Posible bang kumain ng mga saging na may diyabetis?

Ang saging ay isang matamis na bunga, na, ayon sa ilang mga pinagkukunan, ito ay hindi kanais-nais na pumasok sa diyeta ng diabetes. Gayunpaman, ang glycemic index ng produkto ay 51 puntos, na kung saan ay 20 mas mababa kaysa sa mga pinahihintulutang halaga para sa diyabetis. Bilang karagdagan, ang saging ay naglalaman ng mga sangkap na mahalaga para sa pasyente upang mapanatili ang normal na pagsunog ng pagkain sa katawan, palakasin ang mga panloob na sistema.

Komposisyon at benepisyo ng kemikal para sa mga diabetic

Ang prutas ng tropiko ay mayaman sa mahahalagang bagay:

• amino acids (maaaring palitan at mahalaga);
• organic acids;
• bitamina: grupo B, E, C, PP, pati na rin retinol;
• mga elemento ng bakas (posporus, kaltsyum, sink, bakal, magnesiyo, potasa at iba pa);
• protina sa halaman;
• almirol;
• tanning components;
• pandiyeta hibla;
• fructose, atbp.

Ang kapaki-pakinabang na mga bahagi ay nagpapasigla sa produksyon ng mga hormone ng "kaligayahan" - serotonin at endorphins.

Pinapayagan ka ng komprehensibong komposisyon na gumamit ka ng saging sa mga therapeutic diet, na ipinapakita sa paglabag sa pancreas, pancreatitis, atbp.

Sa diyabetis, mahalaga din na protektahan ang mga vessel ng puso at dugo mula sa mga nakakapinsalang epekto ng naipon na glucose at ketone body. Ang tropikal na prutas ay naglalaman ng 50% ng araw-araw na dosis ng potasa at magnesiyo, na nagpapalakas ng myocardium, linisin ang mga pader ng vascular mula sa kolesterol at lipid plaques. Ang regular na pagkonsumo ng exotic fetus ay nagbabawas sa panganib ng pagkabigo sa puso, coronary heart disease, atake sa puso, pathologies ng coronary vessels.

Gayundin ang mga saging para sa diyabetis ang mga sumusunod na epekto:

1. I-regulate ang presyon sa mga arteries, na maaaring magbago sa bawat oras na may pagtaas sa asukal.
2. Positibong nakakaapekto sa gawain ng utak, na pumipigil sa pagkawasak ng mga cell nerve, pagkasira ng pansin at memorya.
3. Itaguyod ang produksyon ng mga kinakailangang enzymes para sa panunaw.
4. Nagbibigay ang mga ito ng cell regeneration, na mahalaga sa pagpapaunlad ng mga pathologies sa balat (na may diabetes, mga sugat ay maaaring gumaling nang mas malala, kaya nangangailangan sila ng tulong sa labas).
5. Nilalaman nila ang mga tisyu sa oxygen.
6. Panatilihin ang metabolismo at balanse ng tubig-asin, na maaaring maaapektuhan ng hyperglycemia.
7. Normalize ang atay at bato, pigilan ang pag-unlad ng nephropathy at polyuria, edema.
8. Ipinapanumbalik nila ang panunaw at bituka peristalsis, sa gayon facilitating ang pagsipsip ng kapaki-pakinabang na mga sangkap.
9. Bawasan nila ang panganib ng mga malignant na proseso na ang mga diabetic ay nakalantad sa background ng acidosis (cell oksidation).
10. Dahil sa pyridoxine (bitamina B6), ang katawan ay mas madaling kapitan sa stress at pisikal na pagsusumikap.
11. Tinutulungan ng bitamina C na palakasin ang immune system, na natural na bumababa sa isang diabetes.
12. Normalize ang produksyon at pag-outflow ng apdo.

At, siyempre, ang isang makabuluhang kalamangan ay ang kawalan ng simpleng carbohydrates at taba sa saging, na nagbibigay ng dagdag na timbang sa katawan na may mabilis na paglabas ng enerhiya. Iyon ay, pagkatapos kumain ng isang moderately mataas na calorie tropikal na prutas (105 kcal bawat 100 g), ang fructose at glucose ay inilabas nang dahan-dahan, nang walang pagtataas ng asukal sa dugo sa mga kritikal na antas.

Paano gamitin

Gayunpaman, ang mga prutas ay may isang mataas na GI, kaya kinakain ang mga ito sa diyabetis ay dapat na maingat.

