Cách chuẩn bị cơ thể cho thai kỳ

Trong khi mang thai, tải trọng trên cơ thể phụ nữ được tăng lên 2 lần. Các bà mẹ tương lai đang ngày càng xấu đi và các bệnh mới xuất hiện. Công việc của một đường tiêu hóa bị hỏng, nền thay đổi nội tiết tố. Cực đại sưng lên, dạ dày và áp lực có liên quan. Răng vỡ vụn, tóc và móng trở nên giòn và mỏng. Các tác động tiêu cực của thai kỳ có thể được giảm thiểu nếu cơ thể và tâm trí được chuẩn bị trước để thụ thai và thực hiện một cuộc sống mới.

Kiểm tra đầy đủ

Một bác sĩ phụ khoa là một chuyên gia mà tất cả bắt đầu. Một bác sĩ nữ tiến hành kiểm tra trực quan các cơ quan sinh dục, lấy một miếng gạc để loại bỏ tình trạng viêm, bởi vì sự thận trọng trong các ống dẫn trứng bị gián đoạn. Ông quy định một siêu âm quét, gửi bệnh nhân để xét nghiệm máu để xác định mức độ hormone và đảm bảo rằng cô gái không có bệnh hoa liễu. Nhiều bệnh lây truyền qua đường tình dục góp phần vào sự hình thành các kết dính.Chúng làm tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung và giảm nguy cơ thụ thai một cách tự nhiên.

Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục có thể gây đột biến thai nhi, vì vậy người mẹ có nghĩa vụ phải hiến máu cho giang mai, lậu, HIV, chlamydia, herpes sinh dục và trichomonas. Nó là tốt hơn để có một kỳ thi tương tự thông qua bởi một người đàn ông sẽ trở thành một người cha.

Nếu một con mèo sống trong nhà, một phụ nữ nên được xét nghiệm nhiễm toxoplasmosis và kiểm tra xem con vật có phải là vật mang mầm bệnh này hay không. Trong trường hợp kết quả dương tính, thú cưng trong thời kỳ mang thai được gửi cho cha mẹ hoặc bạn bè.

Bác sĩ phụ khoa sẽ lập kế hoạch cho hành động tiếp theo và danh sách các bác sĩ được đến thăm. Trước khi kiểm tra thai kỳ:

• tuyến giáp;
• đường tiêu hóa;
• trái tim;
• hệ thống niệu sinh dục.

Hãy chắc chắn để làm một cuộc hẹn với nha sĩ và điều trị tất cả các răng bị ảnh hưởng bởi sâu răng. Ở phụ nữ mang thai, thành phần của nước bọt thay đổi. Vi khuẩn xâm nhập vào khoang miệng không chết, nhưng nhân lên, gây ra tình tiết tăng nặng của tất cả các bệnh về răng. Răng khôn trọng do nhiễm trùng và thiếu canxi bị loãng và vỡ.

Giai đoạn tiếp theo là một chuyến viếng thăm một bác sĩ nhãn khoa.Bác sĩ chẩn đoán mắt của mắt và quyết định một phụ nữ sẽ sinh con như thế nào: một cách tự nhiên hoặc với mổ lấy thai.

Các đối tác lên kế hoạch thụ thai sẽ cần tư vấn di truyền. Không có vấn đề làm thế nào lành mạnh các bậc cha mẹ xem xét bản thân mình. Trẻ em bị bệnh lý được sinh ra ở những người không có độ lệch, vì vậy tốt hơn là không nên liều lĩnh. Chuyên gia sẽ tiến hành một nghiên cứu chi tiết và xác định khả năng đột biến di truyền của cơ hội. Và cũng đưa ra các khuyến nghị về cách thụ thai một đứa trẻ khỏe mạnh và chính thức.

Nếu một cô gái không nhớ mình có bị ban đào hay không, cô ấy hiến máu cho kháng thể nhiễm trùng này, cũng như cytomegalovirus và herpes. Một phụ nữ không có khả năng miễn dịch với các bệnh nguy hiểm được chủng ngừa 3-4 tháng trước khi thụ thai.

