapku na zápästie a po určitom čase vidieť výsledok. Negatívna reakcia tela je sčervenanie, svrbenie alebo opuch kože. V tomto prípade je lepšie upustiť od používania oleja - nie je vhodný pre tento postup.

Absolútne všetky oleje majú rôzne účinky na telo, takže pri výbere nástroja musíte venovať osobitnú pozornosť. Santalové drevo, levanduľa a cyprusový olej môžu odstrániť opuch v chrbtovej časti a borievkový a cédrový olej môžu zúžiť cievy v nohách s kŕčovými žilami. Masáž sa vykonáva hlavne na krku, chrbte, ramennej oblasti a končatinách.

Dávajte pozor! Mnohé ženy navštevujú anticelulitídne masážne procedúry, ale v čase tehotenstva sú takéto sedenia prísne zakázané!

Masáž chrbtice a krčka maternice

V prvých troch mesiacoch je masáž dolných vertebrálnych a bedrových oblastí nežiaduca, ale v tomto okamihu je plod stále veľmi malý a matka môže ležať na žalúdku, pretože hmotnosť dieťaťa je zanedbateľná a nestláča krvné cievy. Preto môžete urobiť ľahkú masáž nôh, bedrovej, bedrovej a chrbtovej časti.

V neskorších obdobiach môže ležať na boku alebo sedieť tehotná žena. Masáž vždy začína ľahkými ťahmi. V žiadnom prípade by ste nemali aplikovať intenzívny účinok, najmä ak si masážny terapeut nie je dobre vedomý umiestnenia aktívnych nervových centier na ľudskom tele.

Masáž rúk a nôh

Masáž nôh je nevyhnutná pre tehotnú ženu, pretože v procese tehotenstva sa zvyšuje objem a hmotnosť brucha. Celé zaťaženie ide do nôh, takže tehotné ženy trpia opuchom dolných končatín. Nezáleží na tom, či tehotná žena trávi väčšinu svojho času chôdzou alebo sedením - v každom prípade bude masáž nôh užitočná a pomôže zabrániť opuchu.

Tento postup prispieva k normalizácii krvného obehu, vďaka čomu sú bunky obohatené kyslíkom, zlepšuje prácu vnútorných orgánov. V procese masírovania sa aktivujú body, ktoré prispievajú k práci všetkých systémov tela. Masáž nôh je príjemný, upokojujúci, bezbolestný zákrok. Účinok môžete zvýšiť prostredím - mäkké osvetlenie, príjemná hudba, upokojujúce aromatické oleje pomôžu, to všetko prispieva k relaxácii a užívaniu si procedúry. Jedna taká relácia je schopná úplne obnoviť duševný stav, zmierniť nervové napätie, priniesť myšlienky v poriadku, zvýšiť náladu a nabiť pozitívne emócie. Ak nastávajúca matka trpí nespavosťou, potom by sa tento postup mal vykonať pred spaním, čo zabezpečí hlboký spánok.

V procese masáže nôh je potrebné venovať osobitnú pozornosť chodidlám a lýtkam. Nemôžete urobiť ostré, silné a hlúpe kliknutia a pohyby. Iba pomalé a plynulé manévre. Ak tehotná žena má predpoklady pre kŕčové žily, potom by ste nemali používať žilovú časť v zákroku.

Brušná masáž

Zvyčajne sa táto oblasť masíruje, aby sa odstránili nežiaduce tukové usadeniny. V čase tehotenstva je tento typ masáže prísne zakázaný. Je dôležité vyhnúť sa akýmkoľvek fyzickým účinkom v oblasti brucha, akákoľvek náhla alebo abnormálna depresia môže mať negatívny vplyv na dieťa. Jediné, čo je možné, sú ľahké ťahy v bruchu, ak sa uvoľnia a prinesú radosť budúcej mamičke. Obvykle, mama sama ťahá jej bruško - to je, ako sa kontaktuje s dieťaťom. Tento postup pomáha zvýšiť svalový tonus brucha, ktorý v budúcnosti zabráni vzniku postpartum strie. Predpokladá sa, že robí správne hladenie brucha v smere hodinových ručičiek.

