Ang mga benepisyo at pinsala ng dahon litsugas para sa kalusugan ng katawan

Ang sistematikong pagtanggap ng salad ay magbabad sa katawan ng tao na may mahahalagang organic acids, bitamina, mineral compounds. Ang mga benepisyo ng halaman ay lubusang pinag-aralan, ngunit may anumang pinsala sa pagkuha ng salad? Isaalang-alang ang mga pangunahing aspeto sa pagkakasunud-sunod.

Ang komposisyon ng dahon litsugas

Ang mga benepisyo ng makatas litsugas ay dahil sa akumulasyon ng mga sangkap na kasama sa listahan ng kemikal.
Sa salad ng maraming thiamine, ascorbic acid, alpha-tocopherol, pyridoxine. Kasama rin sa planta ang riboflavin, pantothenic acid, bitamina K, PP, B9.

Ang halaga ay namamalagi sa pagkakaroon ng macro-at micronutrients. Kabilang dito ang sodium, potassium, boron, copper, calcium, silikon, posporus. Ang halaman ay hindi pinagkaitan ng aluminyo, beryllium, mangganeso, bakal, yodo, murang luntian.

Ang kultura ay naglalaman ng natutunaw at hindi malulutas na pandiyeta hibla, alkaloid compounds, beta-carotene, lutein. Ang mga sangkap na ito ay pumipigil sa wala sa panahon na pag-iipon ng mga tisyu at sinusuportahan ang gawa ng puso.

Ang folic acid sa komposisyon ng salad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagkamayabong at ang sistema ng reproductive ng tao. Ang mga asing-gamot ng mga metal na kasama sa salad ay dosis, pinapadali ang aktibidad ng sistema ng pagtunaw, ay kasangkot sa metabolismo ng mineral.

Ang Silicon na may asupre at posporus ay nagpapalakas sa epithelium, nagpapabuti sa kagandahan ng buhok at kalusugan ng mga plato ng kuko. Ang mga carotenoids na may yodo ay pinipigilan ang Alzheimer, ibalik ang paningin at pagbutihin ang memorya.

Na may tulad na isang rich kemikal komposisyon calorie 100 gramo. Ang salad ay maliit. Ito ay 14 Kcal lamang. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pumasok sa mga gulay sa pagkain ng napakataba mga tao at sa mga na panoorin ang kanilang mga figure.

Ang mga benepisyo ng dahon litsugas

1. Pinoprotektahan ng produkto ang mga cell ng utak mula sa mga elemento ng kemikal na maaaring maging sanhi ng kanser. Sa parehong oras, ang salad ay nagpapalakas ng mga neuron, nagpapabuti ng memorya, amoy, bilis ng pagpoproseso ng impormasyon at ang katalinuhan nito. Kaya ang pag-iwas sa sakit na Alzheimer.
2. Ang mababang calorie at glycemic index ay humantong sa mas mababang antas ng kolesterol ng dugo. Pinipigilan ng tampok na ito ang mga sakit sa puso sa yugto ng kanilang pag-unlad, pinipigilan ang stroke at myocardial infarction. Ang salad ay malumanay na nagpapalawak ng mga channel ng dugo, binabawasan ang panganib ng trombosis at varicose veins.
3. Ang kultura ng dahon ay may mga katangian ng anti-kanser. Ang mga pag-aaral ng mga siyentipiko sa mundo ay nagsiwalat na ang litsugas ay madalas na ginagamit sa paglaban sa ilang mga kategorya ng mga sakit sa oncolohiko. Ang kultura ay maaaring hadlangan ang pag-access ng dugo sa mga tumor sa pamamagitan ng pagpapatakbo ng pagpuksa sa sarili ng tumor.
4. Kasama sa litsugas ang isang malaking halaga ng mga antioxidant na sangkap na nagpoprotekta sa atay mula sa mga toxin at linisin ang buong katawan. Ang mga elemento mula sa komposisyon ng letsugas ay sumipsip ng mga libreng radikal at mabilis na inaalis ang mga ito. Ang kultura ay nagbubukas ng tisyu sa antas ng cellular at pinanumbalik ang pag-andar ng mga panloob na organo.
5. Pinapayagan ka ng mga antimicrobial properties na gamitin ang litsugas upang maprotektahan ang katawan mula sa mga virus, pagsira ng bakterya. Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng litsugas sa pagitan ng mga panahon, pati na rin sa panahon ng pagkalat ng mga impeksyon sa viral. Palakasin mo ang immune system at mapabilis ang mga proseso ng metabolismo. Bilang karagdagan, maaaring pumatay ng litsugas ang fungi ng iba't ibang uri, lebadura bakterya, sa partikular na Candida.
6. Ang mga sangkap ng kemikal sa komposisyon ng salad ay nakakahawig ng alkaloids at opiates. Ang mga sangkap na ito ay normalize ang pagtulog at psycho-emosyonal na background ng isang tao. Sa pamamagitan ng sistematikong pagtanggap, ang pakiramdam ng pagkabalisa ay nawala, ang pagkagalit ay bumababa. Binibigyang-daan ng sedation ang isang tao na mapagtagumpayan ang mga epekto ng stress at depression.
7. Ang papasok na retinol sa malaking dami ay nakakaapekto sa kalagayan ng balat. Ang bitamina A ay nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng mga cell ng epidermal, nagpapanatili ng balanse ng tubig, pinahuhusay ang paglabas ng elastin at collagen. Bilang isang resulta, ang mga wrinkles ay pinipigilan at pinalutang.
8. Ang potasa ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo, nagbuhos ng tisyu sa oxygen at pinipigilan ang napaaga na pagtanda ng katawan. Ang Tocopherol na may ascorbic acid ay nagpapalakas sa immune system, nag-aalis ng mga asing-gamot at labis na tubig, na nakikipaglaban sa edema ng tisyu.
9. Ang dahon litsugas ay madalas na ipinakilala sa diyeta ng mga pasyente na na-diagnosed na may labis na katabaan. Gayundin, ang litsugas ay ipinapakita sa pagtanggap para sa mga taong may labis na timbang at ang mga nais lamang upang mapanatili ang hugis sa hugis. Ang lahat ay tungkol sa mababang calorie salad.
10. Pinapayuhan ng kultura ng kulot ang sistema ng pagtunaw. Ang litsugas ay dapat gamitin upang alisin ang paninigas ng dumi, sa partikular na talamak, pati na rin ang isang pangkalahatang pagpapabuti sa aktibidad ng digestive tract. Ang salad ay mabilis na digested at hindi timbangin ang tiyan.
11. Ang isang mababang glycemic index ay nagpapahiwatig na ang litsugas ay angkop para sa mga taong may diyabetis. Kinokontrol ng Salad ang mga antas ng asukal sa dugo, pinipigilan ang spikes ng glucose at presyon ng dugo. Pinapayagan ka ng mababang calorie na gumamit ka ng mga gulay nang walang mga paghihigpit, nang walang takot para sa kalusugan.
12. Ang mga nakapagpapalusog na elemento ng salad ay may positibong epekto sa kalagayan ng buhok at balat ng mukha. Karamihan sa lahat ay nakakaapekto sa aktibidad ng mga sebaceous glands. Sa paglipas ng panahon, ang balat at buhok ay tumigil na maging marumi mabilis, dahil ang produksyon ng taba ay normalized. Dapat nating mapagtanto na ang salad ay perpekto para sa mga taong may isang kumbinasyon (halo-halong) at may langis na balat, buhok.

