Làm thế nào để thoát khỏi sự sợ hãi của máy bay bay

Một khi mọi người mơ ước được bay trên bầu trời như chim. Thực tế hiện đại cho chúng ta cơ hội này - với một khoản phí tương đối nhỏ, bạn có thể ở bất cứ đâu trên thế giới trong thời gian ngắn nhất có thể. Nhưng một vấn đề khác nảy sinh đã ảnh hưởng đến việc cắt giảm không phận của không phận - sợ bóng gió.

Nỗi sợ hãi bay trên máy bay không phải là hư cấu hay hư cấu. Đây là một căn bệnh rất đặc biệt, bởi vì người ta phải từ bỏ một phương tiện vận chuyển thuận tiện và nhanh chóng như vậy. Mỗi người có một chút phấn khích trước chuyến bay. Nhưng nếu nó đi qua tất cả các cạnh, nó là một căn bệnh. Một người bị chứng sợ âm hộ cảm thấy lo lắng và lo lắng đã trên đường đến sân bay. Tim anh đập nhanh, đổ mồ hôi, giọng nói của anh không mạch lạc, bàn tay và bàn chân anh tê cứng. Mặt anh đỏ và xanh xao, đầu anh quay cuồng, sự tập trung bị mất, mọi âm thanh vang vọng.Phụ nữ có thể bị kích động, bắt đầu khóc và la hét. Nếu một người phải từ bỏ nỗi sợ hãi của chuyến bay, thì đây là một ám ảnh nghiêm trọng, mà phải được chiến đấu với sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học có trình độ.

Nỗi sợ máy bay bay đến từ đâu

Sợ hãi là phản ứng tự nhiên của cơ thể với một mối nguy hiểm nào đó. Bản năng tự bảo vệ cảnh báo chúng ta chống lại những rủi ro có thể đối với cuộc sống và sức khỏe. Nhưng tại sao một người bình tĩnh chịu đựng các chuyến bay, trong khi một người khác lắc lư như một chiếc lá cây dương trong suốt hành trình? Ai là đối tượng bị say nắng?

1. Như các nhà khoa học đã thiết lập, sợ hãi trên không, giống như những nỗi sợ khác, được thừa hưởng. Tức là, có một tỷ lệ xác suất nhất định, theo đó, anh em, chị em, cha mẹ và con cái của bạn sẽ phải chịu nỗi sợ bay trên máy bay nếu bản thân bạn sợ bay. Nó đã được tìm thấy rằng cặp song sinh giống hệt nhau trong 70% các trường hợp bị ám ảnh tương tự.
2. Điều kiện sống, nuôi dưỡng và nền tảng của nhận thức thế giới được đặt ra trong thời thơ ấu cũng là một yếu tố quan trọng liên quan đến các đối tượng khác nhau. Ví dụ, nếu trong thời thơ ấu, cha mẹ bạn đã từng bỏ cụm từ mà một chiếc máy bay nguy hiểm, bạn có thể ngã và vỡ, vv, thì thái độ này đối với con chim sắt này bắt đầu hình thành.
3. Tình trạng bất ổn hiện tại có thể trở nên trầm trọng hơn do tác động của giới truyền thông. Thường thì trong tin tức họ nói về vụ tai nạn máy bay bi thảm, chúng tôi lấy hết mọi thứ, chúng tôi đồng cảm và vô tình đặt mình vào vị trí của những người này. Chúng tôi không nghĩ rằng có một triệu chuyến bay thành công khác trên các tuyến khác mỗi ngày, chúng tôi chỉ nghĩ về sự ra đi bi thảm này. Và lên máy bay một lần nữa, chúng tôi tin rằng thảm kịch có thể xảy ra với chúng tôi. Những người ấn tượng như vậy không thể xem tin tức về sự cố.

