Kilo verdikten sonra menstruasyon nasıl geri alınır

Birçok kız için kilo kaybı hayatın ana görevidir. Sert diyetler, kilo verdikleri için şüpheli ilaçlar, egzersizlerle kendilerini yoruyorlar. Ve bir kadın nefret edilen kilolardan kurtulmayı başarsa bile, sorunlar onu takip etmekten vazgeçmez. Kilo vermeye çalışmanın yanı sıra, vücuttaki bazı değişikliklere de dikkat etmeniz gerekir. Düşen saçlar, kuru ciltler, kırılgan tırnaklar kadın sağlığı problemleriyle karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Birçok zayıflama, menstruasyonun yokluğunu veya azlığını belirtir. Ne ile bağlantılı olabilir? Kilo vermek neden kadın organlarını etkiler? Kilo verdikten sonra döngü nasıl geri alınır? Bu yazıda tüm bu soruları yanıtlamaya çalışacağız.

Menstruasyon döngüsü neden yoldan çıkar?

Menstruasyonun olmaması ciddi bir işarettir.Hamilelik oluşumunu gösterebilir. Diğer tüm vakalarda, menstruasyonun olmaması nedeni çok pembe değildir.

1. Vücudun düşük kalorili diyetler dramatik kilo kaybı, uzun süreli tükenmesi nedeniyle menstruasyon sonlandırılır. Adet kanaması olgun, ancak döllenmiş bir yumurtanın yırtılmasıdır. Vücut tükenirse, çocuğu taşıyamaz ve bu nedenle olası bir kavrama hazırlanmaz, sağlıklı bir yumurta üretmez. Menstruasyonun yokluğu şu anda bir anne olamayacağınızı gösterir.
2. Bazen bedensel efordan dolayı, özellikle de ağırlık kaldırmada menstürasyon olmayabilir. Halterde yer alan birçok kadın, adet döngüsünün yokluğundan muzdariptir. Ağır bir halter kaldırılırken, uterus düşerek tüm ürogenital sistemin başarısız olmasına neden olabilir.
3. Mono diyetinden sonra, bir kadın sadece karabuğdayda ya da sadece kefirde oturursa, aylık olarak kaybolabilir. Böyle ciddi bir kısıtlama sadece kadınlara değil, birçok organla problemlere yol açar.
4. Vücudun metabolik süreçlerindeki başarısızlıklarda aylık olmayabilir.Bu ya da bu diyetle sıklıkla karşılaşırsanız, sürekli açlık ve aşırı beslenirseniz bu olur. Bu, metabolizmayı büyük ölçüde zayıflatır ve yanlış çalışmasından, daha da fazla kilo alırsınız.
5. Kilo vermek için aylık bir döngünün eksikliğini bağlayamazsınız. Menstrüasyon çeşitli nedenlerden dolayı olmayabilir - stres, menopoz, gebelik, idrar yolu enfeksiyonları ve inflamasyon, iklim değişikliği.

Bunlar, adet kanamasının olmaması gibi belirtilerle birlikte görülen ana nedenlerdir. Bu durumda ne yapılmalı? Tabii ki, aklınıza gelen ilk şey bir uzmana danışmaktır.

Doktora gezisi

Hormonlardan korkmaya gerek yoktur - modern ilaçlar kilo alımını etkilemeyen en az bir tıbbi doz içerir. Tam bir tedavi süreci genellikle en az üç aydır. İlk sarhoş ilaç blisterinden sonra, döneminiz tekrar size dönecektir.
Neden aylık olarak dönüyoruz?

Harika, ama bazı kızlar sadece böyle bir soru soruyor. Onlara göre aylık yok - sorun yok gibi görünüyor. Ancak durum böyle değil. Menstrüel siklusun uzun süreli yokluğu rahim, benign ve malign tümörler, yumurtalık kistlerinde kanamaya yol açabilir. Yumurta oluşmazsa, yumurtalıkların normal çalışmaya başlaması ihtimali azalır. Bu bir kadını infertiliteye getirir. Eğer hala anne olmayı planlıyorsanız, arka yakıcıdaki doktora gitmeyi geciktirmeyin.

Menstrüasyonun düzeltilmesi için beslenme

Bir kadının sabit adet döngüsü, kadın sağlığının sırayla olduğunu söylüyor. Aylık gıdalarımıza doğrudan bağımlı. Yetişkin bir yetişkin olgun kadın günde en az 100 gram yağ tüketmelidir. Bu yağlar, peynir ürünleri, süt vb.Bir kadın bu miktarı günde 30 gram yağa indirdiğinde ve günden güne bu miktara bağlı kaldığında, endokrin sistemde bir başarısızlık ortaya çıkar.

Adet döngüsünü normalleştirmek için, diyetinizi değiştirmeniz gerekir. Size herşeyi yemek ve tekrar daha iyi olmanız gerektiğini söylemez. Sonuçta, bunun için kilo vermiyorsun değil mi? Aylık geri kazanmak ve kilo almamak için, sağlıklı beslenme ile ilgili bazı kurallara uymanız gerekir.

