Kung paano makakuha ng binge sa iyong sarili sa bahay

Ang mga inuming alkohol ay tumutulong upang makapagpahinga at makalimutan ang mga problema sa araw-araw. Nagliligtas sila sa loob ng maikling panahon mula sa mga depressive thoughts at bad mood, ngunit nakakahumaling sila. Ang isang tao ay nagiging gumon sa alak. Ang mga inumin ay higit pa at hindi maaaring tumigil. Ang kundisyong ito ay tinatawag na matinding pag-inom. Hindi madaling magbigay ng alkohol sa iyong sarili, ngunit may mahusay na pagnanais na posible.

Sikolohikal na aspeto

Ang pagkuha ng binge ay nagsisimula sa pagganyak. Ang isang magandang dahilan lamang ang magsasabi ng pasyente na "Hindi!" Para sa mainit na inumin at linisin ang katawan ng mga toxin. Ang isang lalaki o isang babae na walang malakas na pagtitiwala sa alkohol ay kumbinsido sa simpleng mga kalkulasyon ng aritmetika:

• kung gaano karaming mga liters ng alak ang lasing;
• ang presyo ng bawat bote;
• kabuuang binge pamasahe.

Ang iba pang mga pasyente ay hindi impressed sa pamamagitan ng halaga na ginugol sa malakas na inumin, ngunit sa pamamagitan ng mga posibleng kahihinatnan ng matapang na pag-inom. Kabilang sa mga pinaka hindi nakapipinsala ang sakit ng ulo, kawalan ng gana, hindi nakakaakit na anyo, sakit sa puso at pagbawalan ng aktibidad sa isip. Sa regular na pang-aabuso ng alak, lumilitaw ang mga problema sa tiyan, pagkabigo sa puso at bato, kabag, tachycardia, kapansanan sa koordinasyon. Pagdurusa mula sa atay at pancreas, pati na rin ang nervous system. Ang mga regular na binge ay humahantong sa pang-itaas na panginginig na panggatong, impairment ng memorya at cirrhosis, na sa karamihan ng mga kaso ay nagreresulta sa pagkamatay ng pasyente.

Ang isang tao na nagpasiya na magbigay ng alkohol ay kailangan ng malinis na ehersisyo sheet at panulat. Ang papel ay nahahati sa dalawang haligi. Sa una ay ang mga kahihinatnan ng alkoholismo at mga posibleng sakit, at sa pangalawang - ang mga benepisyo ng pagtanggi mula sa malakas na inumin. Ang isang pasyente na umalis sa labanan ay magagawang:

• mapabuti ang relasyon sa mga miyembro ng pamilya;
• makahanap ng isang bagong trabaho o bumalik sa lumang posisyon;
• umakyat sa karera ng hagdan;
• mapabuti ang iyong buhay at kalusugan;
• gumastos ng pera sa pag-unlad ng sarili at propesyonal na paglago;
• gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan at mga magulang.

Nakikita ng bawat tao ang kanyang mga pakinabang sa pag-alis ng addiction sa alkohol. Ang pangunahing bagay ay upang kumbinsihin ang iyong sarili na ang oras ay dumating sa kanilang mga pandama at isuko ang ugali na sumisira sa katawan at isipan. Ang mga taong walang pag-uudyok ay mabilis na sumuko at nagretiro sa binge, kung minsan mas mahaba kaysa sa naunang.

Ang pasyente sa loob ng 3-4 na araw ay dapat na protektahan ang kanilang mga sarili mula sa pakikipag-ugnay sa mga magulang, mga kaibigan, pag-inom ng mga kaibigan at mga miyembro ng pamilya. Walang dapat sisihin, akusahan o masulsulan ang isang taong umaasa. Anumang sikolohikal na presyon ay binabawasan ang desisiveness at humantong sa isang breakdown.

