เนื้อหาของบทความ
สำหรับสาว ๆ หลายคนการลดน้ำหนักเป็นงานหลักของชีวิต พวกเขากำลังประสบกับอาหารที่ยากลำบากยาเสพติดที่น่าสงสัยสำหรับการลดน้ำหนักและเหนื่อยกับการออกกำลังกาย และแม้ว่าผู้หญิงจะกำจัดขยะที่ถูกเกลียดชังไปได้ แต่ปัญหาก็ไม่ได้หยุดติดตามเธอ นอกเหนือจากความจำเป็นในการพยายามรักษาน้ำหนักคุณต้องให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกาย ผมร่วงผิวแห้งเล็บเปราะไม่มีอะไรเทียบกับปัญหาสุขภาพของผู้หญิง สาวลดน้ำหนักจำนวนมากทราบการขาดหรือความขาดแคลนของการมีประจำเดือน สิ่งที่สามารถเชื่อมต่อกับ? ทำไมการสูญเสียน้ำหนักจึงส่งผลกระทบต่ออวัยวะของสตรี? วิธีการคืนค่าวงจรหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก? เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดในบทความนี้
ทำไมถึงมีประจำเดือนผิด
การไม่มีประจำเดือนเป็นสัญญาณที่ร้ายแรงอาจบ่งบอกถึงการเกิดครรภ์ ในกรณีอื่น ๆ สาเหตุของการไม่มีประจำเดือนไม่เป็นสีดอกกุหลาบดังนั้น
- การมีประจำเดือนถูกยกเลิกเนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักที่น่าทึ่งการลดลงของอาหารที่แคลอรี่ในร่างกายเป็นเวลานาน การมีประจำเดือนมีเลือดออกเป็นช่องโหว่ของไข่ที่สุก แต่ไม่มีการปฏิสนธิ หากร่างกายไม่สมบูรณ์ก็ไม่สามารถแบกเด็กและดังนั้นจึงไม่ได้เตรียมความพร้อมสำหรับความคิดที่เป็นไปได้ไม่ได้ผลิตไข่ที่มีสุขภาพดี การขาดประจำเดือนแสดงให้เห็นว่าในขณะที่คุณไม่สามารถเป็นแม่ได้
- บางครั้งการมีประจำเดือนอาจขาดเนื่องจากการออกแรงกายที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการยกน้ำหนัก ผู้หญิงจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักยกตัวอย่างเช่นมีภาวะขาดประจำเดือน เมื่อยก barbell หนักมดลูกสามารถตกทำให้ระบบอวัยวะเพศทั้งระบบล้มเหลว
- รายเดือนสามารถหายไปหลังจากรับประทานอาหารเดี่ยวเมื่อหญิงนั่งอยู่เฉพาะใน buckwheat หรือเฉพาะใน kefir เช่นข้อ จำกัด ที่รุนแรงนำไปสู่ปัญหากับอวัยวะหลายอย่างไม่ใช่เฉพาะผู้หญิง
- รายเดือนอาจไม่อยู่ในกรณีของความล้มเหลวในกระบวนการเผาผลาญอาหารของร่างกายนี้เกิดขึ้นถ้าคุณมักจะมีประสบการณ์หรืออาหารที่อดอาหารอย่างต่อเนื่องและกินมากเกินไป สิ่งนี้ทำให้คุณสลายการเผาผลาญอาหารได้มากและจากการทำงานที่ไม่ถูกต้องคุณจะได้รับน้ำหนักมากยิ่งขึ้น
- คุณไม่สามารถผูกขาดรอบเดือนเพื่อลดน้ำหนัก การมีประจำเดือนอาจไม่ใช่เพราะเหตุผลต่างๆ - ความเครียด, วัยหมดประจำเดือน, การตั้งครรภ์, การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการอักเสบ, การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
เหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่มาพร้อมกับอาการต่างๆเช่นการขาดเลือดออกในระดู สิ่งที่ควรทำในกรณีนี้? แน่นอนว่าสิ่งแรกที่คุณจะนึกได้คือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
เดินทางไปพบแพทย์
ไม่จำเป็นต้องกลัวฮอร์โมน - ยาเสพติดที่ทันสมัยมีปริมาณยาที่น้อยที่สุดที่ไม่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หลักสูตรการรักษาแบบเต็มรูปแบบจะใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือน หลังจากพองยาเมาแล้วระยะเวลาของคุณจะกลับมาหาคุณอีกครั้ง
ทำไมต้องกลับรายเดือน?
