Садржај чланка
Порекло у телу новог женског организма је право чудо природе. Невероватно је како се одвијају животни процеси, а за само 9 мјесеци пуноправно дијете израста из исте ћелије оца и мајке, способно да једе, дише и живи самостално. Здравље детета не зависи само од генетског фактора. Пренатални развој бебе има велики утицај. Мајка носи огромну одговорност за овај период, јер је жена која је зависна од исхране, склоности зависности, узимању витамина, посети лекара итд. Важно је пратити стање бебе у материци, и што је најважније, морате јести правилно. Исхрана треба да буде разноврсна и уравнотежена, треба да садржи протеине, масти и угљене хидрате. Веома је важно ослонити се на млијечне производе, месо и рибу, поврће и воће. Тешко је наћи будућу мајку која, барем једном у току читавог периода трудноће, не би желела да се слави са сочним црвеним јагодама. У овом чланку покушаћемо да размотримо предности ове невероватне бобице и сазнамо да ли су јагоде тако безбедне током трудноће.
Корисне особине јагода током трудноће
Јагода је једна од најчешћих и најдражих људских бобица. Јагоде се користе за прављење разних посластица и пића. Окус и арома јагоде користе се свуда - од производње папира и салвета до производње дувана. Црвена бобица садржи велику количину витамина, макро-и микронутријената, влакана и органских киселина. Све ово чини јагоде не само укусним, већ и веома корисним за жене током трудноће.
- САРС. Заједно са рибизом, јагоде садрже огромну количину витамина Ц у свом саставу, само 100 грама црвеног бобичастог воћа може да допуни дневну дозу аскорбинске киселине. Ово је одлична одбрана за имунитет. У раним фазама трудноће, имунитет се вештачки смањује тако да тело не одгурне ванземаљску ћелију (фетус у настајању). У том контексту, будуће маме често почињу да се разбољевају. Јагоде ће подржати снагу и здравље тела у овом тешком периоду.
- Антимикробно дејство. Јагода бобица не само да подржава имунитет, већ има и одлична антисептичка својства. Помаже у савладавању различитих упала у усној шупљини и слузници желуца.
- За развој фетуса. Састав јагоде садржи огромну количину фолне киселине, која је неопходна за фетус у раном периоду. То је један од најважнијих витамина током трудноће, који се прописује свим женама у фази планирања и до 14. недеље трудноће, укључујући. Током развоја бебе у материци, довољна количина фолне киселине штити бебу од развојних дефеката феталне неуралне цеви, фолна киселина је неопходна за формирање дететовог централног нервног система.
- За црева. Састав јагоде садржи огромну количину пектина и дијеталних влакана, који олакшавају рад црева, помажу њежно да се носе са затвором. Ово је веома важно за трудницу, јер се констипација у раном и касном периоду веома често развија.
- За поглед. Јагоде су богате ретинолом, који је укључен у формирање феталних органа вида. Довољна количина витамина А такође доприноси очувању мајчине визије.
- За кости. Као део јагоде неопходни су елементи у траговима који вам омогућавају да одржавате здраве кости, косу и нокте мајке. Калциј, фосфор, магнезијум су изузетно неопходни и често им недостаје током трудноће. Недостатак ових микроелемената манифестује се крхкостима ноктију и косе, зубним проблемима, грчевима у екстремитетима.Поред тога, калциј и фосфор су основа за формирање феталног скелета, што је одлична превенција рахитиса.
- За срце. Велика количина калијума олакшава рад срца и циркулаторног система, који је приморан да ради на два организма. Уклањање озбиљног оптерећења помаже да се ослободите отока и бола у срцу.
- За живце. Састав црвеног сочног бобичастог воћа садржи много витамина групе Б, који позитивно утичу на стање нервног система. Редовна конзумација јагода ће помоћи да се смири, ослободи се анксиозности и раздражљивости. Осим тога, јагоде су тако укусне и мирисне да могу да подигну расположење будуће маме својим изгледом.
- За кожу. Јагоде су богате токоферолом, који је неопходан за еластичност коже. Довољна количина витамина Е у производу пружа жени заштиту од стрија и могуће превенције урођених мана.
Ако се ваша трудноћа поклопила са сезоном зрења, сочне и слатке јагоде - свакако искористите овај период. Вјерује се да за цијелу сезону морате јести барем канту јагода, што доводи до обнове тијела. Али запамтите да ово треба урадити веома пажљиво.
Која је штета од јагоде током трудноће?
У ствари, јагода није само укусна и здрава бобица, она скрива много негативних аспеката које морате унапријед знати.
- Алергија. Главни недостатак је висока алергеност производа. Јагоде често изазивају реакцију код особе, манифестују се осипом на кожи са тешким сврабом, пликовима и иритацијом. Ако је жена алергична на јагоде, то је строго контраиндиковано за употребу током трудноће. Штовише, ако је реакција била у дјетињству, такођер је потребно напустити бобице, јер се тијеком трудноће све процесе погоршава. Чак и ако нема алергије, немогуће је одморити се на јагодама током касне трудноће. После 30 недеља, формира се сопствени имунитет детета и злоупотреба алергена током овог периода може довести до тога да беба расте као алергична. Да бисте заштитили себе и своју бебу, довољно је да уносите више од 200 грама јагода дневно, 2-3 пута недељно, не више. Доктори кажу да је ова доза сигурна током трудноће.
- Салтпетер. Други велики минус је присуство хемикалија у бобицама. Ако једете јагоде пре главне сезоне, највероватније се бобица прерађује са нитратима и другим супстанцама које вештачки убрзавају процес зрења плода. Ништа корисно у овој бобици, штавише, једење вештачки узгојених јагода може довести до тровања храном. Штетни ефекти јагода и јагодичастог воћа донесени издалека. Како би нежне и сочне јагоде преживеле превоз и задржале презентацију, третирају се специјалним супстанцама. Једење таквих јагода током трудноће дефинитивно није вредно тога. Ако се желите заштитити у овом кључном периоду, довољно је користити јагоде строго на врхунцу сезоне када плодови сазрију у вашем крају.
- Паразити. Многи паразити имају фекално-орални пут инфекције и често улазе у људско тело бобицама које расту у непосредној близини тла. Прије свега, говоримо о асцарис, који улазе у људско тијело, могу продријети у ткива, па чак и плућа, узрокујући упорни и безразложни кашаљ. Током трудноће, паразити су изузетно опасни, јер фетус лишавају основне исхране, оштећују женско тело, угрожавају опстанак детета. Инфекција паразитима преко јагода је веома једноставна - јаја аскариса падају на наш сто баш овако. Можете се ријешити ризика ако темељито исперите јагоде прије јела. Ако сте трудни, треба то учинити 2-3 пута.
Осим тога, велика количина јагода може изазвати таложење камена у бубрезима, јер оксална киселина у бобици везује калцијум и изазива таложење оксолата. Са склоношћу уролитијази од употребе бобица боље је одбити. Поред тога, велика количина органских киселина у саставу јагода може да изазове тон материце.
Како задржати јагоде за зиму?
Јагоде су увек у добром домаћинству. Уосталом, не може се користити само као храна, већ се може користити и за припрему корисних маски за лице, коцкица леда и отопина за испирање из бобица. Држите јагоде на руци - не само да ће вас задовољити својим укусом, већ ће вам помоћи да увијек изгледате лијепо и његовано!
Видео: корисна својства и витамини јагоде
За слање