Làm thế nào để thoát khỏi đau khổ: lời khuyên hữu ích

Mỗi người trong chúng ta ít nhất một lần trong cuộc đời mình phải đối mặt với một trạng thái như nỗi đau tâm thần. Nó có thể xảy ra sau cái chết của người thân yêu, người thân yêu và người thân yêu. Ngoài ra, đau khổ đến thăm chúng tôi khi chia tay hoặc tách khỏi một người rất thân yêu với chúng tôi. Đau lòng xuất hiện khi ý thức cá nhân của chúng tôi bị ảnh hưởng, chúng tôi cảm thấy xấu và tâm trí của chúng tôi đang tìm cách thoát khỏi tình huống này.

Đau lòng là gì

Có cơ quan nào trong cơ thể chúng ta gọi là linh hồn không? Bất kỳ bác sĩ nào cũng sẽ trả lời không. Nhưng tại sao nó lại đau? Trong thực tế, đau tâm thần thể hiện chính nó trong sự khó chịu của ý thức, vi phạm toàn diện "tôi". Khi nó khó khăn cho bạn, nó đau khổ, bạn không muốn chấp nhận tình hình cuộc sống và chịu đựng nó, linh hồn bạn từ chối thông tin từ bên ngoài.

Với cơn đau tâm thần, tim bạn co lại, như thể trong một cơn đau, nó trở nên khó thở, mắt bạn bị che khuất, và suy nghĩ của bạn chỉ tập trung vào một tình huống trong cuộc sống của bạn. Đau lòng không cho phép sống bình thường, làm việc, học tập.Với một nỗi đau cảm xúc mạnh mẽ, một người dừng bất kỳ đời sống xã hội nào, anh ta đóng cửa trong bốn bức tường và không ngừng suy nghĩ, suy nghĩ, nghĩ ... Có lẽ anh ta tự hỏi liệu nó có khác không, nếu anh ta có thể ngăn chặn tình hình.

Linh hồn của một người giống như một sinh vật sống đau khổ trong một giai đoạn rối loạn cảm xúc nghiêm trọng. Và linh hồn này, chắc chắn, phải được đối xử để nó không chết. Xét cho cùng, nếu linh hồn chết đi, người đó trở nên lạnh lùng, thờ ơ và giận dữ trên toàn thế giới. Điều này không được phép.

Nguyên nhân gây đau lòng

Đau tâm thần có thể đến thăm chúng ta trong những hoàn cảnh khác nhau.

