Hapları olmadan menstruasyon sırasında ağrı nasıl rahatlatılır

Kadınlar mazoşistlerin saflarına alınmalıdır. Düzenli olarak kendi bedenlerini test ederler: koparma kaşları, bacaklarındaki fazla bitki örtüsünü epilatörler veya balmumuyla temizler, “güzellik çekimleri” yaparlar. Fakat bu rahatsızlık bile, duvarlara tırmanmak ya da ölü günler gibi, kritik günlerin sona ermesine kadar menstruasyon sırasında ağrıyla karşılaştırılamaz.

Acil önlemler

Cehennem azabının ana nedeni spazmdır. Isı, acıyı geçici olarak hafifletir.

1. Yün çorapları ve kalın bir pantolonu gevşek bir elastik bantla giyiniz, böylece alt kısmı kıstırmayınız.
2. Sorun bölgesine bir ısıtma yastığı veya bir şişe ılık su koyun. Cihaz kan damarlarının genişlemesini teşvik edecektir. Kanamayı provoke etmemek için en fazla 20 dakika bekleyin.
3. Kendini bir battaniyeye ya da battaniyeye sarmak için, bir kozadaki gibi, dizlerinin çenesine karşı dizleriyle.
4. Bir ısıtma yastığı yerine, alt karın üzerinde, sizi ısıtacak ve ağrılı semptomları hafifletecek kuru bir havlu koyabilirsiniz.

Bazen adet ağrısı, dehidratasyon veya eklerde inflamatuar süreçler nedeniyle ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda, papatya veya nane ile büyük bir fincan çay yapın. Otlar yatıştırır ve iltihabı rahatlatır. Bir kaşık bal ağrıyor.

Hafif fiziksel aktivite bazı kadınlara yardımcı olur:

• çömelme;
• ileri kıvrımlar;
• yoga;
• parkta yürüyor.

Günlerin kanepede ya da yatakta yatması zararlı. Yatay pozisyona bağlı olarak, kan pelvik organlarda durgunluk gösterir ve rahatsızlık artabilir. İlk adımlar ve dönüşler, acı içinde sıkılmış dişler ile yapılmalıdır, ama yavaş yavaş rahatsızlık daha zayıf hale gelecektir.

Özel egzersizler

1. Yere git ve sırtında yat. Düz kollar vücuda bastırılmalı ve bacaklar dizlerde bükülmelidir. Düz bir yüzeyden kalçaları yırtmadan karnı yavaşça kaldırın ve indirin. Egzersiz süresi 2 dakikadır, ancak ağrılı duyular sadece yoğunlaşırsa kısaltılabilir.
2. "Dörtlüde" bir pozisyon al. Başını eğ ve çenesine göğsüne ulaşmaya çalış. Loin hafifçe kemerli olabilir, ama fazla değil. En az 2 dakika bu pozisyonda kalın.
3. Sırtına uzanıp, duvara daha yaklaş ve topuklarına yaslan. Bacaklar dizlerde bükülmelidir, ancak dik açıda olmamalıdır. “Birch” pozisyonunda 5–10 dakika süreyle kayboluncaya kadar ya da rahatsızlık azalır.

Tıbbi yardım
Menstrüasyonun artmış irritabilite, depresif düşünceler veya kontrol edilemeyen sinirlilik eşlik ediyor mu? Hap "Valeriana", "Relaniuma", "Glitsiseda" veya "Trioxazine" saklar.

Tek sorun acıysa, No-shpu, Papaverin, Butadione veya Nise'i kullanın. Dozu geçemez ve haplara giremezsiniz. Sinir sistemi ve sindirim organlarının işleyişini olumsuz etkilerler.

Hormonlarla ilgili birkaç kelime
Ağrılı adet kanaması ve siklus rahatsızlıklarından muzdarip kızlar için jinekolog oral kontraseptif reçete edebilir. Kontraseptif fonksiyonunu yerine getirirler ve vücuttaki hormon seviyesini normalleştirirler. İlaçlar sadece ultrason ve kan testlerinden sonra reçete edilir.

