Може ли трудноћа јести датуме?

Датуми су популаран производ. У Европи се чешће конзумирају у облику сувог воћа. У Азији и Африци датуми су много раширенији. Овде се користе у различитим облицима и често се користе у кувању. Познато је да сушено воће не само да задржава својства првобитног воћа, већ и стиче нове. Датуми садрже велики број различитих супстанци, могу ли их користити труднице?

Опште информације

Датуми су плодови палми. Ово сушено воће је познато већ миленијумима. Чињеница је да је стабло рода веома плодно и да доноси плод деценијама. У земљама древног Истока датуми су били један од најјефтинијих и најповољнијих производа. Индијанци вјерују да тај датум долази из њихове земље. Сада је ова биљка уобичајена у Северној Африци и Азији.

Датумска палма расте око 6 година прије прве жетве, а затим још 60 година производи око 10 кг воћа. Воће се, по правилу, конзумира у облику сувог воћа, претходно осушеног природним путем. У Индији, датуми су припремљени национални напитак, који подсјећа на вино. Познато је да датуми имају високу калоријску и нутритивну вредност. Узимају са собом на дугим путовањима кроз пустињу да би задовољили своју глад.

Употреба датума

Датуми су богати многим елементима у траговима и витаминима. Њихова биолошка активност је прилично висока. Предности датума су следеће:

1. Позитиван ефекат на гастроинтестинални тракт. Датуми имају велику количину влакана. 100 г овог производа садржи приближно 7 г влакана. Ова супстанца не улази у тело. Пролази кроз дигестивни тракт, иритира цревне зидове и повећава перисталтику, помажући да се ослободимо опстипације. Поред тога, влакна су неопходна за бактерије које насељавају црева. Примајући влакна, они производе витамине који улазе у људско тело.
2. Побољшање стања нервног система. Састав датума укључује неке представнике витамина Б. Они су неопходни за нормализацију метаболизма. Поред тога, ови витамини помажу функцији нервног ткива.
3. Побољшање вида и стања коже. Ови ефекти се постижу због присуства витамина А или ретинола у датуме. Захваљујући овом витамину, особа је у стању да види обрисе објеката, чак и при слабом осветљењу. Са својим недостатком развија смањује визију сумрака, популарно названу "ноћно слепило". Осим тога, витамин А је неопходан за кожу, косу и нокте. Подржава њихову лепоту, здравље и младост.
4. Јачање срчаног мишића и скелетних мишића. Датуми су богати елементима као што је калијум. Обавља важну функцију у обезбеђивању контрактилности срчаног мишића. Уз недостатак калијума, развијају се разне врсте аритмија. Особе које пате од срчане инсуфицијенције чак прописују употребу датума као извора калијума. Поред тога, скелетним мишићима је такође потребан калијум да нормално функционише.
5. Јачање коштаног ткива. Датуми имају велику количину калцијума. То је главна минерална супстанца у саставу костију. Поред тога, калциј је неопходан да би се обезбедило згрушавање крви у крварењу, као и да се ојачају зуби и нокти.
6. Побољшање згрушавања крви. Поред калцијума, који је неопходан за реализацију овог процеса, датуми имају још један важан елемент - витамин К. Овај витамин, назван викасол, има директан утицај на систем згрушавања крви. Чак се прописује и за крварење.
7. Борба против анемије. Датуми садрже главну супстанцу, чији недостатак доводи до најчешћег облика анемије - гвожђа. Свакодневни унос гвожђа помаже у спречавању развоја анемије дефицитарног жељеза. Поред тога, у датуме је присутна аскорбинска киселина. Помаже побољшати апсорпцију гвожђа и убрзати његов улазак у тијело.

Штета и контраиндикације

Поред корисних својстава, датуми имају и бројне негативне ефекте на организам. Не могу их сви јести. Контраиндикације за употребу датума су следеће:

1. Гојазност. Датуми су врло калоријска храна. 100г овог сувог производа садржи 200ккал. Особе које пате од гојазности од ове деликатесе треба напустити. Поред тога, у датуме има много угљених хидрата, што је такође лоше за бројку.
2. Дијабетес. Поред садржаја калорија, датуми имају још једну особину - висок садржај шећера. То их чини укусним, али је истовремено и контраиндикација за дијабетичаре.
3. Патологија зуба. Ова категорија укључује каријес, стоматитис и пулпитис. Чињеница је да шећер садржан у датумима има лош учинак на зубе. То је плодно тло за микроорганизме који изазивају бројне упалне болести усне шупљине.
4. Пролив Као што је већ поменуто, датуми убрзавају перисталтику црева. Добра је за лијечење констипације, али употреба датума може само погоршати дијареју.
5. Хиперкалемиа. Неки људи због различитих карактеристика тела повећавају калијум у крви. Пошто датуми садрже велику количину калијума, такви људи их не могу јести.

Могу ли да затрудним?

Још једна од карактеристика трудница је чест развој анемије због недостатка гвожђа. Као што је већ поменуто, датуми помажу у спречавању развоја ове патологије. Посебно је корисно користити датуме прије порођаја. Прво, јер побољшавају згрушавање крви, а пород је увијек губитак крви. Друго, датуми појачавају тонус мишића материце. То доводи до убрзања процеса порођаја, што их чини лакшим и мање дугим.

Дакле, можемо закључити да датуми доносе многе користи телу трудне жене. Оне садрже супстанце које жена треба да користи током овог периода свог живота. Међутим, вреди се сетити контраиндикација. Жена која има бар једног од њих не може да једе датуме.

Видео: предности и штетност датума за тело