Vilken typ av frukt kan du äta?

Med ankomsten av en ny bosatt i familjen måste en kvinna bokstavligen byta till en separat typ av mat. Gränsen läggs på nästan allt. Men det är under amningen att maten ska vara lika hjälpsam som någonsin. Till exempel rekommenderar läkare att inkludera mer frukt och grönsaker i kosten. Upp till ca 1/4 av den dagliga menyn.

En rimlig fråga uppstår: vilken typ av frukt kan en ammande mamma inte skada smulorna? Det handlar om det och prata.

Allmänna regler

Standardvalet av frukter för amning baseras på flera faktorer. Avgörande under valet är:

1. Color. Alla barnläkare, som en, rekommenderar starkt under denna period att överge frukterna av apelsin, röd och burgund. Faktum är att substanser som orsakar en liknande färg kan orsaka utslag i ett barn. Och i vissa fall den starkaste diatesen.Undantagen är persimmon, söt körsbär och äpplen (det är bättre att ta bort den röda huden). Dessa frukter ger mycket sällan allergiska reaktioner.
2. Säsongs. Varje förnuftig person förstår att hallon eller päron inte växer på vintern. Men på hyllorna ligger ofta frukter under lågsäsong. Så transporterades de från ett annat land, där klimatet är mer lämpligt för odling. Och detta tyder på att frukterna och bären behandlades med en generös del av kemikalier. Utan detta är transport utan förlust helt enkelt omöjligt. Du vill inte mata barnet med bröstmjölk med konserveringsmedel och annan smuts?
3. Habit. Om en kvinna har använts för att äta äpplen sedan barndomen, betyder det inte att kroppen normalt överför avokado eller andra exotiska saker. Och även om utomeuropeiska frukter regelbundet visas på bordet, är det inte alltid bra för barnet. Avvisa att experimentera åtminstone för amningstiden.
4. Citrus. Läkare rekommenderar inte att äta citrusfrukter under amning. Ur ordet alls. Ett högt innehåll av vitamin C kan provocera en stark diatese hos ett barn. Om du verkligen vill, tillåter du en liten bit citron i te.Och vänta sedan. Är du mer krummer rena kinder än smakpreferenser?
5. Stenfrukt. Alla arter - plommon, persikor, nektariner, aprikoser. Faktum är att dessa frukter har en bra laxerande effekt. Både mor och barn som äter sådana frukter kan leverera mycket obehagliga stunder. Men om du eller barnet har ett förstoppningsproblem, kommer den rätta och mjuka verkan av stengruvan att vara fördelaktig.

Tänk alltid noga innan du lägger något i munnen. Faktum är att för det första kommer något ämne i bröstmjölk till barnet.

Förteckning över tillåtet frukt till ammande mamma

Bara väger inte din läpp och sulk. Frukt som kan ätas under amning är tillräckligt för att göra menyn varierad och balanserad i vitamininnehåll.

Rådet. Få en matdagbok. Ta med det absolut alla nya produkter du har försökt. Glöm inte att ange datum och kvantitet. Då, om det är svårt för barnet (Gud förbjuder), blir det lättare för dig att hitta orsaken och eliminera den från kosten.

Visste du att praktiskt taget alla frukter från en ammande mamma kan ätas? Men med reservationer:

• prova lite nytt
• noggrant övervaka reaktionen hos kroppsmrummen
• prova nästa frukt inte tidigare än en vecka efter den föregående
• Att äta riskfyllda eller exotiska frukter först efter en månad eller en och en halv efter leveransen

Efter dessa enkla regler kan en ammande ha råd att äta nästan vilken frukt som helst. Naturligtvis, i måttlighet.

Så, listan över frukter tillåts ammande mamma.

Äpplen. Barnläkare rekommenderar att man äter lokal grön eller gul frukt. Dessutom är det bättre att baka frukten först. Om barnets hud och tarmarna känns normala, kan du gradvis börja äta färska äpplen.

Röda frukter bör uteslutas från kosten. Eller åtminstone avskaldera dem. Naturligtvis finns det inte så många vitaminer i dem, men järnhalten är anständigt. Det hjälper till att återställa nivån av hemoglobin i blodet, vilket är nödvändigt efter födseln.

Blåbär. Förbättrar barnets immunitet, och skyddar därför indirekt mot infektioner. Plus närmar kroppen med fördelaktiga antioxidanter, vitaminer och kalium. Naturligtvis börjar du äta lite efter en liten stund.

Päron. I princip orsakar dessa frukter sällan allergier.Särskilt om de är lokala och samlade enligt säsongen. Men absolut alla sorter innehåller stora mängder grov fiber. Därför rekommenderar läkare att äta päron först efter att barnet är 3 månader gammalt.

Blackberry. Du kan ammande mamma, men med försiktighet. Ett högt innehåll av vitamin C kan prova allergi hos en baby. Men beståndsdelarna i kalium och folsyra är mycket användbara under de första månaderna av ett barns liv.

Bananer. Trots att denna frukt är exotisk kan den ätas från de första dagarna av amning. Studier har visat att bananer är hypoallergena. Och barnet kommer inte att skadas.

Den enda varningen: frukterna har viss konsolideringseffekt. Var därför försiktig om din baby eller du har förstoppning. Och övermål inte. Par bitar per dag är tillräckligt.

Melon och vattenmelon. De hjälper ammande mamma och barn att normalisera vatten-saltbalansen i kroppen. Men mycket små doser rekommenderas. Eftersom sannolikheten för ödem.

Och mer. Det är önskvärt att meloner var egen produktion. För köp av meloner och vattenmeloner är det ofta överväldigande innehållet av nitrater och bekämpningsmedel.Om din melon inte växer på din sida, är det bättre att avstå från att äta under amningstiden.

Granatäpple. Trots kornets röda färg kan denna frukt ätas av en ammande mamma. Du måste börja med några korn per dag, gradvis öka dosen. Naturligtvis, om barnets kropp reagerar tillräckligt.

Helt enkelt kan inte överskattas granatäpple juice på innehållet av vitaminer, mineraler och spårämnen.

Krusbär och vinbär. Dessa bär orsakar nästan aldrig allergier. Och det verkar, färgen är lämplig, säsongsbunden, lokal - vad behövs ytterligare? Ät från hjärtat, ge barnet vitaminer. Nej. Bara en hel del. Eftersom innehållet av C-vitamin i dem är mycket högt. Vad är skönt, vi har redan skrivit.

Druvor. Men det kan ätas under amning. Men bara vit eller grön. Om blå, röd och svart måste glömma. Och naturligtvis inte med bassänger eller skålar. Det bör börja med några bär om dagen.

Rådet. Ät inte druvor som dessert till huvudmåltiden. Detta kan orsaka kolik hos en baby. Ät bär som en separat maträtt. Och glöm inte att skölja din mun.Eftersom druvsaft förstörar tandemaljen helt.

Eller kanske juice?

Några mammor vägrar helt att äta färsk frukt under amning. De föredrar att dricka juice. I princip sker ett sådant alternativ, men under vissa förutsättningar. Byt inte ut levande frukt med butikssaft och nektar i lådor. Från denna drink finns det lite kvar. Och det är osannolikt att vara en bra ersättare.

Per dag räcker det inte att dricka mer än 200 ml naturlig nypressad juice. Eftersom det i denna situation är svårt att kontrollera dosen. Med lättare frukt. Jag åt ett äpple och du vet säkert. Och saften kan tillverkas av en hel skål äpplen.

En annan signifikant nackdel med något juice är bristen på grov fiber. Därför fungerar inte intestinal peristaltik hos en ammande mamma och en bebis så bra som möjligt. Olika störningar kan uppstå, förstoppning kan uppstå. Men det finns en väg ut. Bara gör dig själv juice med massa, och problemet kommer att elimineras.

Eller till och med torkade frukter?

Många fler torkade frukter kan orsaka förstoppning i smulor. Detta är också oönskat? Om du verkligen vill ha det, torka du frukterna själv. Och det kan bara vara äpplen, gröna druvor, bananer. Andra rekommenderas inte alls.

Vilken typ av frukt kan vara ammande mamma? Det visar sig att många. Det viktigaste - att veta när du ska sluta och inte överdriva exotiska. Annars, istället för vitaminer, kommer barnet få problem med magen.

Video: matande mödrar