Ang mga benepisyo ng dahon litsugas para sa mga kababaihan

1. Ang folic acid ay may pananagutan sa pagsasaayos ng mga antas ng hormonal, pag-aalis ng mga imbalances. Ang Salad ay nakakapagbibigay ng sakit sa panahon ng panregla, na nabayaran para sa kakulangan ng nutrients at bitamina, na normalizes ang hemoglobin.
2. Kung sistematiko mong ubusin litsugas, hindi ka maaaring matakot tungkol sa pag-unlad ng mga sakit sa kanser ng ovaries at mammary glands. Gayundin, binabawasan ng salad ang bilang ng mga hot flashes sa panahon ng menopos, na nagpapagaan sa kalagayan ng babae.
3. Ang litsugas ay dapat na kasama sa pang-araw-araw na menu ng isang buntis na batang babae upang matiyak ang tamang pagbuo ng nervous system at ang musculoskeletal system ng bata. Sa panahon ng paggagatas, ang malabay na mga gulay ay nagpapabuti sa kalidad ng gatas ng ina at inaalis ang kapaitan.
4. Magiging kapaki-pakinabang para sa mga batang babae upang malaman na ang dahon litsugas ay ginagamit sa maraming mukha mask. Mag-chop ng sapat na isang pares ng mga dahon at mag-aplay sa balat. Ang epidermis ay makakahanap ng softness, rashes at purulent acne ay mawawala.
5. Upang maibalik ang napinsalang buhok, pisilin ang juice mula sa isang kumpol ng sariwang litsugas. Paghaluin ito ng castor, burdock o langis ng mais, init at kuskusin sa mga kulot. Pagkatapos ng kalahating oras, banlawan. Pinahuhusay din ng maskara ang paglago ng buhok.

