Чи можна мінералку при грудному вигодовуванні?

Годує мама, вибираючи продукти для свого раціону, завжди повинна пам'ятати про те, що вся з'їдена нею їжа неминуче вплине на організм її дитини. Це змушує жінку підходити до харчування дуже відповідально і обережно.

Харчування жінки має бути якісним, щоб не нашкодити здоров'ю малюка. Існує ряд продуктів, які в цей період вживати не можна. Деякі з них потрібно їсти з обережністю. Яка ситуація в даному випадку з напоями, а зокрема, з мінеральною водою?

Чи є користь?

Така вода завжди вважається корисною, але в разі періоду лактації - все трохи складніше. Її видобувають з підземних джерел, тому вона багата багатьма речовин, необхідними кожному організму.У мінеральній воді присутня і натрій, і калій, і залізо. Багато хто скаже, що це, без сумніву, корисний напій. Але насправді є й інша сторона.

Розглянемо, в чому користь мінеральної води:

1. Завдяки вмісту заліза і кальцію, вона буде сприяти нормальному розвитку дитини, зміцнить кістки.
2. Калій, що міститься в мінералці, принесе чимало користі серцю і центральній нервовій системі.
3. Нульова калорійність продукту дозволяє не турбуватися про зайві кілограми.
4. Елементи, що входять до складу, сприятливо впливають на травлення і інші процеси.

У чому недоліки мінералки для мами, що годує?

1. Якщо вживати її в надмірних кількостях, це може привести до накопичення солі в організмі. В результаті виникнуть набряклості і інші проблеми.
2. Також велика кількість води може викликати хвороби нирок, так як в ній багато кальцію.

Рекомендації по вживанню води

Лікувально-столову можна пити курсами, тривалістю 15-20 днів, після чого робиться перерва. Вода боржомі містить дуже багато фтору, тому замість її регулярного вживання краще вибрати курсової прийом. Молодим мамам буде дуже до речі «Нарзан», в якому чимало кальцію.

Лікувальну мінеральну воду потрібно сприймати як лікарський засіб. Пити її можна тільки після консультації з лікарем.

Чи можна в цей період вживати негазовану мінералку?

Така вода може бути з газом або без. При лактації негазована буде відмінним варіантом, щоб заповнити недолік мікроелементів в організмі матері і малюка. Молоко буде вироблятися краще.

А що можна сказати про воду з газом?

Відповідь в цьому випадку не буде таким однозначним, як у випадку з негазованою водою. Певні види такої води можна назвати навіть лікувальними. Але користь приносить лише та вода, яка газована від природи. Якщо ж газ був введений штучно, це може привести до деяких проблем.

1. У шлунку і кишечнику може розвинутися роздратування. Якщо у жінки є проблеми з цими органами, то краще відмовитися від вживання води з газом.
2. Вуглекислий газ може руйнувати зубну емаль.

У період вигодовування краще відмовитися від мінеральної води, яка містить сульфати. Ці речовини будуть створювати перешкоду нормальному засвоєнню кальцію, який дуже важливий в цей період для обох організмів.

Не слід вживати таку воду в дуже великих кількостях. Якщо знати міру, то це не принесе шкоди. Але бажано не пити воду відразу після відкриття пляшки, краще дочекатися, щоб газ вийшов хоча б частково.

Крім того, необхідно спостерігати, як організм крихти реагує на вживання мамою мінеральної води. Якщо у дитини почалися проблеми з животиком у вигляді здуття або коліків, навіть незначні - від вживання води потрібно відмовитися.

Варто сказати про те, що на дитину вживання такої води впливає вкрай рідко. Найчастіше спостерігається її дію на материнський організм.

Якщо навіть мінералка з газом не завжди допустима для вживання в період лактації, то інші напої, що містять барвники, і поготів протипоказані. Такі напої мають в складі цукор, а також барвники та інші хімічні компоненти, які можуть викликати алергію.Також велика кількість таких напоїв сприятиме набору ваги.

Бійтеся підробок

Мінеральна вода, яку вживає мама, яка годує, повинна бути обов'язково якісною і натуральною. Багато виробників замість того, щоб орендувати свердловину, добувають воду із сумнівних джерел, продаючи її як мінеральну. А деякі додають мінерали в воду з-під крана. Все це робить виробництво дуже економним, але на здоров'я людей, що вживають таку воду, навряд чи добре відіб'ється.

Добре, якщо така вода просто не викличе ніякої реакції організму, але в деяких випадках можливі навіть отруєння.

Щоб відрізнити якісну воду від підробки, потрібно дотримуватись деяких правил:

1. Купуйте продукцію визнаних марок.
2. Віддавайте перевагу воді, яка продається в скляних пляшках. Якщо виробник не заощадив на тарі, то, скоріше за все, і якість продукту буде хорошим.
3. На упаковці повинна бути інформація про те, що вода відповідає державним стандартам якості. Також повинна бути інформація про джерело, з якого була здобута вода.
4. Етикетка на пляшці повинна бути наклеєна рівно і красиво.
5. Не варто спокушатися низькою ціною води. Швидше за все, це буде ненатуральний продукт. Справжня мінеральна вода вимагає витрат від виробника. А ніхто не буде працювати собі в збиток.
6. Коли відкриваєте пляшку, зверніть увагу, чи є якийсь запах. Якщо це справжня мінералка, вона буде мати запах сірки.

У підсумку можна сказати, що для мами, що годує цілком допустимо пити мінеральну воду. Важливо, щоб вона була максимально якісною.

Відео: що і скільки потрібно пити при годуванні грудьми?