1. Sự mất mát của một người thân yêu gây đau đớn tinh thần nghiêm trọng. Lúc đầu, một người không thể đến với các điều khoản đã xảy ra. Ông mạnh mẽ bác bỏ những gì đã xảy ra và không muốn chấp nhận nó. Dần dần, ý thức của anh ta chấp nhận và đặt lên với những gì đã xảy ra - đây là giai đoạn tiếp theo của trải nghiệm những gì đã xảy ra. Một người đàn ông học cách sống mà không có người chết, xây dựng cuộc sống của mình mà không có anh ta. Tất cả các giai đoạn của sự mất mát phải dần dần và nhất quán để một người thoát khỏi đau khổ trong thời gian cần thiết.
   Thông thường nỗi đau trôi qua trong năm vắng mặt của một người thân yêu và người thân yêu Sau đó, sự khiêm nhường vẫn còn. Ngay cả trong tôn giáo cũng có những quy tắc theo đó không thể khóc cho một người đã chết trong một thời gian dài, bởi vì "anh ấy bị bệnh ở thế giới tiếp theo". Cho dù điều này là đúng, không ai có thể xác minh, nhưng đau khổ lâu dài, trên thực tế, sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt.
2. Chia tay với người thân yêu của bạn. Đây cũng là một trong những trải nghiệm mạnh nhất. Khi một người thân yêu gần gũi rời đi, thế giới sụp đổ, cũng như tất cả các kế hoạch cho cuộc sống cùng nhau. Điều quan trọng là không quên lý do tách biệt. Anh ấy đã bỏ bạn à? Vậy tại sao bạn cần một cái? Nếu một người không thể xem xét tất cả các đức tính của bạn, bạn không nên chạy theo anh ta và bị làm nhục. Có một điều sẽ đánh giá cao bạn. Và nếu bạn bỏ anh ta, thì đừng quên những lý do mà bạn đưa ra quyết định như vậy. Mỗi lần bạn nghĩ về "đôi mắt đẹp" của mình, hãy nhớ lý do bạn quyết định rời đi.
3. Một căn bệnh của một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè. Ngoài ra một cảm giác khá mạnh mẽ và đau đớn. Đặc biệt là khi bệnh nghiêm trọng. Gnaws đau tâm thần ở bất kỳ giai đoạn nào của bệnh, đặc biệt là nếu đứa trẻ bị bệnh.Cha mẹ có cảm giác tội lỗi đáng kinh ngạc. Dường như với họ rằng họ có thể tiết kiệm, an toàn, nhận thấy các triệu chứng nhẹ trước đó. Tội lỗi vì không chăm sóc đứa trẻ, nibbles bên trong. Trong trường hợp này, bạn cần phải cố gắng để kéo mình lại với nhau và nói với bản thân rằng bạn không phải đổ lỗi cho bất cứ điều gì. Nó có thể xảy ra với bất cứ ai. Và nói chung, bạn có tất cả các cơ hội để trả lại một người bệnh cho cuộc sống trước đây của mình. Hãy mạnh mẽ ngay cả vì lợi ích của anh ta. Và đừng dừng chiến đấu.
4. Phản bội. Khi sự phản bội của một người thân yêu và gần gũi xảy ra - đau lòng liên kết tất cả các ruột. Rất khó để tồn tại. Nó không chỉ là về sự phản bội tình yêu, mặc dù nó cũng chắc chắn là một sự phản bội của nước tinh khiết. Một người bạn thân, một người họ hàng, cũng có thể phản bội. Sau khi phản bội, điều chính là không nổi giận trên toàn thế giới và không cứng rắn. Bạn cần phải chấp nhận rằng mọi người là khác nhau và bạn không bị bắt là trường hợp tốt nhất.
5. Nhục nhã Đối với một người đàn ông, cảm giác này là một chất xúc tác cho cơn đau tâm thần dữ dội. Trẻ em đau khổ khi cha mẹ không công bằng và không công bằng trừng phạt họ, người vợ bị một chồng bạo chúa, cấp dưới đi trên đầu ngón chân trước mặt boss-demon vì sợ mất việc làm. Sự phá hủy tính cách như vậy có thể được đáp ứng rất thường xuyên, nó ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý.Những trải nghiệm cảm xúc mạnh nhất đã trải qua một người phụ nữ bị hãm hiếp - đau khổ vẫn còn ở gần cô cho đến cuối đời. Nó không phải là dễ dàng để thoát khỏi kinh nghiệm như vậy, bởi vì mỗi khi chúng tôi di chuyển trước mặt chúng tôi các sự kiện của ngày xấu số và nhớ tất cả mọi thứ một cách chi tiết. Bất kỳ ký ức nào như dao đâm xuyên tim chúng ta. Trong trường hợp này, bạn cần phải hiểu rằng bạn không có tội trong tình huống này, bạn chỉ là nạn nhân trong trường hợp này. Tìm sức mạnh để lấy trường hợp này và bước qua nó. Trở nên mạnh mẽ hơn và ngăn chặn những gì đã xảy ra trong cuộc sống sau này.

Đây là những chính, nhưng xa tất cả, lý do mà một người có thể bị đau lòng. Bất kì cái gì cũng có thể xảy ra trong cuộc sống, bởi vì cuộc sống là hàng loạt những khoảnh khắc tốt và xấu, và bạn phải có khả năng đối phó với tiêu cực.

