Hur man gör bröstet elastiskt hemma

Vackra bröst anses vara egenskapen hos den kvinnliga hälften av mänskligheten, men samtidigt är det en mans svaghet. Av den anledningen vill det rättvisa kön göra bysten mer attraktiv, elastisk. Många tror att det är den storlek som bestämmer bröstets skönhet, men detta fel är extremt felaktigt. Även den mest magnifika bysten ser otrevlig ut om den saknas ton. Vid den här tiden kommer mindre bröst att beundras om den är spänd och fjädrande.

Orsaker till förlust av bröstelasticitet

• felaktig balanserad diet;
• tidig uppkomst av klimakteriet (klimakteriet);
• amning, graviditet, postpartumperioden
• regelbunden användning av alkohol och tobak
• brist på kollagen och elastinfibrer;
• brist på vitaminer eller överflöd hos en av dem
• ändra formen och strukturen hos bröstet med ålder
• tuberkulos;
• brist på fysisk aktivitet
• bröstcancer;
• felaktigt vald bh (1-2 storlekar större);
• genetisk predisposition;
• plötslig viktminskning
• solarium, vanlig sol exponering
• utförde bröstreducerings / utvidgningsoperationer.

Praktiska rekommendationer

1. Inte många människor vet, men epidermis i bröstet är mycket tunnare i struktur än huden i ansikte och nacke. Av denna anledning, missbruk inte sol och solarium. Huvudvillkoren är avsaknaden av direkta ultravioletta strålar. Som ett resultat av exponering blir dermisen svag, det finns risk för för tidig åldrande av huden och förlust av elasticitet.
2. Var särskilt uppmärksam på bhens storlek, det borde inte vara för stor eller omvänd, liten. Det första alternativet kommer att leda till att bröstet kommer att berövas stöd, det andra - kommer att bryta blodcirkulationen, vilket i sig är oacceptabelt.
3. Det är viktigt att observera rätt hållning när du går. När en kvinna slår, sätter busten ibland snabbare, eftersom pectoral muskler inte fungerar fullt ut.Utför en enkel övning: Lägg en bok eller en påse frukt på toppen av huvudet, gå runt lägenheten med axlarna rakade och ryggen rakt i 10 minuter. Snart märker du att du har slutat stanna.
4. Undvik att tillgripa mono-dieter, som består i snabb viktminskning. Självklart blir du av med extra pounds, men huden kommer att förlora elasticitet och bröstkorgen. Snart kommer du tillbaka den vanliga kroppsvikten, och därmed framkalla utseendet på streckmärken.
5. Torka dina bröst dagligen med kosmetisk is. För beredningen är det tillräckligt att ta 40 gram. kamille, rosmarin, ekbark eller björk, koka sedan med kokande vatten, kyla och frysa. Procedurens frekvens varierar från 3 till 5 minuter beroende på kroppens allmänna tillstånd.
6. Att ta en kontrastdusch anses vara ett sätt att öka bröstets elasticitet. Varje dag efter att ha vaknat på morgonen, vattnar bysten med varmt vatten och minskar sedan gradvis temperaturen. När du blir van vid det måste du gå och ta en dusch i helt kallt vatten.
7. Se kosmetiska produkter för bröst och décolleté.Speciellt utformad serie för att ge hudelasticitet i denna zon kommer att bidra till att återföra bysten till den tidigare "kampberedskapen". Dessutom kommer du att frigöra dermis från döda celler och delvis dölja streckmarkeringen när den är närvarande.

Massage för bröstelasticitet

Massage anses vara en effektiv metod för att förbättra bröstets elasticitet. Regelbunden behandling bidrar till att minska sträckmärken och återställa blodflödet i området. Detta ökar produktionen av kollagen, som är ansvarig för elasticitet.

Utför en massage flera gånger om dagen, varaktigheten av proceduren varierar från 15 till 20 minuter. Se till att rörelserna i dina händer riktas uppåt, som om du lyfter upp bröstet.

För att öka effektiviteten i proceduren smörj palmerna med oliv- eller mandelolja, du kan använda aloe vera-baserad massagegel. Gnugga sedan händerna ihop tills kompositionen blir varm. Därefter placera handflatorna under bröstkörtlarna, börja stroke bröstet i riktning mot bröstvårtor, nacke, gnugga kompositionen noggrant.

Efter 5-10 minuter av sådana manipuleringar, massera bysten moturs och sedan medurs. Det är viktigt att göra massage med varma händer, om de svalnar, glöm inte att gnugga dina handflator.