Unti-unting paglabas

Ang alkohol ay isang uri ng gamot. Ang alkohol ay nakakaapekto sa mga sentro ng utak na responsable para sa pakiramdam ng kagalakan at makaramdam ng sobrang tuwa. Ang mas mahaba ang inumin ng pasyente, ang mas mahirap ay itigil. Kumuha ng binge, na tumatagal ng isang linggo o higit pa, kailangan mong unti-unti. Sa pamamagitan ng isang matalim na pagtanggi ng mga mapanirang inumin ay nagsisimula "pagsira". Ang katawan at ang utak ay nangangailangan ng isang bagong bahagi ng sangkap, na nagpapakalat nito sa isang estado ng pahinga at pagpapahinga.

Ang isang lalaki o isang babae sa 1-2 araw ay binabawasan ang pang-araw-araw na dosis ng alak, at sa ikatlong araw ganap na tumanggi. Maaari mong dilute ang vodka o alak sa tubig. Ang additive ay hindi baguhin ang lasa ng malakas na inumin, at tila sa utak na ito uminom ng hanggang kahapon. Ngunit salamat sa tubig, ang konsentrasyon ng alkohol sa dugo ay unti-unting nababawasan.

Ang ikalawang opsyon ay angkop para sa mga taong may bakal na determinasyon:

1. Bumili ng isang bote ng kalidad ng alak. Maglagay ng isang baso o isang baso ng 30 ML sa tabi nito. Ang mga baso, tasa at iba pang malalaking lalagyan ay hindi angkop.
2. Pakuluan ang makapal na manok o karne ng baka, i-chop ang sausage na may bacon o hamon, kumalat ang mga sandwich na mantikilya. Ang mas maraming taba ay mas mahusay. Tinambak nito ang mga pader ng tiyan at pinipigilan ang pagsipsip ng alak.
3. Isama ang isang kawili-wiling pelikula o palabas sa TV. Hindi lang ang panggabing balita o "Ang Mundo ng Mga Hayop", kundi isang programa na mahirap iwaksi.
4. Uminom ng isang stack ng alak 1 oras sa 1.5-2 na oras. Sakupin ang sandwich o sabaw. Kung wala kang gana, ibuhos ang sopas sa iyong sarili sa pamamagitan ng puwersa.
5. Sa pagitan ng unang dalawang baso maaari kang kumuha ng sampung minutong pahinga. Ngunit ang iba pa ay dapat na mahigpit sa iskedyul.
6. Sa araw, kumain ng hindi hihigit sa 500 ML ng anumang mainit na inumin.

Ang pasyente ay nagbibigay ng alkohol sa katawan, ngunit sa mga maliliit na dosis. Kinabukasan, nagising siya nang walang labis na sakit ng ulo at isang hindi mapaglabanan na pagnanais na pumunta para sa suplemento. Mula sa sandaling ito ay nagsisimula sa ikalawang yugto - paglilinis.

Upang mapasa matagumpay ang unang yugto, kailangan mong alisin ang lahat ng alak mula sa bahay, na iniiwan lamang ang pinahihintulutang 500 ML. Sa oras ng pagtulog, maglagay ng isang basong tubig, kvass o kefir sa kabinet ng bedside. Dalhin mo agad ang naghanda na inumin pagkatapos na gumising.

Ang pangunahing tuntunin ay nagsasaad na hindi ka maaaring makihalubilo sa iba't ibang uri ng alak. Wine at champagne na ginawa mula sa mga ubas, na may bodka mula sa trigo at serbesa na ginawa mula sa malt at hop.

Ang refrigerator ay puno ng mineral na tubig, juices, mga produktong dairy, kvass, o kahit na matamis na soda. Anumang di-alcoholic drink na pawiin ang uhaw at ibalik ang balanse ng tubig.

Sa unang 2-3 linggo pagkatapos ng pagbibigay ng alak, pinapayuhan itong pigilin ang kape at itim na tsaa. Ang caffeine na nakapaloob sa mga produkto ay naghihikayat sa nervous system, at ang tao ay may pagnanais na uminom kahit isang baso ng brandy o isang baso ng serbesa. Ang mga inumin ng enerhiya ay masyadong. Nakakaapekto ito hindi lamang sa nervous system, kundi pati na rin sa puso. At ang katawan na ito, na pinahina ng alak, ay dapat protektado.

