เนื้อหาของบทความ
สุขภาพฟันเป็นปัญหาสำคัญสำหรับคนเป็นจำนวนมาก ในโลกสมัยใหม่มีอุปกรณ์มากขึ้นสำหรับการดูแลฟัน ทันตแพทย์ที่มีคุณภาพสูงพร้อมที่จะช่วยเหลือ แต่ฟันของคนเรายังคงเสื่อมลง
ในเมืองใหญ่ค่อนข้างยากที่จะพบปะผู้ที่มีสุขภาพฟันที่ดี และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่ความคืบหน้าของวิวัฒนาการจะช่วยลดความยากลำบากในการบริโภคอาหาร เราไม่ได้เคี้ยวชิ้นเนื้อดิบอีกต่อไป อาหารของเราอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่ม เรือกลไฟหลายชนิดเครื่องปั่นหลายตัวและเครื่องปั่นทำให้อาหารเป็นน้ำซุปข้นซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องกลืน
แต่อาหารยากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฟันของเราในการฝึกและทำความสะอาด ในสมัยโบราณผู้คนแทะบนก้านที่กินได้ซึ่งมีบทบาทในการแปรงสีฟัน - ด้วยวิธีนี้พวกเขาทำความสะอาดช่องว่างของฟันจากเศษอาหารที่ติดอยู่จากนั้นสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อฟันเช่นนี้ก็คืออาหารที่มีอุณหภูมิเฉลี่ยไม่ร้อนและเย็น คนไม่ได้ใช้ขนมหวานและกรดผลไม้เป็นจำนวนมากซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของฟัน สภาพความเป็นอยู่ที่ทันสมัยไม่ช่วยฟันของเราและบังคับให้พวกเขาตายเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น - พวกเขากลายเป็นผอมและสมบูรณ์หลุดออก วิธีการรักษาสุขภาพฟันของคุณเพื่อให้คุณสามารถกินผักดิบและเนื้อสเต็กจนถึงวัยชรา? มีหลายเงื่อนไขที่จะช่วยให้ฟันแข็งแรงและแข็งแรง
สุขอนามัยที่เหมาะสม
- แปรงฟัน! ควรทำความสะอาดฟันทุกวันวันละสองครั้ง ควรทำความสะอาดอย่างน้อยสามนาที การแปรงฟันไม่ได้หมายถึงการถูด้วยความตื่นเต้น คุณต้องทำความสะอาดสถานที่ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุด การแปรงฟันทำได้ดีที่สุดไม่ใช่ตามฟัน
- ล้าง หลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อชิ้นอาหารที่มีขนาดจุลภาคอยู่ในปากซึ่งเมื่อถูกออกซิไดซ์จะเป็นอันตรายต่อฟัน ดังนั้นหลังจากรับประทานอาหารคุณควรล้างปากด้วยน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือ
- เปลี่ยนแปรงสีฟัน เปลี่ยนแปรงสีฟันอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสามเดือน เพราะสิ่งที่ไม่ได้ล้างหลังจากการทำความสะอาด,มันสะสมจำนวนมากของเชื้อโรคแบคทีเรีย ด้วยการใช้แปรงเดียวกันนี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคฟันผุได้
- การเลือกแปรงแต่ละชิ้น การเลือกแปรงสีฟันคำนึงถึงความแข็งแรง ควรทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันอย่างแน่นหนาปานกลาง ในเวลาเดียวกันแปรงแข็งเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันและเหงือกเสียหายได้ เลือกแปรงควรเป็นรายบุคคลที่สุด