Övningar för bröstelasticitet

1. Placera dina handflator på väggen så att de ligger på bröstkorgsnivå. Ta två små steg tillbaka, släpp all din kroppsvikt på dina armar, böj dina armbågar, räta sedan och försök att "trycka väggen bort". Ta startpositionen, följ de 12 tillvägagångssätten.
2. Ligga på golvet, rulla på ryggen, böj knäna så att övre delen av låret är vinkelrätt mot golvet. Ta hantlar 2-4 kg. (byt ut dem med flaskor om så önskas), höj händerna mot taket. Börja att odla dem på sidorna, försök att inte röra golvet. Utför rörelser när du andas, andas tillbaka till startpositionen. Antalet upprepningar - 15-20 gånger.
3. Räta ryggen, lut palmerna i dina sidor, sprid dina armbågar brett. Försök att röra en armbåge till den andra, först från framsidan och sedan från baksidan. Utför enkla manipuleringar i 3-5 minuter, ta sedan en paus och upprepa åtgärden igen.
4. Sitt på en stol, räta ryggen, böj dina armar och rikta in dina palmer, imitera bön. Börja med all din styrka för att klämma i händerna, håll i slutet på 10-15 sekunder. Du kommer att känna spänningen i bröstmusklerna, om möjligt, hålla så mycket som möjligt. Då slappna av, gör 12 repetitioner.
5. Följande övning är känd för alla från idrottskurser - push-ups. Om du tillåter fysisk träning, utför uppgiften och stå på tårna. I händelse av låg aktivitet, luta knäna på golvet eller vrida ur soffan (palmerna ligger på golvet, knä böjda intill sängens hörn). Utför 4 uppsättningar av 15 gånger.
6. Tryck tillbaka mot en vägg eller annan plan yta, ta två fem-liters flaskor (hantlar). Böj dina armbågar, lyft dem sedan och återvänd till startpositionen igen. Upprepa steg 10 gånger, ta en paus, följ 3 fler tillvägagångssätt.

Masker för bröstelasticitet

1. Tång. En mask som är baserad på denna produkt anses vara mycket effektiv. På apoteket hittar du pulversammansättningen, som måste spädas ut med vatten enligt anvisningarna.Applicera blandningen på bröstet och décolleté, låt det torka helt, men exponeringstiden ska inte vara mindre än en halvtimme, även om instruktionerna indikerar något annat. Efter utgångsdatumet, skölj med varmt vatten, applicera en kräm för att behålla elasticiteten. För att öka effektiviteten, späd ut lera med mjölk eller fettfattig kefir.
2. Havregryn. Havregryn är ledande inom produktionen av kosmetika för ansikte och kropp, i synnerhet bröstet. För att öka effektiviteten, brygg mediet eller finmalt havregryn i varm mjölk, inte i vatten. Infusionstiden är en halvtimme, efter denna period måste kompositionen kylas och pressas. Havregrynsmask appliceras på bröst- och décolletéområdet i flera lager, exponeringstiden måste vara minst 1 timme. Därefter tvättas blandningen med vatten. Förfarandet måste upprepas 3-4 gånger i veckan.
3. Linfröolja och stugaost. Sprid 200 gr. fet kockost med 70 ml. linfrö eller ricinolja. Lägg lite socker, lägg mycket på halsen. Vänta i ca 40 minuter, skölj, fukt sedan palmerna i oljan och massage.Flytta från den nedre delen av bröstkörtlarna till övre, sedan massera bröstet i en cirkelrörelse, först medurs, sedan mot.
4. Honey. Värm honungen i mikrovågsugnen, späd den med hela mjölken så att den krämiga blandningen erhålls. Stå i ett bad eller dusch, gnugga bröstet i den resulterande massan, samtidigt göra en massage. Procedurens varaktighet bör vara minst 20 minuter, skölj sedan med vatten. Täck bröstets hud med tjock honung, applicera gasbind, och lämna i 25-30 minuter. Ta bort gasbindningen, skölj bysten med kontrastvatten, smörj huden med kräm.
5. Vattenmelon. Ta vattenmelonsmassan, hugga den i små bitar, skicka den till frysen i 15 minuter. När tiden löper ut, knäda i dina handflator, tillsätt kall mjölk och lin gröt för att göra en pasty massa. Applicera blandningen i decolleteområdet, vänta inte längre än 10 minuter. Efter en tid, gnugga blandningen på huden, rensa dermis från de keratinerade partiklarna. Omslag med mjukgörande kräm, om möjligt, utför enkla manipuleringar 2 gånger om dagen.
6. Orange och yoghurt. Kram saften från en apelsin, gnid zest i gröt med en mixer eller en rivare, blanda med saften, tillsätt vete mjöl för att göra en pasta blandning. Häll i naturlig fettfri yoghurt, applicera blandningen på huden med ett tjockt lager, lägg upp matfilmen på toppen, vänta 25 minuter. Efter tid, ta bort polyeten, lämna kompositionen i ytterligare en halvtimme. Skölj masken med kontrastvatten (varma första, sedan kallt), gnid bröstet med en massagesvamp (tvättduk) i 5-7 minuter tills rodnad. Efter proceduren behandla kroppen med lotion.
7. Jordgubbar. För att förbereda masken kan du använda både färska och frysta jordgubbar. Ta 15-20 medelstora bär, hugga dem i en mixer, tillsätt råsocker och gröt i samma proportioner. I slutändan borde du ha en konsistensmassa som liknar tjock gräddfil. Fördela det jämnt över bröstet, lämna i 15 minuter. Gör sedan en massage, borsta händerna med tung grädde, skölj med varmt vatten, använd en skrubb och grädde.
8. Ägg och vitamin A. Ta en injektionsflaska med vitamin A, 2 äggulor, 1 burk med naturligt låg fetthalt yoghurt (100 gr.), Lägg till 40 gr. finmalda flingor, knäda blandningen till ett likformigt tillstånd.Använd som skrubba, gnida halsen och bröstet i 5 minuter. Lämna därefter masken i en halvtimme, skölj, applicera lätt serum eller grädde.

Det är lätt att göra bröstet elastiskt, om du har tillräcklig kunskap om beredning av folkmedicinska lösningar. Det är viktigt att följa ett integrerat tillvägagångssätt, och rutinerna bör vara vanliga. Gör masker, gör övningar, glöm inte massage.

Video: hur man gör bröstet elastiskt och spänt