Antibiyotikler sonra bağışıklık nasıl geri alınır

“Bağışıklığımızı güçlendiriyoruz!” TV ekranından bağırıyorlar. “Harika bir araç al!” - her yerde reklam veriyor. Ve insanlar kutsal olarak bu ilacın vücudu destekleyeceğine inanırlar. Bir ilaç tedavisinden sonra, özellikle antibiyotik almaktan sonra, bağırsak mikroflorası tamamen öldürülür. Bilinen bir yere banyo yaprağı gibi küçük soğuk çubuklar. Bağışıklık zayıflatılmış, vücudun koruyucu işlevi sıfırdır. Böylece göz açıp kapamaya yardımcı olacak süper bir araç arıyorlar.

Gerçekten, antibiyotikler sonrası bağışıklık nasıl geri alınır? Bir süreliğine biraz yoğurt içmek yeterli mi yoksa karmaşık güçlendirme mi yapacaksınız? Hadi anlamayalım.

Bağışıklık neden “kırılıyor”

Çeviride bulunan antibiyotik "hayata karşı" anlamına gelir.Bu, aynı zamanda elde edilen zarar ile elde edilir. İlaç, tüm bakterileri ayrım gözetmeksizin öldürür. Kötü niyetli veya yararlı - antibiyotik ilgilenmiyor. Onun görevi öldürmek. O ne yapar.

Bağışıklık nedir? Vücudun yabancı virüsleri ve mikroorganizmaları kendi doğal bakterilerinin yardımıyla ayırt etme ve yok etme yeteneğidir. Ve değilse nasıl yapılır? İlaç kesinlikle tüm mikroflorayı öldürdü mü? Şimdi patojenik düşmanlara giden yol açıktır.

Bunu önlemek için bağışıklığı yeniden kurmanız gerekir. Ve bu bir dizi aktivitedir. Doğru beslenme, yaşam tarzı düzenlemesi, fiziksel aktiviteyi artırma, kötü alışkanlıklardan kurtulmayı içerir. Trite gibi geliyor ama işe yarıyor. Ama tüm bu koşulları yerine getirebilirsin, hiç zorlamadan. Ve faydaları çok büyük olacak.

Nereden başlamalı

Mikrofloranın restorasyonu ile başlamanız gerekiyor. Sonuçta, o ana bağışıklık silahıdır. Bunu nasıl yapmalı? İki seçenek var.

1. İyi bir doktora danışın. İyi bakterilerin ekimine yön verecek. Bu prosedür bir hastanede gerçekleştirilir.
2. Kendini kurtarmaya çalış.Bir antibiyotik küründen sonra bağırsaklar temizdir. Ve zararlı bakteriler orada kalıcı ikamet için varıncaya kadar, yararlı mikroorganizmalar ile doldurmak için acele etmeniz gerekir.

Onları nereden alabilirim? Fermente süt ürünlerinde. Kefir, bifidok, şekersiz yoğurt. Günde en az yarım litre içmek zorunda kalacaklar. Bunlar sabah ve akşam sadece iki bardak. Son kullanma tarihine dikkat et. En fazla 5-7 gün olmamalıdır. Altı ay boyunca saklanan bir içecek yarar sağlayacaktır.

Bu içecekleri sevmiyorsanız, cesurca bunları ilaçlarla değiştirin. Lactobacterin veya Bifidumbacterin. Flakondaki yüksek bir mikroorganizma konsantrasyonu, bağırsakları hızla kolonize etmenizi sağlar. Sadece kullanım için dozaj ve önerileri kesinlikle uygulayın.

Hangi ürünler bağışıklığın korunmasına yardımcı olur?

Çok miktarda vitamin, mineral ve besin içerenler. Ve sadece bal ve portakal yemeye gerek yok. Tabii ki lezzetli. Sadece gıdalardaki sabit kullanımları kademeli nefrete neden olabilir.

Neden menünüzü çeşitlendirmiyorsunuz? Soğanlar ve sarımsak bağışıklığı artırabilir ve birçok enfeksiyonun kendileriyle savaşabilir.Ve diğerleri nefes nefese, nane ile yeşil çay içmek. Veya sebzeleri termal olarak işlemek. Doğal olarak, aynı zamanda yararlı özellikler kaybolur, ama tamamen değil. Bazı kısımlar kalır. Belki de bağışıklık yeterlidir.

Vücudun koruyucu fonksiyonlarını geri yüklemek için başka ne yemelisiniz?

• C vitamini içeren ürünler (narenciye, kuş üzümü, tatlı biber, kuşburnu)
• havuç, kabak (A vitamini)
• fındık, tohumlar (mineraller)
• çeşitli deniz ürünleri (doymamış yağ asitleri)

Birisi şöyle diyecek: "Özellikle hazırlamam, bu sıkıntı nedir?" Ve özel ihtiyacım yok. Tek bir çiğ havuç veya bir avuç fındık tokatlamak hiç de zor değil. Ve kesinlikle mutfakta düşünmek zorunda değilsiniz. Ya da çay içirin - bir kupaya bir dilim limon ya da bir çaydanlık içine bir parça elma ve bir dilim zencefil kökü atın. Kolay, hızlı ve yardımsever.