1. Maayos na pagsamahin ang isang saging na may iba pang mga pagkain. Ang mga endocrinologist at nutritionist ay nagpapaalam na kumain ng isang tropikal na prutas nang hiwalay, at hindi sa anyo ng matamis na dessert, cake, salad, ice cream, atbp. Maaari mong pagsamahin ang prutas na may sariwang mga prutas na sitrus, maasim na mansanas, kiwi, ilang mga berry. Gamit ang isang blender, maaari kang gumawa ng smoothie mula sa kanila (nang walang pagdagdag ng gatas at asukal).
2. Kumain ng mga saging na mature, dahil ang mga berdeng prutas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng almirol, na bumabagal sa katawan.Sa parehong oras, ang mga tuyo na saging ay hindi angkop, dahil dahil sa pagsingaw ng kahalumigmigan, ang GI ay umaangat sa 100 g, na kung saan ay imposible na gamitin ang prutas sa diyabetis.
3. Ang mga saging ay maaaring kainin bilang isang dalisay, inihurnong o plato ng singaw.
4. Huwag hugasan ang prutas na may likido, kahit na tubig. Ngunit 30 minuto bago mag-snack, maaari kang uminom ng isang basong tubig upang pabilisin ang metabolismo.
5. Para sa 1 reception hindi inirerekumenda na kainin ang buong prutas. Hatiin ito sa 3 bahagi at ubusin sa araw.
6. Ang mga saging ay hindi kumakain sa walang laman na tiyan. Iminumungkahi na kumain ng mas kaunting karbohidrat at mas malusog na pagkain para sa diyabetis 1-2 oras bago ang meryenda.
7. Kumain ng matamis na prutas sa umaga, kapag ang katawan pa rin ay may pagkakataon na ayusin ang matalim na pagpapalabas ng carbohydrates at glucose.
8. Bago gamitin, lubusang hugasan ang balat ng prutas sa ilalim ng tubig. Ang pang-imbak "phenol" ay madalas na matatagpuan sa ibabaw, na sa pamamagitan ng mga kamay ay bumaba sa pulp at maaaring magkakasunod na sanhi ng pagkalason.

Paano mapinsala ng saging

Ang mga diabetic na may isang insulin-independiyenteng bayad na porma ng sakit ay maaaring ligtas na kumain ng mga saging, ngunit hindi abusuhin ang mga ito. Sa form na nakasalalay sa insulin, ang ilang piraso ng prutas sa bawat araw ay maaaring lalong lalakas ang kalusugan, dahil ang isang matinding paglabas ng glucose at fructose ay hahantong sa isang kritikal na pagtaas sa mga antas ng asukal sa plasma. Maaaring magkaroon ang mga sintomas ng hyperglycemia:

1. Ang patuloy na pakiramdam ng kagutuman na humahantong sa magulong pagkain ng pagkain sa araw.
2. Pag-aalis ng tubig at uhaw, na hindi nasisiyahan kahit na may malaking bahagi ng tubig (higit sa 5 litro bawat araw).
3. Polyuria (madalas na pagbisita sa banyo, kabilang sa gabi).
4. Ang dysfunction ng bato, na humahantong sa akumulasyon ng fluid sa katawan at ang pagbuo ng edema.
5. Angiopathy, laban sa pinagmulan ng mga vessel, ang gawain ng utak at ang panggitnang sistema ng nerbiyos ng nerbiyos ay may kapansanan.
6. Ang pagpapagaling ng sugat na sugat, ang pagbuo ng trophic ulcers, corns at fissures sa balat.
7. Pagpapatayo ng balat at mga mucous membranes.
8. Exacerbation of systemic diseases, allergies.

Dahil sa mas mataas na panganib ng diyabetis, ipinagbabawal ng mga doktor na kumain ng mga saging para sa mga pasyente na may:

• hindi maganda ang bayad para sa type 1 diabetes;
• labis na katabaan ng iba't ibang uri;
• bato o atay dysfunction;
• atherosclerotic disease;
• pathologies ng cardiovascular system, daloy ng dugo;
• paglabag sa trophismo at istraktura ng tisyu (mahihirap na pagpapagaling, pagkahilig sa dermatitis, atbp.).

Ang pinakamainam na dosis para sa isang diabetes ay 1-2 piraso sa isang linggo, habang hindi nalilimutan na ang isang prutas ay dapat nahahati sa maraming bahagi.

Ang mga saging ay may katamtamang GI, kaya't maaari at maaari pa ring gamitin sa diyeta ng isang diabetes. Mahalagang kontrolin ang dami ng prutas na kinakain, subaybayan ang tugon ng katawan at huwag kalimutang regular na masukat ang mga tagapagpahiwatig ng asukal.

Video: ang mga benepisyo at pinsala ng isang saging para sa mga diabetic