Je možné dojčiť počas dojčenia?

Obdobie dojčenia je pre každú ženu veľmi dôležité. Mala by sa starať o svoje zdravie aj zdravie dieťaťa. Mladá matka by mala vždy vziať do úvahy, že všetky potraviny, ktoré konzumuje, ovplyvňujú dieťa. Jesť v ranom veku môže významne ovplyvniť vývoj tela dieťaťa, ako aj jeho budúce zdravie. Každý výrobok konzumovaný ženou počas tohto obdobia by mal byť starostlivo analyzovaný. Pri nesprávnej výžive u detí sa môžu vyvinúť poruchy v činnosti tráviaceho systému, rôzne alergické reakcie. Výrobky by mali byť čo najzdravšie a najprirodzenejšie. Nesmieme pripustiť prítomnosť konzervačných látok, chemických farbív, príchutí.

Je možné jesť chlieb počas kŕmenia?

Výrobky z múky obsahujú veľa živín, ktoré sú nevyhnutné na udržanie zdravia žien v tomto ťažkom období. Okrem toho je táto látka potrebná a dieťa posilňuje imunitný systém, zlepšuje proces trávenia. Ale nezabudnite, že jednoduché sacharidy, okrem svojich výhod, môže tiež priniesť škody. V tele sa ľahko premieňajú na tuk. Zneužívanie pekárenských výrobkov preto nevyhnutne povedie k nadmernej hmotnosti. To bude mať za následok množstvo problémov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u obéznych ľudí. Telo dospelej matky bude schopné vyrovnať sa s plnosťou prostredníctvom cvičenia, zmeniť stravu na správnu. Telo dieťaťa sa vyrovnať s nadváhou bude oveľa ťažšie. Pre neho budete musieť zvoliť diétu, ktorá nebude ľahké sledovať. Chlieb v tomto prípade bude vynikajúcou alternatívou buchty, koláčov a iných výrobkov, ktorých použitie by malo byť obmedzené.

V chlebe menej kalórií ako maslové výrobky. Okrem toho tento produkt prinesie viac úžitku pre telo. Látky obsiahnuté v bochníkoch prispievajú k odstraňovaniu prebytku soli a vody a majú tiež dobrý vplyv na imunitný systém a zdravie dieťaťa ako celku.

Typy tejto výroby - čo je možné?

Uvažujme podrobnejšie o tom, aké druhy chlebov budú najužitočnejšie pre matku a dieťa počas laktácie.