มันน่าทึ่ง แต่ผู้หญิงบางคนถามเพียงแค่คำถามดังกล่าว ดูเหมือนว่าพวกเขาว่าไม่มีรายเดือน - ไม่มีปัญหา อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่กรณี การขาดประจำเดือนของวัฏจักรมีประจำเดือนอาจทำให้เลือดออกในมดลูกเนื้องอกที่อ่อนโยนและมะเร็งรังไข่ ถ้าไข่ไม่ได้เกิดขึ้นโอกาสที่รังไข่จะเริ่มทำงานได้ลดลง ทำให้ผู้หญิงมีบุตรยาก หากคุณยังวางแผนที่จะเป็นมารดาอย่าชะลอการเดินทางไปพบแพทย์ที่เครื่องเขียนด้านหลัง
โภชนาการเพื่อฟื้นฟูการมีประจำเดือน
วัฏจักรประจำเดือนของผู้หญิงที่มีเสถียรภาพกล่าวว่าสุขภาพหญิงของเธออยู่ในลำดับ รายเดือนขึ้นอยู่กับอาหารของเราโดยตรง ผู้ใหญ่ผู้ใหญ่เพศหญิงควรบริโภคอย่างน้อย 100 กรัมของไขมันต่อวัน ซึ่งรวมถึงน้ำมันผลิตภัณฑ์เนยแข็งนม ฯลฯเมื่อผู้หญิงลดจำนวนนี้เป็น 30 กรัมของไขมันต่อวันและปฏิบัติตามจำนวนวันละวันนี้ความล้มเหลวเกิดขึ้นในระบบต่อมไร้ท่อ
เพื่อทำให้รอบเดือนปกติปกติคุณต้องเปลี่ยนอาหาร ไม่ได้บอกคุณว่าคุณต้องกินทุกอย่างและดีขึ้นอีกครั้ง หลังจากที่ทุกท่านไม่สูญเสียน้ำหนักสำหรับเรื่องนี้ใช่มั้ย? ในการคืนค่ารายเดือนและไม่เพิ่มน้ำหนักคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
- การลดน้ำหนัก แต่การมีชีวิตและมีสุขภาพดีคุณต้องกินแคลอรี่อย่างน้อย 1000 แคลอรี่ต่อวัน แม้ว่าคุณจะต้องการเพิ่มความเร็วให้ได้ผล แต่คุณไม่สามารถลดปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันที่อยู่ใต้เส้นเขตแดนนี้ได้
- อย่าให้ความหิวกระหายเป็นเวลานาน หลังจาก 6 ชั่วโมงที่ขาดแคลนอาหารร่างกายสามารถใส่ไขมันในด้านต่างๆได้แม้กระทั่งจากแตงกวาที่รับประทาน คุณคิดอย่างไร? เขากำลังเตรียมตัวสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากเพื่อที่เขาจะได้มีส่วนร่วมในการทำตามความหิวโหยเป็นเวลานาน
- มีความต้องการบ่อยๆ แต่ทีละน้อย เพื่อให้คุณสามารถปรับการเผาผลาญอาหารในร่างกายได้ เมื่อคุณกินอาหารเป็นส่วนเล็ก ๆ ทุกๆ 2.5-3 ชั่วโมงร่างกายจะสงบลงเล็กน้อย เขาจะเข้าใจว่าเวลาที่หิวโหยหมดไปและไม่จำเป็นต้องใส่ "สำรอง" ไว้ นี้จะช่วยให้คุณใช้จ่ายแคลอรี่ทั้งหมดกิน
- อาหารควรจะแตกต่างกันไปไม่มี carb ต่ำและ monodiet สำหรับการทำงานปกติของร่างกายต้องใช้วิตามินเกลือแร่ ทุกวันในอาหารควรเป็นธัญพืชผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์ผักผลไม้ แต่ที่นี่คุณต้องหลากหลาย ถ้าวันนี้คุณทานข้าวเช้ากับโจ๊กวันพรุ่งนี้จะปรุงข้าวข้าวบัควีทหรือลูกเดือย วันนี้เวลาอาหารกลางวันคุณกินแอปเปิ้ลวันพรุ่งนี้ให้ความสำคัญกับลูกพีชวันพรุ่งนี้ - แอปริคอท เฉพาะความหลากหลายเท่านั้นที่จะช่วยให้ร่างกายคุณอิ่มตัวไปกับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด
- อย่ากลัวว่าคุณจะได้รับน้ำหนักอีกครั้ง! หากต้องการพักผอมคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพาตนเอง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินทุกอย่าง แต่ค่อยๆ อย่ากินมากเกินไปและน้ำหนักเกินจะไม่ข่มขู่คุณ
