Làm thế nào để đối phó với cellulite ở nhà

Thông thường, các cô gái phải đối mặt với vấn đề hình thành cellulite. Nguyên nhân của lỗi có rất nhiều. Chúng bao gồm căng thẳng hàng ngày, đặc thù cá nhân, sinh thái, gián đoạn nội tiết tố, thiếu nước, thói quen xấu, lối sống ít vận động, thiếu gắng sức, chế độ ăn uống không lành mạnh và chế độ ăn uống, mang thai. Bất kể lý do nào, tính năng này phải được loại bỏ.

Phương pháp số 1. Xoa bóp từ cellulite

Massage được coi là cách phổ biến nhất để loại bỏ cellulite. Quá trình này cải thiện tuần hoàn máu ở các vùng có vấn đề, làm tăng sản xuất collagen. Enzym có liên quan đến sự phân hủy các lớp mỡ. Để đạt được hiệu quả mong muốn, thủ tục nên được thực hiện 1 lần mỗi ngày trong 3 tháng.

Massage với lon chân không

1. Có thể mua cốc chân không silicone tại hiệu thuốc, đây là lý tưởng cho quy trình loại bỏ cellulite.
2. Tắm, dành đủ thời gian để cơ thể thư giãn và da ấm lên. Áp dụng gel tắm cho các khu vực có vấn đề.
3. Lấy một bình silicon, bóp một chút và đính kèm vào nơi có vỏ cam. Lái thiết bị theo chuyển động tròn trong khu vực sự cố.
4. Hãy cẩn thận, không ở trong một khu vực trong hơn 2 giây. Nếu không, bạn không thể tránh được những vết thâm tím lớn. Đừng lo lắng nếu bạn thấy vết thâm tím nhỏ.
5. Các thủ tục đầu tiên nên được thực hiện khoảng 4 phút đến đỏ của lớp hạ bì. Sau khi làm quen với da để thao tác, tăng dần thời gian, đạt 10 phút mỗi lần.

Massage với mật ong

1. Tắm nước nóng với muối biển. Rasp da, chà xát các vấn đề khu vực với một chiếc khăn cứng. Sau đó, lặp lại quy trình bằng chà. Làm sạch với khăn terry thêm độ ẩm trong khu vực của thủ tục.
2. Lấy 120 gr. mật ong, đặt nó vào lòng bàn tay, đính kèm vào khu vực vấn đề, giữ trong vài giây. Sau đó kéo mạnh tay của bạn.
3. Tiếp theo, thực hiện một pat tại chỗ với một vỏ cam để mật ong dính vào lớp hạ bì. Chi tiêu thao tác đơn giản trong 25-30 phút.
4. Nếu sản phẩm không dính đủ, hãy đặt nó trong tủ lạnh trong 20 phút trước quy trình tiếp theo. Để tăng hiệu quả, thêm ớt hoặc bột mù tạt vào mật ong.

Mát xa bằng tia nước

1. Đầu tiên rửa sạch trong phòng tắm và thư giãn. Sau đó, đặt nhiệt độ của nước ấm hơn một chút. Điều chỉnh đầu vòi sen bằng cách điều chỉnh tia nước mạnh.
2. Hãy có một vị trí thoải mái cho bạn. Hướng vòi sen đến khu vực có vấn đề. Massage trong chuyển động tròn. Mỗi 2-3 phút, thay đổi nhiệt độ của nước từ mát mẻ sang nóng, và ngược lại. Tiếp theo, đi đến khu vực khác với vỏ cam.
3. Lúc đầu, massage với chênh lệch nhiệt độ không quá 10 độ. Thời gian của thủ tục không quá 12 phút cho mỗi khu vực. Sau 6-8 ngày, kết quả sẽ hiển thị.
4. Bạn cũng có thể xoa bóp vùng bụng. Cấm thao túng phụ nữ mang thai. Thủ tục nên được kết hợp với một nỗ lực thể chất nhỏ.
5. Bắt đầu bơm ở nhà, đi xe đạp để hít thở không khí trong lành. Không có những hạn chế đặc biệt trong thể thao, hãy chọn sở thích thích hợp nhất cho bản thân bạn.