1. Kilo vermek, ancak hayatta kalmak ve sağlıklı kalmak için, günde en az 1000 kalori tüketmeniz gerekir. Sonucu hızlandırmak isteseniz bile, bu sınır çizgisinin altındaki günlük diyetin kalori alımını azaltamazsınız.
2. Uzun açlık grevlerine izin vermeyin. 6 saat yemek yedikten sonra vücut, yanına salatalıktan bile yağ koyabilir. Ne düşündün Zor zamanlar için hazırlanıyor, böylelikle uzun süren açlık dönemlerinde harcayacak bir şeyleri var.
3. Sık sık ihtiyaç var, ama azar azar. Böylece vücuttaki metabolizmayı ayarlayabilirsin. Her 2.5-3 saatte küçük bir yemek yediğinizde, vücut biraz sakinleşir. Açlık zamanlarının sona erdiğini ve yağın “rezervde” yer almasının gerekli olmadığını anlayacaktır. Bu, yediğiniz tüm kalorileri harcamanıza izin verecektir.
4. Gıdalar çeşitlendirilmelidir.Düşük karbonhidrat ve monodit yok. Vücudun normal çalışması için vitaminler, mineraller gerektirir. Diyette her gün tahıllar, süt ürünleri, et, sebze, meyveler olmalıdır. Ama burada bir çeşitliliğe ihtiyacınız var. Bugün, yulaf lapasıyla kahvaltı yaptıysanız, yarın pirinç, daha sonra da buğday veya darı yapın. Bugün öğle yemeğinde bir elma yediniz, yarın şeftali tercih edersiniz, yarından sonraki gün - kayısı. Sadece çeşitlilik, vücudun gerekli tüm vitaminleri doyurmanıza izin verecektir.
5. Tekrar kilo vereceğinizden korkmayın! İnce kalmak için kendilerini tüketmeye gerek yok. Herşeyi yemek, ama yavaş yavaş gereklidir. Aşırı değil ve aşırı kilo sizi tehdit etmiyor.
6. “Kendinize kahvaltı yapın, bir arkadaşınızla öğle yemeğini paylaşın ve düşmana akşam yemeği verin” ilkesine göre yemelisiniz. Yatmadan önce aç kalmaya kesinlikle gerek yoktur, ancak hala tüketilen yiyecek miktarına dikkat etmek gerekir. Sabahları dolgunluğunuzu yiyebilirsiniz - kahvaltıda yediğiniz tüm kaloriler gün içerisinde tüketilecektir. Sabahları da karbonhidrat yiyebilirsiniz. Saat 12: 00'den sonra tüketilen karbonhidrat miktarı azaltılmalı ve saat 17: 00'den sonra tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Akşam yemeği daha iyi proteinli yiyecekler - et, tavuk, balık, sebze salataları, süt. Akşam yemeği gerçekten yetersiz, porsiyon - küçük olmalıdır.Yatağa gitmeden önce açlık hissi ile işkence edilirseniz - haşlanmış tavuk bir parça yiyin, süt veya kefir içirin. Gece için bir elma yemek çok büyük bir hatadır. Sonuçta, bu saf glikoz - şekerdir.
7. Yeterli su tüketimini unutmayınız.
8. Tamamen yağ atmayın. Günde bir çay kaşığı zeytinyağı kilo vermeyecek, ancak saçlara, tırnakların kuvvetine, cildin elastikiyetine ve yağlarla doygunluğa parlaklık kazandıracak. Bu, kadın sağlığını geri yükleme sürecini hızlandıracaktır.
9. Vitamin komplekslerini içmeyi unutmayın. Tükenmiş olan bedenin geri kazanılmasına yardımcı olurlar.

Bunlar yeni ve iyi bilinen beslenme kurallarından uzaktır. Ancak, onları ihmal etmeyin. Gerçekten de, kilo kaybında - ana sağlık, görünüm değil. Kendinizi yorgunluk ve anoreksiyaya getirmeye gerek yok, kime bu kadar iyi? Açısal figürler ve çıkıntılı kemikler zaten modadan uzaktır. Çekici yuvarlak şekillerle kadınsı olun ve istisnasız tüm erkekler dikkatinizi çekecektir.

Döngüyü geri yüklemek için halk ilaçları

Doktoru ziyaret etmenin yanı sıra ilaç almak ve beslenmeyi normale döndürmenin yanı sıra, geleneksel tıp reçetelerinin yardımıyla kadın sağlığını da geri yükleyebilirsiniz.

1. Kekik. Bu şifalı bitki, çeşitli kadın hastalıkları ile savaşır. Kaynar su litre başına üç yemek kaşığı oranında kekikotu demleyin ve her sabah yarım bardak içirin. Bu etki hemen fark edilmeyecektir, sadece birkaç ay sonra kaynatma düzenli olarak kullanılmalıdır.
2. Maydanoz. Bu bitki mükemmel bir şekilde döngüyü geri yükler. Taze yiyebilir ya da bir kaynatma yapabilirsiniz. İki demet maydanoz doğrayın ve bir termos içinde yerleştirin. Bir litre kaynar su ile doldurun ve kapağı kapatın. Geceden ayrıl. Sabah her gün, bu çorba suyunun üçte birini iç. Zaten aylık geri dönüşünüzün ilk döngüsünde.
3. Melissa. Bu bitki ayrıca kadın sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Korku olmadan yaklaşık bir ay boyunca gün boyunca alınabilir. Her çay partisinde bir çaydanlık içine bir mercimek mercimeği eklemek en iyisidir. Sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetli!

Dekore ve bitkisel infüzyonları içmeden önce, gebelik ve genital enfeksiyon bulunmadığından emin olun. Otlar enflamasyonu rahatlatabilir, böylece hastalığın odağını gizleyebilir, ki bu kabul edilemezdir. Ek bitkisel tedavi olasılığı hakkında önceden bir doktora danışmak daha iyidir.

Kadın sağlığı çok önemlidir.Düzenli adet görme - cinsiyetten olgunluğunun bir işareti, gebe ve çocuk doğurmak yeteneği. Ve annelikten daha iyi ne olabilir? Vücudunuzu birkaç ekstra kilo yüzünden mahvetmeyin. Figürünü izle, ama kendini her bedende sev!

Video: aylık nasıl iade edilir?