Ako uľahčiť toxikózu na začiatku tehotenstva

Radosť z tehotenstva je niekedy zatemnená toxikózou. Akonáhle to začne, naraz všetci tí, ktorí sú okolo vás, túžia vás oboznámiť so všetkými možnými metódami vyslobodenia. Iba vy sa ho nemôžete zbaviť. Ale aby bolo ľahšie prenášať - úplne.

Ako zmierniť toxikózu na začiatku tehotenstva? Prečo na začiatku? Pretože v neskorších štádiách by mal byť tento proces monitorovaný pod dohľadom lekára. A v prvom trimestri, môžete urobiť sami. Len nepočúvajte rady babičiek. Počúvajte svoje telo.

Chcem niečo, neviem čo!

Na zmiernenie toxikózy nezakazujte svoje malé rozmary. Znie to paradoxne, ale práve teraz jete to, čo chcete. Je lepšie brať malé porcie až 7 krát denne, než dvakrát naplniť. Len nepožiadajte domácnosť, aby sa dostala do 3 hodiny ráno vyprážané jahody s chuťou krabov. Škoda im a sebe, spia v noci.

Ak ste chorý z vône jedla, potom skúste metódu spätného chodu. Jedzte niečo neutrálne. Cracker, kúsok citrónu, dúšok sladkého čaju. Jedným slovom, ktorý nemá silnú dráždivú vôňu. Len teraz nesúhlasím - nemôžem sa pozrieť na jedlo! Nedá sa pozerať - jesť so zavretými očami. Čím menej dávate telesnej výžive, tým vyššia je koncentrácia toxínov v krvi. Preto budú útoky toxikózy silnejšie.

Jeden z mojich priateľov bol zachránený nasledujúcim spôsobom: hneď ráno, bez toho, aby som vstal z postele, jedla pár žetónov. A celý deň sa zbavujeme útokov. Vysvetlila tento zaujímavý recept nasledovne: čipy cítia toľko, že po nich nie sú pre ňu žiadne arómy hrozné. Niekto povie, že je škodlivý. Po prvé, dva čipy denne nestačia na úplné poškodenie tela. Po druhé, možno si myslíte, že zvyšok produktov na vašom stole je veľmi užitočný. A po tretie, čo vo svojej ponuke nevyžaduje len tehotná žena! A čipy - to nie je to najhoršie.

Získajte vo zvyku neustále nosiť vo vašej kabelke ľahké občerstvenie. Jablko, banán, sendvič, orechy. Čo chcete, aj keď to nie je typické pre klasické občerstvenie. Poznala som napríklad jedno dievča, ktorému veľmi dobre pomohli nakladané paradajky počas útokov toxikózy. Tak vždy so sebou niesla v malej nádobe. A jedol ľahko. A ohromený pohľad tých okolo seba absolútne nevnímal.

Čo by ste mohli urobiť, keby vám pomohla len táto zelenina? Je lepšie jesť paradajka v správny okamih uprostred ulice, než hľadať kút alebo urnu, kde môžete dať obsah žalúdka s očami vyvýšenými.

Uistite sa, že ste vložili malú fľašu čistej pitnej vody. Nechcem vodu, šťavu alebo kompót. Jednoducho nevykupujte z krabice. Nie je nič zmiešané! Urobte si malú časť nebude skvelá práca.

Čo je to toxikóza?

Mnoho žien pri prvých príznakoch toxémie takmer prestalo jesť, obáva sa nevoľnosti. A to len zhoršuje. Zbavte svoje telo základných živín a vitamínov, spôsobíte nenapraviteľné škody budúcemu dieťaťu.

Príčinou nevoľnosti nie je vôbec potrava, ale prítomnosť toxických látok v krvi. Placenta je plne tvorená v priebehu 16 týždňov. Ale je to ona, kto je zodpovedný za normalizáciu toxínov. Zvyčajne po tomto období prechádza toxikóza sama.

V rozľahlosti siete existuje také vysvetlenie: zdanlivo toxikóza začína s cudzími telesami v tele. Tieto zahŕňajú mužské pohlavné bunky.Aký nezmysel! Po tejto logike by žena po každom pohlavnom styku trpela toxikózou.

voda

Odporúčame vypiť až 2 litre vody denne. Ako to môže nasledovať, ak je každá žena individuálna? Jeden váži 50 kg, a ďalších 90. Je to naozaj záleží rovnako len preto, že ju potrebujete? Nezmysel.

Musíte piť toľko, koľko chcete a trochu viac. Chceli by ste nejakú vodu? Takže piť šťavu, džús, kompót, želé, bylinkový čaj. Nedávajte experimenty so zváraním. Listy máty, ríbezle, maliny nepoškodzujú.

dráždidlá

Nie, nie sú to ľudia, ktorí sú vedľa vás. Hoci v dôsledku prudkého nárastu hormónov v tele na začiatku tehotenstva, aj tí najobľúbenejší ľudia vás môžu obťažovať.

