ประโยชน์และโทษของผักกาดหอมใบเพื่อสุขภาพร่างกาย

การรับสลัดอย่างเป็นระบบจะชุ่มชื่นร่างกายมนุษย์ด้วยกรดอินทรีย์ที่จำเป็นวิตามินเกลือแร่ ประโยชน์ของพืชที่ศึกษาอย่างละเอียด แต่มีอันตรายจากการรับประทานสลัดหรือไม่? พิจารณาประเด็นหลักตามลำดับ

องค์ประกอบของผักกาดหอมใบ

การใช้ผักกาดหอมฉ่ำเป็นผลมาจากการสะสมของสารซึ่งรวมอยู่ในสารเคมี
ในสลัดจำนวนมาก thiamine, กรดแอสคอร์บิ, อัลฟาโทโคฟีรอ, pyridoxine พืชยังประกอบด้วย riboflavin, pantothenic acid, วิตามิน K, PP, B9

ค่าอยู่ในสถานะของ macro และ micronutrients ในหมู่พวกเขามีโซเดียมโปแตสเซียมโบรอนทองแดงแคลเซียมซิลิกอนฟอสฟอรัส โรงงานไม่ได้ขาดแคลนอลูมิเนียมเบริลเลียมแมงกานีสเหล็กไอโอดีนคลอรีน

วัฒนธรรมประกอบด้วยเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำสารประกอบอัลคาลอยด์เบต้าแคโรทีน lutein สารเหล่านี้ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของเนื้อเยื่อและสนับสนุนการทำงานของหัวใจ

กรดโฟลิกในองค์ประกอบของสลัดมีผลดีต่อความอุดมสมบูรณ์และระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์ เกลือของโลหะที่มีอยู่ในสลัดยาอำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบย่อยอาหารที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการเผาผลาญของแร่

ซิลิคอนที่มีกำมะถันและฟอสฟอรัสเสริมสร้างเยื่อบุผิวช่วยเพิ่มความสวยงามของเส้นผมและสุขภาพของแผ่นเล็บ คาโรทีนอยด์ที่มีไอโอดีนช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ฟื้นฟูวิสัยทัศน์และปรับปรุงความจำ

ด้วยองค์ประกอบทางเคมีที่อุดมไปด้วยแคลอรี่ 100 กรัม สลัดมีขนาดเล็ก มันมีเพียง 14 กิโลแคลอรีเท่านั้น นี้ช่วยให้คุณสามารถป้อนสีเขียวในอาหารของคนอ้วนและผู้ที่ดูรูปของพวกเขา

