Prečo nie byť nervózny počas tehotenstva?

Počas tehotenstva sa ženy stávajú podráždenými a psychicky menej stabilnými. V prvom rade je tento stav podporovaný dramaticky sa meniacim hormonálnym pozadím, ktoré ovplyvňuje náhle výkyvy nálady. Zvlášť pozoruhodné sú prejavy neopodstatnenej slznosti, úzkosti a pocitov bezmocnosti, ktoré sa predtým bez objektívnych dôvodov neprejavili.

Zvyčajne sa v prvých troch mesiacoch tehotenstva takéto psychologické zmeny vyskytujú v ženskom tele, pretože jej hormonálne pozadie sa práve začína obnovovať. Prirodzene, pre ňu je to nový pocit, na ktorý si musíte zvyknúť a naučiť sa ich ovládať.

Dôvody zmeny duševnej nálady počas prvého trimestra

1. Dostupné neurologické ochorenie.
2. Prítomnosť hypochondrie, pretože teraz musíte neustále báť nielen pre svoje zdravie, ale aj pre zdravie dieťaťa.
3. V prípade neplánovaného tehotenstva.
4. Počas obdobia tehotenstva nie je cítiť podporu príbuzných a priateľov.
5. Ak sa vyskytli problémy s endokrinný systém pred tehotenstvom, a počas tehotenstva boli komplikácie ochorenia.

Negatívne účinky hystérie počas tehotenstva?

Samozrejme, že je úplne nemožné, aby všetkých deväť mesiacov tehotenstva nikdy nebola nervózna, musíte byť absolútne necitlivá osoba, ale títo ľudia neexistujú. Preto odborníci odporúčajú držať sa "zlatého priemeru", to znamená, že nedrží emócie a slzy, pretože produkcia kortizolu provokuje tento stav, a nie ste za to viniť. Ale je potrebné uvoľniť horlivosť v rozumnom meradle, v žiadnom prípade nepotrebujete, aby sa na hysteriku alebo nervové zrútenie. Musíte kontrolovať svoj duševný stav a uvoľňovanie tohto škodlivého hormónu. V prípade takýchto situácií môžu byť výsledkom rôzne negatívne situácie:

1. Hrozba potratu môže byť vyvolaná nervovým zlyhaním na začiatku tehotenstva. Je to spôsobené ostrým uvoľňovaním kortizolu, ktorý spôsobuje, že maternica tonizuje, svaly sa sťahujú a už sa nedržia, ale vyhodia plod. V neskorom tehotenstve môže táto situácia viesť k predčasnému pôrodu, kde dieťa nie je vždy nažive alebo po narodení. Všeobecne platí, že priama závislosť nervového stavu a uvoľňovanie hormónov je veľká hrozba počas tehotenstva.
2. Náhly a nervové poruchy spôsobujú deštruktívny vplyv na vývoj psychiky a tela dieťaťa. Duševný stav matky sa prenáša na dieťa, cíti tiež silné nervové napätie, ktoré môže byť hrozbou pre vrodenú schizofréniu a autizmus. Chlapci, skôr ako dievčatá, sú obzvlášť citliví na takéto ostré kvapky.
3. Hrozba stresu v maternici a po narodení dieťaťa. Môže vyvolať vrodené mentálne a nervové ochorenia u dieťaťa. Toto sa deje v dôsledku skutočnosti, že spolu s krvou a placentou dieťa dostáva hormóny a kortizol, vstupujúci do tela dieťaťa, vedie k hypoxii, ťažkostiam s dýchaním a vývoju plodu. Dokonca aj po narodení bude dieťa bičať, nie je dobré jesť a spať, čo negatívne ovplyvní jeho vývoj. V priebehu takéhoto správania bude matka neustále nervózna, dieťa z objektívnych dôvodov tiež, a tento kruh v tejto situácii sa uzatvára na dobu neurčitú.
4. Hrozba slabej imunity u novorodenca.Výsledkom nervového zrútenia môže byť hyperaktivita a oslabená imunita, ktorá znižuje pozornosť a dieťa sa veľmi ťažko učí.

