Môžu byť mandarínky dojčené?

Výživový systém každej ženy po pôrode sa dramaticky mení. A dokonca aj tie malé nedostatky, ktoré boli povolené počas tehotenstva, s narodením dieťaťa sa stáva neprijateľným. Starostlivá matka odstraňuje zo svojho vlastného menu, bez ľútosti, všetko, čo môže dieťaťu ublížiť. Často prvý na tomto zozname sa objavujú mandarínky, pretože sú považované za najsilnejšie alergény. Preto sa väčšina dojčiacich matiek, bez ľútosti, rozhodne, že sa s touto obľúbenou liečbou zúčastní až do lepších časov. Ako spravodlivý je tento postoj k mandarinkám - pokúsme sa na to prísť.

Tajomstvo tajomného ovocia

Nikto nepoprie, že dojčiaca mama by mala mať špeciálnu diétu. Koniec koncov, zdravie malého muža úplne závisí od kvality výrobkov na stole. Na tento účel je diéta ženy tvarovaná tak, že spája užitočné a výživové vlastnosti. A neexistuje žiadny spôsob, ako sa bez ovocia, pretože celá zložka vitamínov je obsiahnutá v ich zložení. Medzi hojnosťou voňavých, viacfarebných, ovocných výrobkov, mandarínky vyzerajú efektívnejšie ako jej konkurenti.

Tropické ovocie, ktoré spája väčšina dospelých a detí s mágiou novoročnej dovolenky, je nezvyčajne užitočné v mnohých smeroch. Ale najdôležitejšou výhodou je, že ide o zimné ovocie. Počas tohto obdobia začína ľudské telo trpieť nedostatkom vitamínov. Okrem toho len niekoľko kúskov ovocia jedia stimulujú produkciu serotonínu - hormónu šťastia. Toto je tiež dôležitý detail vzhľadom na to, že nálada dojčiacej matky ovplyvňuje stav dieťaťa. Z toho všetkého môžeme vyvodiť, že keď sú dojčiace mandarínky stále užitočné, ak sa používajú správne.

Oranžová odroda

Hoci citrusové plodiny sú veľmi rôznorodé, majú veľa spoločného. Táto vlastnosť tropického ovocia sa rozširuje na mandarínky. Obchody a trhy v období dozrievania ovocia sú plné všetkých odtieňov oranžovej farby, ktorá je charakteristická pre mandarínky. Ale odroda je vysledovaná nielen v odtieňoch sfarbenia šupky ovocia, ale aj v ich chuti.

Medzi najobľúbenejšie odrody sladkých klementínok, ktoré rastú na plantážach severnej Afriky. Milovníci citrusov ocenili šťavnaté marocké mandarínky a svetlé kyslé plody Abcházska. Existuje mnoho ďalších hybridov tejto kultúry. Ale aby sme pochopili, aké typy sa môžu konzumovať počas dojčenia, je potrebné študovať zloženie oranžových plodov.

Aká je bohatosť kompozície

Všetky ich prospešné vlastnosti sú včlenené do ich zloženia. V tejto súvislosti sú mandarínky obzvlášť bohaté na obsah vitamínových zložiek a minerálov. Prebývajme na každom prvku, ktorý je súčasťou tohto ovocia.

1. Úplne všetky citrusové plody sú nasýtené kyselinou askorbovou. V mandarinkách je hlavnou zložkou vitamínu C vitamín C. Má pozitívny vplyv na imunitný systém, podieľa sa na oprave buniek a posilnení ciev. Proces asimilácie telom železa prebieha s priamou účasťou kyseliny askorbovej. Ovplyvňuje aj stav kostného tkaniva a zubov.
2. V mandarínky sú zástupcovia vitamínovej skupiny "B". Existuje niekoľko z nich a vykonávajú dôležité funkcie: zlepšujú stav pokožky a vlasov, priaznivo pôsobia na nervový systém a poskytujú dobrý spánok. Táto skupina vitamínov je zodpovedná za produkciu serotonínu.
3. Pektíny, ktoré oplývajú mandarinkami, úspešne zvládajú funkciu očistenia tela od toxínov.
4. Phytoncidy blokujú rast a vývoj patogénnych mikroorganizmov, najmä bránia hubovým ochoreniam.
5. Jasnú chuť mandarínky poskytujú prírodné cukry (fruktóza a glukóza), ako aj kyseliny - kyselina askorbová, ktorá už bola uvedená vyššie, a kyselina jablčná s citrónom.