Ang mga benepisyo ng dahon litsugas para sa mga lalaki

1. Ang kemikal na listahan ng mga elemento ng litsugas ay nagdaragdag ng produksyon ng testosterone. Ang litsugas ay kinakain ng mga lalaki upang madagdagan ang libido, kalidad ng tamud at ang "init" nito.
2. Ipinapayo ng mga eksperto ang litsugas sa mga mag-asawa na nahihirapan sa pag-isip. Ginagawang normal ng mga gulay ang reproductive function, ang pagdaragdag ng pagkamayabong.
3. Ang akumulasyon ng sink ay pinoprotektahan ang lalaki sa kalahati ng populasyon mula sa mga problema sa lakas. Ang isang sistematikong pagtanggap ng salad ay gumagawa ng isang tao na kaakit-akit at sexy sa mga mata ng hindi kabaro.
4. Ang akumulasyon ng isang pangkat ng mga bitamina B ay nagbabago sa kaisipan ng isang tao. Samakatuwid, ang salad ay inirerekomenda na gamitin para sa mga tao na sa pamamagitan ng likas na katangian ng serbisyo ay madalas na nakakaharap ng stress. Ang litsugas ay magkakaroon ng isang panaginip, papagbawahin ang malubhang pagkapagod, alisin ang pagkamagagalit at kawalang-interes.
5. Maraming narinig na ang mga taong may hangganan ng edad na 40+ ay kadalasang nakaharap sa sakit sa puso.Ang dahon ng lettuce ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at pag-renew nito, na binabawasan nang walang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke.
6. Si Letuk ay pinahahalagahan ng mga lalaki na namumuno sa isang aktibong pamumuhay at naglalaro ng maraming sports. Ang mga gulay ay mabilis na pinupuno ang kakulangan ng enerhiya, nagtataguyod ng paglago ng tisyu ng kalamnan, nakapagpapahina sa sakit at pagkabigla sa mga kalamnan pagkatapos ng ehersisyo. Laban sa background na ito, nagdaragdag ng kalakasan at pisikal na pagtitiis.
7. Pinipigilan ng dahon ng lettuce ang lalaki alopecia - napakalaking pagkawala ng buhok. Sa regular na paggamit, pinipigilan mo ang hitsura ng mga bald patch, baldness.

Ang mga benepisyo ng salad para sa pagbaba ng timbang

1. Kung regular kang kumain ng malutong salad sa araw-araw na buhay, maaari kang mawalan ng timbang sa loob ng maikling panahon. Ang lihim ng halaman ay na ito ay mayaman sa hibla.
2. Ang enzyme ay may positibong epekto sa katawan, pagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw, pagtataguyod ng natural na pagbaba ng timbang. Sa paglipas ng panahon, dumating ang banayad na pagdalisay ng bituka, ang salad ay sumisipsip ng pagkadumi.
3. Ang sistematikong pagkonsumo ng malutong delicacy ay nagpapabuti sa bituka peristalsis at ini-imbak ang katawan mula sa mga epekto ng mapanganib na kolesterol. Ang dahon ng salad ay nagdaragdag ng dami sa mga pinggan, dahil sa ito ang pakiramdam ng kabusugan ay napanatili sa loob ng mahabang panahon.
4. Ang litsugas ay kinikilala bilang isang mahusay na produkto upang linisin ang katawan ng labis na tuluy-tuloy, nakakalason na sangkap at slagging. Ang mga nasabing tagapagpahiwatig ay mahalaga para sa mga taong nagdurusa sa sobrang timbang.
5. Upang ganap na linisin at ibabad ang dugo na may kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas ay kinakailangang uminom ng sariwang juice. Paghahanda ng inumin na pantay na sukat, karot, litsugas at beets. Para sa mga diet weight loss, ang mga arugula at lettuce varieties ay angkop.

Ang mga benepisyo ng dahon litsugas sa cosmetology

1. Dahil sa mahalagang komposisyon ng sipi ng salad ay gumagawa ng ilang mga gamot. Talaga, ang mga gamot na ito ay naglalayong palakasin ang kuko at ang pagpapagaling ng balat. Kadalasan ang mga dahon ay ginagamit para sa panlabas na paggamit.
2. Ang ibig sabihin nito para sa paglilinis ng balat sa batayan ng dahon litsugas ay malinis na rin ang mga upper layers ng epidermis. Dahil sa banayad na epekto ng di-agresibong mga asido, ang mga dermis ay nananatiling basa-basa sa loob ng mahabang panahon.
3. Ang regenerating effect ay nakakamit dahil sa lactutin, ang isang malaking konsentrasyon ay nasa iba't ibang litsugas. Ang paggamit ng mga maskara batay sa salad na ito ay epektibong nakakapagpahinga sa pangangati, nagpapagaling ng mga menor de edad na pinsala sa balat ng mukha na may acne.

Salad Harm

1. Ang oxalic acid ay nagmumula sa litsugas, ang enzyme ay lalong nakakapinsala sa mga taong dumaranas ng mga problema sa bato at pantog.
2. Mahalagang malaman na ipinagbabawal ang paggamit ng salad para sa urolithiasis, hepatitis, enterocolitis, gota, kolaitis at mga katulad na sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract.
3. Pagkatapos sumangguni sa iyong doktor, ang isang maliit na konsumo ng litsugas ay pinapayagan para sa mga taong masuri na may hika o tuberculosis. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagiging maingat sa nadagdagan ang pagbuo ng gas.

Ang dahon litsugas ay nakakuha ng katanyagan sa culinary world. Kasama ito sa maraming pagkain, ginagamit sa larangan ng pagkain, na ginagamit bilang isang independiyenteng meryenda.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng dahon litsugas