Ano ang mga bitamina para sa mukha?

Ang balat ng mukha ay nasa pare-pareho na paningin ng panlabas at panloob na mga impluwensya. Ang mga kalagayan sa panahon at mga problema sa katawan ay agad na nakaaapekto sa kalagayan nito. Kaya, ang lahat ay magkakaugnay - magandang balat, kalusugan, nutrisyon, nerbiyos at pisikal na bigay, at kahit na timbang sa katawan.

Ang patuloy na pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo ay nagiging sanhi ng pagbabantay sa balat bawat segundo. Dahil siya ang unang tumatagal ng lahat ng mga beats. Sa katunayan, ito ay isang malayang katawan, na may ilang mga pag-andar at gawain. Ang mga pangunahing ay:

1. Upang maiwasan ang iba't ibang mga pollutant, kabilang ang atmospera o kemikal, mula sa pagpasok sa katawan.
2. Protektahan ang mga panloob na organo gamit ang mga dermis at ang stratum corneum.
3. Huwag hayaang lumagos sa mga pathogenic microbes.
4. Protektahan mula sa sobrang temperatura.

Panatilihin ang isang mahusay na kalusugan at balat kondisyon, una sa lahat, ay tumutulong sa isang bilang ng mga bitamina.

Bakit kailangan ng balat ang bitamina?

1. Sa balat ng mukha ay maraming mga nerve endings. Salamat sa kanila, maaari mong pakiramdam ang malamig at init, sakit at anumang iba pang mga ugnayan. Kung minsan mula sa kakulangan ng bitamina ang balat ng mukha ay nagiging sensitibo.
2. Ang balat ay may isang mahalagang layunin - upang maiwasan ang pathogenic microflora mula sa pagpasok ng katawan. Lumilikha ito ng isang maaasahang hadlang sa mga mikroskopikong parasito, dahil hindi sila makakapasok, kahit na maipon ang mga ito sa ibabaw sa malalaking dami. Ngunit, kung nasira ang integridad ng balat, ang buong pagsalakay ay magsisimula sa mga nasira na lugar. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga bitamina ay kinakailangan, na mayroon, bukod sa iba pang mga bagay, mga epekto ng pagpapagaling na sugat.
3. Ang balat ng mukha ay mapagkakatiwalaan na sakop ng isang espesyal na mataba acidic pampadulas. Ito ay siya na gumagawa ng epidermis malambot at nagbibigay ng kahalumigmigan. Naglalaman ito ng sebum at protina, mga produkto ng pagkabulok at pawis. Ang lahat ng komposisyon na ito ay hindi pinapayagan ang mga mikrobyo na dumami sa ibabaw ng balat. Kapag lumitaw ang mga proseso ng namamaga, ang reaksyon ng acid ng pampadulas sa balat ay agad na nagsisimula na baguhin ang pathologically. At sa dulo ng resulta ay inilipat sa alkalina reaksyon. Ang mga bitamina ay makakatulong upang mapanatili ang tamang balanse.

Mahalagang bitamina na mabuti para sa mukha

Ang katawan ng tao ay idinisenyo upang makatutulong ito sa sarili upang mabawi ang kakulangan ng mga bitamina, paggawa ng mga ito nang nakapag-iisa o pumili mula sa papasok na pagkain. Ang mga sakit sa balat ay higit sa lahat dahil sa kakulangan ng tamang halaga ng mga nutrients na ito, lalong mahalaga para sa balat tulad ng:

Bitamina A
Ito ay pumapasok lamang sa katawan mula sa pagkain, at pagkatapos ay maipon ito, na kung saan ay hindi ang kaso sa iba pang mga bitamina. Ngunit sa katawan maaari itong i-synthesize mula sa provitamins, na nabibilang sa carotenoid group. Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan higit sa lahat sa mga gulay na may dilaw o pulang kulay. Gayundin ang isang malaking halaga ay matatagpuan sa gatas at isda ng langis, itlog ng itlog at atay, keso at mantikilya.

Ang kakulangan ng retinol ay makakaapekto sa isang tao nang napakabilis. Ang paningin ay magsisimulang lumala, ang mga mauhog na lamad ay mag-aapoy, at ang balat ay magiging hindi lamang tuyo, ngunit din magaspang, cornified. Ang bitamina kakulangan ay hahantong sa ang katunayan na ang pagbabagong-buhay ng balat ay masyadong mabagal, magkakaroon ng isang mabilis na tanggihan sa lakas, makabuluhang nabawasan ang paglaban sa iba't-ibang mga impeksyon.

Para sa mga residente ng mga lugar kung saan may mga negosyo na inuri bilang mga mapanganib na industriya sa mga ecologically unfavorable area, ang kakulangan ng bitamina na ito ay mapanganib dahil ang balat ng mukha ay madalas na mamaga, kaya para sa layunin ng pag-iwas ay dapat isama sa mga diyeta ng mga pinagmulan ng hayop.Ang Retinol ay kadalasang kasama sa komposisyon ng mga regenerating creams, ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa kumplikadong paggamot, kung kinakailangan ang pagpapasigla ng balat sa pagbabagong-buhay.

Bitamina D

Una sa lahat, ang merito ng bitamina ay maaari itong sumipsip ng calcium mula sa bituka, ang pangunahing regulator ng metabolismo ng calcium-phosphorus. Walang magiging ito, at ang mga buto ay magsisimulang lumambot, ang mga ngipin ay magsisimulang lumala. Para sa balat ng balat, bitamina, na kung saan ay tinatawag na calciferol, ay mahalaga bilang isang sangkap na may isang regenerating na epekto, na kung saan ay kung bakit ito ay madalas na kasama sa iba't ibang mga creams.