Mga paghahanda para sa paglilinis at pagbawi

Ang isang pasyente na lumalabas ng binge ay mangangailangan ng isang pakete ng Enterosgel o maraming plato ng activate carbon, Mezim, at maraming likido. Sa mga unang oras pagkatapos ng paggising, ang isang tao ay umiinom ng 300-500 ML ng alkaline na mineral na tubig o asin. Ang mga inumin ay nagdaragdag ng antas ng likido sa katawan at simulan ang atay.

Pagkatapos ng isang baso ng juice ng apple, kefir o pickle, kailangan mong kumuha ng 5-7 tablet ng activate charcoal o isang bahagi ng Enterosgel. Mas makabagong sorbents tulad ng Polifan o Polysorb. Ang mga droga ay nangangasiwa sa gawain ng atay at bunutin ang labi ng ethyl alcohol mula sa katawan, inaalis ang mga sakit ng ulo at mga pagyanig.

Kinukumpirma ng sorbents ang epekto ng pagkuha ng ibang mga gamot. Ang activate carbon ay naitahi sa mataba na sabaw ng tupa, karne ng baboy o karne ng baka. Ang mga pasyente na may sakit na tiyan ay inirerekomenda na manok o pabo. Ang komposisyon ng light soup ay may kasamang isang piraso ng karne, tubig, mga sibuyas at karot. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na patatas o cereal. Hindi mo dapat punan ang sabaw na may mga inihaw na gulay. Nagagalit sila sa gastric mucosa at atay, nagpapabagal sa metabolismo at pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan.

Ang sopas ng karne ng baka o karne ay nakadagdag sa breadcrumbs. Para sa tanghalian maaari kang gumawa ng mauhog sinigang, piniritong itlog o salad ng gulay, pati na rin ang green tea na may slice of lemon.

Pagkatapos ng 1.5-2 oras matapos ang paglunok ng activate carbon, inirerekumenda na uminom ng pill na "Mezim" o "Essentiale". Ang unang gamot ay sumusuporta sa tiyan at normalizes metabolismo, at ang pangalawang pinoprotektahan at restores ang atay. Pagkatapos ng 4 na oras, kumuha ng bagong batch ng sorbents.

Ang kagat, panginginig ng mga braso at mga binti, pati na rin ang isang malubhang sakit ng ulo, ay inalis ng "Walang-spa" o "Analgin". Ang gamot ay hindi kukulangin sa dalawang beses sa isang araw. Ang mga gamot sa puso ay ipinagbabawal. Ang isang bahagi ng "Valocordin" o "Corvalol" ay maaaring maging sanhi ng tachycardia o atake sa puso. Sa pamamagitan ng paghihirap sa dibdib ay dapat pumunta sa ospital.

Unang araw

Pagkatapos kumain at kumuha ng unang 6 na tablet ng activate na uling, ang pasyente ay natutulog sa o lumiliko sa TV. Ang mga taong lumalabas sa binge, ay nakipag-kontra sa pagsingil at mahabang paglalakad sa sariwang hangin. Sa unang araw ang katawan ay nasa enerhiya sa pag-save mode. Ang katawan ay nangangailangan ng pahinga, tulog, maraming likido at tamang pagkain.

Ang isang TV o isang kawili-wiling libro ay makagagambala mula sa mga pag-iisip tungkol sa alkohol at makatulong na sugpuin ang pagnanais na maging mahinahon. Ang mga laro sa computer ay hindi inirerekomenda. Ginagawa nila ang parehong pagkagumon bilang malakas na inumin.

Hindi pinapayagan na manigarilyo hanggang 6-8 sa gabi. Ang kinakabahan, pagkabalisa at depresyon na mga saloobin ay inalis na may erbal decoction mula sa valerian root o motherwort. Ang mga tincture ng alkohol ay kontraindikado. Ang katawan ay magkakaroon ng sapat na 5 ML ng alak upang masira.

