Làm thế nào để không sợ bay trên máy bay

Hầu như mọi phút trên máy bay chở khách trên thế giới đều cất cánh. Tuy nhiên, thống kê cho thấy 70% khách hàng của hãng hàng không đơn giản sợ chuyến bay. Một nỗi ám ảnh như vậy là khá tự nhiên, đặc biệt là nếu bạn sử dụng các dịch vụ đó lần đầu tiên. Chúng ta sẽ cùng nhau hiểu cách đối phó với một vấn đề chung.

Tại sao nỗi sợ chuyến bay xuất hiện

1. Hầu hết mọi người đơn giản sợ bay trên máy bay, nỗi sợ hãi đó hoàn toàn có thể chấp nhận được, và có một nơi để ở. Cần lưu ý ở đây rằng một số cá nhân đối phó với nỗi ám ảnh của họ khá thành công. Họ bỏ qua nó hoặc được đắm mình trong âm nhạc, một cuốn sách. Những người khác trong hầu hết các trường hợp làm cho lo lắng nhỏ một vấn đề toàn cầu, sợ hãi. Phobia nằm sâu trong tiềm thức.
2. Lý do cho sự phát triển của một vấn đề như vậy có thể khác nhau. Đối với một số người, nỗi sợ bay được truyền đi trên mức độ phản xạ gen từ tổ tiên, những người sợ độ cao hoặc chim. Vì lý do này, một người vô thức có thể sợ hãi gần một chiếc máy bay đang bay. Ngay sau khi chiếc máy bay bay lên bầu trời, cơ thể con người cảm thấy khó chịu dễ nhận thấy do tình huống bất thường.
3. Trong trường hợp này, nếu một người ở cấp tiềm thức dễ bị ám ảnh, nỗi sợ chuyến bay bắt đầu phát triển mạnh mẽ và thể hiện bản thân. Hoảng loạn được phát hiện và cơ thể đang chịu áp lực to lớn. Một người có thể chỉ đơn giản là không nhận thức được nguyên nhân của một ám ảnh. Nó cũng quan trọng để hiểu rằng hầu hết mọi người chỉ đơn giản là xem phim về thiên tai và đặc biệt bắt đầu phát triển một nỗi sợ hãi của chuyến bay.
4. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người sợ bay vào lúc này khi thủ tục xảy ra lần đầu tiên trong cuộc đời của họ. Một người có thể đơn giản vượt qua một cảm giác tối tăm. Trong một số trường hợp, do sức khỏe kém sau chuyến bay đầu tiên, mọi người không trì hoãn ấn tượng tốt nhất. Từ ám ảnh này bắt đầu phát triển ở mức tiềm thức.Trong mọi trường hợp, sợ hãi phải được chiến đấu.

Các triệu chứng sợ bay

1. Thật không may, mọi người có thể không chỉ bị ám ảnh. Thông thường, ở một số cá nhân, ngoài việc này, sợ hãi của không gian hạn chế và chiều cao được thêm vào. Ngoài ra, một số người bị cảm xúc tiêu cực của một công ty không quen thuộc trên máy bay. Để làm ra tất cả mọi thứ, nó là giá trị biết bao nhiêu bạn sợ bay.
2. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy sợ chuyến bay dài trước chuyến đi, nỗi ám ảnh chắc chắn là ở đó và không yếu. Bạn bắt đầu hoảng sợ từ đầu, đại diện cho toàn bộ quá trình. Nếu bạn không thể đối phó với một nỗi ám ảnh và không thể kiểm soát hoảng sợ nội bộ, bạn chắc chắn có một vấn đề.
3. Nếu mỗi lần trước khi bạn lên tàu bạn uống đủ rượu để bình tĩnh, bạn nên suy nghĩ. Điều này cũng bao gồm thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần. Một ám ảnh cũng thể hiện bản thân nếu bạn lấy một chiếc ghế mỗi khi bạn cất cánh và hạ cánh. Thường thì với lòng bàn tay mồ hôi sợ hãi như vậy, ngón tay chỉ đơn giản là đào vào armrests.
4. Ngoài ra, nỗi sợ hãi bắt đầu tự biểu hiện trong thực tế là bạn liên tục quan tâm.Bạn tập trung và theo dõi chặt chẽ âm thanh của động cơ và công việc của nó. Trong porthole bạn xem cho bất kỳ hiện tượng bất thường. Các ám ảnh thể hiện chính nó ở một mức độ đặc biệt, nếu bạn rơi vào vùng hỗn loạn và tinh thần nói lời tạm biệt với cuộc sống.

