Nội dung của bài viết
Các bà mẹ trẻ quyết định cho con bú phải tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Họ loại trừ từ các loại thực phẩm chế độ ăn uống có thể gây dị ứng hoặc đau bụng sơ sinh, hạn chế với ngũ cốc, thịt nạc và rau. Do thực đơn ít ỏi và căng thẳng liên tục trong cơ thể, lượng chất dinh dưỡng giảm và sữa mẹ trở nên quá lỏng và “ăn kiêng”. Cách khắc phục tình huống? Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.
Những lợi ích của việc bơm
Các em bé trong những phút đầu tiên cho ăn uống sữa mẹ trước. Nó chứa nhiều vitamin và thành phần hữu ích, nhưng về mặt kết cấu thì nó giống với nước. Đứa trẻ quenches khát, và sau đó nhận được một loại thứ hai của sữa, được gọi là trở lại. Thức ăn này béo hơn và bổ dưỡng hơn. Sữa sau dày, như sữa đặc. Nó là cần thiết cho em bé để tăng trưởng nhanh và tăng cân.
Một số trẻ lười biếng để bú vú dài hoặc ăn trong vài phút, không có thời gian để đi đến thức ăn chính. Họ uống sữa trước, và lưng vẫn còn trong vú mẹ tôi. Trẻ sơ sinh không nhận thức ăn béo phát triển bình thường và không phàn nàn về sức khỏe của chúng, nhưng có thể nặng hơn dự kiến. Nếu có vẻ như người mẹ rằng trẻ sơ sinh quá mỏng, và nó sẽ không làm tổn thương để đạt được 1-2 kg, sau đó cô được khuyến khích để decant trước khi cho ăn.
Công cụ đặc biệt hút sữa phía trước, khác với màu phía sau. Hầu như không có chất béo trong thức ăn trẻ em, vì vậy nó có màu xanh nhạt. Sữa thứ cấp có màu vàng.
Thực phẩm căng thẳng không được đổ vào bồn rửa, nhưng đổ vào một chai. Đầu tiên, trẻ sơ sinh làm trống vú mẹ, sau đó, nếu bé đói, bé được cho bú sữa trước. Điều quan trọng là trẻ nhận được và thức ăn nhẹ, béo.
Nếu bạn chỉ bú sữa mẹ với sữa lưng dày, thì vấn đề về tiêu hóa sẽ bắt đầu. Việc sinh sản của các vi khuẩn có lợi mà xâm chiếm ruột bị chậm lại và dysbacteriosis xuất hiện. Em bé bị đau bụng và táo bón, nó trở nên bồn chồn và đau đớn.
Đôi khi các bà mẹ tự trách mình vì thực tế là trẻ sơ sinh chỉ được ăn kiêng. Họ áp dụng các em bé đầu tiên đến một vú, sau đó đến lần thứ hai. Ông quản lý để hút sữa phía trước, nhưng không nhận được để chất béo trở lại.
Em bé sau khi cho bú đầy, nhưng là nghịch ngợm? Ông không bị quấy rầy bởi đau bụng và cắt răng, và tã khô? Lần sau, trẻ sơ sinh sẽ cần đến vú, bạn chỉ cần bú một vú. Áp dụng cho thứ hai, nếu em bé hoàn toàn tàn phá đầu tiên.
Phân tích chất béo
Các bác sĩ nhi khoa sau khi cân nặng tiếp theo tuyên bố rằng người mẹ nên sửa chế độ ăn uống và nhập menu với bơ và các loại thực phẩm giàu calo khác? Từ thịt lợn và bánh với sữa đặc, chỉ có một phụ nữ cho con bú sẽ bình phục. Đứa trẻ sẽ tiếp tục đạt được 200 hoặc 300 g mỗi tháng và tụt hậu so với các bạn khác.
Không phải tất cả các em bé đều trở nên đầy đặn và táo bạo. Một số trẻ có một vóc dáng mỏng manh, vì vậy chúng khác với những người khác và không đáp ứng các tiêu chuẩn. Các bà mẹ đang lo lắng về hàm lượng chất béo của sữa mẹ được khuyến khích tiến hành một thử nghiệm:
- Lấy một người cai trị và một ly thủy tinh trong suốt.Đo 10 cm từ đáy bể và đặt một dấu.
- Lọc sữa. Đổ phần đầu tiên vào bồn rửa chén, đổ đầy cốc thứ hai vào vạch.
- Đặt container sang một bên, nó được khuyến khích để đặt bên cạnh một nguồn nhiệt, do đó sữa sẽ nhanh chóng biến chua.
- Đợi 6 đến 12 giờ cho đến khi chất béo xuất hiện trên bề mặt. Không lắc hoặc khuấy thức ăn trẻ em.
- Đo độ dày thước của lớp trên. Một chỉ báo tốt - từ 3,5 cm trở lên.