Phương pháp số 2. Chế độ ăn uống giảm Cellulite

1. Bắt đầu ăn các thực phẩm lành mạnh có nhiều protein tự nhiên. Nó được tìm thấy trong cá hồi, cá ngừ, thịt gà, cá hồi và gà tây. Nó là cần thiết để tuân thủ một chế độ ăn uống cùng với các môn thể thao. Các loại thực phẩm này thường có tác dụng tốt trên độ đàn hồi và sức khỏe của da.
2. Làm cho nó trở thành thói quen ăn ít nhất một ít hạt dẻ mỗi ngày. Ăn salad từ rau tươi và hấp, ăn mặc với dầu ô liu. Lấy viên nang dựa trên dầu cá hoặc dầu lửng riêng biệt. Các thành phần cải thiện hệ thống tim mạch.
3. Nước ép quả lựu và cam quýt tự nhiên, quả mọng đỏ, nho khô, cải bắp, và quả nam việt quất khô cũng giúp đốt cháy cellulite. Một số gia vị có thể thoát khỏi cơ thể của chất béo. Chúng bao gồm củ nghệ, hành tây, tỏi, tmit, nhục đậu khấu và gừng.
4. Nó là hoàn toàn có giá trị từ chối đường, muối và soda ngọt khác nhau.Hãy quên đi những thanh sô cô la và thức ăn nhanh. Nước trái cây đóng gói cũng không phải là một sản phẩm hữu ích. Ưu đãi cho nước trái cây tươi tự làm.
5. Để loại bỏ độc tố và độc tố có hại, cần phải có thói quen uống nước lọc với lượng ít nhất 2-3 lít mỗi ngày. Kết hợp chất lỏng tinh khiết với các loại trà thảo dược và rượu cồn. Nó được phép sử dụng hỗn hợp sữa và quả mọng mà không cần thêm kem.
6. Chi phí giới hạn mình để nhận được phần lớn thức ăn. Ăn không thường xuyên, nhưng rất nhiều, không được coi là hành động đúng đắn. Chia lượng thức ăn vào khoảng 5 lần một ngày, trong khi các phần nên nhỏ (khoảng 300 gram).
7. Hãy chuẩn bị cho thực tế là chế độ ăn uống mới nên bao gồm 65% trái cây và rau quả tươi. Trong trường hợp này, carbohydrate chính xác sẽ chiếm 20%, và chất béo chỉ có 15%. Bắt đầu một ngày mới một cách chính xác, có thói quen uống một ly nước với chanh sau khi thức dậy.
8. Làm bài tập, sau đó tiến hành bữa ăn. Đối với cháo bữa ăn sáng là phù hợp nhất. Thay vì đường, sản phẩm có thể được làm ngọt bằng mật ong. Thêm quả muesli, trái cây hoặc hạt vào đĩa.
9. Ngoài ra trong bữa ăn hàng ngày, bạn cần phải bao gồm pho mát cottage ngũ cốc và các sản phẩm sữa tự nhiên. Đừng quên định kỳ tiêu thụ hải sản, thịt luộc, trứng, các loại đậu và ngũ cốc.
10. Nó nên được bỏ rơi và từ compotes tự chế, xoắn và thực phẩm đóng hộp. Tránh ăn nhẹ với bánh mì kẹp và các loại thực phẩm tương tự khác. Trong một thời gian, hãy quên đi các sản phẩm bột mì. Không được phép ăn bánh mì trắng, khoai tây và đồ ngọt, thay thế bằng trái cây sấy khô.

Phương pháp số 3. Tập thể dục từ cellulite

1. Hãy thử sự lười biếng và lý do vĩnh cửu của bạn, bắt đầu chạy. Cung cấp cho các thủ tục hàng ngày trong 20 phút. Kết quả sẽ hiển thị sau 12-14 ngày. Nếu có thể, ánh sáng thay thế sẽ chạy với gia tốc.
2. Nếu bạn có cơ hội thường xuyên đi đến hồ bơi, tham gia vào thể dục dụng cụ dưới nước. Thủ tục là nhằm vào những người có vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập trong nước mà không cần tải thêm.
3. Tìm hiểu để nhảy trên một sợi dây thừng nếu bạn chưa bao giờ làm bất cứ điều gì như nó. Các bài tập có hiệu quả và cũng có thể thay thế chạy. Trong quá trình thực hiện nhảy, hầu như tất cả các cơ bắp đều tham gia, máu được tăng tốc khắp cơ thể. Chất béo bắt đầu tan chảy ngay cả ở những nơi bí mật.
4. Cũng đừng quên bơi lội, hoạt động thể chất trong bài tập này ảnh hưởng đến tất cả các cơ bắp. Bạn không chỉ thắt chặt da và giảm cân, mà còn tăng cường cơ thể như một toàn thể. Vì vậy, bạn có thể xây dựng một sự trao đổi chất tự nhiên.
5. Nếu bạn không có phương tiện để đi đến phòng tập thể dục, hãy ngồi xổm mà không rời khỏi nhà của bạn. Làm squat sâu nhất trong 2-3 bộ 10-12 lần. Lặp lại bài tập hai lần một ngày.
6. Thực hiện lunges. Tập trung vào một chân, nuôi một chân càng xa càng tốt. Đứng ở vị trí này trong 15-20 giây. Thay đổi chân, làm theo 2 bộ 12 lần lặp lại. Nếu có thể, hãy kết hợp nhiều bài tập cho một buổi tập.
7. Một bài tập quan trọng được coi là ngồi xổm. Uốn cong đầu gối của bạn một chút theo cách này nếu bạn ngồi trên ghế. Giữ vị trí này trong 25 giây. Thực hiện bài tập 3 bộ 10 lần.
8. Đừng quên xoay chân. Nằm nghiêng bên phải, bắt đầu nâng chân trái của bạn càng xa càng tốt. Thực hiện 15 đại diện ở mỗi bên.

