Nội dung của bài viết
Nhiều blog có đầy đủ các bài viết về chủ đề: làm thế nào để thức dậy trong một tâm trạng tốt? Và, thành thật mà nói, một số lời khuyên rất khó hiểu. Để bắt đầu ít nhất với một câu trả lời tiểu học - trong bất kỳ cách nào. Hầu hết mọi người ở nước ta thức dậy chính xác với tâm trạng xấu. Nhưng trong khả năng của bạn để thay đổi mọi thứ cho tốt hơn. Nó sẽ chỉ mất nửa giờ và bạn đã là một người vui vẻ, và không phải là một cây sồi ảm đạm.
Nhân tiện, được cảnh báo. Lần đầu tiên sẽ phải vượt qua chính nó đáng chú ý. Thói quen của con người được phát triển trong 21 ngày. Vâng, không phải là nó có giá trị 3 tuần đau khổ một tâm trạng tốt vào buổi sáng? Đi thôi.
10 phút đầu tiên
Nó được viết như thế nào? Giai điệu của báo thức nên dễ chịu và yên tĩnh. Không có gì như thế. Nó nên nhịp nhàng và to. Vì vậy, bạn không ngần ngại dịch báo thức trong 5-10-10 phút nữa. Bởi vì những phút này có thể được chi tiêu với lợi ích. Một giấc mơ dễ chịu sẽ không hoạt động. Và không ngủ chính xác.
Tiếp theo trong danh sách là chân tay không thể hiểu nổi, nằm trên giường. Vâng, như thể bạn đã bị sốc bởi một cú sốc tốt.Tôi tự hỏi nếu người yêu của bạn không phải thức dậy quá sớm, liệu cô ấy có thích chiếc giường rung không? Đừng tham gia vào điều vô nghĩa này.
Tiếp cận tốt hơn và ngáp. Bởi vì nó là một quá trình buổi sáng hoàn toàn tự nhiên. Sau đó ngồi trên mép giường, thả một chút. Tại sao? Chúng tôi không biết, nhưng nó là cần thiết. Xem, cơ thể của bạn sẽ thích nó. Vâng, bây giờ bạn có thể đi đến các phương pháp trị liệu bằng nước một cách an toàn.
Hội đồng Bước vào phòng tắm, đồng thời bật ấm đun nước và lò vi sóng. Hãy để bạn hâm nóng bữa sáng.
Trong phòng tắm, không nhìn vào gương cho đến khi bạn rửa. Chúng tôi đảm bảo với bạn rằng sau khi quy trình xử lý nước, hình ảnh trong gương tốt hơn nhiều. Từ đó và tâm trạng tăng lên. Hãy chắc chắn tham gia vào sự trẻ con. Writhing khuôn mặt, nhảy, nhảy múa. Bạn có thể đặt trên thảm massage sàn. Nhảy trên đó trong khi đánh răng là không thể diễn tả!
Trong trường hợp cực đoan, hãy bật nhạc yêu thích của bạn. Chỉ cần không phải là đài phát thanh hoặc truyền hình! Bạn muốn gì vào buổi sáng chernukha này?
10 phút thứ hai
Tuyệt đối tất cả các nguồn đề nghị cho bữa ăn sáng để ăn ngũ cốc, sữa chua, trái cây, muesli và ilk của họ. Và bạn sẽ làm gì với những người ghét đồ ngọt? Thậm chí nhiều hơn làm hỏng tâm trạng của bạn,cố gắng để làm cho sữa chua khó chịu bên trong?
Nhưng họ không đoán. Cho bữa ăn sáng, ăn những gì bạn yêu thích nhất. Pho mát? Đây là bánh sandwich. Cá? Vì vậy, vào buổi tối họ chuẩn bị một miếng cho lò vi sóng. Cookies? Có, bao nhiêu sẽ phù hợp. Thịt? Và điều này, cũng vậy, trong cửa hàng buổi tối.
