Cách học cách đi bộ trong gót chân: mẹo hữu ích

Gót giúp các cô gái có được sự tự tin, do đó quên đi thêm một pound hoặc không nhuộm. Loại giày này được coi là đôi giày không thể thiếu, được lựa chọn tốt, kéo dài đôi chân một cách trực quan, tạo nên hình ảnh nữ tính và đầy đủ. Tuy nhiên, nếu bạn đi bộ dọc theo đại lộ như một châu chấu, nó không có vẻ thanh lịch. Xem xét các khía cạnh quan trọng theo thứ tự và đưa ra các khuyến nghị thực tế.

Chọn đôi giày phù hợp

Các tính năng chính của đi bộ trong giày cao gót là khả năng giữ tự tin. Nếu ban đầu bạn nói "Tôi không thể!", "Ôi Chúa, không thể học được điều này!", Vậy thì nó sẽ như vậy. Hãy kiên nhẫn, chú ý đến những điều nhỏ nhặt, thực hành thường xuyên.

1. Mô hình lý tưởng của giày là giày gót,chiều dài thay đổi từ 8 đến 10 cm, nhưng chiều cao của gót chân là một lựa chọn rất riêng. Tất cả phụ thuộc vào sở thích cá nhân và kích thước bàn chân.
2. Nếu chúng ta nói về một stud dài khoảng 12-15 cm, bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Ngay cả những cô gái mặc giày cao gót đều trông xấu xí, dậm chân vào đôi giày như vậy. Vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên ngay lập tức từ bỏ các tùy chọn lập dị đó.
3. Điều quan trọng là phải hiểu rằng các mô hình giày thay đổi rất nhiều, ngay cả khi chúng có vẻ giống hệt nhau. Để đánh giá đúng giày, hãy mặc chúng, đứng trên sàn phẳng và không trơn trượt, duỗi thẳng đầu gối. Tăng lên trên các ngón chân, do đó từ gót chân đến bề mặt vẫn còn khoảng 3-4 cm.
4. Trong trường hợp không thể xé gót bằng số lượng được chỉ định, giày không vừa, gót chân quá cao. Nếu bạn bỏ qua những lời khuyên, khi đi bộ đầu gối sẽ uốn cong mạnh mẽ, dáng đi sẽ có vẻ khó xử. Nếu không có thất bại, hãy xem xét kích thước, đảm bảo rằng có đủ không gian cho lót.
5. Khi chọn giày để đào tạo, hãy ưu tiên cho các mô hình bền vững. Cách tốt nhất là mua giày trên chiều cao gót vuông hoặc bán tròn khoảng 8 cm.
6. Đối với những cô gái chưa bao giờ đứng lên trên đôi giày cao gót của họ, đôi giày có vòng tròn hơn là một mũi nhọn sẽ là lựa chọn mua tốt nhất. Nếu không, khi đi bộ, bạn móc một ngón chân với nhau, mất thăng bằng. Tất nhiên, trong cửa hàng giày đôi mắt của bạn sẽ bắt đầu chạy, giữ mình trong tay của bạn.
7. Là "giáo viên" đầu tiên, tốt hơn là nên ưu tiên cho đôi giày cổ điển với một cái mũi khép kín. Cũng mở dép với quai rộng để sửa một chân trong vùng mắt cá chân là thích hợp cho một biện pháp. Các lựa chọn như vậy sẽ ngăn chặn khả năng chấn thương, bởi vì chúng đủ chặt để chân.
8. Sau khi bạn nắm vững hình vuông hoặc hình bán nguyệt dày gót chân, bạn cần phải học cách duy trì sự cân bằng. Giày với một kẹp tóc mỏng, nhưng không cao khoảng 6 cm chiều dài là lý tưởng cho mục đích này.Đồng thời, loại bỏ giày của "cáp treo", mà thực tế không cung cấp hỗ trợ.
9. Nếu có lo ngại rằng còn quá sớm để bắt đầu đi bộ trên đôi giày cao gót có hình dáng và chiều dài nhất định, hãy lấy giày trên bục giảng. Chúng cho phép bạn duy trì sự cân bằng trên mọi bề mặt. Không cần thiết phải mua giày có đế rộng, chọn các mô hình có thu hẹp duy nhất từ ​​từ.