Dráždivá - to sú produkty a látky so silnou arómou. Nie nevyhnutne jedlo. Detergenty, parfumy, tabakový dym - to všetko môže vyvolať záchvat toxikózy. Vymeňte zvyčajný prací prostriedok na dieťa. Napríklad prášok „Eared nannies“ absolútne necíti.

Zastavte používanie parfumov, dezodorantov a toaletnej vody. Aspoň v počiatočných fázach. Niekto teraz povie - a kráča, smrdí, ako kôň po pretekoch? Prepáčte. Ak pravidelne sprchujete a vymieňate si oblečenie od spodnej bielizne po novú, potom o čom hovoríme? Navyše, teraz existuje veľa dezodorantov bez zápachu. A dokonale plnia svoju funkciu.

A ak budete chodiť tri dni, je mi ľúto, len v šortkách, potom ani trojitá kolínska voda vás nezachráni pred neznesiteľným jantárom.

Cigarety. Fajčiť alebo nie počas tehotenstva, potom sa každá budúca mama rozhodne pre seba. Ale ak ste pokrytý nevoľnosťou len z jednej vône tabakového dymu, potom je voľba zrejmá. Požiadajte svoju domácnosť, aby vo vašej prítomnosti nefajčila aspoň počas tehotenstva. A v práci, nesedí s priateľmi v fajčiarskej miestnosti pre spoločnosť. Žiadne klebety nestoja za zdravie vášho dieťaťa. A pasívne fajčenie ešte viac poškodzuje.

Voľný čas a prechádzky

Odporúčame stráviť celé obdobie tehotenstva v krajine alebo v krajine. Ak si to žena môže dovoliť. A čo tí, ktorí sú nútení sedieť v kancelárii až do materskej dovolenky? Vydajte sa na prechádzku vo svojom voľnom čase.

A kde to získať, tento notoricky známy voľný čas? Musí sa nájsť! Nechajte si znovu utrieť prach v dome, ale prejdite sa. Namiesto všeobecného čistenia venujte svoj deň voľnému výletu do parku. Vo večerných hodinách, po večeri, nie flop v kresle pred TV. Choď na prechádzku. Nech je to len pol hodiny. Niekedy stačí zobudiť sa ráno z dobrej nálady, nie z nevoľnosti.

Požiadajte niekoho z vašej domácnosti, aby šiel s vami. Nechcem? Áno, a nechaj ho. Choď sám. Náhle, na ceste, stretnúť priateľku, chodiť s ňou.

V dopoludňajších hodinách nevyskakujte z postele hneď, ako sa zobudíte. Natiahnite sa, ľahnite si, počúvajte seba. Myslite dobre. Teraz môžete pozorne vstať. Dokonca aj v ranom štádiu tehotenstva - to je starostlivo. Pretože vestibulárny aparát nemusí byť včas na náhle zmeny polohy tela. Hlava sa bude otáčať, a tam a blízko útoku toxikózy.

Vitamíny a ich ilk

Samozrejme, je to vylúčené, ak ste pevne presvedčení o kvalite svojho jedla. A čo robiť so všetkými ostatnými budúcimi mamami? Ako zmierniť toxikózu na začiatku tehotenstva s vitamínmi a minerálnymi látkami?

Na to je potrebné užívať špeciálne lieky. Obsahujú potrebný súbor užitočných látok. Ich použitie by mal striktne určiť len Váš osobný lekár! Nie mama, priateľka, lekárnička v lekárni alebo vy sami! Dávkovanie liekov na základe vašich klinických testov.Môže to urobiť priateľka?

Zaobchádzajte s tehotenstvom s plnou zodpovednosťou.

Niekoľko zložitých odporúčaní

1. Ak sa odporúčania gynekológa týkajú len životného štýlu, nie zdravia, potom sa môžete niekedy šíriť. Napríklad v dopoludňajších hodinách sa necítite veľmi dobre a lekár vám prísne nariadil, aby ste každý deň robili gymnastiku. Ale ak ste slabý z tried, komu bude prínosom? Neváhajte preskočiť. Ale len niekedy.
2. Ďalší príklad. Lekár dôrazne odporúča pitie bylinného čaju. Ste chorý len na jednu zápach. Nahraďte kompozíciu pekným a vypite čo najviac. Bylinný čaj nie je liek, môžete bez neho.
3. Ak sa odporúča používať viac bielkovín a vôňa mäsa sa rozvíja, potom prestaňte mučiť. Ryby alebo morské plody sú skvelou alternatívou. To isté platí pre všetky ostatné výrobky. Každá z nich môže byť nahradená inou.

Ako zmierniť toxikózu na začiatku tehotenstva? Milujte seba a svoje budúce dieťa. Nechajte si trochu rozmary, neponáhľajte z jedného extrému do druhého. Menšie počúvajte hlúpe rady a nevšimnete si, ako útoky prejdú.

Video: čo robiť s nevoľnosťou v ranom tehotenstve