Ổi - những lợi ích và hại cho sức khỏe của cơ thể

Nội dung của bài viết

1 Cách phân biệt ổi từ các loại trái cây nhiệt đới khác
2 Thành phần
3 Lợi ích là gì?
4 Những gì cần phải cẩn thận?
5 Video: ổi là gì?

Trong số các loại trái cây nhiệt đới trên kệ của các cửa hàng châu Âu, ổi thu hút sự chú ý, trên tất cả, một cái nhìn khác thường của không chỉ bên ngoài, mà còn là một phần nội bộ. Nhưng nó chỉ ra rằng trái cây ở nước ngoài được ưu đãi với nhiều chất dinh dưỡng, và do đó các bác sĩ, đặc biệt là các nhà dinh dưỡng, đánh dấu nó như một siêu thực phẩm chức năng.

Cách phân biệt ổi từ các loại trái cây nhiệt đới khác

Ổi là một loại cây bụi thường xanh chỉ có thể tồn tại trong vùng khí hậu ẩm ướt và khô ráo, nơi mà thời kỳ sương giá không tồn tại. Được đánh giá cao vì thực tế là trong quá trình canh tác không yêu cầu sử dụng phụ gia hóa học, vì thực vật phải đối phó với sự xâm lấn của sâu bệnh.

Quả của cây này có màu xanh lá cây với một bề mặt gập ghềnh, và bên trong, ở chính giữa, ẩn chứa nhiều hạt nhỏ.Nó có mùi vị đặc trưng khá mạnh và hương vị, vì những người sành ăn đặc trưng, mặc dù ngọt ngào, nhưng với vị chua nguyên bản. Trong hương vị, nó giống như dâu tây, mộc qua và dứa cùng một lúc. Tất nhiên, cho đến khi ổi đến quầy của các cửa hàng châu Âu, nó mất hương vị, do đó, nó là may mắn cho cư dân và du khách ở châu Á và châu Phi, vì đây là nơi mà các nhà máy được trồng và bán ở khắp mọi nơi.

Bạn có thể xác định tình trạng của thai nhi bằng màu bên trong:

Hầu như thịt trắng chỉ ra sự non nớt, nhưng nhiều người yêu thích chỉ là một trái cây như vậy. Lưu trữ ở nơi thoáng mát không quá ba tuần.
Thịt màu đỏ bão hòa cho thấy sự trưởng thành đầy đủ. Nó là cần thiết để sử dụng trong vòng 3-5 ngày.

trái cây loquat - những lợi ích và hại

Thành phần

Nếu bạn nhìn kết hợp với các nhà khoa học trong bột giấy và da ổi, bạn có thể thấy rằng nó chứa nhiều chất cần thiết để duy trì sức khỏe con người:

Vitamin

C - cải thiện sức mạnh của mao mạch, làm giảm sự phấn khích thần kinh, tham gia vào quá trình tổng hợp collagen.
A - làm chậm sự phát triển của cảm lạnh, làm tăng mức độ nghiêm trọng của tầm nhìn hoàng hôn.
Vitamin nhóm B, điều chỉnh nhiều quá trình trao đổi chất.
K - tham gia vào quá trình đông máu phức tạp, làm tăng nhu động ruột và dạ dày.
E - ảnh hưởng tích cực đến công việc của các cơ, tuyến nội tiết và giới tính.

Phần tử theo dõi Quả có chứa magiê, kẽm, sắt, phốt pho, lưu huỳnh, kẽm, mangan, natri.

Axit không bão hòa đavà trên tất cả - omega 3, kích hoạt hệ thống miễn dịch, điều hòa chuyển hóa chất béo và cholesterol, làm tăng sức sống.

lợi ích và tác hại của trái cây niềm đam mê

Lợi ích là gì?

Do nội dung phong phú của các yếu tố có lợi, ổi rất nhiều hỗ trợ hệ thống miễn dịch, trong đó, trước hết, là do vitamin C. gấp năm lần tốc độ bình thường.
Ngoài ra, ổi có một tài sản tuyệt vời để ức chế các phân tử prostaglandin mang theo quá trình viêm, ví dụ, viêm khớp dạng thấp.
Quả có ích trong thời kỳ cảm lạnh như là một phương thuốc kháng sinh và giàu vitamin.Cải thiện tình trạng trong quá trình viêm phế quản hoặc viêm phổi, làm giảm khả năng phát triển ung thư. Đặc biệt là nếu có một mối đe dọa đối với tuyến vú hoặc tuyến tiền liệt, đại tràng hoặc phổi.
Đặc tính chống ung thư có liên quan chặt chẽ đến lượng hợp chất chống oxy hóa trong trái cây, bao gồm: quercetin, lycopene, polyphenol.
Đối với những bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, ổi là một tác nhân chữa bệnh tuyệt vời, vì cây có hoạt tính giống insulin, làm giảm lượng đường, và có trường hợp khi trái cây trong chế độ ăn ngăn chặn sự phát triển của bệnh.
Hàm lượng chất xơ cao, cũng như chỉ số đường huyết thấp giúp cơ thể bị bệnh ức chế một bước nhảy bất ngờ ở mức đường.
Đối với những người muốn ở trẻ, đấu tranh với làn da lão hóa, ổi sẽ là một người trợ giúp tuyệt vời. Sự hiện diện của các vitamin, đặc biệt là C và A, chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, từ các nếp nhăn, bởi vì da, có được các chất cần thiết từ ổi, có thể sản xuất độc lập elastin và collagen.Lá được ủ và ủ sẽ giúp loại bỏ các quá trình viêm và mủ trên da, mụn trứng cá. Ngoài ra, lá làm giảm viêm nướu răng và giảm đau răng, vì chúng có đặc tính chống viêm và giảm đau, chống vi khuẩn, tiêu chảy. Nó không phải là cần thiết để nấu lá, đôi khi họ là đủ để nhai để đạt được hiệu quả mong muốn.
Ổi có tác dụng tích cực đối với hệ tim mạch, vì quả được bao gồm trong chế độ ăn uống. Nó có thể cải thiện sự cân bằng natri và kali, làm cho huyết áp trở lại bình thường. Điều này đặc biệt cần thiết cho những người bị huyết áp cao. Không cho phép cây tăng mức cholesterol "xấu" hoặc chất béo trung tính, thường gây ra sự phát triển của bệnh tim.

Vấn đề đường ruột thường dẫn đến một sự kiện khó chịu như táo bón. Nhưng sự hiện diện của chất xơ trong ổi góp phần cải thiện tiêu hóa, và các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ nhiều hơn. Nếu bạn ăn một trái cây mỗi ngày, bạn có thể loại bỏ các vấn đề đầy hơi, táo bón và làm sạch ruột. Nhưng hãy nhớ rằng trái cây có tính chất nhuận tràng.
Ổi kết hợp hài hòa các chất giúp duy trì thị lực. Đây là những vitamin, chủ yếu là A và E, chất chống oxy hóa tăng cường các mao mạch, cung cấp oxy và nuôi dưỡng các tế bào, và trong trường hợp này, nguy cơ tiếp xúc với các gốc tự do đối với mắt bị giảm.
Ổi có tác dụng tích cực lên hệ thần kinh, hoạt động của não, cải thiện tuần hoàn máu trong não.

Ăn trái cây hoặc với vỏ (có rất nhiều chất hữu ích trong đó) và hạt giống, cắt miếng nhỏ, hoặc bóc vỏ và đá, thích một thịt. Quả có hạt cứng, nhưng chúng hoàn toàn làm sạch ruột.