Nếu nỗi sợ bay trên máy bay đủ mạnh, nếu nó không qua được một thời gian dài, bạn sẽ phải điều trị các dây thần kinh của mình. Thông thường, trong điều trị chứng sợ khí quyển, lập trình ngôn ngữ thần kinh (NLP), thuốc (thuốc an thần) và gợi ý thôi miên được sử dụng. Nhưng các phiên họp với một nhà tâm lý trị liệu và một nhà tâm lý học có hiệu quả đặc biệt, điều này sẽ giúp xác định nguyên nhân thực sự của sự sợ hãi và loại bỏ ám ảnh với sự giúp đỡ của một cuộc trò chuyện mãi mãi. Để đảm bảo rằng các cuộc hội thoại đã thành công, một số phòng khám tâm lý có tủ mô phỏng cabin, cất cánh, hạ cánh, v.v.

Cách bình tĩnh trong chuyến bay

1. Trong quá trình đăng ký, yêu cầu đưa bạn vào một nơi mà cửa sổ sẽ không hiển thị, bởi vì nếu bạn nhìn ra bên ngoài, nó sẽ làm tăng nỗi sợ của bạn. Đặt ở giữa máy bay sẽ giúp bạn tránh xa vấn đề. Một số người bình tĩnh lại khi họ ngồi gần lối ra khẩn cấp hơn - có lẽ nó sẽ dễ dàng hơn cho bạn.
2. Trong chuyến bay, cố gắng trốn thoát. Đọc sách, xem phim, ăn. Ngay cả một sô-cô-la đơn giản cũng có thể làm tăng mức endorphin, điều này sẽ cải thiện trạng thái cảm xúc tâm lý của bạn.
3. Khi mua vé, hãy chú ý đến lựa chọn hãng hàng không, tìm hiểu về danh tiếng của hãng. Nếu trong toàn bộ lịch sử của nó, đội bóng này "đã không vứt bỏ" một chiếc máy bay duy nhất, nó đáng giá. Ý nghĩ về độ tin cậy của du lịch hàng không sẽ làm bạn yên tâm.
4. Nếu trong chuyến bay bạn bị hạn chế bởi sợ hãi, hãy cố gắng giao tiếp với người ngồi bên cạnh bạn. Nếu bạn không bay một mình, đó là tốt. Nói chuyện với một người lạ thú vị hơn. Có lẽ bạn sẽ có thể thực hành học ngoại ngữ?
5. Tại thời điểm cất cánh nhiều phong bì sợ hãi vì tiếng gầm của động cơ. Để làm cho động cơ chạy không còn gây nhầm lẫn cho bạn, hãy sử dụng tai nghe.Bật giai điệu yêu thích của bạn để không nghe thấy âm thanh đáng sợ.
6. Cố gắng thư giãn trên ghế của bạn. Mở nút trên cùng trên áo và nới lỏng cà vạt. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở nhà trên chiếc ghế dài yêu thích của bạn sau một ngày làm việc dài và chăm chỉ.
7. Một công cụ tuyệt vời cho một chuyến bay thư giãn là một viên thuốc ngủ. Uống viên thuốc mong muốn trước khi chuyến bay, và nó sẽ vượt qua cho bạn không được chú ý. Chỉ cần giữ tiền và tài liệu với bạn.
8. Thông thường, thời điểm đáng báo động nhất trong chuyến bay là thời điểm bạn đã ngồi xuống, thoải mái ngồi xuống và đợi máy bay bắt đầu và cất cánh. Để tăng tốc độ chờ đợi lo lắng, bạn có thể xem ảnh, chơi trò chơi trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính xách tay. Nếu không có tiện ích nào không có trong tay, bạn có thể chỉ cần đếm. Đếm đến một trăm, một nghìn, điều này hoàn toàn làm dịu các dây thần kinh.
9. Mang kẹo cao su hoặc kẹo lên mặt phẳng. Họ sẽ phân tâm bạn khỏi những gì đang xảy ra.
10. Nếu bạn sợ run và bất ổn, bạn nên chú ý đến lựa chọn chỗ ngồi trên máy bay. Ngồi gần mũi hơn - ở đuôi, theo luật, lắc mạnh hơn.
11. Để thoát khỏi cảm giác đau khổ,trước chuyến bay bạn cần phải làm điều gì đó tốt đẹp. Gặp gỡ bạn bè, mua hàng, dành thời gian cho sở thích yêu thích của bạn, chơi với thú cưng của bạn. Và sau đó bạn sẽ không có thời gian để trải nghiệm và phấn khích - cảm xúc tích cực mạnh hơn những cảm xúc tiêu cực.
12. Nếu không có biện pháp đề xuất nào hoạt động, hãy thử thư giãn với rượu. Sau khi tất cả, một liều nhỏ của rượu thực sự có thể làm giảm căng thẳng, làm giảm lo lắng và sợ hãi. Chỉ cần không lạm dụng nó - nó có thể được đầy với những hậu quả khó chịu.
13. Để cuối cùng thoát khỏi sợ bóng gió, bạn cần phải bay càng nhiều càng tốt. Nó được gửi trong tâm trí của bạn như là một kinh nghiệm tích cực. Bạn hiểu rằng không có gì xảy ra với bạn, bay đó là an toàn và rất thoải mái.

