Evde kızartılmış bir sırt nasıl tedavi edilir

Ne kadar sıklıkla yaşamda kendi sağlıklarına ihmalin sırt ağrısına dönüştüğü durumlar vardır. Miyozit keskin bir sıcaklık düşüşünün neden olduğu spinal kasların iltihaplanmasıdır. İnsanlar sadece uçtuklarını söylüyorlar. Bu özellikle yaz mevsiminde, sıcak bir caddeden çalışan bir klimayla serin bir odaya geçtiğimizde karakteristiktir. Açık bir pencereyle uyumak, bir motosiklete binerken ya da arabada rüzgâr yapmak, hava koşullarına sahip kıyafetlerin tutarsızlığı - tüm bunlar sırt ağrısına neden olabilir.

Miyozit nasıl tanımlanır

Tedaviye başlamadan önce doğru teşhisi yapmak çok önemlidir. Sonuçta, sırt ağrısı her zaman soğuk bir kas değildir. Bazen bir ağrı kaynağı, omurga yanı sıra yaralanmalarla ilgili problemler olabilir.

1. Sırt gerçekten patladıysa ağrı, ağrıyan, sabit, dinlenmeden ve uykusuz geçmeden.
2. Özellikle bükme sırasında hareket sırasında belirgin ağrı hissi. Ağrı bazen bir kişinin belirli bir pozisyonda donmaya zorlandığı kadar delici ve keskin olabilir. Düzleştirilmesi bile çoğu zaman zor.
3. Sırtın patlaması durumunda, çoğu zaman sırtın bir tarafında ağrı olur.
4. Sırt kaslarının palpasyonu küçük contaları tespit edebilir. Ağrı bölgesindeki cilt şişebilir.
5. Bazen sırt ağrısına yanma, kızarıklık, kaşıntı eşlik eder.
6. Servikal omurga soğuduğunda ağrı, omuza veya başlığa verilebilir. Alt sırt kaslarının iltihaplanması ile kalça veya kalça içinden ateş edebilirsiniz.
7. Bazen şiddetli inflamasyona yüksek ateş eşlik edebilir.

Bu belirtilerle miyozitleri güvenle tedavi edebilirsiniz.

Senin arka patladıysa ne yapmalı

Eğer aniden sırtında ağrı hissederseniz, ailenizden birine acı bölgeye - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam - bir ıslatıcı merhem sürmesini istemeniz gerekir. Elbette, bu tür fonlar her evde bulunur. Bundan sonra, alt sırtını doğal yünden yapılmış sıcak bir fularla sarın. Ağrıyı gidermek için eldeki herhangi bir analjeziğin bir hapını almanız gerekir. Bu önlemleri aldıktan sonra, durumunuzu değerlendirecek ve daha ciddi bir tedavi önerecek bir uzmana gidebilirsiniz.

Miyozit tedavisi

Sırt çok sert üflenirse, karmaşık tedavi gereklidir.

1. En azından ilk birkaç gün yatakta kalmaya çalışın - fiziksel bir güçlük yok.
2. Sert bir yatakta, ideal olarak - yerdeki en ince yataklarda uyumak zorundasınız.
3. Anti-inflamatuar ilaçlar - Diklofenak, Dikloberl, Nimesil, Movalis - almaya başlamalısınız. Sadece iltihapla savaşmazlar, aynı zamanda acıyı da azaltırlar.
4. Hala acı çekiyorsanız, analjezik almalısınız - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Isınma merhemlerini ağrılı bölgeye düzenli olarak uygulayın. Hamilelik ve emzirme döneminde, bu merhemlerin kullanımını doktorunuzla koordine edin.
6. Merhem ve jeller kullandıktan sonra, sırtınızı ısınan bir fular ile sarmanız gerekir. Mükemmel özellikleri köpek kılı yapılmış bir kemer vardır.
7. Sırtınızı sadece merhem ve jeller yardımıyla değil, ısındırabilirsiniz. Bir tavada ısı tuzu veya kumu, bir bezin içine yerleştirin ve ağrılı bölgeye uygulayın. Kuru ısı, kasları mükemmel ısıtır ve iltihabı azaltır.
8. Sırtınızı günde iki kez ütüyle ısıtın. Bunu yapmak için bir asistana ihtiyacınız olacak, çünkü sırtınızı kendinize ısıtmak neredeyse imkansız. Alt sırtına birkaç kat havlu koymak ve hassas bir ütüleme modu için ütüyü açmak gerekir. Sıcaklık, ütü üzerindeki regülatör kullanılarak veya havlu tabakalarının sayısı değiştirilerek değiştirilebilir. Her şey hislerle belirlenir - sıcaklık tolere edilebilirse, kasları daha da ısıtın.
9. Sırtınıza biber sıva veya hardal sıva ekleyebilirsiniz. Cildin sinir uçlarını tahriş eder ve bu bölgedeki kan dolaşımını artırırlar. İyileşme sürecini hızlandırır.
10. Alkolün mükemmel bir ısınma etkisi vardır. Hızlı bir şekilde ayaklarınızın üzerine basacak olan, buna göre sıkıştırmalar yapabilirsiniz.

