Làm thế nào để làm cho đàn hồi vú ở nhà

Ngực đẹp được coi là tài sản của nửa nữ nhân loại, nhưng đồng thời nó là điểm yếu của một người đàn ông. Vì lý do này, giới tính công bằng muốn làm cho bức tượng bán thân hấp dẫn hơn, đàn hồi. Nhiều người tin rằng đó là kích thước xác định vẻ đẹp của vú, nhưng lỗi này là cực kỳ sai lầm. Ngay cả những bức tượng bán thân tuyệt vời nhất cũng không hấp dẫn nếu nó không có giọng điệu. Tại thời điểm này, vú nhỏ hơn sẽ được ngưỡng mộ nếu nó căng và đàn hồi.

Nguyên nhân gây mất độ đàn hồi của vú

• chế độ ăn uống cân bằng không đúng;
• khởi phát sớm của thời kỳ mãn kinh (mãn kinh);
• cho con bú, mang thai, thời kỳ hậu sản;
• thường xuyên sử dụng rượu và thuốc lá;
• thiếu collagen và sợi elastin;
• thiếu vitamin hoặc dư thừa của một trong số họ;
• thay đổi hình dạng và cấu trúc của vú theo tuổi;
• bệnh lao;
• thiếu hoạt động thể chất;
• ung thư vú;
• áo ngực được chọn không đúng (kích thước 1-2 lớn hơn);
• khuynh hướng di truyền;
• giảm cân đột ngột;
• phòng tắm nắng, phơi nắng thường xuyên;
• thực hiện các hoạt động giảm / mở ngực.

Khuyến nghị thực tế

1. Không có nhiều người biết, nhưng lớp biểu bì ở ngực có cấu trúc mỏng hơn nhiều so với da ở mặt và cổ. Vì lý do này, không lạm dụng tắm nắng và tắm nắng. Điều kiện chính là sự vắng mặt của các tia cực tím trực tiếp. Do phơi nhiễm, lớp hạ bì trở nên yếu, có nguy cơ lão hóa sớm của da và mất độ đàn hồi.
2. Đặc biệt chú ý đến kích thước của áo ngực, nó không nên quá lớn hoặc, ngược lại, nhỏ. Lựa chọn đầu tiên sẽ dẫn đến thực tế là vú sẽ bị thiếu hỗ trợ, thứ hai - sẽ phá vỡ lưu thông máu, mà bản thân nó là không thể chấp nhận được.
3. Điều quan trọng là quan sát tư thế đúng khi đi bộ. Khi một người phụ nữ chùn bước, bức tượng bán thân sags nhanh hơn, bởi vì các cơ ngực không hoạt động đầy đủ.Thực hiện một bài tập đơn giản: đặt một cuốn sách hoặc một túi trái cây trên đỉnh đầu, đi bộ xung quanh căn hộ với vai thẳng và lưng thẳng trong 10 phút. Chẳng bao lâu bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã dừng lại dừng lại.
4. Không nên sử dụng chế độ ăn mono, bao gồm giảm cân nhanh. Tất nhiên, bạn sẽ loại bỏ được thêm cân, nhưng da sẽ mất độ đàn hồi, và sags ngực. Chẳng bao lâu bạn sẽ trở lại trọng lượng cơ thể bình thường, và do đó kích động sự xuất hiện của các vết rạn da.
5. Lau vú hàng ngày bằng băng mỹ phẩm. Để chuẩn bị, nó là đủ để uống 40 gram. hoa cúc, hương thảo, vỏ cây sồi hoặc bạch dương, sau đó pha với nước sôi, mát và đóng băng. Tần suất của quy trình thay đổi từ 3 đến 5 phút tùy thuộc vào tình trạng chung của cơ thể.
6. Lấy một vòi sen tương phản được coi là một cách tương tự để tăng tính đàn hồi của vú. Mỗi ngày sau khi thức dậy vào buổi sáng, tưới nước bằng nước ấm, sau đó giảm dần nhiệt độ. Khi bạn quen với nó, bạn phải đi bộ để tắm trong nước lạnh hoàn toàn.
7. Tham khảo các sản phẩm mỹ phẩm để chăm sóc vú và ngực.Loạt thiết kế đặc biệt để cung cấp cho độ đàn hồi da trong khu vực này sẽ giúp trả lại bức tượng bán thân để "sẵn sàng chiến đấu" trước đây. Ngoài ra, bạn sẽ loại bỏ lớp hạ bì của tế bào chết và che giấu một phần các vết rạn da nếu có.

Massage cho độ đàn hồi vú

Massage được coi là phương pháp hiệu quả để cải thiện độ đàn hồi của vú. Điều trị thường xuyên giúp giảm vết rạn da và phục hồi lưu lượng máu trong khu vực. Điều này làm tăng sản xuất collagen, chịu trách nhiệm cho tính đàn hồi.