Trên bề mặt của sữa tích lũy 4 cm chất béo? Đứa trẻ nhận được thức ăn bổ dưỡng và lành mạnh, và người mẹ không cần phải chạy đến cửa hàng cho bánh bao và kem chua hoặc ăn 500 g quả óc chó mỗi ngày.
Chế độ ăn uống và chất lượng sữa
Các bác sĩ nhi khoa theo phong cách Xô viết buộc phụ nữ cho con bú tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Có một lý do: đứa trẻ sẽ bị đau bụng nếu người mẹ tự cho mình một món salad với bắp cải hoặc bánh sandwich xúc xích.
Chế độ ăn của người phụ nữ chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng của cô ấy. Đau bụng ở trẻ em xảy ra do thiếu vi khuẩn tốt tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn. Chế độ ăn uống sẽ không ảnh hưởng đến hạnh phúc của trẻ sơ sinh, nhưng có thể làm trầm trọng hơn cho con bú hoặc gây thiếu sữa.
Trong ngày, một phụ nữ cho con bú nên tiêu thụ từ 1800 đến 2500 calo. Cơ thể cô ấy cần những sản phẩm phù hợp và tự nhiên, giàu khoáng chất và vitamin. Cơ thể người mẹ cung cấp các chất lành mạnh cho trẻ sơ sinh, nhưng nguồn cung cấp của chúng không phải là không giới hạn. Cơ thể kiệt sức không thể sản xuất sữa béo và bổ dưỡng, vì vậy các bà mẹ nên từ bỏ một chế độ ăn uống cứng nhắc và nhập thịt, trái cây, cá và thậm chí một số đồ ngọt vào thực đơn.
Cellulose
Một phụ nữ cho con bú khuyến cáo ngũ cốc: kiều mạch, lúa mì, kê, bột yến mạch. Gạo lứt với đậu lăng, bắp và cháo lúa mạch cũng rất hữu ích. Trong ngũ cốc rất nhiều chất xơ, mà bình thường hóa các quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Ngũ cốc làm sạch ruột và làm ướt cơ thể bằng các vitamin.
Sản phẩm sữa
Các bà mẹ mất rất nhiều canxi trong khi mang thai và cho con bú. Để bổ sung dự trữ vĩ mô, cần được tiêu thụ hàng ngày:
- món phô mai cottage;
- sữa bò và sữa dê;
- kefir hoặc sữa chua tự nhiên;
- pho mát cứng;
- ryazhenka.
Các bà mẹ muốn không chỉ cải thiện thành phần của sữa mẹ, mà còn để giảm cân, được khuyến khích để lựa chọn sản phẩm chất béo thấp.
Thịt và cá ngày
Cơ thể của một người phụ nữ cho con bú nên nhận không chỉ canxi, mà còn là phốt pho, thì xương của bé và mẹ sẽ mạnh mẽ và khỏe mạnh. Nguồn khoáng sản chính là cá. Các loài sinh vật biển ưa thích như cá hồi, cá trích, cá hồi, cá bơn, cá tuyết.
Mẹ và bé cần protein. Bạn có thể lấy nó từ thịt, trứng và phô mai. Đề nghị thịt bò, thỏ, gà tây và gà. Thịt lợn, mặc dù ngon, nhưng chứa rất nhiều chất béo.
Thịt và cá được nướng, luộc và nấu chín trong nồi hơi đôi để giảm lượng calo trong món ăn.
Trong ngày, một người phụ nữ nên ăn ít nhất 100 g thịt gà phi lê hoặc cá thu, để trẻ có thể có đủ chất đạm và tăng cân.
Tươi và khỏe mạnh
Nguồn vitamin chính là trái cây. Điều dưỡng được đề nghị táo và táo tươi, lê, chuối, mận, đào và mơ. Cam quýt được giới thiệu một cách cẩn thận trong chế độ ăn uống, nhưng nếu trẻ không bị phát ban sau khi có màu cam hoặc chanh thì cũng có thể. Vào mùa hè, mẹ tôi được khuyên nên ăn dưa hấu và dưa hấu, uống nước uống và làm thạch hoặc thạch từ trái cây.
Rau quả, như trái cây, chứa nhiều vitamin. Phụ nữ cho con bú cho phép bản thân bông cải xanh, củ cải đường, cà rốt, bí đỏ hoặc cà tím hầm, không bao giờ có vấn đề về tiết sữa.Một cơ thể khỏe mạnh nhận khoáng chất và vitamin, sản xuất sữa có chất béo thích hợp, rất hữu ích cho trẻ.
Thú vị: Một số nguồn cho rằng mẹ không thể hành tây và tỏi. Rau cay thay đổi hương vị của sữa, đó là lý do tại sao trẻ sơ sinh từ chối uống nó. Trong thực tế, trẻ sơ sinh phản ứng bình thường với một bữa ăn nhẹ như vậy, và đôi khi chúng bắt đầu yêu cầu vú thường xuyên hơn.