Anticelulitídna masáž

Úplne všetky druhy anticelulitídnej masáže sú prísne zakázané vykonávať počas obdobia prenášania dieťaťa, hoci niektorí odborníci sa domnievajú, že nie všetky typy môžu byť zrušené. Nemá zmysel pokračovať v postupe, pretože príroda stanovila ukladanie tukov počas tehotenstva.Preto je v tomto štádiu absolútne zbytočným postupom.

Ale to nie je dôvod pre smútok, baculaté boky, zadok, nohy a bruško môžu byť vrátené do starej formy po narodení dieťaťa, hlavná vec je správne pristupovať k tejto otázke v riadnom čase. Pamätajte, že počas laktácie diéta pre chudnutie je absolútne kontraindikované.

Masáž hrádze

V posledných týždňoch, pred pôrodom, odborníci odporúčajú perineálnu masáž - táto metóda vám umožňuje stimulovať ženské orgány a uľahčiť proces nadchádzajúcej práce. Používa sa, ak žena rodí prirodzenou metódou. Ak lekár pripraví partizéra pre cisársky rez, potom táto možnosť masáže nemôže byť použitá. V každom prípade ho vykonávajú len kompetentní odborníci.

Priebeh perineálnej masáže a technika správneho dýchania vám umožní porodiť bez negatívnych následkov pre matku a dieťa. A tiež sa zbaviť alebo znížiť na minimum syndrómy bolesti pri pôrode.

Mnohí lekári odporúčajú masírovať genitálie v poslednom trimestri tehotenstva, vysvetľujúc ich rady, že to zvýši prietok krvi a pripraví svaly, aby boli pružnejšie. Táto metóda pomôže zabrániť roztrhnutiu svalového tkaniva v čase dodania.

Masážne pravidlá pre tehotné ženy

Aby sme to zhrnuli, uvádzame, aké pravidlá by sa mali dodržiavať v procese masáže tehotných žien:

1. Iba ľahké pohyby bez tlaku a námahy, úplne uvoľnená ruka.
2. Hladenie chrbta, zadku, končatín je potrebné pomaly, bez rozruchu a ostrých manévrov.
3. Trením olej v pomalom rytme.
4. Žiadny tlak a miesenie.
5. Vibračné pohyby sa vykonávajú iba prstami.
6. V žiadnom prípade nemôže masáž žalúdka, povolené len ľahké ťahy v smere hodinových ručičiek.

Dĺžka sedenia je zvyčajne 30 - 45 minút. V čase tehotenstva by ste nemali používať masážne prístroje a nástroje. Vibro masážne pásy a rôzne kardiostimulátory by sa nemali používať, pretože to môže negatívne ovplyvniť zdravie dieťaťa.

Keď je masáž kontraindikovaná

Nie je nezvyčajné, ak sa tehotná osoba dotkne dotyku iných ľudí - v tomto prípade by ste nemali navštíviť masážneho terapeuta. Koniec koncov, masáž neprinesie pozitívne výsledky, ale naopak - len zhoršuje zdravotný stav a zvyšuje podráždenosť. Týka sa to psychologickej úrovne, čo je relatívne k fyzickej, potom existuje množstvo kontraindikácií:

• Zvýšená telesná teplota.
• Chladová choroba.
• Toxíny a pomalý metabolizmus.
• Rôzne ochorenia krvi.
• Rôzne kožné ochorenia.
• Hnisavý zápal.
• Zápal lymfatických uzlín a krvných ciev.
• Trombózy.
• Dilatované žily v nohách.
• Rôzne ochorenia kardiovaskulárneho systému.
• Choroba srdca.
• Rôzne ochorenia dutiny brušnej.
• Zažívacie ťažkosti.
• Akútna alebo chronická osteomyelitída.
• Nádory na rôznych miestach.
• Chronická astma.
• Ostré bolesti v oblasti chrbtice.

Pred návštevou masážnej miestnosti je potrebné poradiť sa s lekárom, pretože v žiadnom prípade nemôžete poškodiť zdravie dieťaťa.

Video: masáž pre tehotné ženy doma