Và nó không quan trọng rằng có một cái gì đó cao trong calo và không hữu ích. Hoàn toàn mọi thứ có ích cho đến 12:00 vào buổi chiều. Trong ngày, lượng calo có hại này sẽ cháy. Nhưng sau bữa tối bạn sẽ được xem đĩa. Vào buổi sáng, nhấc kẹo yêu thích của bạn lên tinh thần, ngay cả khi đó chỉ là một tách cà phê.
Ồ, ở đâu đó có một hội đồng: để đặt bó hoa trực tiếp vào đầu giường cho đêm. Nói, phụ nữ thực sự thích thức dậy và nhìn thấy những bông hoa. Từ tâm trạng này tăng lên.
Xin lỗi, hãy để tôi đặt cược. Tôi nghĩ rằng các tác giả của những lời khuyên này đã nhìn thấy đủ của một bộ phim lãng mạn và chúng ta hãy viết nguệch ngoạc hoàn toàn vô nghĩa. Họ khéo léo kiềm chế cuộc sống của họ. Và chúng tôi sẽ không.
Không cần đặt hoa vào ban đêm trên giường vì:
- Mùi mạnh sẽ không rơi vào giấc ngủ. Và ngủ, nếu điều đó xảy ra, có thể gây phiền toái và khó chịu. Đặc biệt nếu nó là một nửa anh đào chim hoặc một người Hà Lan tăng với một mùi hương nhựa.
- Sau khi bó hoa ai đó nên rửa bình.Và không chắc rằng nhà tài trợ sẽ làm điều đó. Rất có thể, bản thân tàu sẽ phải được cọ rửa. Và đây là suy nghĩ đầu tiên khi nhìn vào những bông hoa vào buổi sáng.
- Nếu bạn là một người đàn ông, sau đó họ bị cản trở bởi những nghi ngờ mơ hồ rằng đó là bó hoa ở đầu mà sẽ thêm phút vui vẻ vào buổi sáng. Một người đàn ông sẽ có một cái gì đó tình dục tiếp thêm sinh lực vào buổi sáng, giống như một tách cà phê tốt và một blowjob tốt, và không phải là một cây chổi kỳ lạ trên bàn cạnh giường ngủ.
Vì vậy, một lần nữa không tham gia vào điều này vô nghĩa và không thêm một đầu chăm sóc để lo lắng. Quên đi.
Hội đồng Trong bữa sáng, không xem TV. Bật kênh radio âm nhạc và đọc một cuốn sách. Chỉ để một vài trang, và thậm chí không nhớ. Nhưng người đứng đầu không được ghi nhận những tin tức không cần thiết.
Nhân tiện, một số không thích nói chuyện vào buổi sáng. Vì vậy, tại sao làm hỏng tâm trạng của bạn với verbiage không cần thiết? Tôi biết một gia đình luôn luôn vào buổi sáng với tâm trạng tốt. Cô ấy không im lặng trong một giây, ngay cả trên bàn, nhưng về nguyên tắc, cô ấy không cần một người bạn đồng hành. Anh ta là một người im lặng, nhưng vào buổi sáng anh ta thường câm lặng. Đọc, gật đầu, ugumkaet và ăn sáng. Mọi người đều hạnh phúc.
10 phút thứ ba
Bạn vẫn nhai như thế nào? Sau đó ăn và không thể đọc phần này.Những người đã hoàn thành bữa ăn sáng tiếp tục làm cho mình trong một tâm trạng tốt.
Hey, để lại các món ăn một mình. Bạn có cần nó không? Không nơi nào một cái đĩa và một cái ly sẽ không biến mất, đợi đến tối. Và ngay cả nấm mốc cũng sẽ không phát triển quá mức. Không, tất nhiên, nếu bạn đang sợ một cái muỗng bẩn trong bồn rửa chén, thì một thứ khác. Bắt đầu báo thức trong 5 phút sớm và tiến lên. Chỉ cần không đặt các món ăn trong bồn rửa vào ban đêm. Sau đó, buồn ngủ vào buổi sáng, bạn vẫn sẽ chà bát. Và giận dữ.