Chế độ uống
Mẹ không nên uống trước khi cho bé uống một ly nước hoặc một tách trà với sữa. Chất lỏng dư thừa trong cơ thể dẫn đến sữa ứ đọng. Uống nước hoặc nước trái cây khi khát xuất hiện. Cũng hữu ích là súp và compotes, trà thảo dược và thạch, bạn thậm chí có thể có một số cà phê, nhưng không có chủ nghĩa cuồng tín. Chỉ có rượu bị cấm.
Hemoglobin và cho con bú
Trong chế độ ăn uống của một người phụ nữ cho con bú phải là thịt gà, thịt bò hoặc gan lợn. Sản phẩm phụ là nguồn sắt, mà người mẹ mới thiếu. Với lượng hemoglobin thấp, tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ hơn, các vấn đề cho con bú xuất hiện. Để trẻ nhận được sữa béo và khỏe mạnh, mẹ có nghĩa vụ ăn gan, luộc hoặc củ cải đường, uống nước lựu.
Phụ nữ chống chỉ định chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và ăn chay. Trước tiên, bạn cần phải chăm sóc em bé và khả năng miễn dịch của mình, và sau đó tham gia vào hình và giảm cân. Và nếu bạn lập kế hoạch chế độ ăn uống của bạn một cách chính xác và chỉ sử dụng thực phẩm lành mạnh mà không có chất bảo quản, mẹ của bạn sẽ mất kg và ghét mà không có tải nặng.
Ngủ ngon và nghỉ ngơi
Một phụ nữ cho con bú nên được bảo vệ khỏi căng thẳng và tải trọng quá mức, do đó nhiệm vụ ban đêm được khuyến khích để giao phó cho người cha. Hãy để anh ta đá trẻ sơ sinh trong khi vợ đang nghỉ ngơi và đạt được sức mạnh. Cơ thể của một người mẹ buồn ngủ và vui vẻ tạo ra sữa béo, giàu chất dinh dưỡng.
Một bài tập chuyên sâu được chống chỉ định cho một phụ nữ cho con bú. Sau khi xuất viện, bà mẹ nên nghỉ ngơi ít nhất một tháng, và tốt nhất là sau đó. Được phép chỉ đi bộ trong không khí trong lành.
Bạn có thể chơi thể thao trong 8-10 tuần, nhưng bắt đầu với một khoản phí ánh sáng. Đào tạo mệt mỏi cơ thể phụ nữ, ảnh hưởng đến cho con bú. Có, các bà mẹ muốn trở lại dạng tiền sản, nhưng họ phải chọn: giảm cân và bơm báo chí, hoặc cho bé ăn sữa bổ dưỡng và chất lượng cao.
Massage
10–15 phút trước khi trẻ sơ sinh được gắn vào vú, nên massage các tuyến vú. Đột quỵ và nhào trong chuyển động tròn. Nhờ xoa bóp, sữa được sản xuất nhiều hơn.
Chúng tôi khuyên bạn không chỉ để nhào ngực, mà còn để áp dụng một đứa trẻ vào nó thường xuyên hơn. Khoảng cách tối đa giữa việc cho trẻ sơ sinh là 2-3 giờ. Khi bé ăn, bé được lấy ra khỏi tuyến vú trong 5 phút, và sau đó lại cho trẻ ăn. Có vẻ như cơ thể của người mẹ là đứa trẻ bị thiếu dinh dưỡng, và anh đang cố gắng tăng tỷ lệ chất béo trong thức ăn trẻ em để làm cho nó thỏa mãn hơn.
Phương pháp dân gian
Giúp và cồn hạt. Chúng chứa protein và chất béo lành mạnh, được hấp thu tốt bởi cơ thể phụ nữ. Nó sẽ mất 2 muỗng canh. l bất kỳ loại hạt nào: quả óc chó, hạt điều, hạnh nhân, tuyết tùng hoặc quả hồ trăn. Cắt hạt nhân đã làm sạch, đổ một ly sữa sôi.Billet để nhấn mạnh 30 phút, sau đó uống. Nếu bạn không thích mùi vị của cồn, hãy thêm mật ong vào nó.
Quan trọng: Các loại hạt không thể bị lạm dụng. Chúng có hàm lượng calo cao và có thể gây ra trọng lượng dư thừa.
Các bà mẹ cũng nên sử dụng sữa bột cho trẻ sơ sinh, làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa. Nhưng các chất phụ gia như vậy không ảnh hưởng đến chất lượng thức ăn của trẻ em và chỉ dẫn đến tăng trọng lượng cơ thể.
Sữa mẹ là thức ăn hoàn hảo cho trẻ sơ sinh. Cơ thể phụ nữ biết rõ lượng chất béo và vitamin nên ở trong đó. Các bà mẹ cho con bú khuyên nên nghỉ ngơi nhiều, ăn uống đúng cách và thích giao tiếp với đứa trẻ, và sau đó bà sẽ không gặp vấn đề gì với việc cho con bú.
Video: cách tăng lượng sữa
Gửi