Ang mga herbal na paliguan ay may mga nakapapawing pag-aari:

• horsetail;
• lavender;
• chamomile flowers;
• mga ugat ng valerian;
• peppermint.

Sa isang mainit na sabaw para sa paliligo magdagdag ng 2-3 patak ng pine o mahahalagang langis ng sedar. Pagkatapos ng paggamot ng tubig, ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng isang tasa ng tsaang erbal o rosehip na pagbubuhos na may pulot at limon. Ang isang baso ng mansanas o orange juice ay gagawin.

Salamat sa bath at broths, ang nervous system ay bumubuhos, ang pagnanais na uminom ay hindi gaanong mapanghimasok, ang antok ay lilitaw. Kung ang isang tao ay nararamdaman ng pagod at nalulula, inirerekomenda siyang magpahinga at maghigop pa. Hindi ka maaaring kumuha ng shower na kaibahan. Ang ilang mga eksperto ay tumutol na ang gayong mga paggamot sa tubig ay nagpapasigla at nagpapasigla. Sa katunayan, gumawa lamang sila ng karagdagang stress sa puso at mga daluyan ng dugo, nagiging sanhi ng mga problema sa arrhythmia at presyon.

Ang isang taong nakakakuha ng binge ay hindi dapat tumanggi mula sa pananghalian at hapunan. Pinapabilis ng pagkain ang metabolismo at tumutulong na alisin ang mga toxin.

Mga malusog na produkto at pinggan

Sa refrigerator ng isang pasyente na may pag-asa sa alkohol ay dapat na pagkain na mayaman sa bitamina C:

• mga dalandan at limon;
• mansanas;
• matamis na paminta;
• sauerkraut;
• mga kamatis;
• cranberries;
• mga ubas

Kapaki-pakinabang kapag iniiwan ang isang binge cocktail na saging. Sa dilaw na prutas ay ascorbic acid, na nililinis ang katawan at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, pati na rin ang potasa. Ang mineral ay sumusuporta sa puso, inaalis ang pamamaga at normalizes presyon. Ang therapeutic cocktail ay simple: sa isang blender, ihalo 1 saging na may 100 ML ng kambing o gatas ng baka at punuin ng pulot.

Neutralize toxins fermented milk products: ryazhenka, kefir, natural yogurt. Ang hangover syndrome ay nagtanggal ng maasim na juices at repolyo na sopas, limonada at pinggan na may maraming bitamina B6 at B12. Ang mga bahagi ay may positibong epekto sa nervous system. Maaari kang makakuha ng mga bitamina B ng bote mula sa damong-dagat, karne ng baka o baboy sa atay, patatas, hipon, spinach at brown rice.

Makatutulong ba sa binge ang pinalo ng itlog ng manok na may isang pakurot ng asin. Sa meryenda na ito ay may mga bitamina B at C. Ang ulam ay binabawasan ang pagduduwal, nagpapabuti sa kalooban at nililinis ang katawan ng mga toxin.

Ang hangover syndrome ay kinuha ang layo na may maligamgam na gatas at pulot. Upang mapupuksa ang labis na pagnanasa para sa alkohol ay makakatulong sa gliserin. Binibili ng botika ang isang bote ng gamot at isang bote ng asin. Ginagamit din ang distilled water bilang base. Sa bahagi ng gliserin ay kukuha ng 2 bahagi ng pangalawang bahagi. Uminom ng 50 ML ng gamot tatlong beses sa isang araw upang lokohin ang utak, na mga pangarap ng alak.

Ang paglabas ng binge ay maaaring walang tulong ng isang narcologist. Ang pasyente ay magkakaroon ng malaya na magbigay ng alak, at pagkatapos ay linisin ang katawan ng mga toxin na may herbal decoction, tamang pagkain at sorbents. Ang lahat ay mapapalitan kung ang isang tao ay kumain ng tubig at likas na mga juice, kumuha ng mga nakapaligid na paliguan at magpahinga ng maraming.

Video: gaano kadali na lumabas sa binge sa bahay