Je možné dojčiť huby pri dojčení?

Všetky huby dokonale nasýtia a predlžujú tento pocit na dlhú dobu kvôli tomu, že sú absorbované dlhú dobu. Ako súčasť dostatočného množstva bielkovín, ktoré pomáha obnoviť telo ženy po narodení dieťaťa. Tiež nízkokalorické šampiňóny sa konzumujú, aby sa zbavili kíl navyše. Prirodzene, novo vyrobené mamičky nechcú nechať ujsť príležitosť hodiť sa na chutných jedlách. Ak vás zaujíma, či sú v potrave povolené šampiňóny, odpoveď je "Áno". Pozrime sa bližšie na všetky nuansy.

Zloženie šampiňónov

Huby tohto typu sú známe svojou stravovacou schopnosťou na jednu porciu s hmotnosťou 0,1 kg. predstavuje približne 26 Kcal. Napriek tomu sa nedá povedať, že šampiňóny nie sú dobré. Naopak, majú veľa minerálnych látok a bohatý vitamínový komplex.

Prideliť obsah v slušnom množstve zinku, draslíka, jódu, fosforu, selénu, horčíka. V hubách je kyselina askorbová, prírodné antioxidanty tokoferol s retinolom, vitamín D.

Suroviny nie sú zbavené vitamínov skupiny B, z ktorých izolujeme riboflavín, tiamín, kyselinu listovú (veľmi dôležitá pre ženy s HB). Látky týchto skupín sa podieľajú na krvotvorných procesoch, fungovaní srdcového svalu a mozgu matky.

Je zmysluplné spomenúť zahrnutie aminokyselín, ako je lyzín s arginínom, ktoré sú nevyhnutné pre ženu na udržanie krvného tlaku, zvýšenie metabolických procesov, čistenie dutiny vnútorných orgánov od trosky a toxicity.

Výhody húb v HB

1. Zaujímavosťou húb tohto typu je skutočnosť, že neabsorbujú škodlivé látky zo životného prostredia. Presnejšie absorbované, ale v minimálnych množstvách, ktoré nemožno povedať o iných "bratoch". Okrem toho, správne uvarené jedlo sa úplne vstrebáva do tela matky a nespôsobuje žiadne následky.
2. Prostriedok obsahuje diétne vlákna, ktoré uvoľňujú telo zo solí ťažkých kovov, rádionuklidov a iných jedov. Huby sú známe svojou schopnosťou zvýšiť metabolické procesy, takže po pôrode môžete slušne schudnúť.
3. Po varení pokrm stratí veľké množstvo vlhkosti, ktorá nenarušuje ďalšie fungovanie ženského tela. Soľ sa neakumuluje v tkanivách, nedochádza k opuchu a nárastu hmotnosti.
4. Kompozícia obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré zlepšujú fungovanie nervového systému ženy. Toto je mimoriadne dôležité počas dojčenia, inak môže mlieko zmiznúť pri konštantnom strese.
5. Huby si zachovávajú pocit sýtosti asi 5 hodín, čo je užitočné najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť. Huby tiež zlepšujú činnosť mozgu stimuláciou neurónov.
6. Prichádzajúce minerály sú cenné pre zdravie očí, je nevyhnutné pre HB, pretože po tehotenstve sa môže zhoršiť videnie. Huby sa vyrovnávajú s trávením a zápchou (problém s laktáciou).
7. Prírodné antioxidačné látky predlžujú mladosť, čo je dôležité pre ženy, ktoré majú dievča. Z neistých dôvodov, po narodení dcéry, matka stráca časť krásy, koža rýchlo mizne.
8. Ďalším pozitívnym znakom tohto druhu húb je, že môžu ľahko nahradiť mäso a rybie pokrmy akýmkoľvek spôsobom chudnutia. Zopakujte to v jednej porcii s hmotnosťou 100 gramov. asi 27 kalórií.

