Làm thế nào để làm dịu các dây thần kinh trong thai kỳ: 7 cách

Một phụ nữ mang thai là một núi lửa. Không thể đoán trước, nhanh nhạy và phi thường. Hormone, sự hiểu lầm của những người thân yêu, những vấn đề trong cuộc sống gia đình và trong công việc có thể làm suy yếu sự bình tĩnh của người mẹ tương lai. Nó phát nổ trong vài giây, phá hủy tất cả mọi thứ xung quanh với sự xâm lược của nó.

Cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Trẻ em có mẹ rất lo lắng khi sinh con trở nên quá năng động, bồn chồn, cáu kỉnh. Căng thẳng trong khi mang thai có thể dẫn đến vi phạm sự hình thành của các tế bào thần kinh phôi thai, em bé được sinh ra với những bất thường. Vào cuối thai kỳ, suy nhược thần kinh có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy của trẻ, cũng như sinh non. Với điều này, bạn cần có khả năng bình tĩnh và điều chỉnh theo một làn sóng tích cực.

Thái độ tâm lý

Thái độ tâm lý của người mẹ là điều kiện chính để mang một đứa trẻ khỏe mạnh.Nó chỉ phụ thuộc vào bạn điều kiện và tâm trạng nào bạn sẽ truyền lại cho đứa trẻ. Nếu bạn đang mặc trái tim của bé, hãy ngừng đáp ứng với các yếu tố bên ngoài. Tóm tắt từ các vấn đề, bạn sẽ hiểu và tha thứ, tin tôi đi. Đối với phụ nữ mang thai, nhiều người được điều trị bằng condescension, điều đó là tự nhiên. Thả tất cả các vấn đề của bạn, điều gì có thể quan trọng hơn cuộc sống nhỏ bé có nguồn gốc trong cơ thể bạn? Hãy suy nghĩ về em bé của bạn, những người nên được sinh ra khỏe mạnh, xinh đẹp và hạnh phúc. Tất cả những vấn đề bạn quyết định sau này khi bạn sinh con. Bây giờ nó là cần thiết để được như thể dưới một mái vòm, trong an ninh và một khoảng cách từ những rắc rối quan trọng.

Sự hỗ trợ của những người thân yêu cũng rất quan trọng trong tình trạng này. Thân nhân, chồng, con cái và cha mẹ nên hỗ trợ người mẹ tương lai. Trong mọi trường hợp, bạn có thể nói với một người phụ nữ mang thai rằng cô ấy đã trở nên cáu kỉnh, rách rưới, thất thường. Bạn không thể nói với cô ấy rằng cô ấy đã hồi phục hoặc bĩu môi. Điều này là khó chịu khi nghe ngay cả những người phụ nữ bình thường, nói gì về một người phụ nữ mang thai. Nếu người mẹ kỳ vọng bị xúc phạm, lẩm bẩm và nguyền rủa, bạn có thể dịch mọi thứ thành trò đùa - họ nói, chúng ta sẽ có một kẻ càu nhàu. Bạn không thể chạy vào một cuộc xung đột, gây ra những cơn giận dữ và hung hăng.

Người mẹ mang thai không nên nhận thông tin tiêu cực từ bên ngoài. Bạn không nên xem tin tức với các yếu tố đổ máu, bạn không cần phải báo cáo các vấn đề tài chính hoặc nhà ở càng nhiều càng tốt. Môi trường của người mẹ tương lai nên biết rằng các trường hợp bi thảm từ cuộc đời của một người phụ nữ trong lao động không nên nói với một người phụ nữ mang thai. Hãy nhớ rằng, một người phụ nữ đưa tất cả thông tin vào trái tim, bất kỳ tin tức khó chịu nào có thể dẫn cô vào một tình trạng khó khăn.

Nhiều phụ nữ làm việc cho đến tháng thứ bảy của thai kỳ. Họ phải đi làm mỗi ngày, hoàn thành nhiệm vụ công việc của họ, giải quyết vấn đề. Tóm tắt từ công việc thần kinh, yêu cầu sếp của bạn chuyển sang một loại công việc thoải mái hơn. Đừng lo lắng về việc mất vị trí của bạn - phụ nữ mang thai không thể bị sa thải, nhưng nơi làm việc cho phần còn lại của cô ấy. Đừng lo lắng vì một công việc được thực hiện không chính xác, ông chủ, cho dù anh ta là đàn bà hay đàn ông, chắc chắn sẽ vào vị trí của bạn. Nếu những khoảnh khắc làm việc không cho bạn yên tâm, hãy nghỉ phép hoặc nghỉ ốm trong một tuần.