ประโยชน์ของผักกาดหอมใบ

1. ผลิตภัณฑ์ปกป้องเซลล์สมองจากองค์ประกอบทางเคมีที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง ในเวลาเดียวกันสลัดกระตุ้นเซลล์ประสาทเพิ่มความจำกลิ่นความเร็วในการประมวลผลข้อมูลและการย่อยได้ ดังนั้นการป้องกันโรคอัลไซเมอร์
2. แคลอรี่และดัชนีน้ำตาลต่ำทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง คุณลักษณะนี้ยับยั้งโรคหัวใจในขั้นตอนของการพัฒนาของพวกเขาป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและกล้ามเนื้อหัวใจตาย สลัดอย่างอ่อนโยนกว้างช่องเลือดลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันและหลอดเลือดดำโป่งขด
3. วัฒนธรรมใบมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ระดับโลกได้เปิดเผยว่าผักกาดหอมมักใช้ในการต่อสู้กับบางประเภทของโรคเนื้องอกวิทยา วัฒนธรรมสามารถสกัดกั้นการเข้าถึงเลือดไปสู่เนื้องอกได้โดยการทำลายเนื้องอกด้วยตนเอง
4. ผักกาดหอมประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยปกป้องตับจากสารพิษและทำความสะอาดร่างกายทั้งหมด องค์ประกอบจากองค์ประกอบของผักกาดหอมดูดซับอนุมูลอิสระและลบออกได้อย่างรวดเร็ว วัฒนธรรมช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อในระดับเซลล์และฟื้นฟูสมรรถภาพของอวัยวะภายใน
5. คุณสมบัติต้านจุลชีพช่วยให้คุณสามารถใช้ผักกาดหอมเพื่อปกป้องร่างกายจากไวรัสทำลายแบคทีเรีย แพทย์แนะนำให้รับประทานผักกาดหอมระหว่างฤดูกาลรวมทั้งในช่วงที่มีการแพร่กระจายของเชื้อไวรัส คุณเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารนอกจากนี้ผักกาดหอมสามารถฆ่าเชื้อราหลายชนิดแบคทีเรียยีสต์ Candida โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
6. องค์ประกอบทางเคมีในองค์ประกอบของสลัดคล้ายคลึงกับลคาลอยด์และ opiates สารเหล่านี้ทำให้ปกติการนอนหลับและภูมิหลังทางจิตอารมณ์ของคน ด้วยการรับอย่างเป็นระบบความวิตกกังวลจะหายไปความหงุดหงิดจะลดลง การระงับประสาทช่วยให้คนที่จะเอาชนะผลกระทบจากความเครียดและภาวะซึมเศร้า
7. retinol เข้ามาในปริมาณมากมีผลต่อสภาพของผิว วิตามินเอช่วยเร่งการงอกใหม่ของเซลล์ผิวหนังรักษาสมดุลของน้ำช่วยเพิ่มการปลดปล่อยอีลาสตินและคอลลาเจน เป็นผลให้ริ้วรอยได้รับการป้องกันและเรียบ
8. โพแทสเซียมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตเนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนและป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของร่างกาย โทโคฟีรอลกับกรดแอสคอร์บิกเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเอาเกลือและน้ำส่วนเกินต่อสู้กับอาการบวมน้ำของเนื้อเยื่อ
9. ผักกาดหอมใบถูกนำมาใช้บ่อยในอาหารของผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วน นอกจากนี้ผักกาดหอมจะแสดงให้เห็นถึงการต้อนรับสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและผู้ที่เพียงแค่ต้องการให้รูปร่างในรูป ทุกอย่างเกี่ยวกับสลัดแคลอรี่ต่ำ
10. วัฒนธรรมหยิกมีผลต่อระบบทางเดินอาหาร ผักกาดหอมต้องบริโภคเพื่อขจัดอาการท้องผูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื้อรังตลอดจนการปรับปรุงโดยทั่วไปในกิจกรรมของระบบทางเดินอาหาร สลัดจะย่อยได้อย่างรวดเร็วและไม่ได้มีน้ำหนักลงกระเพาะอาหาร
11. ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำแสดงให้เห็นว่าผักกาดหอมเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผักกาดหอมตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันไม่ให้น้ำตาลกลูโคสและความดันโลหิต แคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณสามารถใช้สีเขียวได้โดยไม่มีข้อ จำกัด โดยไม่ต้องกลัวต่อสุขภาพ
12. องค์ประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการของสลัดมีผลดีต่อสภาพของเส้นผมและผิวหนังของใบหน้า ส่วนใหญ่จะมีผลต่อการทำงานของต่อมไขมัน เมื่อเวลาผ่านไปผิวหนังและเส้นผมจะกลายเป็นสกปรกได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากการผลิตไขมันเป็นปกติ ควรสรุปว่าสลัดเหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนผสม (ผสม) และผิวมันเส้นผม

ประโยชน์ของผักกาดหอมใบสำหรับผู้หญิง

1. กรดโฟลิคเป็นตัวควบคุมระดับฮอร์โมนช่วยขจัดความไม่สมดุล สลัดช่วยลดความรุนแรงในระหว่างรอบประจำเดือนชดเชยการขาดสารอาหารและวิตามินช่วยลดระดับเฮโมโกลบิน
2. หากคุณกินผักกาดหอมอย่างเป็นระบบคุณก็ไม่ต้องกลัวเรื่องการพัฒนาโรคมะเร็งรังไข่และต่อมน้ำนม นอกจากนี้สลัดลดจำนวนของกระพริบร้อนในช่วงวัยหมดประจำเดือน, การบรรเทาอาการของผู้หญิง
3. ผักกาดหอมต้องรวมอยู่ในเมนูประจำวันของหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าระบบประสาทและระบบกระดูกและกล้ามเนื้อของเด็กถูกต้อง ในระหว่างการให้นมบุตรผักใบเขียวจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของเต้านมและขจัดความขม
4. มันจะเป็นประโยชน์สำหรับเด็กผู้หญิงที่จะเรียนรู้ว่าผักกาดหอมใบจะใช้ในหน้ากากหลาย ตัดใบและวางลงบนผิว หนังกำพร้าจะพบความนุ่มนวลผดผื่นคันและสิวจะหายไป
5. เพื่อแก้ปัญหาผมเสียให้บีบน้ำจากผักกาดหอม ผสมกับลูกล้อ, หญ้าเจ้าชู้หรือน้ำมันข้าวโพด, ความร้อนและถูเป็นหยิก หลังจากครึ่งชั่วโมงให้ล้างออก หน้ากากยังช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