Önemli: Acıyı rahatlatsalar bile hormon haplarını kendiniz alamazsınız. Bu ilaçların kontrolsüz alımı, infertilite ve onkoloji dahil olmak üzere ciddi ihlallerle doludur.

Vücuttaki vitamin ve mineral seviyesini belirlemek için biyokimya için kan bağışında bulunmalısınız. Yeterli kalsiyum veya magnezyum, B6 veya tokoferol yoksa, doktor özel kompleksler reçete edebilir. Vitamin ve mineral dengesini yeniden kurarlar ve acı dönemlerden kurtulurlar.

Kendinden masaj
Avuç içlerin sıcak olmalı. 5-10 damla esansiyel: ardıç, rezene, üzüm çekirdeği veya adaçayı ekleyebileceğiniz masaj yağı ile donatılmalıdır. Arkada rahat bir pozisyon alın ve mideye biraz karıştırın. Yağ hafif vuruşları sürün. Avuç içi saat yönünde hareket etmeli.

Egzersiz yapmak ve stres yapmak

Ağrılı dönemlere sahip kadınların, döngünün ilk yarısında aktif olarak yoga veya vücut sıvısı uygulaması tavsiye edilir. Fiziksel efor nedeniyle, rahim ve uzantılarda kan dolaşımını iyileştirir ve tüm vücut iyi durumda kalır.Bazıları vajinanın kaslarını eğitmek için tasarlanmış kegel egzersizlerine yardımcı olur. Hormonal bozukluklar ve enflamatuar süreçler için yararlı olacak, uterusdaki damarları güçlendirecek, pelvik organlarda variköz dilatasyonu önleyecektir.

Menstruasyon başlamadan önce spor salonunu daha az ziyaret etmeli ve seks miktarını azaltmalıdır. Yoga ya da meditasyon tercih et.

Sinirler ve ağrı
Düzenli stres kadınların esenliğini olumsuz etkiler ve kritik günlerde rahatsızlığa neden olabilir. Sinir sistemini ve kendi sağlığınızı korumak için sinirlilik ve stresden kurtulmanın çeşitli tekniklerine hakim olmanız önerilir.

1. Temiz bir kağıda negatif duygular yazıp, ateşin tahrişi tahrip ettiğini ve huzur sağladığını hayal edin.
2. Stresle başa çıkmak için tasarlanmış özel renklendirmeler.
3. İşe asılmayın ve bir gün izin verdiğinizden emin olun. Ziyarete ya da sinemaya gitmek, parkta yürümek.

Sağlıklı bir yaşam tarzı için

Nikotin, kadın bedenin düşmanıdır. Reçineler, vücuda girerek kan damarlarını tıkar, normal kan dolaşımını engeller. Bu nedenle, spazmlar, cehennem ağrısı ve hasta hissetme.Kızlar sigarayı terk etmeli veya adet dönemi için günde 1-2 parça ile sınırlandırılmalıdır.

Alkol vücudu susuzlaştırır, böylece bir dereceye kadar, hatta şarapla içeceklere karışamazsınız. Patlayıcı karışım, alkol ve nikotindir. Votka ya da brendi ağrının rahatlattığı gibi görünebilir, çünkü sinir uçlarını geçici olarak dondururlar. Ama alkolün etkisi bittiğinde, rahatsızlık geri dönecek ve bu bir intikamla gerçekleşecektir.

Beslenme hakkında

Gıda bir kadının sağlığını ve refahını etkiler. Menstrüasyon sırasında tüketilemeyen ürünlerin bir listesi derlenmiştir:

• sosis, kırmızı et;
• kızarmış gıdalar;
• hayvansal yağ;
• margarin ve tereyağı;
• mayonez;
• hamur;
• turşu;
• tuzlanmış balık;
• taze meyveler, ancak elma pişirilebilir;
• soda ve kafein içeren içecekler;
• ham sebze salataları;
• herhangi bir formda yumurta.

Yasaklanmış gıdalar yerine, diyet sağlıklı gıdalarla zenginleştirilmelidir:

• acıyı azaltan her çeşit fındık;
• tavuk göğsü veya hindi gibi diyet etleri;
• yağsız buhar veya haşlanmış balık;
• tahıllar, ama onlara şeker ekleyemezsiniz, ya da çok fazla tuz;
• haşlanmış veya haşlanmış sebzeler, güveçler ve diğer yemekler;
• Midede rahatsızlık hissi uyandıran ve vücudu kalsiyumla zenginleştiren fermente süt ürünleri.