Bu basit, ancak bu vazgeçilmez öneriler hastalığın kısa süreli olmasını sağlayacaktır.

Sırt tedavisi için halk ilaçları

Halk bilgeliğinin hazinesinde, omurga kaslarının sağlığını korumak için en hızlı sürede yardımcı olacak birçok yemek tarifi vardır.

1. Badyaga. Bu araç çürükleri tedavi etmek için tasarlanmıştır, herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz. Cilde uygulandığında, badyaga sinir uçlarını tahriş eder, bu da dokularda kan dolaşımını arttırır.
2. Salo. Köylerde, antik çağlardan beri, çeşitli kas ağrıları pastırma yardımı ile yönetilmektedir. Yarım tereyağı ile karıştırılmalı ve sırtın ağrılı kısmına uygulanmalıdır.
3. Patates püresi. Patatesler haşlanmalı, ezilmeli ve pakete konulmalıdır. Patatesleri bir torbaya yayın, böylece eşit şekilde yatar. Sırtınıza birkaç kat havlu koyun ve üzerine sıcak patatesler koyun. Kompres soğudukça, kumaşı çıkarabilirsiniz. Ardından sırtınızı sıcak bir fularla sarın ve yatağa gidin.
4. Karahindiba üzerinde tentür. Eğer sırt problemleri size sık sık zarar verirse, o zaman parmaklarınızın ucunda bir karahindiba tentürü olmalıdır. Karahindiba çiçekleri ile bir cam kase doldurun ve alkolle doldurun.Şişeyi sık sık sallayarak birkaç hafta bekletin. Ürünü serin ve karanlık bir yerde saklayın. İki hafta sonra, bileşimi zorlayın ve günde birkaç kez sırtınıza bir iyileştirici tentür uygulayın. En şiddetli acıyı bile rahatlatacaktır.
5. Tuz, hardal, yaban turpu ve bal. Bu sadece ısıtan değil aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere sahip olan çok etkili bir kompresidir. Tüm malzemeleri eşit oranlarda karıştırın (yaban turpunun ezilmesi gerekir). Hazırlanan karışım önce alerjik reaksiyona karşı cildi kontrol etmek için bileğe uygulanmalıdır. Sıcak hissediyorsanız, yanmıyorsa, hazırlanan çare sırtınıza uygulayabilirsiniz.

Acı biraz azaldığında, sırtın kas çerçevesini güçlendirmeye yardımcı olacak hafif jimnastik yapmak önemlidir. En etkili egzersizlerden biri şöyledir. Sert bir yere uzan, dizlerini bük. Dizlerinizi bir taraftan diğerine çevirin, kalçaları sağa ve sola zemine değdirin. Pelvis yerinde kalmalıdır. Egzersizi rahatlıkla yapmak çok önemlidir. Taşırken ağrı varsa - tam iyileşene kadar yükü ayırın.

Sıklıkla sırt problemleri olan yüzme çok etkilidir. Omurgada hafif bir yük ile sırtın kaslarını güçlendirebilir. Ağrılı bölgeye düzenli olarak masaj yaparak kasları gerdirin ve bu bölgedeki kan dolaşımını iyileştirin.

Hareketsiz bir işiniz varsa, aşırı kilo ve hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, kaslar yavaş yavaş yitirilir ve zayıflar. Sırtınızın daha az kanlanmasını sağlamak için bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz, spor yapmanız ve hava koşullarına göre giymeniz gerekir. Sağlığınıza iyi bakın, bir tane var!

Video: 1 dakika içinde ağrının nasıl iyileştirileceği