Thực hiện massage nhiều lần trong ngày, thời gian của thủ thuật thay đổi từ 15 đến 20 phút. Hãy chắc chắn rằng chuyển động của bàn tay của bạn được hướng lên trên, như thể nâng ngực của bạn lên.

Để tăng hiệu quả của các thủ tục, bôi trơn lòng bàn tay của bạn với dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân, bạn có thể sử dụng gel massage lô hội dựa trên. Tiếp theo, chà xát hai bàn tay của bạn với nhau cho đến khi đó, cho đến khi chế phẩm trở nên ấm áp. Sau đó, đặt lòng bàn tay dưới các tuyến vú, bắt đầu đột quỵ vú theo hướng núm vú, cổ, chà xát thành phần kỹ lưỡng.

Sau 5-10 phút thao tác như vậy, xoa bóp ngực ngược chiều kim đồng hồ, sau đó theo chiều kim đồng hồ. Điều quan trọng là phải xoa bóp bằng bàn tay ấm áp, nếu chúng nguội đi, đừng quên chà xát lòng bàn tay của bạn.

Các bài tập cho độ đàn hồi của vú

1. Đặt lòng bàn tay lên tường để chúng ở mức ngực. Lấy hai bước nhỏ trở lại, thả tất cả trọng lượng cơ thể của bạn trên cánh tay của bạn, uốn cong khuỷu tay của bạn, sau đó thẳng và cố gắng "đẩy bức tường đi". Lấy vị trí bắt đầu, làm theo 12 cách tiếp cận.
2. Nằm trên sàn nhà, lăn lên lưng, gập đầu gối để phần trên của đùi vuông góc với sàn nhà. Lấy tạ 2 kg. (thay thế bằng chai nếu muốn), giơ tay lên trần nhà. Bắt đầu lai tạo chúng ở hai bên, cố không chạm vào sàn nhà. Thực hiện các chuyển động khi bạn thở ra, hít trở lại vị trí bắt đầu. Số lần lặp lại - 15-20 lần.
3. Duỗi thẳng lưng, nghỉ ngơi lòng bàn tay ở hai bên, trải rộng khuỷu tay. Cố gắng chạm vào khuỷu tay kia, đầu tiên từ phía trước, sau đó từ phía sau. Thực hiện thao tác đơn giản trong 3-5 phút, sau đó nghỉ ngơi và lặp lại hành động một lần nữa.
4. Ngồi trên ghế, duỗi thẳng lưng, uốn cong cánh tay và sắp xếp lòng bàn tay, bắt chước lời cầu nguyện. Bắt đầu với tất cả sức mạnh của bạn để siết chặt bàn tay của bạn, ở lại điểm cuối trong 10-15 giây. Bạn sẽ cảm thấy sự căng thẳng trong cơ ngực, nếu có thể, hãy giữ càng nhiều càng tốt. Sau đó thư giãn, làm 12 lần lặp lại.
5. Bài tập sau đây được biết đến với tất cả từ các bài học giáo dục thể chất - push-up. Nếu bạn cho phép rèn luyện thể chất, hãy thực hiện nhiệm vụ, đứng trên ngón chân của bạn. Trong trường hợp hoạt động thấp, hãy tựa đầu gối xuống sàn nhà hoặc vắt ra khỏi ghế sofa (lòng bàn tay nằm trên sàn nhà, đầu gối uốn cong ở góc giường). Thực hiện 4 bộ 15 lần.
6. Nhấn lưng vào tường hoặc bề mặt phẳng khác, lấy hai chai năm lít (chuông không kêu). Uốn cong khuỷu tay của bạn, sau đó nhấc chúng lên, sau đó trở lại vị trí bắt đầu một lần nữa. Lặp lại các bước 10 lần, nghỉ ngơi, làm theo 3 cách tiếp cận khác.