Cách đối phó với ám ảnh

1. Trước chuyến bay, bạn cần phải điều chỉnh trước và tự trang bị cho mình những suy nghĩ tích cực.
2. Trong mọi trường hợp trước khi đi du lịch không xem phim về những thảm họa như vậy và không đọc báo cáo tin tức về sự cố máy bay.
3. Không xem thống kê sự cố máy bay. Tin tôi đi, nhiều người chết nhiều hơn trong tai nạn xe hơi.
4. Để điều chỉnh chuyến bay về mặt tâm lý, bạn phải đăng ký trước và yêu cầu một chỗ ngồi cách xa cửa sổ.
5. Tại thời điểm tải máy bay, bạn yên tâm có thể thoải mái ở một nơi mới. Hãy nhớ rằng, không chiếm không gian ở đuôi của máy bay. Lắc đặc biệt cảm thấy ở đó, đặc biệt là trong hỗn loạn.
6. Chúng tôi khuyên bạn không nên sử dụng rượu và thuốc an thần trước khi bay. Các loại thuốc này có thể gây ra phản ứng không thể đoán trước.
7. Để đối phó với say tàu xe, bạn có thể tự mình dùng thuốc đặc biệt hoặc viên ngậm hướng.
8. Để ám ảnh không tự biểu hiện ở mức độ đầy đủ, bạn nên chuyển hướng chính mình theo bất kỳ cách nào có thể. Tự tạo cho mình một trình phát nhạc bằng các bài hát yêu thích của bạn hoặc một cuốn sách hấp dẫn.

Phương pháp kiểm soát ám ảnh chuyên nghiệp

1. Phân tích môi trường cảm xúc tâm lý của bạn. Điều gì là khó khăn nhất về bay? Cất cánh, hạ cánh, chính con đường hoặc thời gian của nó. Tìm một chuyên gia tốt và lấy hẹn. Cung cấp cho các nhà tâm lý tất cả nỗi sợ của bạn và yêu cầu hỗ trợ.
2. Chuyên gia sẽ cố gắng hết sức để bạn có thể vượt qua nỗi ám ảnh. Bạn sẽ không quản lý một cuộc trò chuyện, bạn cần một khóa học đầy đủ. Theo thời gian, các chuyến bay sẽ không có vẻ đáng sợ, nhưng đúng hơn là một cách tự nhiên.
3. Nếu chúng ta nói về sự trợ giúp chuyên nghiệp trong cuộc chiến chống ám ảnh, thì trong quá trình điều trị mô phỏng kích thích được sử dụng. Chúng cho phép một thời gian ngắn để làm quen với các chuyến bay dài mà không sợ hãi. Thiết bị này tốt vì bạn cảm thấy thoải mái khi ở trên mặt đất.Sau đó, trạng thái này được chuyển sang chuyến bay trong không khí.
4. Ngoài việc đào tạo về mô phỏng, một chuyên gia sẽ chọn một điều trị bằng thuốc. Có thể cần phải uống đi khóa học. Cũng yêu cầu bác sĩ kê toa cho bạn các loại thuốc có thể uống ngay trước khi cất cánh để cảm thấy thoải mái hơn.
5. Những viên thuốc mà các nhà tâm lý trị liệu quy định được chia thành 2 loại. Việc đầu tiên có thể được quy cho các loại thuốc hành động tích lũy, thứ hai - diễn xuất nhanh. Tích lũy theo nhiều bước sau một khoảng thời gian nhất định. Hành động nhanh chóng ngay lập tức, 1 đơn vị là đủ cho toàn bộ chuyến bay bình tĩnh.
6. Điều trị bằng thuốc được thực hiện bằng cách ức chế xung thần kinh và dưới dạng một tác dụng an thần. Tức là, trong trường hợp đầu tiên, lo âu bị ức chế trong chuyến bay, trong lần thứ hai - người bình tĩnh lại, môi trường tâm lý-cảm xúc của anh ta được chuẩn hóa.
7. Cần hiểu rằng để mua và bắt đầu dùng thuốc cho mình không phải là lối thoát. Bác sĩ nên tự kiểm tra và kê toa (nếu cần) một khóa thuốc an thần hoặc thuốc chống lo âu.
8. Bạn có thể nhanh chóng quen với các loại thuốc, vì vậy uống chúng mọi lúc là cực kỳ không được khuyến khích. Nó là đủ để hoàn thành khóa học và kết hợp nó với mô phỏng chuyến bay trên giả lập, cũng như các kỹ thuật viên khác, những người sẽ thoát khỏi sợ bóng gió.
9. Đôi khi bạn chỉ có thể dùng thuốc và trong trường hợp khẩn cấp, ví dụ, nếu bạn đi du lịch mỗi năm một lần. Cố gắng chuẩn bị cho chuyến bay trước. Uống Glycine hoặc valerian truyền một tháng trước chuyến đi dự định của bạn.