Bitamina E
Ito ay nagpapanatili pa rin ng maraming mga lihim, dahil ito ay hindi lubos na nauunawaan. Ngunit alam na ito na hindi pinapayagan ang mga wrinkle na lumabas nang mabilis at pinipigilan ang pag-iipon ng balat. Napakahalaga ng proteksiyon nito, dahil ang bitamina na ito ay nakikipaglaban sa mga radical, na pinoprotektahan ang mga ito mula sa mataba acids. At ang mga sangkap na ito ay napaka hindi matatag, kaya madaling mapuksa ang mga ito kung hindi para sa mga molecule ng E bitamina na humarang sa libreng radikal na molecule sa oras at pagkatapos ng isang tiyak na reaksyon ganap na neutralisahin ito, at eliminated ang katawan ang neutralized kaaway na may ihi. Kung walang proteksyon ng mga antioxidant, lalo na ang bitamina E, ang mga taba ay pupuksain. Matutukoy ito kapag lumitaw ang mga spot sa balat. Iyon ay, mayroong isang akumulasyon ng taba-tulad ng mga sangkap, na kung saan ay subjected sa oksihenasyon ng libreng radicals, at ito ay halos imposible upang alisin ang mga ito. Ang ganitong mga puwang ay maaaring bumuo sa isang tago na anyo sa iba't ibang bahagi ng katawan - sa nervous system, mga selulang taba, mga kalamnan, at iba't ibang mga tisyu.

Kung isinasaalang-alang namin na ang mga selula ng katawan ay walang pakiramdam ang mga epekto ng mga libreng radical, na sinisira ang mga selula at nucleus na kabilang sa kanila, ang pagpaparami sa mataas na bilis na mode sa kanilang mga labi, nagiging malinaw kung bakit kinakailangan ang bitamina E.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang bitamina na ito ay nagbibigay ng pagkalastiko sa tisyu, tumutulong sa sistema ng cardiovascular na gumana, hindi pinapayagan ang mga clots ng dugo na bumuo, mabilis na dissolving ang mga ito, nagsisilbi bilang isang vasodilator. Din normalizes ang pagkilos ng muscular system. Napakaraming bitamina E sa mga langis ng gulay, lalo na sa koton, mais at mirasol, pati na rin sa mikrobyo ng mga siryal.

Bitamina K, o Kapatron
Una sa lahat, ito ay tumutulong upang bumuo ng prothrombin sa atay, kung wala ang dugo clotting ay imposible. Paglabag sa balat, ang mga sugat na nagdurugo ay kinakailangang tratuhin ng pagsasama sa therapeutic complex ng bitamina na ito. Sa pamamagitan ng isang hindi sapat na halaga ng bitamina, ang mga maliliit na daluyan ng dugo ay madalas na masira, lalo na ang mga capillary, at, bilang isang resulta, lumalabas ang mga bruises. Nagtataguyod ng mas mahusay na likas na bituka, na pinalaya ang katawan ng mga toxin, na nakakaapekto rin sa mahusay na kondisyon ng balat.

Bitamina C

Hindi tulad ng dati, ang bitamina C ay tumutukoy sa natutunaw sa tubig. Maaari itong maiugnay sa pinaka-aktibo, habang namamahala ito upang makilahok sa lahat ng mga proseso ng metabolic. Maaari itong synthesize collagen, sinusubaybayan ang mahusay na pagkamatagusin ng mga pader ng maliliit na ugat upang mapanatili ang pagkalastiko at lakas, tumutulong sa synthesize maraming hormones, nagpapabuti sa proteksiyon mga katangian, na nakakaapekto rin sa balat ng mukha. Ang kakulangan ng bitamina ay binabawasan ang pagkalastiko ng balat, pinatataas ang antas ng kolesterol sa dugo, nakagugulo sa mga proseso ng metabolic.

Mahalaga ang buong grupo ng mga bitamina upang mapabuti ang kondisyon ng balat!

Maraming mga bitamina na kabilang sa grupo B ay kinakailangan para sa pagpapanatili ng balat sa mahusay na kondisyon. Ang buong kumplikado ng pangkat na ito ay pangunahin sa binhi at mikrobyo ng mga siryal, sa lebadura at itim na tinapay, patatas at gulay.

Bitamina B1 nakikilahok sa metabolismo ng karbohidrat, hindi pinapayagan ang nervous system na maubos. Kumilos bilang isang mahusay na antidepressant, pinapawi ang pagkapagod at mga karamdaman sa pagtulog. Ginagamit ito sa paggamot ng iba't ibang mga nagpapaalab na proseso sa balat.

Bitamina B3. Makabuluhang nakakaapekto sa mga anti-inflammatory process ng balat, pinoprotektahan ang mauhog lamad. Kapag mayroong isang kakulangan ng malubhang pagkatuyo ay karaniwang sinusunod, pigmentation ay nabalisa.

Bitamina B6 naroroon sa metabolismo ng protina. Sa cosmetology, ito ay ginagamit upang mapupuksa ang mga tao ng malaking sebaceous excretions, upang labanan ang patay na balat at upang ibalik ang paglago ng kuko.

Kapag pumipili ng isang masalimuot na bitamina para sa pangangalaga sa balat, bigyang pansin ang mga inilarawan sa itaas na naroroon dito, na pinakamahalaga para sa integumentong balat.

Video: bitamina para sa balat ng balat sa tag-init