Mặt nạ cho độ đàn hồi của vú

1. Rong biển Mặt nạ dựa trên sản phẩm này được coi là có hiệu quả cao. Trong nhà thuốc, bạn sẽ tìm thấy thành phần bột, mà phải được pha loãng với nước theo các hướng dẫn.Áp dụng hỗn hợp trên ngực và ngực, để khô hoàn toàn, nhưng thời gian tiếp xúc không nên ít hơn nửa giờ, ngay cả khi các hướng dẫn cho thấy một cái gì đó khác. Sau ngày hết hạn, rửa sạch bằng nước ấm, bôi kem để duy trì độ đàn hồi. Để tăng hiệu quả, pha loãng đất sét với sữa hoặc kefir ít chất béo.
2. Bột yến mạch Bột yến mạch là một nhà lãnh đạo trong sản xuất mỹ phẩm cho mặt và cơ thể, đặc biệt là vú. Để tăng hiệu quả, pha bột yến mạch vừa hoặc mịn trong sữa nóng, không phải trong nước. Thời gian tiêm truyền là nửa giờ, sau giai đoạn này, chế phẩm phải được làm nguội và vắt. Mặt nạ bột yến mạch được áp dụng cho vùng ngực và vùng ngực trong nhiều lớp, thời gian phơi nhiễm phải ít nhất là 1 giờ. Sau đó, hỗn hợp được rửa sạch bằng nước. Thủ tục phải được lặp lại 3-4 lần một tuần.
3. Dầu hạt lanh và phô mai. Lây lan 200 gr. phô mai béo béo với 70 ml. dầu hạt lanh hoặc dầu thầu dầu. Thêm một ít đường, đặt rất nhiều vào đường viền cổ. Đợi khoảng 40 phút, rửa sạch, sau đó làm ẩm lòng bàn tay trong dầu và mát-xa.Di chuyển từ phần dưới của tuyến vú đến phần trên, sau đó mát xa ngực theo chuyển động tròn, theo chiều kim đồng hồ, sau đó chống lại.
4. Mật ong Đun nóng mật ong trong lò vi sóng, pha loãng với sữa nguyên chất để có được hỗn hợp kem. Đứng trong bồn tắm hoặc vòi sen, xoa ngực của khối lượng kết quả, đồng thời làm một massage. Thời gian của quy trình phải ít nhất 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước. Che phần da của vú bằng mật ong dày, đắp gạc và để trong 25-30 phút. Loại bỏ gạc, rửa ngực bằng nước tương phản, bôi trơn da bằng kem.
5. Dưa hấu Lấy bột dưa hấu, cắt nó thành từng miếng nhỏ, gửi cho tủ đông trong 15 phút. Khi thời gian hết hạn, nhào vào lòng bàn tay của bạn, thêm sữa lạnh và cháo lanh để làm cho một khối lượng nhão. Áp dụng hỗn hợp cho khu vực decollete, chờ đợi không quá 10 phút. Sau một thời gian, chà xát hỗn hợp trên da, làm sạch lớp hạ bì từ các hạt keratinized. Bao gồm với kem làm mềm, nếu có thể, thực hiện thao tác đơn giản 2 lần một ngày.
6. Cam và sữa chua. Bóp nước ép từ một quả cam, chà zest vào cháo bằng cách sử dụng một máy xay sinh tố hoặc một vắt tay, trộn với nước trái cây, thêm bột mì để làm cho một hỗn hợp nhão. Đổ sữa chua không chứa chất béo tự nhiên, thoa hỗn hợp lên da với lớp dày, đặt màng thực phẩm lên trên, đợi 25 phút. Sau thời gian, loại bỏ polyethylene, để chế phẩm trong nửa giờ nữa. Rửa mặt nạ với nước tương phản (ấm đầu tiên, sau đó lạnh), xoa ngực bằng miếng bọt biển xoa bóp (khăn lau) trong 5-7 phút cho đến khi đỏ. Sau khi làm thủ thuật, điều trị cho cơ thể bằng kem dưỡng da.
7. Dâu tây Để chuẩn bị mặt nạ, bạn có thể sử dụng cả dâu tây tươi và đông lạnh. Lấy 15-20 quả có kích thước trung bình, cắt chúng trong máy xay sinh tố, thêm đường mía và cháo theo tỷ lệ tương tự. Cuối cùng, bạn nên có một khối lượng nhất quán tương tự như kem chua dày. Phân phối đều trên ngực, để trong 15 phút. Tiếp theo, mát-xa, đánh tay bằng kem nặng, rửa sạch bằng nước ấm, sử dụng một loại kem và kem.
8. Trứng và vitamin A. Lấy một lọ vitamin A, 2 lòng đỏ trứng, 1 lọ sữa chua ít chất béo tự nhiên (100 gr.), Thêm 40 gr. mảnh đất mịn, trộn hỗn hợp với trạng thái đồng nhất.Sử dụng như chà, chà xát đường viền cổ và ngực trong 5 phút. Tiếp theo, để lại mặt nạ trong nửa giờ, rửa sạch, thoa nhẹ huyết thanh hoặc kem.

Nó rất dễ dàng để làm cho ngực đàn hồi, nếu bạn có đủ kiến ​​thức về việc chuẩn bị các biện pháp dân gian. Điều quan trọng là phải tuân theo một cách tiếp cận tích hợp, và các thủ tục nên được thường xuyên. Làm mặt nạ, tập thể dục, đừng quên massage.

Video: làm thế nào để làm cho vú đàn hồi và căng