Önemli: Diyette sığır karaciğeri ve karabuğday lapası bulunmalıdır. Bu yemekler vücudun adet sırasında yok olduğu demir içerir.

Bazı kızlar, tahriş ve acıyı çikolatayı ele geçirmek için kullanılır. Bal ile bitkisel çaylara geçilmesi veya daha az kafein bulunan süt veya beyaz çeşitlere tercih edilmesi önerilir. Doğu kadınları nahoş semptomları hafifletmek için kritik günlerde ananas suyu içerler.

Halk çözümleri

1. 300 ml kaynar su içinde 20 g atkuyruğu ısrar ediyor. Acı çekinceye kadar her saat, 50 ml süzülmüş kaynatma alınır.
2. Orman çileği yaprakları da yardımcı olur. Bir yemek kaşığı hammaddeye ve bir bardak soğuk suya ihtiyacınız olacak. Bileşenler 8 saat beklemelidir, böylece yeşillerden gelen besinler suya aktarılır. Bir seferde, elde edilen içeceğin 100 ml'sini kullanın, 24 saat sonra tekrarlayın.
3. Alternatif - ahududu yaprağı.60 g hammadde 250 ml kaynar su demlendi. 15–20 dakika sürün, küçük yudumlarda yavaşça içilir.
4. 15 gr kediotu kökü ve nane artı 30 g papatya. Karıştırın ve bir bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı hammadde pişirin. 30 dakika bekleyin, süzün ve günde üç kez 50-60 ml içecek içirin.
5. Acı kök devyasila ile yardımcı olur. Bir bardak kaynar su bardağı bileşeninin bir çay kaşığı gerekir. Et suyu en az bir saat süreyle infüze edilmelidir. Bir çorba kaşığı günde üç kez.
6. Düşük ısıda kaynatmak için yarım saat bir bardak su içinde 60 g kartopu kabuğu. Süzülmüş ve soğutulmuş içecek günde 3 kez tüketilir. Öğle veya kahvaltı için oturarak önce bir yemek kaşığı yeterli.
7. Kekik denemek için tavsiye edilir: bir fincan sıcak su için otlar bir çay kaşığı. 20 dakika demlendirin, bir kaşık bal ekleyin ve iç.

Geleneksel yollar

Çocukları planlamayan kadınlar için hormonal bir bobin önerebilir. Sevgiyi engellemeye, istenmeyen gebeliğe karşı koruyarak ve menstruasyon ağrısını azaltmaz.

Sadece bir aile planlayan çocuksuz kızlar elektroforez veya hirudoterapiye dikkat etmelidir. İlk durumda, zayıf akım deşarjları güneş pleksus alanını etkiler.Prosedür neredeyse ağrısızdır, çünkü doktor cildi sinir uçlarını donatan novokain ile tedavi eder. Yaklaşık 6-8 prosedür alacaktır.

İkinci durumda, tıbbi sülükler kullanılır. Pelviste kan dolaşımını artırırlar, yumurtalık ve uterusun bazı hastalıklarını tedavi ederler. Akupunktur veya akupunktur deneyebilirsiniz.

Tüm yöntemler doktor ile tartışılmalı ve steril odalarda manipülasyon yapan mezunların yardımına başvurulmalıdır. Bir alternatif, alt arkaya 10-15 dakika süren Kuznetsov aplikatörüdür.

Halk veya ilaçlarla menstrual ağrılardan kurtulmak mümkün değilse, spiral veya oral kontraseptifler güçsüz olduğu ortaya çıktı, jinekolog, endokrinolog ve diğer uzmanlarda ayrıntılı olarak incelenmeye değer. Endometriozis, adezyonlar veya habis bir tümör taşikardi, baş dönmesi ve hatta bilinç kaybına eşlik eden rahatsızlığa neden olabilir.

Video: adet döngüsü sırasında ağrıyı azaltmak için egzersizler