Làm thế nào để làm dịu các dây thần kinh trong thai kỳ

Dưới đây là một số cách hiệu quả và an toàn để giúp bạn bình tĩnh nếu bạn mang theo em bé dưới trái tim của bạn.

1. Massage chân. Massage luôn luôn dễ chịu, đặc biệt là cho một người phụ nữ mang thai. Nó có thể cải thiện lưu thông máu ở bàn chân, giảm sưng, làm dịu.
2. Các loại thảo mộc. Nước dùng của một số loại thảo mộc có thể làm giảm mệt mỏi một cách nhanh chóng và an toàn. Chuẩn bị một bộ sưu tập của valerian, motherwort, hoa cúc, cây xô thơm và bạc hà để đun sôi nước. Hãy để nước dùng đứng và căng thẳng. Uống nửa ly vào buổi sáng và buổi tối. Trong vòng một vài ngày, bạn sẽ nhận thấy một sự cải thiện trong trạng thái cảm xúc của bạn.
3. Hoạt động thể chất Kỳ lạ thay, nhưng thể thao và tập thể dục loại bỏ bất kỳ lo lắng và xâm lược. Phụ nữ mang thai, tất nhiên, không thể là quả tạ và chạy, tuy nhiên, một số loại hoạt động thể chất có thể không chỉ được thực hiện mà còn cần thiết. Chúng bao gồm thể dục dụng cụ cho phụ nữ mang thai, đi bộ, bơi lội, yoga. Đi bộ trước khi đi ngủ xung quanh ao và trong các khu vực công viên rừng là thuốc an thần tốt nhất.
4. Vitamin. Chúng tôi không khuyến khích bạn uống các hợp chất đa vitamin, mặc dù nếu chúng được bác sĩ kê đơn, đừng làm gián đoạn lượng thuốc của họ.Chúng ta đang nói về các vitamin mà một phụ nữ mang thai nên hòa nhập với các loại trái cây, rau quả, thịt, các sản phẩm từ sữa. Một chế độ ăn đầy đủ, cân bằng cho phép bé phát triển bình thường, và người phụ nữ - để làm dịu các dây thần kinh lỏng lẻo.
5. Âm nhạc Âm nhạc là một chất không thể nhận thấy và đáng kinh ngạc có thể giúp một người khi anh bị bệnh hoặc tốt. Nghe những giai điệu dễ chịu, những bài hát yêu thích, giai điệu hài hước - nó làm dịu đi những dây thần kinh và cải thiện tâm trạng.
6. Chống mất ngủ. Nhiều phụ nữ lo lắng vì họ bị chứng mất ngủ. Hãy chăm sóc này - đi trước khi đi ngủ, mua một cái gối cho phụ nữ mang thai, uống sữa với mật ong vào buổi tối.
7. Vẽ Hoạt động thú vị và hiệu quả này có thể làm dịu một người ngay cả dưới sự căng thẳng nghiêm trọng nhất. Nếu bạn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực, hãy cố gắng thể hiện chúng trên giấy - điều này sẽ giúp bạn loại bỏ chúng.

Nếu không có cách nào giúp bạn bình tĩnh lại, hãy sẵn sàng cho sự ra đời của đứa trẻ. Sự cần thiết phải mua xe đẩy và cũi, sắp xếp phòng, chuẩn bị tã và hàng ngàn chi tiết cần thiết sẽ giúp bạn tiết kiệm từ những suy nghĩ xấu.

Là nữ anh hùng nổi tiếng của cuốn sách nổi tiếng "Tôi sẽ nghĩ về nó vào ngày mai." Nếu vấn đề đang chồng chất lên bạn, hãy loại bỏ quyết định của họ trong khoảng thời gian đứa trẻ sẽ nằm trong tay bạn. Trong khi đó, chỉ nhận được cảm xúc tích cực và chất lượng cao. Xét cho cùng thì, điều gì có thể quan trọng hơn hạnh phúc nhỏ bé phát triển trong lòng?

Video: tại sao bạn không thể lo lắng khi mang thai