Tính năng thiết kế của máy bay

Nhiều người thường xuyên xem tin tức, nhận thấy tần suất máy bay rơi. Nhưng đây chỉ là ý kiến ​​của họ. Để không sợ hỏng động cơ hoặc các sự cố khác, hãy tự làm quen với các tính năng thiết kế của chiếc xe đang bay.

Nếu một lần nữa bạn cần chuẩn bị cho chuyến bay, đừng lo lắng. Nhờ các định luật vật lý, bạn sẽ hiểu rằng một bộ máy khổng lồ với nhiều hành khách trên tàu sẽ giữ trên không trong một thời gian dài.

1. Nhờ động cơ mạnh mẽ mà tất cả các máy bay chở khách hiện đại được trang bị, máy bay bay lên giữa các đám mây trong suốt thời gian vận chuyển.
2. Chiếc máy bay có ít nhất 2 động cơ, vì vậy đáng lo ngại rằng một trong số họ sẽ phá vỡ, nó không có ý nghĩa. Nếu số động cơ 1 vì lý do nào đó không thành công, số thứ hai sẽ giữ cho bạn trong không khí và hoạt động đầy đủ.
3. Chiếc máy bay bay lên bầu trời nhờ đôi cánh, chúng được gắn chặt vào cơ thể. Kỹ sư giảm xuống 0 xác suất rằng cánh sẽ biến mất khi vận chuyển hành khách. Vì vậy, đừng lo lắng.
4. Trong máy bay, nhằm mục đích vận chuyển người, mỗi hệ thống điều khiển quan trọng có 3-4 đôi. Nếu không chính xác, hệ thống mới sẽ tiếp nhận các chức năng của nó.
5. Tất cả các máy bay đều được trang bị hệ thống thí điểm tự động, giúp hạ cánh hoặc nâng máy bay lên bầu trời. Phi công hoạt động như một liên kết phụ trợ. Đừng lo lắng về yếu tố con người (phi công không thể đối phó).
6. Mỗi máy bay được điều khiển bởi bộ điều khiển mặt đất, người giám sát rõ ràng sự di chuyển của máy bay. Phi công luôn liên lạc, trao đổi thông tin do thay đổi điều kiện thời tiết và có thể cung cấp mọi thứ.
7. Đừng bị đe dọa bởi khu vực hỗn loạn, vặn chặt dây an toàn của bạn, duỗi thẳng lưng ghế của bạn, nhắm mắt và bật nhạc yêu thích của bạn. Người tiếp viên hoặc người quản lý sẽ cảnh báo trước rằng con tàu sẽ sớm bước vào khu vực hỗn loạn.Nhờ khí động học của máy bay, hiện tượng tự nhiên không gây hại cho cấu trúc của tàu.
8. Cũng cần làm rõ rằng quá trình lựa chọn phi công, tiếp viên hàng không, tiếp viên hàng không cực kỳ cứng nhắc. Do đó, không nghi ngờ tính chuyên nghiệp của những người bay cùng bạn trên tàu. Nếu họ tự tin vào độ tin cậy của "con chim", thì bạn nên.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không loại bỏ chứng say mê cung

1. Nếu chuyến bay sắp đến trong tương lai gần, người đó sẽ bắt đầu lo lắng về nó trước. Suy nghĩ ám ảnh không cho phép tập trung vào điều chính đến mức có chứng mất ngủ hoặc ác mộng mãn tính.
2. Nền tâm lý-cảm xúc được nới lỏng mạnh mẽ. Vấn đề về giấc ngủ dẫn đến khó chịu, thất vọng, giận dữ không hợp lý. Điều này được phản ánh trực tiếp trong mối quan hệ giữa cá nhân và doanh nghiệp.
3. Nếu một người có ý định che giấu nỗi ám ảnh, muốn trông giống như một "anh hùng", nó thậm chí còn tồi tệ hơn. Trong quá trình này, sợ hãi tích luỹ, biến một người đàn ông hay một người phụ nữ thành một nhân cách bị xáo trộn (xáo trộn).
4. Trên cơ sở ám ảnh, rối loạn thần kinh phát triển, và do đó, dẫn đến các vấn đề với cơ tim, tăng động mạch và áp lực nội sọ, và sự gián đoạn trong hệ thống nội tiết.
5. Aerophobe không thể thư giãn hoàn toàn, bởi vì mọi chuẩn bị cho những ngày nghỉ đều đi kèm với những suy nghĩ ám ảnh.

Nếu bạn đang phải đối mặt với nỗi sợ hãi và sợ hãi bay trong một thời gian tương đối dài, và bạn phải đi du lịch bằng máy bay tất cả các thời gian, nó làm cho tinh thần để chuyển sang các chuyên gia để được giúp đỡ. Mỗi ám ảnh đều có hậu quả, do đó cần phải chống lại nỗi sợ hãi và sợ hãi của bạn ở giai đoạn đầu của sinh.

Video: cách vượt qua nỗi sợ hãi khi bay