Bệnh nhân tiểu đường và các vấn đề nghiêm trọng khác sẽ cần phải tham khảo chuyên gia chuyên khoa. Các bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng của người mẹ mong đợi, cho biết cô ấy có thể sinh con hay không và tư vấn cách chuẩn bị cơ thể để thụ thai và sinh con.

Chế độ ăn uống vitamin

Nhịn ăn mang đến cho cơ thể của một người phụ nữ không ít tổn hại hơn việc lạm dụng rượu hoặc nicotin.Chế độ ăn ít calo - lý do cho sự thiếu rụng trứng. Nhưng không có trứng, quan niệm sẽ không xảy ra.

Cơ thể của người mẹ tương lai cần vi chất dinh dưỡng và vitamin:

• axit folic;
• kali;
• sắt;
• axit ascorbic;
• omega-3;
• canxi;
• tocopherol;
• beta carotene;
• iốt;
• vitamin K và D.

Khoáng chất làm giảm tải trên tim, tăng cường hệ thần kinh và ngăn ngừa khuyết tật ở trẻ. Vitamin tăng khả năng miễn dịch, phục hồi chức năng sinh sản và ngăn chặn các nhiễm trùng và quá trình viêm nhiễm ẩn.

Để cơ thể của một người phụ nữ có đủ thành phần lành mạnh, nên có nhiều trái cây, đồ uống sữa chua, rau sống và luộc, các loại hạt và các loại ngũ cốc khác nhau: lúa mì, kiều mạch, kê và yến mạch trong chế độ ăn của cô ấy.

Axit folic, một trong những nguyên tố quan trọng nhất, được tìm thấy trong bông cải xanh, đậu Hà Lan, đậu lăng, Brussels và súp lơ, ngô và cần tây. Trong củ cải có vitamin B9, cũng như sắt, giúp bình thường hóa mức hemoglobin. Cà rốt và bí ngô sẽ làm ướt cơ thể của người phụ nữ với cả axit folic và beta-carotene. Và cá biển sẽ là nguồn cung cấp omega-3 hữu ích.

Lựu, trái cây họ cam quýt, thịt nạc và nước ép trái cây mới vắt được khuyến khích cho thai phụ.Bánh mì và bánh mì cám, thịt bò, thịt gà và gan lợn, bơ, dầu thực vật, phô mai cottage và trái cây sấy khô rất hữu ích.

Người mẹ mong muốn theo dõi cẩn thận chế độ ăn kiêng và lượng calo của mỗi sản phẩm. Bạn không thể chết đói, nhưng ăn quá nhiều. Trọng lượng dư thừa - nguyên nhân gây gián đoạn nội tiết tố, các vấn đề về lưng và chân, cũng như các biến chứng trong khi sinh con. Để duy trì trọng lượng cơ thể bình thường, các cô gái ăn nhiều rau và ngũ cốc, từ chối thức ăn chiên, thức ăn nhanh, soda, kẹo và thực phẩm tiện lợi.

Hoạt động thể chất

Thể thao làm tăng sức chịu đựng của cơ thể phụ nữ và giúp chuyển thai dễ dàng hơn. Nhưng các bà mẹ mong đợi không nên quá tải cơ thể. Barbells, nặng tạ, chạy dữ dội và các bài tập ảnh hưởng đến bụng và đùi được chống chỉ định.

Hữu ích:

• Pilates;
• yoga
• bodyflex;
• bơi lội;
• trượt patanh và trượt băng;
• đi bộ

Những cô gái không thể mang thai theo bất kỳ cách nào được khuyên nên thử một tổ hợp yoga đặc biệt để thụ thai. Và đối với những phụ nữ sợ nước mắt và thương tích trong khi sinh con, các bài tập thích hợp cho việc chia tách. Chúng làm tăng tính đàn hồi của cơ đùi và xương chậu.

Khu phức hợp Kegel cũng hữu ích. Các bài tập được thiết kế để đào tạo cơ bắp âm đạo. Chúng tạo điều kiện sinh con và giúp phục hồi nhanh hơn. Nhưng trong khu phức hợp sinh đẻ Kegel có thể được thực hiện chỉ sau khi độ phân giải của một bác sĩ phụ khoa, bởi vì tập thể dục kích thích sự co của bức tường tử cung.

