Lins för viktminskning - fördelarna och användningen

Under linsen refererar till kornet i det lilla formatet. Växten själv är hänförd till benfamiljen och är inte sämre i efterfrågan på ärter. I utkanten av vårt hemland odlas det inte lika mycket som i Europa. Men bland adherents of proper nutrition, blir denna produkt gradvis popularitet. I dagens material kommer vi att överväga de viktigaste egenskaperna som hjälper dig att bli av med de hatade centimeterna och kilorna på en relativt kort tid.

Produkttyper

Oftast används de presenterade råvarorna i den kulinariska världen, dietetik och traditionell helande. Det finns flera typer som skiljer sig åt mellan varaktigheten av bearbetning, smak och andra kriterier. Låt oss sortera ut dem.

1. Så låt oss börja med den röda sorten,Kornen därigenom kokas snabbt och har intressanta smakämnen. Denna sort är perfekt om målet är att göra potatismos eller gröt.
2. Du bör också nämna kornens bruna färg. De är utrustade med nutty flavoring kvaliteter, ofta används av dem som följer figuren, men vill göra en lätt soppa eller gryta.
3. Nu om den svarta formen. Dessa är små frön som ser ut som frön. De läggs till sallader, sidovätter, flytande variationer av rätter. Ge produkterna en nutty eftersmak.
4. För franska anses lentil puy vara ganska populär och bäst. Den är stor, pigmenterad svart och grön, kryddig. Ingår i smörgåsar och sallader.
5. Grön sort betyder inte helt mogna korn, de ingår i kalla plan snacks och sallader. Rengör tarmarna perfekt, därför är det vanliga metoder för viktminskning.
6. Det är omöjligt att inte röra de groddar som är extremt efterfrågade bland älskare av hälsosam mat. Råvaror kan köpas oberoende, det är bara nödvändigt att skölja och skicka till vattnet i 10 timmar. Därefter läggs kompositionen på en plan yta och täcks av en fuktad trasa.I detta tillstånd ligger en annan dag.

Påverkan på kroppen

1. Alla representanter för legumfamiljen kännetecknas av egenskapen, vilken uttrycks i ackumulering av protein i stor volym. Lyckligtvis ingår linser inte i listan över undantag och är därför mycket värdefulla för idrottare och alla som behöver minimera mängden fett på grund av att en större mängd proteinkomponenter ingår.
2. Du kan inte ignorera den inkommande dietfibrerna, som har egenskapen att passera genom matsmältningsorganen och sopa bort allt onödigt från väggarna. Som ett resultat lämnar kroppen förfallna produkter, giftiga ämnen, gifter av annan art. Tarmarna blir av med toxiner, även vatten kommer ut.
3. Experter som ansåg effekten av denna kultur på en person kom till slutsatsen att att gå ner i vikt kan verkligen vara bekvämt. Att följa linsdieten, det kommer att vara möjligt att förlora mycket i vikt, medan extra pounds kommer att gå långsamt, utan stress för kroppen.
4. Grunden för kemikalielistan över ämnen som representerade växter omfattade järn i en tillräckligt stor volym.Därför räknas de kategorier av personer som lider av anemi eller har en tendens till att det förekommer, att baljkulturen diskuteras definitivt som ett plus. Det kommer att öka hemoglobin, minska de obehagliga symptomen som vanligtvis förekommer på en diet.
5. Kompositionen innehåller många syror av organiskt ursprung, askorbinsyra, mineraler och andra värdefulla element. Tillsammans skyddar de kroppen, gör sitt arbete harmoniskt, förhindrar utvecklingen av cancersjukdomar. I detta fall förstörs inte de flesta föreningarna efter värmebehandling, kompositionens värde är absolut.

Funktioner diet

1. Många är intresserade av hur mycket fett kommer att bli av och hur länge. Det är viktigt att förstå att processen är ganska lång. Denna teknik kan inte hänföras till kategorin mono-diet. Du behöver flera veckor för att se en imponerande effekt. Under den här perioden tar det cirka 5 kg. Men det beror helt på personen och hans livsstil i synnerhet.
2. Det bör komma ihåg att denna produkt tillhör en hälsosam kost. Följaktligen är det inte nödvändigt att blanda sin mottagning med skräpmat som snabbmat, korv, konserver, stekt mat.Eliminera allt onödigt, särskilt alkohol, läsk, sötförpackad juice etc.
3. För att påskynda värmebehandlingen före sänggåendet fyller du råvaran med vatten så att det kommer att infilera över natten. Skicka sedan några portioner för matlagning, och inte en i taget. Kokta linser har en ganska lång hållbarhetstid. Så du kommer att spara tid resurser.
4. För viktminskning är det perfekta alternativet en växt av gröna eller röda sorter. Om det är möjligt efter matlagning att passera produkten genom en sikt eller slipa genom en bländare, använd den. Så du varnar meteorism och andra obehagliga symptom.