Stále existujú rastlinné bielkoviny a tuky v mandarinkách, ale ich podiel je v porovnaní s inými zložkami minimálny. Obsah kalórií ovocného produktu je tiež malý - je to len 38 kcal. Táto kvalita je obzvlášť cenná pri príprave účinnej ovocnej diéty na chudnutie.

kontraindikácie

Neexistujú žiadne pochybnosti o pozitívnych vlastnostiach mandarínky, pretože sú zrejmé. Nesmieme však zabúdať, že počas obdobia dojčenia sú kritériá hodnotenia potravinového koša ženy trochu odlišné. Tu zostáva najvyššou prioritou bezpečnosť. Pretože každý organizmus je individuálny, je potrebné brať do úvahy faktory, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie matky a jej neoceniteľného dieťaťa. Na základe tohto kritéria by mandarínky nemali používať matky, ktoré:

• zvýšená kyslosť žalúdka;
• ochorenie peptického vredu;
• hepatitídy a iných patologických stavov pečene;
• precitlivenosť na citrusové plody;
• črevných problémov.

Pravidlá pre zavedenie citrusov do stravy

Ak neexistujú žiadne zjavné kontraindikácie, a dojčiaca žena túži pocítiť chuť šťavnatej dužiny mandarínky, nemali by ste sa ponáhľať. Existuje množstvo obmedzení, ktoré nemožno zanedbať. Tu sú pravidlá:

1. Jedálny lístok je možné doplniť mandarínkami iba v prípade, že dieťa má tri mesiace. Niekedy pediateri odporúčajú robiť to po piatich mesiacoch.
2. Mali by ste začať s minimálnymi porciami a postupne zvyšovať množstvo produktu. Maximálna povolená dávka citrusových plodov je jeden stredne veľký plod na tri dni.
3. Je potrebné starostlivo sledovať stav dieťaťa, jeho kože. Ak sa neobjavia alarmujúce príznaky, môžete pokračovať v používaní mandarínky. Ale s výskytom koliky a kožnej vyrážky sa chutný doplnok okamžite zruší. Lekár musí byť informovaný o výskyte dieťaťa alergického na citrusové produkty.

Je dobré vedieť! Pre deti, ktorých matky týždenne konzumovali najviac dva plody, boli alergické prejavy minimálne. To je vysvetlené tým, že každý organizmus, vrátane detí, má schopnosť hromadiť určité látky. Keď koncentrácia škodlivých prvkov dosiahne limit, potom ochranná schopnosť tela nefunguje a vyvíja sa alergická reakcia. U dojčiat sa prejavuje najmä v akútnej forme.

Ako nájsť najlepšie mandarínky

Vo všeobecnosti by sa k výberu ovocia malo pristupovať veľmi zodpovedne. Ak chcete vybrať správne mandarínky, musíte venovať pozornosť:

1. O farbe ovocia. Mal by byť jednotný, bez tmavých škvŕn.
2. Póry musia byť jasne definované, a keď na ne kliknete zo šťavy z čerstvého ovocia.
3. Kvalitné ovocie je husté a ťažké.
4. Ak je mandarínka šupka je mäkká a nie lesklý - potom ovocie nie je prvá sviežosť.
5. Sviežosť všetkých citrusov určuje trvalú vôňu, ktorá z nich vyžaruje. Vôňa vlhkosti je hlavným znakom hniloby.
6. Sladké ovocie možno identifikovať podľa farby šupky - bude to svetlo oranžový odtieň. Plody s ľahšou pokožkou sú zvyčajne kyslé.

V súhrne by som rád poznamenal, že všetko, čo sa používa s mierou, je užitočné. Ošetrovateľská matka by nemala odmietnuť takýto hodnotný produkt ako mandarínky. Ak sa budete držať normy, potom to zahraničné ovocie prinesie veľké výhody pre rastúce telo. Okrem toho, pre dieťa najideálnejší spôsob, ako preskúmať výrobky je dojčenie.Koniec koncov, je to prostredníctvom materského mlieka, ktoré sa dieťa začína dozvedieť o svete.

Video: aký druh ovocia môže byť dojčiace mama?