Bước đầu tiên trong giày cao gót

1. Các thủ tục cho sự phát triển của gót chân nên tiến hành dần dần. Thay đổi một chiếc giày với nhau khi bạn học. Hiểu rằng thời gian đã đến để đi mua sắm, bạn sẽ giúp nhà nước nội bộ. Khi bạn cố gắng đi lại, bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu nữa, đây sẽ là tín hiệu.
2. Để có được kinh nghiệm, bạn sẽ giúp phát triển gót chân "nhà". Như thực tế cho thấy, các cô gái đã quen với đôi giày mới trong 2-3 giờ. Bạn có thể mang giày và bắt đầu công việc nhà, kết hợp một với nhau. Bên cạnh thực tế là bạn đã quen với những đôi giày cao gót, sẽ có một cơ hội tuyệt vời để mang giày, làm cho họ vào những thời điểm thuận tiện hơn.
3. Điều đầu tiên bạn cần phải học để đứng trong giày, cũng như đi bộ trong họ qua nhà. Chỉ sau đó bạn có thể đủ khả năng để đi đến một hộp đêm với bạn bè hoặc vào một ngày với một quý ông.
4. Đặt trên gót chân của bạn, quay sang gương một bên, sau đó từ từ chuyển sang khác. Một động thái như vậy sẽ cung cấp một cơ hội để đánh giá tư thế, nếu cần thiết, mở rộng vai, rút ​​lại bao tử, nâng ngực lên. Nó sẽ tốt hơn nếu bạn ngay lập tức mặc một chiếc váy và tạo nên sự tự tin.
5. Sau khi kiểm tra trực quan, đi "đi bộ" xung quanh căn hộ.Đi bộ cứng, tránh sàn trơn và thảm mềm. Lúc đầu, đi bộ trong giày cao gót không cố gắng uốn cong đầu gối của bạn, không đi bộ với dáng đi “nam”, giữ chân gần nhau nhất có thể.
6. Không làm phiền tư thế của bạn, không linh cảm. 2-3 giờ đầu tiên quan sát lưng của bạn, theo dõi từng bước, bởi vì ngay bây giờ bạn đang đặt nền tảng để đi bộ thêm. Đừng cố gắng làm chủ tất cả mọi thứ cùng một lúc, một chút sau đó bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và ngừng chú ý đến những thiếu sót có thể xảy ra.
7. Đi bộ xung quanh phòng, liên tục thay đổi hướng di chuyển, không đi bộ dòng mô hình. Phanh trơn tru, không nhảy, không nhấn vào gót chân. Sau khi bạn cảm thấy tự tin, đang ở trên một sàn cứng, thay đổi sàn nhà, hãy bắt đầu học lại với những bước nhỏ.

Kỹ thuật đi bộ trong giày cao gót

Có những tính năng quan trọng sẽ giúp bạn đi bộ trên gót chân của bạn suốt và duyên dáng.

1. Trước hết, đáng nhớ rằng các bước phải ngắn, và bàn chân nên được chỉ đạo nghiêm ngặt dọc theo một dòng, không phải cho các bên. Đặt gót chân lên bề mặt trước, sau đó đặt trọng lượng lên chân, làm mọi thứ nhanh, không nhảy.Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy giảm độ dài của bước.
2. Sắp xếp bàn tay để duy trì sự cân bằng, không "ngậm" mũi xuống đất, giữ cằm của bạn nâng lên. Trong trường hợp không có sự chắc chắn khi đi bộ, tránh các bề mặt trơn trượt hoặc ướt, không đi trên sỏi, bãi cỏ, cát hoặc vỉa hè phủ đầy băng.
3. Thường có những tình huống khi bắt đầu các cô gái đào tạo mất thăng bằng và rơi. Nó không phải là cần thiết để khôi phục lại sự cân bằng, nó thường dẫn đến một gãy xương hoặc trật khớp. Tìm hiểu để rơi chính xác, thoát khỏi sự bối rối và, trong trường hợp cực đoan, một chấn thương nhẹ.
4. Các chuyên gia có kinh nghiệm trong một giọng nói nói rằng bạn không thể đi bộ trên giày cao gót hơn 5 giờ mỗi ngày. Nó là hoàn toàn không quan trọng, chỉ là bạn đã làm chủ được kỹ thuật hoặc từ lâu đã biết đến vẻ đẹp của những đôi giày như vậy. Nếu bạn bị đau mắt cá chân, cởi giày ra, để chân nghỉ ngơi.
5. Cố gắng làm chủ mô hình đi bộ, đứng trước gương. Vượt qua một chân trên khác, lắc lư hông của bạn một cách quyến rũ, và không cố gắng đi quá xa. Thực hiện các thao tác đơn giản từ 15–20 phút mỗi ngày, sau đó tiến hành bước tiếp theo. Đặt một chai nước trên sàn nhà, cố gắng nhấc nó lên, ngồi xổm. Giữ đầu gối của bạn với nhau, đứng lên một cách duyên dáng.
6. Khi đi giày cao gót khó có thể quen với độ dốc của bàn chân, gây ra bởi một giá trị tương tự. Tập thể dục mỗi ngày: ngồi trên mép ghế sofa, nhấc chân lên các ngón chân, ở tư thế đó trong 15 giây, giảm gót chân. Thực hiện một cách tiếp cận 15–20 khác, nếu bạn muốn, thay thế kỹ thuật bằng cách đi bộ xung quanh căn hộ trên các ngón chân của bạn.