Yine işe giderken bir elma ya da öğle yemeğinde bir pasta yerine bir parça balık - bu yapılabilir mi? Tamamlandı. Her gün olmaz, kimse sıkı bir diyete uymaya zorlanmaz. Ama en azından bir kez buna ihtiyacın var.

Sabahları ve günün ortasında kahve yerine, meyve suyu veya meyve suyu içebilirsiniz.Diğer içeceklerden sıradan maden suyu önerebilirsiniz. Vücuttaki metabolik süreçleri uyarır. Ve daha fazlası. Yukarı gitme. Mide ekşimesi olan hıçkırık, güçlü bağışıklığın bir göstergesi değildir.

Uygun yaşam tarzı - bağışıklığın uyarılması

Yatağa gitme ve yarın kesinlikle sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmeye başlayacağınıza ikna etmeyin. Bunu yapmak için alışkanlıklarınızı büyük ölçüde değiştirmelisiniz. Ve bu çok zor. Bir başlangıç ​​için, sadece yeterli uyku ve daha az sinirlenmek yeterli olacaktır.

Zor, şüphesiz. Mevcut hayat ritmi ile - neredeyse imkansız. Ama istersen yapabilirsin. Gece geç saatlere kadar sosyal ağlarda oturmak yerine erkenden yatağa git. İnternet hiçbir yere gitmiyor ve sen iyi uyudun.

Dış uyaranlara daha az tepki. Komplike olanı durdurmak için en gergin olursanız, biraz yatıştırıcı bitkisel içilir. Veya bir doktora danışın, gerekli ilaçları reçete edecektir. Sadece tıbbi yatıştırıcıları kendiniz yazmayın. Bu sinir sisteminin depresyonu ile doludur. Ve bağışıklığı yeniden kurmak için, neşeli ve neşeli olmalı. Aynı şey her çeşit diyet takviyesi için de geçerlidir.Her ne kadar kesin olarak tıbbi cihazlar olmasalar da, kontrolsüz bir şekilde alınmamalıdırlar.

Fiziksel aktivite

Kendinizi, işte veya okulda savaska gibi koştuğunuz şekilde ikna etmeye çalışmayın. Bu fiziksel aktivite, sadece bacaklar için. Ve tüm vücudu kullanmalısın. Metabolik süreçlerin hızlanması, kanın iyi bir vücut çalıştırmaya başladığında ortaya çıkar. Şimdi, eğer Kyle'ı salladıysan - başka bir meseledir. Ve bir izleyiciden diğerine ya da ofisten ofise işyerinde hareket etmek, bağışıklığı iyileştirmeye yardımcı olan bir şey değildir.

Sabah sprint yarışı yapmak için defne-floştan acele etmek gerekli değildir. En kolay sabah jimnastiği ile başlayabilirsiniz. Ya da haftasonunda, sobadan çılgın yorgunluğa kadar harcamaktan ziyade, doğa üzerinde bir çeşitlilik yapmak daha iyidir. Sakin ol, biraz temiz hava al. Temiz, tozlu bir metropolde evin arka tarafındaki parkta değil. Bu şehir dışına çıkış.

Hane halkı tam üç çeşit yemek ister mi? Öyleyse pişirmelerine izin verin. Ve sen - bağışıklığın planlı restorasyonu!

Ah, Cumartesi günü bahar temizliği yapacaktın? Bir sonrakine aktar.Çünkü toz bekler ve patojenler beklemez. Dışarı çıkarken mutlu bir şekilde bedeninize yerleşecekler.

Kendinize biraz şımartın ve kaprisler verin! Tüm protestoculara (ev) açıklayın - çok fazla toz var ve sen ve ben tekiz.

Kırlarda ne yapacağınızdan emin değil misiniz? Bisiklet, silindirler - bu kelimeleri biliyor musun? Öyleyse anlaşma nedir? Şarkıyla devam et! Süremem. Sonra ayakkabılarımı aldım ve çimlere ya da kumlara çıplak ayakla yürüdüm, yürüdüm, dolaşıp temiz hava aldım.

Kışın, kayak, paten. Evet, tepeden bir kızakta bile! Ormanda yürümek için sonbaharda, yaprakları toplamak güzel. Arkasındaki yamaçlar da fiziksel aktivitelerdir. Nasıl Toplanır? Eve sürüklenmeye gerek yok. Atmak ve hayran olmak için yola koyulun. Sevinir tüfekler yapabilmeli.