- แปรงไฟฟ้า ถ้าแปรงฟันของคุณทำให้คุณมีความสุขถ้าคุณชอบแปรงฟันบ่อยๆและเป็นเวลานานให้ใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า
- หมากฝรั่ง ถ้าหลังอาหารค่ำในที่สาธารณะคุณไม่มีโอกาสที่จะล้างปากคุณต้องใช้เคี้ยวหมากฝรั่งโดยไม่มีน้ำตาล จะช่วยทำความสะอาดปากของเศษอาหาร
- ไหมขัดฟัน ในกรณีที่คุณกินอาหารที่แข็ง (เช่นเนื้อสัตว์) อาจมีเส้นใยละเอียดระหว่างฟันของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ใช้ไม้จิ้มฟันหรือไหมขัดฟัน
- วิธีการล้างปาก บ่อยครั้งที่ผู้คนประสบกับกลิ่นปากแม้จะมีความพยายามที่จะปฏิบัติตามสุขอนามัยในช่องปากก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณควรล้างปากของคุณเป็นประจำโดยใช้องค์ประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียเป็นพิเศษไม่เพียงช่วยขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่ยังช่วยป้องกันกระบวนการต่างๆของการสลายตัวและการอักเสบในปาก
- ยาสีฟัน ทันตแพทย์หลายคนให้คำแนะนำในการเปลี่ยนยาสีฟันตลอดเวลาเนื่องจากแบคทีเรียสามารถปรับให้เข้ากับการวางแบบเฉพาะและในที่สุดก็หยุดตอบสนองได้
- วางฟลูออรีน มียาสีฟันพิเศษที่มีฟลูออไรด์อยู่ในส่วนประกอบซึ่งช่วยปกป้องฟันจากนิโคติน พาสต้าเหล่านี้ขอแนะนำให้ใช้ผู้สูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการปกป้องฟันของคุณอย่างถูกต้องบางทีการเลิกสูบบุหรี่ก็เป็นได้?
- เดินทางไปหาหมอฟัน ทุกคนรู้ดีว่าการรักษาสุขภาพฟันที่ดีคุณต้องไปพบทันตแพทย์อย่างสม่ำเสมออย่างน้อยทุกๆ 6 เดือน ตอบสุจริตเมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณไปพบหมอ? คนส่วนใหญ่ไปผู้เชี่ยวชาญเฉพาะเมื่ออาการปวดฟันกลายเป็นเหลือทน
โภชนาการเพื่อสุขภาพฟันที่แข็งแรง
ทุกๆวันฟันของเราต้องเผชิญกับความหลากหลายของอาหาร - ร้อนเย็นเปรี้ยวและหวาน ทั้งหมดนี้มีผลต่อสภาพของฟัน ทุกคนรู้ตั้งแต่ตอนต้นว่าไม่สามารถกินอาหารที่เย็นจัดและร้อนจัดได้มากซึ่งเป็นการทำลายเคลือบฟัน เพื่อให้ฟันแข็งแรงคุณต้อง จำกัด การบริโภคกาแฟร้อนคาเฟอีนบรรจุในกาแฟชาช็อคโกแลตและชาที่มีฤทธิ์รุนแรงทำลายและยับยั้งการเคลือบฟัน
ตั้งแต่เด็กเราจะบอกเกี่ยวกับอันตรายของขนม น้ำตาลเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการพัฒนาแบคทีเรีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำตาลติดค้างอยู่ในช่องว่างระหว่างฟัน นี่คือเส้นทางตรงสู่โรคฟันผุ หากบุตรของท่านชอบทานขนมหวานท่านควรตรวจสอบสภาพฟันของเขาอย่างละเอียด เด็กจำเป็นต้องแปรงฟันหลังจาก 10-12 เดือนของชีวิตเมื่อเขาไปที่โต๊ะสำหรับผู้ใหญ่ หลังจากลูกอมหรือเค้กธรรมดาให้เด็ก ๆ ดื่มน้ำ (เนื่องจากยังไม่ทราบวิธีล้างปาก) และอย่าให้นมทารกก่อนนอน อนุภาคของผลิตภัณฑ์นมเป็นฟันที่มีฤทธิ์กัดกร่อนมาก ควรดื่มนมแล้วล้างปากด้วยน้ำ
