Làm thế nào để thoát khỏi da lỏng lẻo trên chân

Tình yêu của thức ăn béo hoặc có đường, thiếu gắng sức và chăm sóc da kém là một cách trực tiếp để cellulite và flabbiness của chân. Vào mùa đông, quần jean và quần ấm áp ẩn một khiếm khuyết mỹ phẩm, nhưng phải làm gì vào mùa hè khi mọi người mặc quần short ngắn và váy ngắn? Mặc sundresses và breeches dài? Đừng tắm nắng trên bãi biển? Tốt hơn là nên ngừng hoảng loạn, kiên nhẫn và bắt đầu chăm sóc cho cơ thể của chính bạn.

Tập thể dục thay vì một nghìn kem

Da mất độ đàn hồi của nó và trở nên tương tự như thạch do một lớp chất béo dày hoặc giảm cân sắc nét khi nó không có thời gian để điều chỉnh các thông số mới. Nó không phải là không có gì mà giảng viên thể dục khuyến cáo kết hợp dinh dưỡng phù hợp với các bài tập đặc biệt mà phát triển cơ bắp và giúp hình dạng đôi chân đẹp.

Nếu không có mong muốn hoặc cơ hội để đi đến phòng tập thể dục, bạn nên đi xe đạp hàng ngày, chạy bộ, lấy dây nhảy và quên đi sự tồn tại của thang máy.Squats và phổi hữu ích. Họ bắt đầu với những cái đơn giản, và tiếp tục đào tạo phức tạp với quả tạ hoặc trọng lượng khác. Đề xuất các phức hợp nhằm kéo dài. Nhờ những bài tập này, bạn có thể siết chặt da và ngồi trên các phần tách.

Công việc cách nhà 10 phút? Không có xe buýt nhỏ và xe buýt, chỉ đi bộ. Các cô gái cực kỳ được khuyên nên sử dụng con lăn hoặc ván trượt, và trong ván trượt mùa đông hoặc ván trượt sẽ làm.

Mẹo: Mỗi phút miễn phí phải được thực hiện tích cực. Nhảy ngay tại chỗ, đi từ phòng ngủ đến nhà bếp, nhiều thứ khác nhau. Chân đẹp và ghế sofa không tương thích.

Thời gian để thay đổi chế độ ăn uống

Chuyển hóa kém là một trong những nguyên nhân gây ra làn da lỏng lẻo. Có một danh sách các sản phẩm kích hoạt quá trình trao đổi chất trong cơ thể, và làm chậm chúng xuống. Bạn không thể chết đói, như chỉ ăn rau diếp hoặc mì ống với bánh. Dinh dưỡng cân bằng - bước thứ hai trên đường đến chân bị siết chặt.

Cơ thể cần protein:

• gà, tốt nhất là luộc hoặc hơi nước;
• cá biển ít chất béo;
• trứng có thể được nấu chín hoặc sử dụng để làm món trứng tráng hơi nước;
• kefir và phô mai.

Không nên làm mà không có vitamin A, được sử dụng bởi cơ thể để sản xuất collagen. Nếu không có cà rốt, cà chua, rau mùi tây, xoài, mơ, bí ngô, gan bò và yến mạch trong thực đơn, bạn thậm chí không thể mơ được một làn da săn chắc đẹp.

Điểm bắt buộc của một chế độ ăn uống thích hợp - chất chống oxy hóa và chất xơ. Các thành phần thực hiện chức năng của chà, làm sạch cơ thể và ruột từ những tích lũy có hại. Kết quả là, sự trao đổi chất được tăng tốc và sự phân tách chất béo được kích hoạt. Thực đơn nên được làm giàu với táo và dâu tây, khoai tây hồng và mận, quả nam việt quất và nho, rau bina, đậu và ớt ngọt.

Da cần được dưỡng ẩm cả bên ngoài lẫn bên trong. Nước đang tích cực tham gia vào việc phục hồi biểu mô, vì vậy một người nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Vận động viên và những người dành nhiều thời gian trong phòng tập thể dục được khuyến khích để tăng tỷ lệ hàng ngày lên 2,5-3 l.

Thủ tục thẩm mỹ

Việc ăn uống và tập thể dục phù hợp là tốt, nhưng bạn có thể tăng tốc quá trình bằng cách kết thúc tốt đẹp và các loại kem đặc biệt. Các phương pháp điều trị mật ong phổ biến nhất, tảo và các loại trái cây.

Trợ giúp ngọt ngào
Công thức này sẽ loại bỏ cellulite, làm cho da đàn hồi hơn và bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo. Nó sẽ mất 4 thìa kiều mạch hoặc mật ong linden, được làm nóng trong một bồn tắm nước. Vì vậy, sản phẩm không mất đi các tính chất có lợi của nó, nhiệt độ không được tăng lên trên 60 độ. Thêm lòng đỏ trứng vào sản phẩm ong ấm áp, đánh bại cho đến khi mịn. Truyền 4-5 giọt tinh dầu cam quýt, trộn và xử lý bằng hỗn hợp chân. Để kết thúc với một bộ phim, để kéo căng quần ấm từ trên cao, hoặc nằm xuống dưới một tấm thảm trong 30 phút. Nó vẫn còn để rửa sạch mật ong bằng nước và giữ ẩm cho da bằng kem.