1. Corn. Tento výrobok obsahuje veľa sacharidov. Pri miernom používaní dodajú telu energiu potrebnú na normálnu činnosť počas dňa. Chlieb obsahuje vitamíny B, ktoré hrajú dôležitú úlohu v tele, ovplyvňujú činnosť nervového systému a ďalších orgánov. Okrem toho obsahujú veľa cenných stopových prvkov. Takéto chleby sú ideálne pre tých, ktorí majú problémy s črevami, rovnako ako ľudia trpiaci obezitou. Preto možno povedať, že používanie kukuričného chleba prinesie počas kŕmenia veľa výhod. Ich kalorická hodnota je asi 360 kcal.
2. Rice. Tento druh chleba v jeho zložení je podobný kukurici. Okrem toho je tento výrobok veľmi uspokojivý. Preto bude ryžový chlieb vynikajúcim občerstvením pre tých, ktorí obmedzujú spotrebu jednoduchých sacharidov kvôli ich sklonu k obezite. Tento výrobok možno označiť ako univerzálny, pretože sa dá použiť ako s hlavnými jedlami, tak aj ako dezert v kombinácii s džemom, jogurtom a inými výrobkami. Ak chcete ochutnať ryžové koláče dokonale zladíte aj so slanými jedlami. Tento výrobok je bohatý na vlákninu. Samozrejme, hovorí o svojich výhodách. Ale v ryžovom chlebe je veľa vlákniny. Nadmerná spotreba môže spôsobiť poruchy trávenia.Obzvlášť ťažké je stráviť túto potravu v tele dieťaťa.
3. Raž. Na pultoch obchodov sa tento druh chleba stretávame najčastejšie. V ich zložení nie je cukor ani droždie. Žitný chlieb je však bohatý na veľmi dôležité stopové prvky, ako je železo a vápnik. Z vitamínov v tomto produkte si môžete vybrať komplex skupiny B, ako aj PP a E. Takéto chleby sú ideálne na výrobu sendvičov a iných jedál, ak chcete nahradiť obyčajný chlieb. Niet pochýb o tom, že žitný chlieb je vhodným produktom na konzumáciu počas laktácie. Obohacujú materské mlieko zdravými zložkami bez toho, aby im ublížili. Všetky prvky v nich obsiahnuté, detské telo môže ľahko stráviť.
4. Ovos. Tento druh chleba je bohatý na bielkoviny. Sú to skvelá mladá matka na pravidelné používanie. Aby nedošlo k pochybnostiam o kvalite a zložení ovsených bochníkov, môžu byť pripravené nezávisle. Tento proces nie je zložitý. Zvlášť užitočné bude produkt pre tých, ktorí trpia ochorením obličiek, ako aj pre nachladnutie.
5. Pohanka. Majú veľmi príjemnú chuť a vo svojom zložení obsahujú aj mnoho vitamínov a minerálov. V pohánkovej chlieb sa podáva veľa komplexných sacharidov, ktoré dlhodobo prispievajú k pocitu sýtosti. V ich prospech chlieb nie je horší ako pohánková kaša. Okrem toho pravidelné používanie výrobku pomáha normalizovať hladiny cholesterolu a podporuje správne fungovanie zažívacích orgánov. Pohankové chlieb obsahuje mnoho prospešných zložiek. Všetky tieto vlastnosti umožnili, aby sa tento produkt stal obľúbeným medzi mnohými dojčiacimi matkami. Jeho použitie nepoškodí ani matku ani dieťa.

Ako jesť chlieb v období laktácie

Aby sa zabránilo používaniu malých bochníkov jedla, žena by sa mala riadiť niektorými hodnotnými radami.

1. Na telo dieťaťa zvyknuté na výrobok by mala mladá matka začať jesť malé bochníky chleba. Na začiatok sa odporúča jesť nejaké bochníky ráno. To umožní mladej matke pozorovať reakciu tela dieťaťa. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tomu, ako sa tráviaci systém dieťaťa vyrovnal s novou potravou, či sa vyskytla alergická reakcia.
2. Potreba kontrolovať každodenné používanie výrobku. Najlepšie je jesť viac ako sto gramov chleba denne. V opačnom prípade môžete namiesto prínosu ublížiť sebe aj dieťaťu. Dieťa môže mať nedostatok živín a vitamínov. Bežný chlieb počas laktácie môže byť konzumovaný. Jeho množstvo však musí byť prísne obmedzené.
3. Pri nákupe chleba si prečítajte informácie na obale a venujte pozornosť kalorickému obsahu a zloženiu. Je dôležité, aby všetky výrobky boli najvyššej kvality. Ak nemôžete kúpiť prírodný produkt, pretože jeho vysoké ceny, skúste variť doma.
4. Ak trpíte chorobami tráviaceho systému, potom pred použitím akéhokoľvek výrobku, je lepšie poradiť sa s lekárom.
5. Pri hryzení venujte osobitnú pozornosť drveniu výrobku. Chlieb by mal mať výrazný zvuk. V opačnom prípade je lepšie odmietnuť ich použitie, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou boli bochníky držané nesprávne.

V dôsledku toho môžeme povedať, že tento produkt môže byť odporúčaný pre dojčiace matky. Nepochybne prinesie mnoho výhod. Ak sa chlieb po prvý krát nepáčilo, neponáhľajte sa opustiť ich používanie. Snažte sa ich skombinovať s inými produktmi.

Video: Mama jedlo počas kŕmenia