ในการทำความสะอาดฟันจากสิ่งสกปรกคราบจุลินทรีย์และหินปูนคุณสามารถใช้อาหารหยาบได้ กินผักและผลไม้มากขึ้นในรูปแบบดิบ ปล่อยให้ดีกว่าที่บ้านของคุณในสถานที่สำคัญจะไม่มีแจกันกับขนม แต่เป็นตะกร้าผลไม้ แทนวาฟเฟิลให้เด็กแครอทกรอบกรอบแครอทบางทีเขาอาจจะเห็นด้วย? มีสุขภาพดีและอร่อยยิ่งขึ้น และพยายามที่จะไม่ลอกผลไม้ - นอกจากนี้ยังมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก (ไม่ใช้กับผลไม้ที่ผ่านการอบพาราฟินซึ่งนำมาจากที่ห่างไกล)เปลือกของผลไม้ทำความสะอาดช่องว่างระหว่างฟันได้ดี
เพื่อให้ฟันแข็งแรงคุณต้องกินอาหารที่อิ่มตัวด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส เหล่านี้เป็นชีสกระท่อม, kefir, ผักโขม, ชีส, นม, ถั่ว การใช้ส้มช่วยลดเหงือกที่ตกเลือดและยังช่วยยับยั้งการพัฒนากระบวนการอักเสบในช่องปาก ปลาและอาหารทะเลเป็นอย่างดีมีผลต่อสภาพของฟัน - พวกเขามีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุ ถั่วถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับฟัน แต่คุณไม่ควรแทะวอลนัทหรืออัลมอนด์ด้วยฟันของคุณ - คุณสามารถสูญเสียพวกเขาทั้งหมด
นี้เป็นที่น่าสนใจ! ทุกคนรู้ว่าการงอกของทารกในครรภ์เป็นกระบวนการที่เจ็บปวดสำหรับพ่อแม่และลูกน้อย ฟันเริ่มงอกขึ้นอย่างรุนแรงในเด็กหลังจากหกเดือนแล้วการให้นมบุตรเริ่มต้นขึ้น หนึ่งในอาหารเสริมประเภทแรกคือชีสกระท่อมแบบโฮมเมด โดยปกตินมเปรี้ยวจะทำเช่นนี้ - kefir จะถูกเพิ่มลงในนมและวางบนไฟช้า เมื่อรีดนมจะต้องพับเก็บกลับเข้าที่ผ้ากอซแล้วกด หนึ่งกุมารแพทย์ที่รู้จักกันดีให้คำแนะนำแทน kefir เพื่อเพิ่มแคลเซียมคลอไรด์ ampoule ให้กับนม (ตรงกับที่เราใช้สำหรับการฉีดเข้าเส้นเลือดดำ "hot")เมื่อนมเปรี้ยวคุณจะได้รับนมเปรี้ยวที่มีสุขภาพดีอิ่มตัวด้วยแคลเซียมเพิ่มเติม มันไม่เพียง แต่มีสุขภาพดี แต่ยังอร่อย หากเด็กกินชีสกระท่อมทุกวันฟันของเขาจะเริ่มโตเหมือนยีสต์
สุขภาพฟันมาจากภายใน
นักวิทยาศาสตร์การวิจัยล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าโรคฟันผุเกิดขึ้นในคนที่มีปัญหาร่วมกันในร่างกาย ภูมิคุ้มกันต่ำโรคเรื้อรังโรคของทางเดินอาหาร - ทั้งหมดนี้มีผลต่อสุขภาพของฟัน ในสมัยโบราณเมื่อนายเอาไปทำงานเป็นคนงานเขามองสภาพฟันของเขา หากสุขภาพดีแล้วก็เป็นไปได้ที่จะตัดสินถึงสุขภาพที่ดีของคน หากฟันเน่าเสียและดำก็หมายความว่าสุขภาพของพนักงานที่เหลือมากเป็นที่ต้องการ ไม่ได้ว่าจ้างคนงานเหล่านั้น
ฟันได้รับการประเมินสถานะสุขภาพของมนุษย์ในอดีตอย่างไรก็ตามและตอนนี้ก็เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญมาก หากคุณแม้จะปฏิบัติตามมาตรการด้านสุขอนามัยทุกอย่างกำลังเผชิญกับการเกิดโรคฟันผุอย่างต่อเนื่องถ้าคุณมักมีกระบวนการอักเสบในปากของคุณแล้วถึงเวลาที่จะปรึกษาแพทย์
สูตรพื้นบ้านสำหรับฟันที่แข็งแรง
