Je možné müsli pri dojčení?

Müsli - neoddeliteľná súčasť stravy osoby, ktorá dodržiava pravidlá zdravého stravovania. Taká veľká popularita tohto výrobku vďaka jeho bohatému zloženiu. Faktom je, že müsli obsahuje mnoho užitočných zložiek, ktoré pomáhajú normálne fungovať celé telo. Ženy, ktoré dojčia svoje deti, sa často obávajú, či môžu jesť müsli, pretože mnohé výrobky môžu počas tohto obdobia spôsobiť u detí alergiu.

Čo sú müsli?

Na pultoch obchodov dnes nájdete veľké množstvo rôznych müsli. Môžu sa líšiť zložením, ako aj skladovateľnosťou, prítomnosťou konzervačných látok a spôsobom ich spracovania.

Podľa typu tepelného spracovania môžu byť müsli surové a pečené. Surové müsli nie je vôbec spracované. Pozostávajú spravidla z rôznych obilnín, sušeného ovocia a orechov. Pečené müsli sa pripravujú trochu iným spôsobom. Po prvé, zrná rôznych odrôd sa zmiešajú, potom pridajú prírodnú šťavu alebo med a potom pečú. Niektoré typy sa pripravujú pridaním rastlinného oleja.

Dôležitým bodom pri pečení müsli je dodržiavanie technológie prípravy. Musia byť vypálené nevyhnutne pri nízkej teplote, čo je jediný spôsob, ako zachovať všetky ich užitočné vlastnosti. Müsli sa spravidla pečú v špeciálnej rúre, ktorá im dáva osobitnú chuť.

Čo je súčasťou müsli?

Základom produktu sú vždy vločky z rôznych obilnín. Typicky sa na müsli používa ovos, ryža, pšenica a jačmeň. Okrem toho sa k cereálnej zmesi často pridávajú orechy a sušené ovocie. Predtým, ako použijete müsli, sú zvyčajne naliate niečo tekuté: mlieko, kefír, džús a dokonca aj voda.

Müsli - ideálne na pitie ráno. Vzhľadom na zvýšenú nutričnú hodnotu zmierňujú hlad a dodávajú silu a energiu na ďalší deň. Produkt obsahuje mnoho užitočných komponentov:

• veľa vitamínov;
• komplexné sacharidy, ktoré poskytujú dlhú saturáciu;
• minerály;
• esenciálne aminokyseliny.

Komplexné uhľohydráty sa nazývajú „pomalým“ iným spôsobom, pretože sa rozkladajú na zložky na dlhú dobu, čo dodáva telu energiu po celý deň. Stojí za zmienku, že myšlienky majú pozitívny vplyv na proces pobytu mlieka.

Čo nie je žiaduce pre zloženie müsli?

Čas dojčenia núti mladé matky, aby boli veľmi náročné na výber produktov. To je nevyhnutné predovšetkým preto, aby nedošlo k poškodeniu dieťaťa, pretože v prvých šiestich mesiacoch jeho tráviaci systém nie je obzvlášť odolný voči neobvyklým potravinám. Niektoré zložky môžu spôsobiť alergické reakcie a dokonca aj zažívacie poruchy u dieťaťa. Preto ženy musia starostlivo vyberať výrobky vrátane müsli.

Aby ste sa vyhli nepríjemným následkom, musíte si vybrať müsli, v ktorom nie sú k dispozícii nasledujúce komponenty:

• obilniny;
• konzervačné látky;
• orechy;
• príchute;
• med;
• cukor;
• sušené ovocie.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať prítomnosti konzervačných látok a príchutí vo výrobkoch. Faktom je, že tieto látky môžu mať negatívny vplyv na telo dieťaťa a poškodiť jeho vnútorné orgány. Je to konzervačné činidlo, ktoré môže spôsobiť rozvoj mnohých závažných ochorení. Okrem toho konzervačné látky a príchute môžu poškodiť a najviac mama.

Med je veľmi užitočný produkt, ktorý obsahuje veľké množstvo látok potrebných pre telo.Môže však spôsobiť aj veľmi silné alergie. Preto sa počas dojčenia neodporúča používať. To isté platí pre cukor.

Sušené ovocie a kukuričné ​​vločky môžu vyvolať alergie a poruchy trávenia. Napríklad hrozienka môžu spôsobiť fermentáciu v žalúdku, čo nepriaznivo ovplyvní kvalitu materského mlieka.

Orechy sú tiež veľmi užitočné a obsahujú mnoho živín, sú však aj silnými alergénmi. Okrem toho môžu spôsobiť obštrukciu v črevách. Zápcha je extrémne nežiaduca pre ženy počas dojčenia. Okrem toho je veľmi dôležité, aby črevá pracovali v takej dôležitej dobe pre ženu.

V obchodoch nájdete pečené müsli. Tento výrobok má samozrejme výraznejšiu chuť, vďaka čomu je medzi kupujúcimi populárnejší. Treba však poznamenať, že tieto müsli boli podrobené tepelnému spracovaniu, takže už neobsahovali množstvo vitamínov a živín, ktoré bolo pôvodne. Okrem toho pražené müsli obsahujú väčšie množstvo tuku, ktoré nie je vhodné pre žiadny organizmus.

Najprv sa dojčiacim ženám odporúča používať iba cereálne müsli, ktoré neboli tepelne ošetrené. Postupom času môžete postupne pridávať ovocie, ktoré nevyvoláva alergie u dieťaťa.

Čo je užitočné v müsli?

Müsli majú mnoho užitočných vlastností, vďaka ktorým sú odporúčané mladými matkami:

1. Cereálne zmesi majú priaznivý vplyv na tráviaci systém.
2. Obilniny, ktoré sú súčasťou müsli, môžu posilniť nechty a zuby. Okrem toho môžu byť užitočné pri osteoporóze.
3. B vitamíny fungujú dobre na nervovom systéme.
4. Müsli nasiakne telo na dlhú dobu, aj keď má nízky obsah kalórií. Tento produkt sa môže používať počas diéty.
5. Müsli má priaznivý vplyv na srdce a cievy.
6. Müsli pomáha posilňovať imunitný systém.

Zaviesť müsli do stravy mladej matky by malo byť postupne. V prvom mesiaci po narodení je müsli zakázané. Potom môžete jesť malé množstvo 50 gramov müsli. Nasledujúce dva dni musíte sledovať pohodlie dieťaťa. Ak je všetko v poriadku, potom môžete pokračovať v používaní müsli v malých porciách na vode. Ak má dieťa problémy s trávením, mali by ste tento výrobok opustiť.

Video: Ako si vyrobiť müsli tyčinky