Thể thao trước khi mang thai và trong thời gian thực hiện 2-4 lần một tuần. Nếu một người phụ nữ không chỉ là thừa cân mà còn làm việc căng thẳng liên quan với bình thường, cô nên luân phiên giữa Bắc Âu đi bộ, bơi lội hay tập yoga hoặc thiền định. Sau đó cơ thể và hệ thần kinh sẽ trở lại bình thường.

Thói quen xấu

Girl, mơ ước của một đứa trẻ khỏe mạnh, đó là thông báo cho 3-4 tháng trước khi mang thai dự kiến ​​từ bỏ thuốc lá. Nướu răng Nicotine làm giảm lưu thông máu trong các cơ quan vùng chậu. Các bức tường của ống dẫn trứng trở nên ít hoạt động, tuy nhiên chín di chuyển về phía trứng tinh trùng quá chậm, và khả năng thụ thai giảm 2-3 lần.

Nếu một người phụ nữ mang thai hút thuốc lá, đứa trẻ do tuần hoàn máu kém là không nhận được đủ chất dinh dưỡng và oxy. Kết quả sẽ là tình trạng thiếu oxy.Đói oxy thường xuyên là nguyên nhân gây ra các bệnh lý của hệ thần kinh của bào thai và sự chậm phát triển.

Nguy cơ sai lệch tăng lên khi lạm dụng tinh thần thường xuyên. Chúng chứa cồn ethyl, chất độc của cơ thể phụ nữ, ngăn ngừa sự thụ thai. Rượu và thuốc lá cũng được chống chỉ định cho những người cha tương lai, vì sức khỏe của một đứa trẻ phụ thuộc vào chất lượng của tinh trùng.

Phụ nữ bỏ hút thuốc hoặc lạm dụng tinh thần được khuyên nên thanh lọc cơ thể trước khi thụ thai. Các loại thuốc thảo dược, thạch từ gạo và yến mạch, cũng như nước trái cây, giàu vitamin và chất xơ, có khả năng loại bỏ độc tố.

Khía cạnh tâm lý

Cô gái trước khi mang thai được khuyên nên nghỉ ngơi tốt. Sửa lại giấc ngủ và lịch trình tỉnh táo của bạn. Dừng lại vào buổi sáng ở máy tính. Hãy rèn luyện bản thân để đi ngủ lúc 10-11 giờ tối

Đó cũng là giá trị tham gia một kỳ nghỉ và đi ra biển. Dành cả ngày trên giường với sách, chương trình truyền hình và thức ăn ngon. Thăm các nhà hát và viện bảo tàng mà từ đó cô đã mơ ước được ghé thăm. Nhiều người đi bộ và trò chuyện với bạn bè.

Mang thai không giống như một câu chuyện cổ tích.Đây là những kỳ thi liên tục, độc, sưng, trọng lượng dư thừa, nhảy hormone và thay đổi tâm trạng đột ngột. Và trong năm đầu tiên sau khi sinh, một người mẹ trẻ bị bỏ lại một mình với một đứa bé khóc. Những kỷ niệm dễ chịu và nhận ra rằng cô đã làm mọi thứ cô mơ ước sẽ giúp chống trầm cảm và tâm trạng xấu.

Cách tiếp cận cha mẹ tốt để thụ thai một đứa trẻ có trách nhiệm. Họ không bỏ bê lời khuyên của bác sĩ, họ đào tạo cơ thể và theo dõi cẩn thận những gì họ ăn. Các bà mẹ và người cha trong tương lai bỏ hút thuốc và uống rượu, tham khảo ý kiến ​​một nhà di truyền học và chuyên gia ven. Sau khi tất cả, do đó, cha mẹ trẻ làm tăng cơ hội có một em bé khỏe mạnh và mạnh mẽ, cũng như một mang thai dễ dàng và rắc rối miễn phí.

Video: cách chuẩn bị cho thai kỳ