Phương pháp số 4. Bọc Cellulite

1. Khi chuẩn bị hỗn hợp, khuấy đều để không còn cục u. Nếu không, nồng độ của chất có thể ảnh hưởng xấu đến da.
2. Một khi bạn đã chuẩn bị khối lượng, làm một bài kiểm tra thử nghiệm trên một khu vực nhỏ của cơ thể. Áp dụng dán trên da, chờ khoảng 25 phút, rửa sạch. Hãy tìm bất kỳ phản ứng viêm hoặc dị ứng nào. Nếu quá trình thành công, vui lòng áp dụng bố cục cho các khu vực có vấn đề.
3. Điều quan trọng là theo dõi tình trạng sức khỏe trong suốt quá trình quấn. Nếu bạn cảm thấy sức nóng hoặc suy giảm sức khỏe, hãy rửa hỗn hợp bằng nước nóng, sử dụng một ly sữa hoặc kefir.
4. Nếu cần, loại bỏ thành phần dư thừa bằng khăn giấy. Sau đó, tắm vòi sen tương phản. Đầu tiên, nước phải ấm, sau đó lạnh. Tiếp theo, lau khô cơ thể bằng khăn tắm, thoa kem chống cellulite lên vùng có vấn đề.
5. Các thủ tục để loại bỏ vỏ cam nên được thực hiện trong nhiều giai đoạn. Cố gắng quấn sau khi tắm nước nóng. Do đó, hiệu quả của quy trình sẽ tăng lên đến 3 lần.
6. Bọc phải được thực hiện 1 lần mỗi ngày trong 2,5 tháng.Nếu bạn không hài lòng với kết quả, hãy kéo dài thêm 3 tuần nữa. Tỷ lệ chỉ ra dưới đây được tính đến với trọng lượng 65-75 kg. Nếu cần thiết, tăng số lượng các thành phần dựa trên trọng lượng cơ thể của bạn.

Cà phê tự nhiên

1. Tính lượng thành phần khối lượng cần thiết để bạn có thể nấu 120 ml. cà phê mạnh. Thêm 45 gr. ngay lập tức gelatin, chờ cho sưng, đổ trong 35 gr. mật ong, trộn kỹ.
2. Áp dụng hợp chất đồng đều cho các khu vực có vấn đề, quấn với màng thực phẩm, chờ 50 phút. Sau một thời gian, vỗ nhẹ vào vị trí thi công hỗn hợp trong 4 phút, rửa sạch bằng nước mát.

Đất sét

1. Mua đất sét bốn màu. Trộn trên 35 gr. mỗi thành phần, thêm 40 gr. muối biển. Song song, bắt đầu nấu truyền thảo dược. Đổ 150 ml. nước sôi 40 gr. vỏ cây bạch dương, chờ 1 giờ. Tiếp theo, căng chất lỏng.
2. Sau đó trộn hỗn hợp vỏ cây và đất sét. Đạt được tính đồng nhất của bố cục. Áp dụng hỗn hợp trên khu vực vấn đề, bọc phần thân bằng polyethylene, đợi 1,5 giờ. Sau đó rửa bằng vòi sen mát, chà xát các khu vực có vấn đề bằng khăn lau cứng.

Để loại bỏ cellulite, bạn cần phải nỗ lực rất nhiều. Hãy sẵn sàng từ bỏ thức ăn yêu thích của bạn, đồ ngọt. Bắt đầu một lối sống năng động.Tie thói quen ăn uống xấu, làm cho chế độ ăn uống đúng. Hãy xem xét các tùy chọn thể dục (squat, lunge, jump, run), massage và quấn.

Video: làm thế nào để loại bỏ cellulite trong một tuần