Zaman ayırın, hamam ya da saunaya gidin. Cüruf gibi cildin her türlü probleminden cildin gözenekleri çok iyi. Ve sonra serin su ile douche - en gerçek sertleştirme. Sadece buz değil! Alışılmadık bir sıcaklık şoku veya vazospazm alabilirsiniz.

Kötü alışkanlıklar

Onlarsız neredeler? Doğal olarak, alkol ve tütün kullanımının anlaşıldığı anlaşılmaktadır.Gömme tırnaklar da kötü bir alışkanlıktır, ancak bağışıklığın restorasyonunu etkilemez. Ama sigara içmek nasıl! Kendiniz için yargıç: Vücudun antibiyotikler tarafından zayıflatılması, bir şekilde patojenik bakterilere karşı koymaya çalışılmasıdır. Ve nikotin veya alkol zehiri ile var. Hemen bitirmek daha kolay. Ve sonra şaşıracak ve modern tıbbı ile bir hata bulmak için hiçbir şey yoktur, diyorlar, iyileşirim, iyileşirim, ama bir anlamı yok! Doktorlar hiçbir şey anlamadı.

Onların kendilerine verdikleri tüm zararı anlamadığınızı. Eh, hemen bağımlılığı bırakmak için, güçlü bir iradeye ihtiyacın var. Ama en azından deneyebileceğiniz küçük kısıtlamalar ile başlayın. Sigara içmek istedi, şimdi değil, 15 dakika sonra. Sonra 25 sonra. Böylece sigara sayısını minimumda tutabilirsiniz. Ve eğer günde 3 parçaya ulaşırsanız, belki haftada 3 parça yeterlidir? Ve orada, gör ve tamamen dur. Sadece kendi kendini kötüye kullanmadan, yavaş yavaş.

Ayrıca alkolle uğraşmaya çalışın. Ve benzer yöntemler ile stres veya sinir gerginliğini rahatlatmayın.

Şimdi şüpheci olanlar, kendiniz bir şey denediniz mi? Yoksa sadece kelimelerde isyan etmeyi biliyor musun?

Bazı yararlı öneriler

1. Bazıları geleneksel tıp için tarifler hakkında alay konusu. Ve kesinlikle hiçbir şey. Bilimsel tıp bile bazen ataların bilgeliğine başarıyor.Örneğin, birçok uzman uzman Echinacea tentürünü önermektedir. Her ne kadar "büyükannenin iksiri" kategorisinden olsa da.
2. Herhangi bir özel bitkisel veya denizaşırı bitkileri aramak gerekli değildir. Ahududu, frenk üzümü, St. John's wort, papatya en yaygın yaprakları çay olarak içerseniz çok daha fazla fayda getirecektir.
3. Antibiyotiklerden sonra bağışıklığı tekrar sağlamak için, taze sebze ve meyve suları içmeniz tavsiye edilir. Sadece fanatizm olmadan! Bazıları mide en saf haliyle zarar verirler. Örneğin, pancar suyu suyla seyreltilmelidir.
4. Baharat ile her zamanki yemeğinizde tuz değiştirin. İlk başta olağandışı, belki de tatsız olacak. Eh, en azından kısmen deneyin. Bir ay içinde bağışıklığınız yüksek olacak, vücudunuz bir fil kadar mutlu olacak ve ruh haliniz fark edilir bir şekilde iyileşecek.
5. Benzer düşünen insanlara bakacak öneriler var. Örneğin, hane halkları arasında. Fikir güzel. Sadece şimdi eşi olmayan bir eşin, iyi bir tabak çorbası yerine püresi yulaf ezmesiyle yemek yemeyi kabul etmesi olası değildir. Şiddete ve uzun ikna gerek yok. Neden aileyi dağıtma? Onu kaynatın, yanında ye. Ve iş günlerinde, sağlıklı yulaf lapasıyla öğle yemeği yiyin.Tüm aile içinde iyi ve barış var.
6. Ve sonra böyle bir mamzeli var: Ben doğru yerim, yani tüm ev ödevlerinin yapması gerektiği anlamına gelir. Neden olsun Sana hiçbir şey borçlu değiller. Bağışıklıklarına borçlusun. Yani doğru yemeği al. Ve işten sonra adamın besleyici, lezzetli ve tanıdık istiyor. Ve zararlı olsun. O yanlış hissediyor - sana söyleyecektir. Şimdi rahatsız etme, karnını çiğneme.

Antibiyotikler sonrası bağışıklık nasıl geri alınır? Kendini değiştirmeye başla, bol çiğ sebze ve meyve ye. Yürümek ve daha az sigara seviyorum. Her şeyin nasıl çalışacağını fark etmeyeceksin. Her şey, dikkatlice, yavaş yavaş ve fanatik takıntı olmadan yapılırsa, mükemmel yapılabilir.

Video: antibiyotik sonrası rehabilitasyon