Čo ešte vyvoláva zvýšenú podráždenosť a duševnú nestabilitu?

1. Prudký pokles hormonálnych hladín. Treba mať na pamäti, že tehotné ženy v dôsledku ostrého hormonálneho pozadia majú náhle výkyvy nálady, aj keď to nebolo pozorované pred tehotenstvom. Preto nie je v žiadnom prípade potrebné zabudnúť a vyprovokovať tehotnú ženu.
2. Citlivosť počasia. Na pozadí hormonálnych skokov sa táto tendencia prejavuje častejšie ako v tých obdobiach, keď pred tehotenstvom to jednoducho nevenovali pozornosť. To znamená, že okrem objektívnych zmien v prírode môže tehotná žena reagovať na veľmi zanedbateľné a nenápadné veci pre iných.
3. Lunárny kalendár. Dokonca aj v staroveku ľudia vedeli, že menštruačné a mesačné cykly sú vzájomne prepojené, čo je spôsobené zvýšením trecej sily, ebbs a tokov. Počas tehotenstva sa menštruácia zastaví, ale telo si pamätá, takže sa obnovuje plodová voda a tiež krvný objem. Tehotná žena v tomto stave cíti neustály nepohodlie, ktoré je príčinou poklesu nálady.
4. Psychické prostredie tehotnej. Po prvé, tehotná žena prežíva kvôli tomu, že pozornosť, starostlivosť a láska budú musieť byť rozdelené na dieťa. Bude mať dosť sily a zručností, aby bola dobrá mama? Má tiež pocity o tom, že s narodením dieťaťa sa všetko môže zmeniť nad rámec uznania a bude sa musieť prispôsobiť novému životu.
5. Neplánované tehotenstvo. V takýchto situáciách sú ženy s väčšou pravdepodobnosťou vystavené nervovým poruchám a hystérii. Je to pre nich šoková situácia, keď musia drasticky zmeniť všetky svoje plány na život. Ale bez ohľadu na to, ako to tam bolo, narodenie dieťaťa je vždy len pozitívnym momentom. Preto by sa mama mala postarať o dieťa a seba aj počas tehotenstva.

Ako upokojiť nervy?

Psychológovia hovoria, že zvládanie stresových situácií nie je také ťažké, preto musíte dodržiavať pravidlá:

1. Počas tehotenstva, musíte obmedziť sami menej, všetky vaše túžby je potrebné realizovať. Ale, samozrejme, s mierou. Nepodliehajte konštantnej ospalosti. Iba vyvážený režim, zahŕňajúci prechádzky na čerstvom vzduchu, môže znížiť nervové napätie tehotnej ženy.
2. Skôr ako sa zaregistrujete na tehotenstvo, musíte si vopred vybrať dobrého lekára. Nemali by ste vynechať plánované návštevy a konzultácie, pri prvých príznakoch nestability mentálneho stavu - lekár predpíše lieky pre tehotnú ženu. A to je dôležité! Koniec koncov, musíte byť opatrní v každom smere, a nie priviesť sa k nervovému preťaženiu a poruche.
3. Nezabudnite navštevovať kurzy pre nastávajúce matky, kde vedú kurzy v gymnastike, plávanie a ďalšie užitočné postupy. Ak lekár povolí účasť na takýchto podujatiach, nemali by ste ich odmietnuť. Po prvé, rozptýli vás a zmeníte situáciu, a po druhé, ide o starostlivosť o vaše zdravie a dieťa.
4. Počas tehotenstva je potrebné sa pripraviť na nadchádzajúce doručenie na maximum, takže by ste si mali prečítať veľa odbornej literatúry vopred. Zo všetkých okamihov musíte kresliť len všetky pozitívne veci, zvýšiť tieto vedomosti a šťastne sa pripraviť na stretnutie s dieťaťom.
5. Ďalším účinným spôsobom, ako sa upokojiť, je morálne nútiť seba, aby ste sa spolu spojili. Namiesto verejnej dopravy môžete prejsť pár zastávok pešo a premýšľať o niečom dobrom.

Video: ako stres počas tehotenstva ovplyvňuje vývoj dieťaťa