- คุณต้องกินตามหลักการ "กินอาหารเช้าด้วยตัวคุณเองทานอาหารกลางวันร่วมกับเพื่อนและรับประทานอาหารมื้อเย็นให้กับศัตรู" ไม่จำเป็นต้องอดอาหารก่อนนอน แต่ก็ควรให้ความสำคัญกับปริมาณอาหารที่กิน ในตอนเช้าคุณสามารถกินของคุณกรอก - แคลอรี่ทั้งหมดที่กินในตอนเช้าจะถูกกินในระหว่างวัน ในตอนเช้าคุณยังสามารถกินคาร์โบไฮเดรต หลังจาก 12:00 น. ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคจะต้องลดลงและหลังจาก 17:00 เสร็จสิ้นแล้ว อาหารมื้อเย็นเป็นอาหารโปรตีนที่ดีกว่า ได้แก่ เนื้อไก่ปลาผักสลัดนม อาหารมื้อเย็นควรน้อยมากส่วนเล็ก ๆถ้าก่อนเข้านอนคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความรู้สึกหิว - กินไก่ต้มดื่มนมหรือ kefir การทานแอปเปิ้ลในเวลากลางคืนเป็นความผิดพลาดใหญ่ หลังจากที่ทั้งหมดนี้เป็นน้ำตาลกลูโคสบริสุทธิ์ - น้ำตาล
- อย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่เพียงพอ
- อย่าทิ้งไขมันทั้งหมด ช้อนชาน้ำมันมะกอกวันจะไม่เพิ่มกิโลกรัมให้กับคุณ แต่มันจะนำมาส่องกับผมความแข็งแรงของเล็บความยืดหยุ่นของผิวและความอิ่มตัวกับไขมัน นี้จะช่วยเพิ่มความเร็วในการฟื้นฟูสุขภาพของผู้หญิง
- อย่าลืมดื่มวิตามินคอมเพล็กซ์ พวกเขาจะช่วยฟื้นฟูร่างกายที่ขาด
เหล่านี้อยู่ห่างไกลจากกฎโภชนาการใหม่และที่รู้จักกันดี อย่างไรก็ตามอย่าละเลยพวกเขา แท้จริงในการลดน้ำหนัก - สุขภาพหลักไม่ปรากฏตัว ไม่จำเป็นต้องนำตัวเองไปสู่ความอ่อนเพลียและอาการเบื่ออาหารผู้ที่เป็นที่ที่ดีกว่านี้? ตัวเลขเชิงมุมและกระดูกโหนกอยู่ห่างไกลจากแฟชั่นแล้ว เป็นผู้หญิงที่มีรูปร่างกลมที่น่าสนใจแล้วทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นจะให้ความสนใจกับคุณ
การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อฟื้นฟูวงจร
นอกจากการไปพบแพทย์การใช้ยาและการให้ความสำคัญกับโภชนาการแล้วคุณยังสามารถฟื้นฟูสุขภาพของสตรีได้ด้วยสูตรยาแผนโบราณ
- ออริกาโน สมุนไพรชนิดนี้ต่อสู้กับโรคต่างๆของผู้หญิง ชงออริกาโนในอัตราสามช้อนโต๊ะของสมุนไพรต่อลิตรของน้ำเดือดและดื่มครึ่งแก้วทุกเช้า ผลจะไม่สามารถสังเกตเห็นได้ทันทีเพียงไม่กี่เดือนหลังจากการใช้ยาต้ม
- ผักชีฝรั่ง สมุนไพรนี้คืนสภาพวงจรได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถกินมันสดหรือทำยาต้มออกจากมัน ตัดผักชีฝรั่งสองช่อและใส่ในกระติกน้ำร้อน เติมน้ำเดือดหนึ่งลิตรและปิดฝา พักค้างคืน ทุกวันในตอนเช้าดื่มเหล้าหนึ่งในสามของน้ำซุปนี้ อยู่ในรอบแรกของการคืนเงินรายเดือนของคุณกับคุณ
- เมลิสสา สมุนไพรนี้ยังมีผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิง โดยไม่ต้องกลัวว่าจะสามารถนำมาได้ตลอดทั้งวันประมาณเดือน เป็นการดีที่สุดที่จะเพิ่มความชุ่มชื่นของมะนาวบาล์มในกาน้ำชาในงานเลี้ยงน้ำชาทุกครั้ง มันไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อย!
ก่อนที่จะดื่มเหล้าและการแช่สมุนไพรควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการตั้งครรภ์และการติดเชื้อที่อวัยวะเพศ สมุนไพรสามารถบรรเทาการอักเสบจึงซ่อนความสำคัญของโรคซึ่งเป็นที่ยอมรับไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนล่วงหน้าเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการรักษาสมุนไพรเพิ่มเติม
สุขภาพของผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งการมีประจำเดือนเป็นประจำเป็นสัญญาณของเพศวุฒิภาวะความสามารถในการตั้งครรภ์และคลอดบุตร และสิ่งที่ดีกว่าการเป็นมารดา? อย่าทำลายร่างกายของคุณเพราะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสองเท่า ดูรูปของคุณ แต่รักตัวเองในร่างกายใด ๆ !
วิดีโอ: วิธีคืนรายเดือน
เพื่อส่ง