Kilo kaybı için elma suyu - faydaları ve zararları

Elma suyunu bir diyet ilacı olarak kullanın, genellikle bu yöntemi denemiş ve birkaç kilogram düşürmüş olanlar tarafından tavsiye edilir. Elma suyu, sıradan yiyeceklerin yerine kullanılır ve bunun istenen etkiyi sağlayacağına inanırlar. Bununla birlikte, çoğu deneyci mide ekşimesi ile sonuçlanır ve daha fazlası değildir.

Vücut üzerinde etkisi

İnsanlar bir diyete gittiğinde, iki ana ürünü kendileri için ayırt ederler:

• kilo kaybını teşvik etmek;
• Sıradan.

Yanlış bir düşünceye göre, yağ yakma kabiliyeti ve negatif kalori değeri gibi mevcut olmayan özellikler ilk tipe atfedilir. Ama aslında, ürünlerde böyle bir özellik yoktur ve bunların ayrımı herhangi bir anlam ifade etmez. Sadece yüksek kalorili yiyecekler olduğunu hatırlamaya değer, ve bir de düşük.Bazı yiyecekler vitamin ve besin bakımından zengindir ve bazıları değildir.

Kilo verme süreci, tamamen vücutta ne kadar enerji sağlandığına ve tüketildiğine bağlıdır. Ve ne yediğini hesaba katmak gerekli değildir. Sadece tüketilen kalori miktarı önemlidir.

Elmanın suyu, sağlığı geliştirmenize izin veren, ancak fazla kilo ile baş edemeyen mükemmel ve kullanışlı bir araçtır. Elmalar vücudun çok minnettar olacağı kadar yararlı vitamin ve besin içerir. Bununla birlikte, eksi, içerdiği protein ve yağ eksikliğidir, özellikle de içerdiği karbonhidrat miktarı ile kıyaslandığında.

100 ml elma suyunun kalori içeriği 40 kalğa ulaşır. Kalorik içeriğin artmasının nedenlerinden biri, basit şekerlerin içeriğidir, bunun nedeni büyük miktarda insülinin kan içine salınmasıdır.

Sorun, pek çok insanın elma suyunda bulunan kalori sayısını düşünmemesidir. Kilo vermek ve diğer yiyecekleri pratik olarak yerine koymak için tüketerek, insanlar kendilerini içtikleri miktarla sınırlandırmazlar. Bununla birlikte, bunun hakkında düşünürseniz ve her şeyi doğru hesaplarsanız, gün içinde elma suyu kullanımı nedeniyle ekstra kalori alabileceğiniz sonucuna varabilirsiniz.

Elma suyu ile kilo vermek için seçenekler nelerdir?

En popüler olanı, elma suyundaki sözde diyetin iki çeşidini kullanmaya başladı.

Bir oruç gününde elma suyu içme
Bu günde yediğimiz tek ürün elma suyu. Ve en önemli şey, taze sıkılmış ve satın alınmamış olmasıdır. İçme suyu gün boyunca oluşur. Yaklaşık tutar gün boyunca yaklaşık bir litredir. Bazen suyu meyve suyuyla seyreltebilirsiniz. Bu günün sonucu birkaç yüz gramlık aşırı kilo kaybı olacaktır, ancak yan etkiler baş dönmesi ve zayıflık hissi olacaktır. Bazıları meyve suyu içerken müshil bir etkiye sahip olabilir.

Ne yazık ki, kilo kaybı kısa ömürlü bir sonuçtur. Büyük olasılıkla kaçan kilogram birkaç gün içinde geri dönecek. Ama her durumda, oruç günleri, genel fiziksel durumu önemli ölçüde kötüleştiren aynı düşük kalorili diyetlerden çok daha iyidir.

Elma suyu üzerinde diyet
Bir yemekten önce en az yarım bardak elma suyunu yemeniz iştahınızı önemli ölçüde azaltır ve size dolgunluk hissi verir.Böylece, elma suyundaki bir diyetin sonucu olarak, yemek yemekten vazgeçmek gerekli değildir. Sadece miktarı azalacak ve bu rakamın hacminde bir azalmaya neden olacaktır.

Bununla birlikte, gastrointestinal sistemde problem yaşayanlar için elma suyuna karışmamalısınız.

Artıları ve eksileri

Taze elmalardan elde edilen doğal meyve suyu, vücudu olumlu yönde etkileyebilecek büyük miktarda faydalı özellikler içerir. Atalar arasında bile, içecek gerçek bir yaşam kaynağı olarak görülmüş ve meyveleri günlük olarak yiyenler, mükemmel sağlıkla övünebilirdi. Elma suyunun olumlu özellikleri arasında şunlar bulunur:

• Kolesterolün düzenlenmesi.
• Vücuttan zararlı maddelerin atılması.
• Kardiyovasküler sistem hastalıklarına karşı savaşın.
• Anemi, migren ve ateroskleroz ile mücadele.
• Bağışıklığı geliştirin.

Elma suyunun eksileri hakkında konuşursak, neredeyse hiç yokturlar, çünkü meyvelerdeki besin maddeleri vücuda zarar veremez. Aşırı miktarda meyve suyu kullanılması tavsiye edilmez.

Kilo verirken elma suyu içebilir miyim?

Ne yazık ki, taze elma suyu, diyet yapmaya ve kilo vermeye karar verenler için en iyi seçim değildir. Ama yeni satın alınan elmaları hemen atmayın ve başka bir araç aramaya başlayın. Elmalar vücut için gerekli vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere çok miktarda besin toplarlar. Buna ek olarak, bu meyvelerin yardımıyla su dengesini geri yükleyebilirsiniz.

Bir diyete meyve suyu eklerseniz, sadece bunların birçoğu olduğundan, içerdiği kalorilerin de dikkate alınması gerektiğini düşünmeniz gerekir. Suyu suyla değiştirmeye gerek yok, onu yiyecek ve ek bir enerji kaynağı olarak almak en iyisidir. Ve taze meyve sularının kullanımı ön koşuldur, çünkü mağazadaki meyve suyu şekerle ve çeşitli koruyucularla doludur, ki bu kesinlikle vücuda hiçbir fayda getirmeyecektir.

Maden suyu ile seyreltilmiş meyve suyu, beden eğitimi için alınabilir. Sınıftan sonraki kullanımı, ek güç kazandıracak ve vücuda gerekli tüm maddeleri sağlayacaktır.

Kontrol edilmeyen moda trendlerini kovalamamalı ve hızlı ve kolay bir şekilde kilo vermenin bir yolunu aramalısınız.Maalesef mucizevi tarifler mevcut değil. Ancak, kilo vermekle sorumlu bir şekilde davranırsanız, elma suyunun yardımıyla istenilen sonucu elde edebilirsiniz.

Video: kilo vermek için ne ve ne içmek için