Tập thể dục "Bước trẻ em"

Kỹ thuật này bao gồm một số tính năng, nhưng nó là một bổ sung cho các kỹ thuật cơ bản của việc học để đi bộ trên giày cao gót.

1. Đừng cố gắng để có một bước tiến lớn và đồng thời trông thanh lịch. Bắt đầu với những bước nhỏ, trẻ con, quan trọng nhất, không uốn cong đầu gối của bạn. Bạn sẽ sớm nhận ra rằng do chiều cao của gót chân, các bước được rút ngắn tự động.
2. Không được hạ thấp gót chân và ngón chân cùng một lúc. Quan sát kỹ thuật đi bộ trong gót chân, bạn sẽ nhận thấy rằng sau khi trọng lượng gót chân được chuyển đến đầu ngón tay. Đó là vào thời điểm này mà bạn cần phải đi xa hơn, như thể bạn đang di chuyển trên ngón chân của bạn.
3. Đặt chân gần nhau hơn. Để đạt được điều này và không chính xác đi bộ của bạn liên tục, mặc một chiếc váy bút chì hoặc một chiếc váy bó sát sẽ thắt chặt hông của bạn.Những mưu đồ như vậy sẽ giúp đạt được dáng đi kiểu mẫu, khi các mô hình đang đi bộ dọc theo đường băng, để lộ một chân về phía trước với người kia.
4. Đứng theo cách mà gót chân phải nằm ở giữa đế trái. Đồng thời duy trì góc giữa đôi giày có kích thước bằng nắm đấm. Bây giờ chuyển trọng lượng cơ thể của bàn chân trở lại vào đầu ngón tay của bạn, chờ khoảng 10 giây. Sau đó, lặp lại tương tự với chân trước. Động thái này giúp phát triển sự cân bằng.

Những gì bạn nên chú ý

Bắt đầu đào tạo về sự phát triển của giày cao gót, thực hiện theo các khuyến nghị thực tế sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin trong mọi tình huống.

1. Thường xuyên thay đổi hướng, làm công việc nhà, đang ở trong giày: rửa bát đĩa, hút chân không, sắt. Thao tác như vậy sẽ khiến bạn quên đi sự khó chịu, bên cạnh đó, từ một quan điểm nam giới, nó trông cực kỳ gợi cảm.
2. Tìm hiểu các loại lớp phủ khác nhau: đi xuống sân, đi bộ xung quanh nhà, đi bộ xung quanh thảm. Bạn có thể sẽ phải đi trên một gạch trơn khi bạn đã hoàn thành việc đào tạo.
3. Cô gái mặc giày cao gót khi họ đi đến một hộp đêm.Nếu bạn có kế hoạch khiêu vũ trong đôi giày mới, hãy bắt đầu bằng cách thực hiện những động tác ở nhà. Bật nhạc câu lạc bộ, thực hiện các bước nhảy thấp, quay, bước. Hãy dành thời gian của bạn, nhảy theo chuyển động chậm, dần dần tăng nó.
4. Không một lần sẽ phải đi bộ trong những đôi giày mới trên cầu thang, vì vậy kỹ năng này cần phải được làm việc ra ngoài. Đi lên và xuống cầu thang, giữ gần lan can. Lúc đầu, dựa vào chúng, sau đó dần dần thả tay ra. Khi nhấc lên, chỉ đặt đế duy nhất trên bậc, và trong thời gian ban đầu dựa vào gót chân và ngón chân.
5. Đi giày cao gót đến siêu thị hoặc công viên gần nhất, đi bộ với con bạn hoặc bạn gái gần nhà. Vỉa hè nhựa đường chứa nhiều bất ngờ, sỏi nhỏ và phấn đấu để bị bắt dưới gót chân. Bạn cần phải dần dần quen với bầu không khí "đường phố".
6. Đi mua sắm, lấy một giỏ hàng cao với bạn. Động thái này sẽ giúp duy trì sự cân bằng, nếu lớp phủ trơn trượt. Hãy cẩn thận khi bạn trở về nhà với các gói, họ sẽ thu hút bạn xuống đất, vì vậy bạn có thể làm tổn thương chân của bạn.

Giống như bất kỳ thứ gì khác, đi bộ trong giày cao gót có đặc điểm riêng của nó mà phải được xem xét. Tuân thủ các kỹ thuật cơ bản và khuyến nghị thực tế, chú ý đến tư thế.Không thực hiện các bước quá rộng, chọn giày phù hợp để đào tạo.

Video: cách nhanh chóng học cách đi bộ trong giày cao gót