Värde samtidigt som viktminskningen minskas

1. Dessa produkter är värdefulla för de kategorier av människor som vill gå ner i vikt. Först och främst, som en del av många proteinföreningar som bidrar till den snabba uppsättningen av massa.
2. Dessutom mättas råmaterial snabbt, små portioner krävs för att tämja den kraftigt rasande aptiten. Lentil har ett lågt GI, vilket är viktigt för diabetiker.
3. Det återspeglas väl i njurarnas funktion med levern.Inblandar tidig åldrande, normaliserar arteriellt tryck, kombineras med olika produkter.

dieter

Fördelen med olika dieter är att du kan välja rätt för dig. Effekten kan också variera. Dessutom tillåter den systematiska användningen av sådana tekniker att hålla sin egen vikt i det normala intervallet.

lätt

1. Betraktad variation av kosten anses vara den mest godartade. Samtidigt finns det inga negativa följder efter det. Överväg produkten tillräckligt för att ersätta endast 1 måltid per dag.
2. Kärnan i den presenterade metoden är att du gradvis minskar antalet kalorier som konsumeras per dag. Det är bäst att byta linser linser. I denna maträtt av sådana bönor kan du laga mat nästan alla. Det kan vara soppa, potatismos eller gröt.
3. Med denna diet i ett par veckor kan du kasta upp till 3 kg. Samtidigt rekommenderas att du följer den övervägda metoden exakt när du bara vill hålla din egen vikt på en viss nivå. Det kommer helt enkelt inte att öka.

mono

1. Omedelbart bör det noteras att den diskuterade versionen av kosten anses vara ganska svår.Men pluset är att tekniken verkligen fungerar effektivt. Grunden för att gå ner i vikt enligt detta schema innefattar en nyberedd linsmassa.
2. Det är anmärkningsvärt att på internet kan du hitta många positiva återkopplingar om den aktuella metoden. Det är dock ganska svårt att utesluta andra produkter från huvudmenyn. Hela veckan måste du bara äta linser.
3. Och råvarorna kommer att behöva förberedas enbart på ett recept. Samtidigt kan mängden gröt som ätas per dag vara praktiskt taget allting. Tänk på att du följer denna metod, du måste dricka ca 2 liter per dag. renat vatten. Om du följer alla regler för en vecka, säger du farväl till 5 kg. övervikt.

recept

Följande recept används huvudsakligen för att gå ner i vikt.

1. Gröt. Skölj materialet noggrant med rinnande vatten före kokning. Sedan suga i kall vätska i flera timmar. Det enda undantaget är den röda sorten av produkten. Det är inte nödvändigt att suga på det, eftersom det under kokningen är perfekt kokt mjuk.Häll i vattenbehållaren, det borde vara 2 gånger mer än bönorna. Först, vänta på att koka, häll sedan i råvaror. Tomit på lat eld i ungefär en halvtimme. Under denna tid absorberar produkten nästan helt hela vattnet.
2. Soppa. Skölj noga med 0,2 kg. lämnat råmaterial. Skicka bönkulturen till en kruka med kokande vatten. I samma behållare kastas 100 gram. skalade och hackade potatis, morötter och purjolök. Tom soppa på lat eld i ca 1 timme. Fördelen med maträtten är att det får laga mat med en liten bit magert kött.
3. Potatismos. Blöt 0,5 kg. betraktade råmaterial i flera timmar i kallt vatten. Om du ska förbereda en matbit med röda bönor, är det inte nödvändigt med blötläggning. Koka 1 l. vatten i pannan. Häll den färdiga produkten och fortsätt smaka på lat eld. När vätskan avdunstar, glöm inte att man systematiskt rör om massan. Som ett resultat bör du få en konsistens som liknar potatismos. Samtidigt gryta i en liten mängd vegetabilisk olja 4 finskivade tomater, 2 vitlöksklyftor och lök. Få mjukhet från produkter.Blanda alla ingredienserna tillsammans och blanda dem med en mixer.

Det råder ingen tvekan om att produkten i fråga har en positiv effekt på kroppen medan den förlorar vikt. Bönderkulturen har dock också negativa sidor, vilket också är värt att veta. Det huvudsakliga problemet med råmaterial är att det provar deponering av stenar och salter. Därför är frekvent konsumtion av produkten starkt avskräckt. Speciellt de individer som är benägna att bilda sand- och njurstenar.

Video: Vad är användningen av linser?