Một lựa chọn tích cực hơn được chuẩn bị từ một thìa mật ong ấm áp và 2 muỗng canh bột mù tạt. Được sử dụng cho kết thúc tốt đẹp, nhưng bạn không thể giữ hơn 40 phút, để không bị bỏng da. Cẩn thận rửa sạch và luôn thoa kem.

Tảo chống tụy
Laminaria được bán tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng mỹ phẩm. Có hai loại tảo kết thúc tốt đẹp: lạnh và nóng. Trong trường hợp đầu tiên, tảo bẹ được đổ với nước ở nhiệt độ phòng, trong ấm thứ hai, 36-38 độ. Với những tấm chăn mềm, quấn chân, sửa tảo bằng màng bám và nghỉ ngơi trong nửa giờ.Nó sẽ mất 10-12 thủ tục để mọi người xung quanh bạn bắt đầu nhận thấy kết quả.

Quả cho đôi chân đẹp
Phiên bản mùa hè của làn da lỏng lẻo bao gồm dưa hấu chín, nước và nước cốt chanh. Thành phần đầu tiên được làm sạch vỏ cứng, và thịt được cắt thành hình khối và đánh với máy trộn cùng với các thành phần chất lỏng. Nhúng gạc trong hỗn hợp, không bóp, nhưng ngay lập tức bọc vấn đề khu vực. Che bằng túi nhựa hoặc màng nhựa, chờ 20-40 phút.

Công thức với lô hội
Chỉ phù hợp với cây trưởng thành, không dưới 3 năm. Cắt tấm đáy, rửa và cắt theo chiều dọc thành hai nửa. Để chà xát một lớp da nhão một lần một tuần, với chuyển động mềm tròn. Để lô hội trong 20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước sạch.

Đối với gói sử dụng sản xuất trà xanh, sô cô la đen tự nhiên, đất sét xanh.

Nước là một người bạn của đôi chân đẹp

Nó rất hữu ích để có một vòi sen tương phản mỗi ngày để cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể bật áp suất tối đa và hướng máy bay phản lực đến chân của bạn, xoa bóp da theo chuyển động tròn. Phòng tắm muối có hoặc không có tinh dầu được khuyến khích.Bạn sẽ nhận được một chiếc khăn lau cứng và sử dụng nó trong mỗi lần bơi.

Nếu không có chống chỉ định, nó là cần thiết để truy cập vào phòng tắm hoặc phòng tắm hơi. Nhiệt độ cao thúc đẩy đổi mới làn da và trẻ hóa. Các khu vực có vấn đề có thể được mát xa với birch besoms. Và sau khi nhiệt độ cao, nó rất hữu ích để lao vào hồ bơi hoặc bãi tuyết gần nhất.

Đối với da lỏng lẻo, bơi lội hoặc thể dục nhịp điệu được khuyên. Bạn có thể tự mình đăng ký hồ bơi hoặc đi một hoặc hai tuần trên biển.

Tẩy tế bào chết và kem

Trước khi đi tắm hoặc trong khi tắm, da có thể được điều trị bằng nhà hoặc tẩy tế bào chết. Để chuẩn bị dụng cụ, chỉ cần trộn hạt cà phê xay với nước hoặc sử dụng đất cà phê. Tùy chọn hữu ích của muối biển với mật ong hoặc hạt mai bị nghiền nát.

Không cần mua kem chống cellulite. Nó sẽ chi phí nhiều hơn, nhưng trong thực tế nó không khác với dưỡng ẩm thông thường hoặc nuôi dưỡng. Điều quan trọng là caffein, trà xanh hoặc chiết xuất từ ​​dứa, guarana hoặc ca cao, axit hyaloronic và vitamin A có mặt trong thành phần của mỹ phẩm Retinol có thể được mua riêng biệt với hiệu thuốc và thêm vào kem.Trong một thùng chứa sạch riêng biệt để thay đổi một lượng nhỏ kem dưỡng ẩm, thêm 3-4 giọt vitamin, trộn đều và chà xát vào da. Axit ascorbic được sử dụng theo cách tương tự.

Sau khi làm thủ thuật nước, bạn nên massage da. Một số mua thiết bị đặc biệt, nhưng bạn có thể giới hạn ngón tay của bạn. Nó là đủ để véo và kéo lên da trên các lĩnh vực vấn đề cho đến khi một chút đỏ. Hoàn thành các thủ tục với kem hoặc dầu.

Nếu bạn thường xuyên chăm sóc cho làn da của bạn, theo dõi chế độ ăn uống của bạn và đào tạo cơ thể của bạn, flabbiness sẽ biến mất sau một vài tháng. Và nếu bạn cần kết quả nhanh, thì bạn nên tìm sự giúp đỡ từ các spa, chuyên gia làm đẹp và trị liệu mát-xa.

Video: làm thế nào để thoát khỏi làn da lỏng lẻo trên chân và mông