Và cuối cùng. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể làm nếu chuyến bay không đi theo kế hoạch? Bạn có phải là phi công không? Bạn sẽ có thể thay đổi tình trạng này? Tất nhiên là không. Sau khi lên máy bay, bạn nên hiểu rằng không có gì phụ thuộc vào bạn nữa. Do đó, bạn cần phải bình tĩnh chấp nhận tình huống - kinh nghiệm của bạn tất cả đều vô ích.

Tại sao bạn không nên sợ du lịch hàng không

Chiếc máy bay này là một cỗ máy nhiều tấn khổng lồ có khả năng vươn lên bầu trời và vận chuyển hơn một trăm người trên một khoảng cách dài. Hãy nhớ rằng các máy bay được xây dựng bởi các nhà khoa học và kỹ sư xuất sắc. Trong quá trình thiết kế, lắp ráp và xây dựng những động cơ lớn này, các phép tính được thực hiện hàng nghìn lần với một khối lượng lớn và quá tải. Trong quá trình hoạt động, tính toán tất cả các tùy chọn cho hành vi của máy. Hoạt động của máy bay cho phép bạn hạ cánh chiếc xe này, ngay cả khi nó không hoạt động chính và động cơ dự phòng.

Nhưng sau khi tất cả, thảm họa xảy ra, bạn nói. Thực sự xảy ra. Tuy nhiên, trong bối cảnh các chuyến bay thành công hàng triệu đô la, những thảm kịch trên bầu trời là vô cùng hiếm hoi. Trong số 45 triệu chuyến bay, chỉ có một chuyến là bi thảm. Nhân tiện, rất nhiều người chết trong tai nạn xe hơi, nhưng bạn không ngại ngồi sau tay lái. Hãy nhớ rằng tất cả những nỗi sợ hãi trong đầu của bạn, bạn chỉ cần vượt qua chúng.

Rất thường xuyên, mọi người sợ tiếng gầm bất thường của động cơ, một số va đập và dừng lại. Họ nghĩ rằng cơ chế của chiếc máy bay không thành công và họ cảm thấy một sự hoảng loạn. Trong thực tế, nó là hoàn toàn bình thường, bởi vì mặt phẳng không luôn hoạt động ở chế độ liên tục. Đôi khi động cơ "hú", rumbles và dừng lại.Đừng chú ý đến điều này, bởi vì trên tàu có những người chịu trách nhiệm về công việc của máy bay, cho riêng mình và cuộc sống của bạn. Hãy lạc quan và bình tĩnh - mọi thứ sẽ ổn thôi!

Video: làm thế nào để không sợ bay trên máy bay