Làm thế nào để đối phó với đau khổ

1. Đầu tiên và quan trọng nhất. Một khi bạn đã chịu đựng, chấp nhận và trải nghiệm một tình huống, bạn không thể bị bỏ lại một mình với cô ấy. Bạn không thể tự mình rút lui và đau khổ, đau khổ, đau khổ. Điều này sẽ giúp bạn yêu những người thân, người thân, bạn bè. Họ phải giữ cho bạn thú vị và giải trí mọi lúc.Cố gắng không ngồi ở nhà, đi dạo, chỉ đi dạo quanh thành phố. Bốn bức tường sẽ không chữa cho bạn đau lòng.
2. Nếu cơn đau của bạn bị lẫn lộn với giận dữ, nó cần phải được đổ ra. Bạn đang tức giận ở một người, tình huống, cuộc sống hay số phận cụ thể? Mua một túi đấm nhà và pound vào nó nhiều như bạn muốn. Vì vậy, bạn có thể giải tỏa cảm xúc và trải nghiệm của mình.
3. Động vật được coi là biện pháp tốt nhất để điều trị đau tâm thần. Họ là vô cùng dễ dàng để làm giảm lo âu, cảm xúc, căng thẳng. Thay vì một con mèo u sầu, tốt hơn là nên chọn một con chó nhỏ vui tươi mà không để bạn ngồi yên. Cũng sẽ có một chuyến đi hiệu quả đến bể cá heo. Cá heo có khả năng duy nhất để tích điện với năng lượng và cung cấp cho mong muốn được sống.
4. Tha thứ và xin tha thứ. Nếu nguyên nhân gây đau lòng của bạn là tội lỗi - hối cải. Yêu cầu sự tha thứ từ người bị xúc phạm. Ngược lại, nếu bạn giận dữ với ai đó, hãy ngừng làm việc đó. Tinh thần giải phóng người và hạnh phúc cho tình huống. Ví dụ, nếu bạn bị phản bội, hiểu, tốt, những gì đã xảy ra bây giờ, và không sau nhiều năm. Nếu bạn bị xúc phạm không công bằng và rất tệ - hãy buông bỏ và tin rằng số phận sẽ thưởng cho người phạm tội theo công đức và trả thù cho bạn.
5. Hãy sáng tạo.Xét cho cùng, đau lòng tạo ra khoảng trống và khoảng trống cần được lấp đầy bằng cái gì đó. Vẽ, nhảy múa, âm nhạc, ca hát, thêu giúp đối phó với những trải nghiệm cảm xúc. Bạn sẽ có thể ném ra tất cả nỗi đau của bạn trong hoạt động này và vĩnh viễn thoát khỏi nó.
6. Tự hủy diệt liên tục có thể dẫn đến một căn bệnh thực sự của cơ thể. Vì vậy, dừng đổ lỗi cho chính mình cho những gì đã xảy ra. Cố gắng thoát khỏi đau khổ thông qua gắng sức. Một lựa chọn tuyệt vời đang chạy. Trong khi chạy dọc theo con hẻm, công viên hay khu rừng, bạn có thể ở một mình với mình, nghe nhạc và cuối cùng cũng hiểu chính xác điều gì khiến bạn thích thú. Một cách thực sự khác để giảm stress là bơi lội. Nước sẽ mang theo tất cả sự phấn khích của bạn. Hoạt động thể chất tạo ra các hoóc-môn dương tính sẽ giúp bạn đối phó với căng thẳng về cảm xúc.
7. Có một cách khác để loại bỏ cảm xúc và đau đớn. Viết mọi thứ bạn quan tâm trên giấy. Tất cả những giọt nước mắt, lo âu, lo lắng của bạn - mọi thứ khiến bạn đau khổ. Và sau đó đốt thư của bạn và phát triển tro trong gió. Kỹ thuật tâm lý này sẽ buộc bạn phải tinh thần buông bỏ trạng thái cảm xúc của mình.

Làm thế nào để ngăn ngừa sự trở lại của đau lòng

Một số người thích đau khổ. Họ không còn kinh nghiệm cảm xúc, nhưng họ hài lòng với vai trò của nạn nhân. Nhưng chúng tôi biết rằng bạn không. Vì vậy, bằng mọi cách cố gắng để thoát khỏi đau khổ mãi mãi.

Đừng làm biểu tượng mất mát của bạn. Nếu bạn phải đối mặt với một tình huống khủng khiếp như cái chết của một người thân yêu, hãy trải nghiệm nó với nhân phẩm. Để không quay trở lại quá khứ mỗi lần, hãy phân phát tất cả mọi thứ của người đã chết, giữ gìn cho chính mình. Đừng rời khỏi phòng trong cùng một hình thức như nó đã "với anh ấy / cô ấy." Nó sẽ khiến bạn đau khổ hơn nữa.

Nếu bạn chia tay với tình yêu của mình, bạn không cần phải rời khỏi phòng ở vị trí nổi bật nhất cùng với tất cả các bức ảnh của bạn. Điều này mang lại cho bạn trở lại những kinh nghiệm và lo lắng, đến những ngày của cuộc sống quá khứ. Nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi đau khổ, hãy loại bỏ cái bệ hy sinh này ngay lập tức.

Cơn đau linh hồn là phổ biến đối với tất cả mọi người, bởi vì chúng ta đang sống với những cảm xúc và cảm xúc của chính mình. Nếu linh hồn của bạn đau, điều đó có nghĩa là bạn có nó. Đừng nương tay vào cú sốc của bạn, hãy cố gắng đi xa hơn trong tương lai.Mọi thứ không giết chúng ta làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn, hãy nhớ điều này.

Video: làm thế nào để đánh bại một cơn đau lòng