ประโยชน์ของผักกาดหอมใบสำหรับผู้ชาย

1. รายการสารเคมีขององค์ประกอบของผักกาดหอมเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ผักกาดหอมควรรับประทานโดยมนุษย์เพื่อที่จะเพิ่มความใคร่คุณภาพของตัวอสุจิและ "smartingness"
2. ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำเกี่ยวกับผักกาดหอมแก่คู่สมรสที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ สีเขียวช่วย normalizes ฟังก์ชันการเจริญพันธุ์เพิ่มความอุดมสมบูรณ์
3. การสะสมของสังกะสีช่วยปกป้องผู้แทนชายครึ่งหนึ่งของประชากรจากปัญหาที่มีประสิทธิภาพ ด้วยการต้อนรับอย่างเป็นระบบของสลัดทำให้คนที่น่าสนใจและเซ็กซี่ในสายตาของเพศตรงข้าม
4. การสะสมของกลุ่มวิตามิน B จะทำให้สภาวะทางจิตใจของมนุษย์เป็นปกติ ดังนั้นสลัดจึงแนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่โดยธรรมชาติของการบริการมักจะเผชิญกับความเครียด ผักกาดหอมจะใส่ในฝันเพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าเรื้อรังลบความหงุดหงิดและความไม่แยแส
5. หลายคนเคยได้ยินว่าผู้ชายที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไปมักเจอโรคหัวใจ ผักกาดหอมใบช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการต่ออายุเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและจังหวะ
6. Letuk ได้รับความชื่นชมจากคนที่มีวิถีชีวิตที่ใช้งานและเล่นกีฬาเป็นจำนวนมาก สีเขียวได้อย่างรวดเร็วกรอกขาดพลังงานส่งเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อบรรเทาความรุนแรงและความหนักเบาในกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย กับพื้นหลังนี้เพิ่มความแข็งแรงและความอดทนทางกายภาพ
7. ผักกาดหอมใบช่วยป้องกันการร่วงของชาย - ผมร่วงมาก ด้วยการใช้งานเป็นประจำคุณจะป้องกันการปรากฏตัวของหัวล้านหัวล้าน

ประโยชน์ของสลัดเพื่อลดน้ำหนัก

1. หากคุณรับประทานสลัดกรอบในชีวิตประจำวันเป็นประจำคุณสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาอันรวดเร็ว ความลับของพืชคือว่ามันอุดมไปด้วยเส้นใย
2. เอนไซม์มีผลดีต่อร่างกายปรับปรุงกระบวนการทางเดินอาหารส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักตามธรรมชาติ เมื่อเวลาผ่านไปมาทำความสะอาดลำไส้ที่อ่อนโยนสลัด copes กับอาการท้องผูก
3. การบริโภคอย่างเป็นระบบของอาหารกรอบช่วยเพิ่มการ peristalsis ลำไส้และช่วยร่างกายจากผลกระทบของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย สลัดใบเพิ่มปริมาณการจานเนื่องจากความรู้สึกของความอิ่มแปล้จะถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน
4. ผักกาดหอมได้รับการยอมรับว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดร่างกายของของเหลวส่วนเกินสารพิษและการเจียระไน ตัวชี้วัดดังกล่าวมีความสำคัญสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
5. เพื่อให้บริสุทธิ์และอิ่มตัวเลือดด้วยธาตุที่มีประโยชน์จำเป็นต้องดื่มน้ำผลไม้สดเตรียมเครื่องดื่มที่มีขนาดเท่ากันแครอทผักกาดหอมและหัวผักกาด สำหรับอาหารที่มีน้ำหนักลดลง arugula และผักกาดหอมมีความเหมาะสม

ประโยชน์ของผักกาดหอมใบในด้านความงาม

1. เนื่องจากองค์ประกอบที่มีคุณค่าของสารสกัดจากสลัดผลิตยาบางชนิด ส่วนใหญ่ยาเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างแผ่นเล็บและการรักษาผิว บ่อยครั้งที่ใบจะใช้สำหรับการใช้งานภายนอก
2. หมายถึงการทำความสะอาดผิวบนพื้นฐานของผักกาดหอมใบทำความสะอาดชั้นบนของหนังกำพร้า เนื่องจากกรดอะมิโนที่ไม่เกิดการระคายเคืองเล็กน้อยผิวหนังยังคงชุ่มชื้นอยู่เป็นเวลานาน
3. ผลการฟื้นฟูมีผลเนื่องจาก lactutin มีความเข้มข้นมากในผักกาดหอม การใช้หน้ากากจากสลัดนี้ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองช่วยรักษาแผลเล็ก ๆ บนผิวหน้าด้วยสิว

สลัดอันตราย

1. ในผักกาดหอมกรด oxalic มีเอนไซม์เป็นอันตรายต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาไตและกระเพาะปัสสาวะ
2. เป็นที่ทราบกันดีว่าห้ามรับประทานสลัดเพื่อเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบโรคตับอักเสบ enterocolitis โรคเกาต์และโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร
3. หลังจากได้รับคำปรึกษาจากแพทย์แล้วให้รับประทานผักกาดหอมขนาดเล็กสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหอบหืดหรือวัณโรค นอกจากนี้ยังควรระวังการเกิดแก๊สที่เพิ่มขึ้น

ผักกาดหอมใบได้รับความนิยมในโลกการทำอาหาร มันถูกรวมอยู่ในพื้นฐานของอาหารจำนวนมากที่ใช้ในด้านการรับประทานอาหารที่ใช้เป็นอาหารว่างที่เป็นอิสระ

วิดีโอ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักกาดหอมใบ