Kan jag dricka vatten omedelbart efter en måltid?

Många människor är vana vid att äta, tvätta mat med vatten. Och för att avsluta måltiden tagen kompott, te eller en kopp uppfriskande kaffe. Men läkare behandlar denna vana negativt. De är kategoriskt mot att dricka någon form av dryck, inklusive vanligt vatten, efter att ha ätit. På grund av denna negativa inställning till detta sätt att utfodring av många skäl. Vi kommer att försöka förstå i ordning med var och en av dem.

Vattenfördelar

Vatten är inte förgäves anses vara livets källa. När allt kommer omkring är människokroppen mer än 70% vatten. Av denna anledning behöver alla organ och system kontinuerligt påfyllning av denna vitala komponent. Människor som förbrukar otillräckliga mängder rent vatten är utsatta för olika sjukdomar och klagar ofta på dålig hälsa.

Vatten är viktigt för det normala fördjupningsförloppet: det ökar metabolismen, ökar aptiten och normaliserar surheten.Vi får inte glömma att vätskan ger en normal rengöring av kroppen från gifter. Naturligtvis, här talar vi om mängden vätska som kan betraktas som normen. Denna indikator är olika för varje person, för det beror på dess vikt, fysisk aktivitet, individuella egenskaper och några andra faktorer. I genomsnitt borde en vuxen dricka upp till 3 liter rent vatten per dag. Volymen av vätska som behövs av en viss persons kropp kan lätt beräknas med formeln: kroppsvikt (i kg) måste multipliceras med 30 ml.

Nackdelar med vattenförbrukning efter att ha ätit

De negativa aspekterna av vanan med dricksvatten omedelbart efter en måltid beror på det faktum att en sådan hemlighet som saliv är involverad i att tugga mat. Den innehåller enzymer som bryter ner maten. Tack vare denna behandling absorberas maten säkert av kroppen. Om du dricker mat med vatten, störs denna viktiga process, och det finns inga enzymer i magen som finns i saliv. Därför bryter vanan med att dricka mat med vatten helt ned i matsmältningen, och kroppen förlorar därför mycket näringsämnen.

En annan nackdel är att vattnet später magsaft, vilket påverkar kvaliteten på livsmedelsförädlingen. Men det finns andra negativa faktorer som bör återkallas:

1. Kallt vatten, som andra drycker, minskar behandlingstiden för mat. Detta leder till att en person konsumerar mer kalorier på grund av den konstanta känslan av hunger.
2. Den kalla vätskan går omedelbart till duodenums pylorus. Därför absorberas det inte alls.
3. Kallvätska minskar väsentligt under metaboliska processer, vilket i sin tur inte tillåter snabb avlägsnande av slagg och toxiner, vilket leder till förfallsprocesser i olika delar av matsmältningsorganet.
4. Eftersom mat absorberas dåligt, om en person dricker vatten under en måltid, leder det till viktökning.
5. Och ytterligare en negativ funktion - intaget av kalla drycker i äterprocessen bidrar till utvecklingen av gastrit och dysbios.

Med tanke på alla dessa faktorer råder nutritionists att dricka vätskan efter att kroppen helt klarar av matsmältningen. Denna process tar normalt 2 timmar. Samtidigt kommer några kalla drycker, även efter den angivna perioden, att uppfattas av organismen som en annan måltid.

Vad ska vara temperaturen på dryckerna

Normal matsmältning bidrar till varma drycker. Därför kan de säkert dricka omedelbart efter en måltid. En tillräcklig mängd varmvätska släcker snabbt hunger, och detta är en bra kvalitet för att bekämpa övervikt. Dessutom kommer varma drycker endast att bidra till regelbunden tarmrensning och förhindra förstoppning.

Isvatten som släcker törst vid varmt väder kan orsaka betydande hälsorisker. Därför bör sådana uppfriskande drycker inte transporteras bort alls. Nutritionists rekommenderar dricksvatten vid rumstemperatur ungefär en halvtimme före måltiderna. Och människor som inte kan sitta vid bordet utan ett glas vatten, rekommenderar experter att dricka varm vätska.

Bekväm tid för att dricka vätska

Utan vatten kan man helt enkelt inte existera. Men för att denna vitalitetskälla verkligen ska gynna, måste du veta när det är bäst att dricka det. Här är vad dricksplan rekommenderas av nutritionists:

1. På morgonen på tom mage är det nödvändigt att dricka upp till 0,4 liter vätska. Denna volym hjälper till att fylla bristen på vätska som ackumuleras under viloläge.Dessutom brukar vanan att dricka ett glas vatten på morgonen hjälpa till att "vakna" magen.
2. Innan sängen är det bättre att inte dricka några drycker alls, eftersom det kan leda till ödem. Endast med stark törst är det tillåtet att dricka en liten mängd varmt vatten.
3. När det gäller möjligheten att dricka medan du äter är det bäst att inte kombinera dessa två aktiviteter. För att förbereda matsmältningsorganet för arbetet framöver, räcker det med att dricka ett helt glas vatten en halvtimme före måltiden.
4. Efter en måltid kan du bara dricka några drycker två timmar senare.
5. Om du är törstig, då kan du dricka drycker som lugnar den här obehagliga känslan, oavsett måltidstiden.

Vatten är mycket nödvändigt för vår kropp. Utan det kan inte ett enda system och organ fungera. Det är inte av en slump att i forntida legender man får veta om den helande kraften i levande vatten, som kan ge energi, och bokstavligen sätta en hopplöst sjuka på fötterna. Men i förfädernas traditioner nämns också de dödas vatten. Dessa analogier, så väl som möjligt, bekräftas av moderna forskares resultat av forskning. På många sätt beror det på personen själv vilken typ av dryck han dricker.För att vattnet ska kunna ge endast fördelar, räcker det med att följa de enkla rekommendationerna från de specialister som listas här.

Video: är det möjligt omedelbart efter en måltid att dricka vatten, te, kaffe