Pravidlá používania húb v HB

1. Nemali by ste kupovať huby, ktoré boli zozbierané pozdĺž znečistených chodníkov. Tiež odmietajú konzumáciu šampiňónov, ktoré babičky predávajú v uliciach.Oni neprešli kontrolou, takže bezpečnosť stojí za pochybnosti. Kúpiť len huby v obaloch z regálov obchodov, musia byť pestované umelo (na plantážach, farmách, atď.).
2. Prípravok sa do krmiva žien s HB zavádza len vtedy, ak je dieťa už päť mesiacov staré. Začnite svoju konzumáciu s jednou správne uvarenou hubou a postupne ju zvyšujte. Ak dieťa reaguje normálne, môžete dávku zvýšiť.
3. Treba si uvedomiť, že u dojčiat sa čiastočne vytvára tráviaci systém, ktorý nebude schopný stráviť niektoré prvky z húb. Ak sa vyskytne negatívna reakcia, obráťte sa na špecialistu.
4. Nejedzte vyprážané huby. Ale ak naozaj chcete, nechajte si takéto jedlo raz mesačne. Vo všetkých ostatných dňoch varíme, paríme, dusíme huby. Marinovaný výrobok je zakázaný.
5. Ak dieťa už malo potravinovú alergiu na niektoré potraviny, ktoré konzumujete, mali by ste prestať užívať huby.
6. Existujú obmedzenia týkajúce sa používania húb, najmä hovoríme o ľuďoch s problematickými kĺbmi a kosťami. Tiež musia byť opustené v ťažkostiach v práci pažeráka, pankreasu.
7. Sušené huby nemôžu byť konzumované mamičkami v období laktácie, to isté platí pre mrazený výrobok. Za deň je povolené konzumovať 50 gramov. varené alebo dusené šampiňóny. Nejedzte ich častejšie niekoľkokrát za mesiac.

Kontraindikácie húb počas laktácie

1. Je kategoricky zakázané zahrnúť huby do dennej diéty novo pestovaných mamičiek pri dojčení, ak sú problémy s pečeňou alebo žlčníkom.
2. Ak nie sú žiadne zdravotné ťažkosti, je povolené malé množstvo šampiňónov. Väčšina lekárov tvrdí, že je lepšie jesť huby len vtedy, keď je dieťa aspoň 4 mesiace staré.

Dojčenie Hubové jedlá

1. Ryby s hubami. Vezmite 1 kg. rybacie filé a rozotierajte si ich s obľúbeným korením na oboch stranách. Produkt posypte citrónovou šťavou a vložte do misky na ďalšie marinovanie. Medzitým nakrájajte 2 cibule a nakrájajte 500 gramov. huby. Roztopte na panvici 50 gr. krém a 30 ml. olivového oleja. Hríby s cibuľkou smažíme až do zlatohnedej farby. Nalejte 500 g. kyslá smotana. Produkty naneste, kým zmes nezhustne. Nalejte pripravenú rybiu omáčku. Nádobu dajte do rúry na 200 stupňov 30 minút. Ozdobte zelenými.
2. Polievka s hubami. Chop 400 gr. šampiňóny kocky malej veľkosti. Podobne pokračujte so 4 ks. veľké zemiaky. Prísady pošlite do hrnca a nalejte 2 litre. čistená voda. Akonáhle sa kvapalina varí, zamiešajte svoje obľúbené korenie a pár bobkových listov. Produkty varíme ďalších 10-12 minút. Rozdrvte 1 mrkvu na hrubom strúhadle. Nakrájajte cibuľu. Opečieme zeleninu na panvici s maslom. Pošlite produkty do polievky. Tom to nejaký čas. 5 minút pred pripravenosťou pridajte 100 g zložiek. rezance. Ozdobte polievku čerstvými bylinkami.
3. Squashový kaviár s hubami. Vyčistite 500 gr. cuketa a nakrájame na prúžky. Rozdrviť 300 gr. hríbové taniere. Na panvici opečieme 50 gramov. maslo. Oddelene prejdite jemne nasekanou cibuľkou v rastlinnom oleji. Chop 30 gr. čerstvé zelené a mix 120 gr. kyslá smotana. Prášok svoje obľúbené korenie. Pripravenú omáčku nalejeme na cuketu. Miešajte zloženie a chradnite na štvrť hodiny na lenivý oheň. Po ochladení si môžete vychutnať.

Ak sa rozhodnete zaradiť huby do stravy počas dojčenia, vykonajte postup s mimoriadnou opatrnosťou. Starostlivo sledujte reakciu dieťaťa. V prípade potreby sa odporúča konzultovať všetky podrobnosti so špecialistom.

Video: výhody a poškodenia šampiňónov