Do đó, chúng tôi dành 10 phút này với các lợi ích. Không, không, không, không chạm vào tiện ích. Nếu không, bạn sẽ phải chi tiêu không 10 phút, nhưng nhiều hơn nữa. Vì vậy, những gì, mà nên thích thích. Tại nơi làm việc, hãy dành thời gian của bạn. Ồ, đừng ăn gian. Tuyệt đối tất cả mọi người trong công việc dành ít nhất 5 phút trên các mạng xã hội.
Chúng ta phải làm một công việc hữu ích - để cổ vũ bản thân. Vì vậy, flop trên ghế và ngu ngốc một lần nữa. Có, chỉ cần ngồi và không làm gì cả. Và rất tốt trong tim, khi không có gì là cần thiết và không ai kéo. Không quan trọng là sau 10 phút bạn cần phải nhảy lên và chuẩn bị đi làm. Lần này là quyền thiêng liêng của bạn để không làm gì cả. Hãy thử nó, bạn biết làm thế nào bạn thích nó?
Mẹo hữu ích
Một số nguồn tư vấn cho bạn tính phí vào buổi sáng. Nó chắc chắn là tốt, nhưng đây là thỏa thuận: lười biếng, cô ấy là một điều nguy hiểm. Nó là rõ ràng nếu bạn đã quen với việc chạy bộ trong công viên trong bất kỳ thời tiết. Và nếu bạn là một phụ nữ mang thai, một ông già hay một nhân viên văn phòng luộc? Đang sạc gì, môn thể thao nào?
Các khuyến nghị nói rằng những chuyển động cơ thể vô lý này phân tán máu qua cơ thể và nâng cao tâm trạng. Nhảm nhí Không quen với một người sẽ đủ khiêu vũ trong phòng tắm. Nếu bạn thực sự cần một khoản phí vivacity, sau đó cố gắng để ngủ một lần. Xem tốc độ vũ trụ mà cơ thể chưa được đào tạo của bạn phát triển.
Nhưng nghiêm túc, sau đó bắt đầu báo động ít nhất 15 phút trước đó. Từ giấc ngủ của bạn sẽ không mất, và rất nhiều thời gian rảnh sẽ xuất hiện.
Hội đồng Bạn có muốn có thêm thời gian để ngủ vào buổi sáng không? Ngay cả khi bạn thu thập cả gia đình? Làm tất cả mọi thứ vào buổi tối. Làm sạch, rửa, nấu ăn. Và không quan trọng là bạn mệt mỏi với công việc. Vẫn còn mệt mỏi ở nhà. Nhưng vào buổi sáng bạn sẽ không bay xung quanh căn hộ, thông báo không khí với tiếng la hét và còng.
Ăn sáng cho cả gia đình, quá, nấu ăn vào buổi tối. Một ngày cuối tuần tốt hơn. Chuẩn bị, đóng gói, nhồi trong tủ đá.Đừng quên ký! Trên đường đến phòng tắm bị mắc kẹt trong lò vi sóng và thì đấy!
Chỉ cần không có bây giờ về cháo tươi đun sôi và được hưởng lợi từ chúng. Đây là một người không có gì để làm vào buổi sáng, hãy để anh ta gợi lên bếp. Chúng tôi có một nhiệm vụ quan trọng hơn - để thức dậy với tâm trạng tốt!
Làm thế nào để thức dậy trong một tâm trạng tốt? Bây giờ bạn biết chắc chắn. Hơn nữa, bên trong mỗi người có một tinh thần mâu thuẫn. Vâng, không phải là nó tốt đẹp cho tất cả các thời tiết xấu và nghịch cảnh để có được ra khỏi nhà, tận hưởng cuộc sống? Đó là điều tương tự.
Video: cách thức dậy sớm với một nụ cười
Gửi