- เพื่อให้ฟันนั่งแน่นใน "รัง" และเหงือกยึดแน่นยิมนาสติกสำหรับฟันเป็นสิ่งจำเป็น ก็คือการตอกกิ่งไม้ที่สะอาด ตอนแรกควรทำอย่างรอบคอบเพื่อไม่ให้ฟันบนกิ่งก้านนี้ เดินผ่านสวนฉีกสาขาจากต้นไม้และเช็ดฝุ่นจากผ้าเช็ดมือหรือผ้าเช็ดปาก กัดสาขาอย่างระมัดระวังตามความยาวทั้งหมด เมื่อฟันของคุณแข็งแรงพอคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายอื่นได้ - ลองดึงไม้จากสาขากับฟันของคุณ ยิมนาสติกดังกล่าวแม้ว่าดูเหมือนไร้สาระ แต่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่สังเกตเห็นว่าฟันเริ่มหลวม
- มีสูตรหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับฟันที่แข็งแรงและเหงือกที่แข็งแรง เหมาะสำหรับการต่อสู้กับโรคปริทันต์ ผสมช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้งครึ่งช้อนชาเกลือ รอจนกว่าเกลือจะละลายได้อย่างสมบูรณ์ - มิฉะนั้นคุณจะทำร้ายตัวเองกับธัญพืชของเกลือ นวดเหงือกด้วยองค์ประกอบนี้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และภายในสองสามวันเหงือกจะเริ่มโตขึ้น
- หากคุณทุกข์ทรมานจากหินปูนคุณต้องล้างฟันด้วยการเทหางม้า ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวของฟันกับเคลือบฟันคุณต้องกินมะนาวและดื่มน้ำหัวไชเท้าสีดำ น้ำผลไม้ของรากนี้มี phytoncides พิเศษที่ทำลายการก่อตัวของหินปูนและค่อยๆเอาออก
- บางครั้งขอบของฟัน "ตกแต่ง" ลายเส้นสีดำซึ่งเป็นที่พอใจมากจากจุดสุนทรียภาพของมุมมอง สูตรต่อไปนี้จะช่วยในการกำจัดพวกเขา ใช้รากหญ้าเจ้าชู้และสับมัน ในปริมาณที่เท่ากันเราต้องการเปลือกถั่ว ผสมทั้งสองส่วนผสมและปรุงอาหารบนพื้นฐานของการเก็บน้ำซุปที่อุดมไปด้วยที่แข็งแกร่ง พวกเขาจำเป็นต้องล้างปากของพวกเขาหลายครั้งต่อวัน หลังจากล้างสัปดาห์ปกติคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัด
- ผสมช้อนโต๊ะของ tincture calamus และจำนวนเงินเดียวกันของ tincture propolis เตรียมส่วนผสมที่เตรียมไว้ในปากของคุณและล้างออกด้วยปากให้นานที่สุด เครื่องมือนี้แข็งแรงเคลือบฟันและช่วยเพิ่มสุขภาพเหงือก
- เปลือกไม้โอ๊กมีจำนวนแทนนินมาก ใส่เปลือกไม้โอ๊คบดลงไปในกระติกน้ำร้อนและล้างช่องปากก่อนเข้านอนพร้อมกับส่วนประกอบที่เตรียมไว้ นี้จะบรรเทาจากกระบวนการอักเสบใด ๆ รักษาแผลและกำจัดกลิ่นที่ทนมากที่สุดจากปากของผู้สูบบุหรี่
เพื่อให้ฟันแข็งแรงคุณต้องปฏิบัติตามมาตรการด้านสุขอนามัยทั้งหมด เลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่มีเส้นใยหยาบไม่ดื่มโซดากินอาหารที่มีอุณหภูมิเฉลี่ย แยกออกจากอาหารของกาแฟการสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เปลี่ยนคุณภาพชีวิตและจากนั้นคุณสามารถรักษาฟันที่แข็งแรงได้จนถึงวัยชรา
วิดีโอ: วิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
เพื่อส่ง